В гостях у Юлии - Алексей Давидовский, автор семинара по быстрой глубокой трансформации. В этом выпуске Алексей поделится своей историей и историей создания семинара. Мы поговорим о том, как человек может начать менять свою жизнь и какие ошибки чаще всего мы совершаем на этом пути. Затронем основные темы финансов, отношений и здоровья, приведем конкретные примеры участников семинара и их результаты. Тайм-коды: 00:00:00 Вступление 00:01:39 Личность Алексея Давидовского 00:10:00 Исцеление тела через изменение мышления 00:11:56 Философия помощи: не надо никого "чинить" 00:14:50 Как семинар стал реальностью: по запросу людей 00:18:12 Главный вопрос семинара: "Кто мы?" 00:21:03 Ощущение взаимосвязи и единого источника 00:22:38 Мы — источник всех своих проблем 00:26:44 Все проблемы (деньги, здоровье, отношения) имеют один корень 00:27:37 Цель семинара: сменить картину мира, а не просто понять 00:29:25 Почему "все, что понято, не перестает существовать" 00:33:16 Истории трансформаций: от финансов до здоровья 00:35:17 Не чудо, а осознание: как Алексей объясняет результаты 00:37:20 Цель семинара: вернуть человека в первоначальное состояние 00:39:35 Кому подходит и не подходит семинар 00:47:30 Возможные откаты и инструменты для самостоятельной работы 00:49:38 Первый шаг к изменениям: "Я источник всех своих проблем" Ютуб-канал проекта Алексея: https://youtube.com/@alexdavclub?si=8axzeSiY5eA2fk7J VK страница проекта Алексея: https://m.vk.com/alexdavclub Рутуб-канал проекта Алексея: https://rutube.ru/channel/51698504/ Телеграм проекта Алексея: https://t.me/davclub TikTok проекта Алексея: https://www.tiktok.com/@alexdav_otvet?_t=ZM-8ybsCuPGO2P&_r=1 *Инстаграм организатора семинаров в Праге: https://www.instagram.com/nastiladan/ *Инстаграм Юлии https://www.instagram.com/juliazakharova/ *Инстаграм подкаста «Порядок в голове» https://www.instagram.com/poryadok_podcast/ *INSTAGRAM - ПРИНАДЛЕЖИТ КОМПАНИИ МЕТА, ПРИЗНАНА ЭКСТРЕМИСТСКОЙ В РОССИИ В других выпусках мы разговариваем как с экспертами - докторами, психотерапевтами, так и обычными людьми, которые делятся своими уникальными, простыми и вдохновляющими историями. Иногда всего одна фраза может перевернуть сознание, открыть глаза и заставить взглянуть на жизнь по-новому. Так произошло со мной, автором подкаста, Юлией Захаровой, в тот период, когда я не знала, куда мне двигаться дальше. Я нашла путь и теперь хочу, чтобы свой путь смогли найти как можно больше людей. Вы можете задать свой АНОНИМНЫЙ вопрос для разбора в выпусках нашего подкаста с психотерапевтом по ссылке ниже: https://airtable.com/appD8pxeYiWSJiRzm/shrwmJfBYbaAUGp3j Это постоянная рубрика, которая чередуется с остальными разговорными эпизодами. Рекомендуем к просмотру один из выпусков с психотерапевтом https://www.youtube.com/watch?v=OlZxfXhdwmc&ab_channel=%D0%AE%D0%BB%D0%B8%D1%8F%D0%97%D0%B0%D1%85%D0%B0%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0

В гостях у Юлии - Татьяна Шкода, контент-продюсер, основательница СММ-агентства и онлайн школы по инстаграм. В этом выпуске говорим про соцсети, плюсы и минусы в ведении блога. Как соцсети влияют на нашу психику? С чего начать свой путь в блогинге, если ты новичок? А главное, как не забросить? Татьяна поделится своими секретами успеха, примерами клиентов, отношением к хейту, а в конце вас даже ждет приятный сюрприз и розыгрыш того, без чего не обходится ни один блогер! Тайм-коды: 00:00:00 Вступление 00:01:40 История Татьяны: переезд в Прагу и старт карьеры 00:07:16 Нескончаемый интерес к соцсетям: причины 00:09:05 Плюсы ведения блога 00:09:33 Контентное мышление: плюсы и минусы 00:11:22 Аутентичность как залог успеха 00:12:14 Блог как инструмент психологической проработки 00:13:02 Влияние соцсетей на психику: сравнение с другими 00:14:37 С чего начать новичку в блогинге: внутренняя работа 00:15:58 Можно ли развить харизму? 00:18:03 Как не забросить блог: мотивация и цели 00:20:35 Пример успешного клиента: история Кати Пост 00:21:53 Личный бренд: основа для любых продаж 00:22:54 Подходит ли блогинг каждому? 00:24:25 "Красные флаги" для начинающих блогеров 00:24:50 Отношение к хейту: хейт – это круто 00:28:44 Как использовать хейт для продвижения контента 00:31:34 Возрастные категории и ведение соцсетей 00:33:34 Молодежные тренды 00:36:08 Портрет успешного и неуспешного блогера 00:41:44 Современные требования к ведению блога 00:43:16 Должны ли друзья лайкать твои посты? 00:47:16 Главный тренд 2025 года: быть настоящим и неидеальным 00:48:29 Технические советы: частота Reels, Stories и постов 00:52:06 Завершение подкаста и розыгрыш приза *Инстаграм Юлии https://www.instagram.com/juliazakharova/ *Инстаграм Татьяны https://www.instagram.com/shkoda.tanya/ *Инстаграм подкаста «Порядок в голове» https://www.instagram.com/poryadok_podcast/ *INSTAGRAM - ПРИНАДЛЕЖИТ КОМПАНИИ МЕТА, ПРИЗНАНА ЭКСТРЕМИСТСКОЙ В РОССИИ В других выпусках мы разговариваем как с экспертами - докторами, психотерапевтами, так и обычными людьми, которые делятся своими уникальными, простыми и вдохновляющими историями. Вы можете задать свой АНОНИМНЫЙ вопрос для разбора в выпусках нашего подкаста с психотерапевтом по ссылке ниже: https://airtable.com/appD8pxeYiWSJiRzm/shrwmJfBYbaAUGp3j Это постоянная рубрика, которая чередуется с остальными разговорными эпизодами. Рекомендуем к просмотру один из выпусков с психотерапевтом https://www.youtube.com/watch?v=OlZxfXhdwmc&ab_channel=%D0%AE%D0%BB%D0%B8%D1%8F%D0%97%D0%B0%D1%85%D0%B0%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0

В гостях у Юлии - Наталья Крыжановская, практикующий психолог и бизнес-коуч. В этом выпуске говорим на тему денег и разберемся, как наше финансовое состояние связано с нашим мышлением. Обсудим, существуют ли денежные блоки, что это такое и как от них избавиться. Дадим несколько практических советов и упражнений для роста и самопознания. Раскроем секрет того, как расширить свою денежную емкость через желания и конкретные действия. Тайм-коды: 00:00:00 Вступление 00:01:02 Знакомство с гостем и темой выпуска 00:02:53 Деньги как энергия, взрослость и ответственность 00:05:22 Денежные блоки и важность самоценности 00:08:08 Комфорт позиции жертвы и страх изменений 00:11:38 Деньги требуют смелости и принятия ошибок 00:12:27 Отношение к кризисам и жизненная энергия 00:15:54 Ловушка пассивности и важность целей 00:21:19 Практические упражнения для роста и самопознания 00:27:56 Денежная емкость: как ее расширить через желания и действия 00:32:30 Реальные примеры финансового прорыва клиентов 00:35:56 Блиц: Финансовые вопросы и мифы 00:43:00 Детская и взрослая позиция в отношениях с деньгами 00:51:10 Главный совет для старта изменений 00:52:05 Финансовая грамотность: как заставить деньги работать на себя 00:56:17 Ключ к успеху: вера в себя и внутреннее согласие 00:58:57 Заключение *Инстаграм Юлии https://www.instagram.com/juliazakharova/ *Инстаграм Натальи https://www.instagram.com/nataly_view/ *Инстаграм подкаста «Порядок в голове» https://www.instagram.com/poryadok_podcast/ *INSTAGRAM - ПРИНАДЛЕЖИТ КОМПАНИИ МЕТА, ПРИЗНАНА ЭКСТРЕМИСТСКОЙ В РОССИИ В других выпусках мы разговариваем как с экспертами - докторами, психотерапевтами, так и обычными людьми, которые делятся своими уникальными, простыми и вдохновляющими историями. Вы можете задать свой АНОНИМНЫЙ вопрос для разбора в выпусках нашего подкаста с психотерапевтом по ссылке ниже: https://airtable.com/appD8pxeYiWSJiRzm/shrwmJfBYbaAUGp3j Это постоянная рубрика, которая чередуется с остальными разговорными эпизодами. Рекомендуем к просмотру один из выпусков с психотерапевтом https://www.youtube.com/watch?v=OlZxfXhdwmc&ab_channel=%D0%AE%D0%BB%D0%B8%D1%8F%D0%97%D0%B0%D1%85%D0%B0%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0

В гостях у Юлии - Инна Провоторова, доула и практикующий гештальт-терапевт. В этом выпуске говорим про страх родов, нормально ли испытывать страх, с чем он может быть связан и как его побороть. Поделимся личными историями и развеем некоторые мифы вокруг беременности и родов. Тайм-коды: 00:00:00 Вступление 00:01:44 Знакомство с Инной Провоторовой – доулой и гештальт-терапевтом 00:04:10 Страх как защитная эмоция: когда он становится проблемой? 00:07:59 Самые распространенные страхи в родах: боль, неизвестность, потеря контроля 00:09:12 Личный опыт Юлии: травматичные первые роды и страх повторения 00:10:43 Роды – марафон: почему нужно много сил 00:12:24 Искусственные и естественные схватки: отличия ощущений 00:13:37 Работа с принятием в родах 00:14:38 "Страх свидетеля": как чужие истории влияют на восприятие 00:15:40 Общественные мифы о боли в родах: "Как ты будешь рожать?" 00:18:53 Как Инна поборола страх родов через подготовку 00:23:41 Важность выбора экологичных источников информации о родах 00:27:07 Роды как травматическое событие: как помочь психике 00:29:38 Как понять, что травма родов не проработана? 00:32:05 Как справиться с послеродовой травмой: нужна ли помощь специалиста? 00:34:41 Кесарево сечение: это не "легкие роды", особенности восстановления 00:39:11 Роль доулы при естественных родах и кесаревом сечении 00:42:17 Отличие доулы от акушерки и врача: почему нужна поддержка 00:48:15 Развенчиваем популярные мифы о родах (еда, срок, воды, травмы) 00:53:05 Мифы: крупный ребенок, роды после кесарева, вторые роды легче 00:54:30 Главные советы для беременных и будущих мам 00:55:15 Рекомендуемые книги о родах и родительстве 00:58:02 Подготовка к послеродовому периоду: сон, еда и делегирование *Инстаграм Юлии https://www.instagram.com/juliazakharova/ *Инстаграм Инны https://www.instagram.com/doula_psycholog_praha/ *Инстаграм подкаста «Порядок в голове» https://www.instagram.com/poryadok_podcast/ *INSTAGRAM - ПРИНАДЛЕЖИТ КОМПАНИИ МЕТА, ПРИЗНАНА ЭКСТРЕМИСТСКОЙ В РОССИИ Ссылка на выпуск с доулой Женей: https://www.youtube.com/watch?v=9hZc0vxZwRU&list=PL2ABCjxqB5ZxHfXSO9GRcHcPF7JqpciKT&index=18&t=842s&ab_channel=%D0%AE%D0%BB%D0%B8%D1%8F%D0%97%D0%B0%D1%85%D0%B0%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0 В других выпусках мы говорим как с экспертами - докторами, психотерапевтами, так и обычными людьми, которые делятся своими уникальными, простыми и вдохновляющими историями. Вы можете задать свой АНОНИМНЫЙ вопрос для разбора в выпусках нашего подкаста с психотерапевтом по ссылке ниже: https://airtable.com/appD8pxeYiWSJiRzm/shrwmJfBYbaAUGp3j 
Это постоянная рубрика, которая чередуется с остальными разговорными эпизодами. Рекомендуем к просмотру один из выпусков с психотерапевтом https://www.youtube.com/watch?v=OlZxfXhdwmc&ab_channel=%D0%AE%D0%BB%D0%B8%D1%8F%D0%97%D0%B0%D1%85%D0%B0%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0

В гостях у Юлии - Даша Гуева, практикующий психолог, телесно-ориентированный терапевт. В этом выпуске говорим о том, может ли ИИ заменить психолога. Насколько это эффективно, безопасно, какие имеет плюсы и минусы. Почему для решения личных проблем мы все чаще прибегаем к чату gpt, нежели к живому специалисту? И могут ли психологи и их профессия перестать быть востребованы? Тайм-коды: 00:00:00 Вступление: может ли ChatGPT заменить психолога? 00:00:40 Представление психолога Даши Гуевой 00:01:46 Взгляд психологов на обращение к ИИ 00:02:02 Мнение ChatGPT о себе и его заявление ""Я не замена, а инструмент"" 00:06:10 Мгновенность ChatGPT как минус в терапии 00:07:07 Отличие долгосрочной терапии от консультаций 00:09:47 Почему ChatGPT всегда на стороне пользователя? 00:11:33 Главная цель терапии: создание внутренней опоры 00:12:33 ChatGPT и проблема доверия/открытости 00:13:44 Конфиденциальность данных при общении с ChatGPT 00:18:16 Иллюзия самостоятельности и глубины процессов с ChatGPT 00:19:00 Психолог задает неудобные вопросы, а ChatGPT нет 00:20:12 Мнения пользователей соцсетей о ChatGPT 00:23:35 Сложности с поиском хорошего специалиста 00:29:00 Терапия и работа с проекциями 00:32:40 Терапия как проявление смелости и силы 00:34:38 Сравнение ИИ и человека в терапевтических сценариях 00:37:16 Почему люди все равно тянутся к живому контакту? 00:42:28 Эффективность ChatGPT в медицине vs. психологии 00:45:28 "Окно Джохари" и открытие "слепых зон" с психологом 00:49:06 Может ли ChatGPT заменить друга? 00:53:26 Итоговый вердикт: ChatGPT как психолог – да или нет? 01:01:41 Заключение *Инстаграм Юлии https://www.instagram.com/juliazakharova/ *Инстаграм Даши https://www.instagram.com/dariagueva/ *Инстаграм подкаста «Порядок в голове» https://www.instagram.com/poryadok_podcast/ *INSTAGRAM - ПРИНАДЛЕЖИТ КОМПАНИИ МЕТА, ПРИЗНАНА ЭКСТРЕМИСТСКОЙ В РОССИИ Выпуск с Дашей про кризис 30 https://www.youtube.com/watch?v=rT0bWMNMdJg&list=PL2ABCjxqB5ZxHfXSO9GRcHcPF7JqpciKT&index=12&ab_channel=%D0%AE%D0%BB%D0%B8%D1%8F%D0%97%D0%B0%D1%85%D0%B0%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0 Выпуск с Дашей про самооценку https://www.youtube.com/watch?v=uMgwMRSMYls&list=PL2ABCjxqB5ZxHfXSO9GRcHcPF7JqpciKT&index=23&ab_channel=%D0%AE%D0%BB%D0%B8%D1%8F%D0%97%D0%B0%D1%85%D0%B0%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0 Ссылка на статью «ChatGPT — лучший терапевт, чем люди» https://www-forbes-com.translate.goog/sites/dimitarmixmihov/2025/02/17/a-new-study-says-chatgpt-is-a-better-therapist-than-humans---scientists-explain-why/?_x_tr_sl=en&_x_tr_tl=ru&_x_tr_hl=ru&_x_tr_pto=rq В других выпусках мы разговариваем как с экспертами - докторами, психотерапевтами, так и обычными людьми, которые делятся своими уникальными, простыми и вдохновляющими историями. Вы можете задать свой АНОНИМНЫЙ вопрос для разбора в выпусках нашего подкаста с психотерапевтом по ссылке ниже: https://airtable.com/appD8pxeYiWSJiRzm/shrwmJfBYbaAUGp3j Это постоянная рубрика, которая чередуется с остальными разговорными эпизодами. Рекомендуем к просмотру один из выпусков с психотерапевтом https://www.youtube.com/watch?v=OlZxfXhdwmc&ab_channel=%D0%AE%D0%BB%D0%B8%D1%8F%D0%97%D0%B0%D1%85%D0%B0%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0

В гостях у Юлии - Ольга Вангаева, практикующий психолог. В этом выпуске говорим об отдыхе, выгорании, ресурсном состоянии. Куда сливается наша энергия и как правильно восстанавливаться. Ольга поделится практическими советами и дыхательными практиками для снятия стресса. *Инстаграм Юлии https://www.instagram.com/juliazakharova/ *Инстаграм Ольги https://www.instagram.com/olgavang/ *Инстаграм подкаста «Порядок в голове» https://www.instagram.com/poryadok_podcast/ *INSTAGRAM - ПРИНАДЛЕЖИТ КОМПАНИИ МЕТА, ПРИЗНАНА ЭКСТРЕМИСТСКОЙ В РОССИИ Ссылка на бесплатный тест по психодиагностике выгорания: https://psytests.org/boyko/boburn.html Ссылка на выпуск про медитации: https://www.youtube.com/watch?v=Kv178YBZaMY&list=PL2ABCjxqB5ZxHfXSO9GRcHcPF7JqpciKT&index=5&ab_channel=%D0%AE%D0%BB%D0%B8%D1%8F%D0%97%D0%B0%D1%85%D0%B0%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0 Техники дыхания, рекомендуемые Ольгой в выпуске: 1. Дыхание по Квадрату. Сфокусируйте взгляд на левом верхнем углу и вдохните, считая до 4-х. Переместите взгляд на правый верхний угол и задержите дыхание, считая до 4-х. Переместите взгляд на правый нижний угол и выдохните, считая до 4-х. Переместите взгляд в левый нижний угол и задержите дыхание, считая до 4-х. Вдох и выдох через нос. За один подход: до 4-х циклов, в течение дня – до 10 подходов. 2. Дыхательная техника с более длинным выдохом. Основные принципы: Медленное и глубокое дыхание. Вдох и выдох должны быть плавными и спокойными, не резкими. Продолжительность выдоха: Выдох должен быть длиннее вдоха. Задержка дыхания (по желанию): После выдоха может быть кратковременная задержка дыхания. 3. Релаксация по Джейкобсону: https://www.instagram.com/p/DKkPvnHoBRp/?igsh=amN6am0ycGQybDk3 Тайм-коды: 00:00:00 Вступление 00:00:59 Знакомство с гостем 00:02:23 Эпоха достигаторства 00:06:59 Социальное давление 00:09:03 Выгорание 00:13:51 Стадии выгорания 00:16:34 Рекомендации по отдыху 00:19:59 Перезагрузка в родительском доме 00:22:28 Осознанность в действиях 00:23:59 Быстрый темп жизни 00:25:16 Удовольствие от процесса 00:25:59 Медитации 00:29:59 Современные тренды 00:31:48 Дыхательные техники 00:33:59 Дыхание по квадрату 00:33:59 Дыхательная техника для расслабления 00:33:59 Прогрессивная мышечная релаксация 00:39:16 Внутренняя опора 00:44:15 Отдых и разница поколений 00:45:21 Определение выгорания 00:47:59 Факты про отдых 00:49:43 Заключение В других выпусках мы говорим как с экспертами - докторами, психотерапевтами, так и обычными людьми, которые делятся своими уникальными, простыми и вдохновляющими историями. Вы можете задать свой АНОНИМНЫЙ вопрос для разбора в выпусках нашего подкаста с психотерапевтом по ссылке ниже: https://airtable.com/appD8pxeYiWSJiRzm/shrwmJfBYbaAUGp3j Это постоянная рубрика, которая чередуется с остальными разговорными эпизодами. Рекомендуем к просмотру один из выпусков с психотерапевтом: https://www.youtube.com/watch?v=OlZxfXhdwmc&ab_channel=%D0%AE%D0%BB%D0%B8%D1%8F%D0%97%D0%B0%D1%85%D0%B0%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0

В гостях у Юлии - Дмитрий Теодоридис, практикующий врач-психотерапевт, невропатолог, гипнотерапевт. Этот выпуск посвящен нашей постоянной рубрике, в которой психотерапевт отвечает на ВАШИ вопросы, которые вы можете АНОНИМНО задавать по ссылке: https://airtable.com/appD8pxeYiWSJiRzm/shrwmJfBYbaAUGp3j В этом выпуске мы успели разобрать (тайм-коды): 00:00:00 Вступление 00:02:08 Рассуждения о серьёзности отношений и важности диалога 00:06:08 Тема "имитации семьи" 00:08:13 Институт сватовства 00:12:23 Ответ на вопрос о финансовых договорённостях в паре 00:17:18 Мнение о списках требований к будущему партнёру 00:21:14 Вопрос о сомнениях в партнёре и нормальности таких мыслей 00:24:06 Советы по поиску своего дела и самореализации 00:26:54 Тест на самопознание и выявление своих сильных сторон 00:31:52 Синдром самозванца и как с ним справляться 00:34:14 Мат в речи партнёра и его влияние на отношения 00:37:22 Комментарии о возвращении в рабочий ритм после декрета 00:41:50 Обсуждение важных навыков, приобретённых в декрете 00:46:46 Причины кризисов в браке и как их избегать 00:49:05 Понимание кризисов и их роль в развитии отношений 00:52:37 Здоровые отношения и их формы 00:55:08 Динамика взаимоотношений 00:56:46 Страх общественного мнения и как с ним бороться 01:00:57 Общение с бывшими партнёрами — это нормально? 01:03:53 Заключение и приглашение к участию в подкасте Ссылка на выпуск о том, как не потерять себя после родов: https://www.youtube.com/watch?v=g4GYkWqLgcc&ab_channel=%D0%AE%D0%BB%D0%B8%D1%8F%D0%97%D0%B0%D1%85%D0%B0%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0 *Инстаграм Юлии https://www.instagram.com/juliazakharova/ *Инстаграм Дмитрия https://www.instagram.com/doctor.theodoridis/ *Инстаграм подкаста «Порядок в голове» https://www.instagram.com/poryadok_podcast/ *INSTAGRAM - ПРИНАДЛЕЖИТ КОМПАНИИ МЕТА, ПРИЗНАНА ЭКСТРЕМИСТСКОЙ В РОССИИ В других выпусках мы говорим как с экспертами - докторами, психотерапевтами, так и обычными людьми, которые делятся своими уникальными, простыми и вдохновляющими историями.

В гостях у Юлии - Анастасия Залюбовская, тренер по пилатесу из Праги. В этом выпуске мы говорим не только о пилатесе, но и о том, как любая физическая нагрузка влияет на наше состояние. Как тренировки способны повлиять на мозг и психоэмоциональное здоровье. Развеем некоторые мифы, связанные с пилатесом. И даже поделимся универсальными полезными упражнениями, которые уже сегодня смогут помочь вам почувствовать себя лучше! *Инстаграм Юлии https://www.instagram.com/juliazakharova/ *Инстаграм Анастасии https://www.instagram.com/nastia.pilates.prg/ *Инстаграм подкаста «Порядок в голове» https://www.instagram.com/poryadok_podcast/ *INSTAGRAM - ПРИНАДЛЕЖИТ КОМПАНИИ МЕТА, ПРИЗНАНА ЭКСТРЕМИСТСКОЙ В РОССИИ Ссылка на упражнения от Анастасии: https://www.youtube.com/watch?v=xIHr9kwi0ks&ab_channel=NastiaPilates Тайм-коды: 00:00:00 Вступление 00:00:48 Важность физической нагрузки для здоровья 00:01:08 Эффективность пилатеса в снижении риска смерти 00:06:33 Важность физической активности для ментального здоровья 00:07:24 Путь Анастасии в пилатесе и выбор этого направления 00:09:36 Отличия пилатеса от других видов физической нагрузки 00:11:26 История и принципы пилатеса, влияние на спину 00:15:39 Психологические и физиологические эффекты пилатеса 00:17:23 Пилатес как форма медитации 00:22:18 Пилатес во время беременности 00:25:52 Как тренировки пилатеса могут повысить осознанность 00:29:37 Индивидуальные и групповые тренировки пилатеса 00:33:17 Онлайн и оффлайн занятия пилатесом 00:35:26 Простые упражнения и движения для улучшения самочувствия 00:41:01 Блиц-опрос о мифах и фактах о пилатесе 00:45:05 Подход пилатеса для реабилитации после травм 00:52:12 Рост популярности пилатеса и влияние трендов 00:54:23 Заключение, советы по физической активности В других выпусках мы говорим как с экспертами - докторами, психотерапевтами, так и обычными людьми, которые делятся своими уникальными, простыми и вдохновляющими историями. Вы можете задать свой АНОНИМНЫЙ вопрос для разбора в выпусках нашего подкаста с психотерапевтом по ссылке ниже: https://airtable.com/appD8pxeYiWSJiRzm/shrwmJfBYbaAUGp3j Это постоянная рубрика, которая чередуется с остальными разговорными эпизодами. Рекомендуем к просмотру один из выпусков с психотерапевтом: https://www.youtube.com/watch?v=OlZxfXhdwmc&ab_channel=%D0%AE%D0%BB%D0%B8%D1%8F%D0%97%D0%B0%D1%85%D0%B0%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0

В гостях у Юлии - Дарья Мишенькина, энергопрактик, ченнелер и целитель. В этом выпуске мы разбираем, что такое энергопрактики и как они могут помочь человеку. Даша поделится своей историей, в которой расскажет, как она смогла однажды раскрыть свой дар и какова сейчас ее миссия при работе с людьми. Также мы обсудим кундалини, развеем некоторые мифы и опасения. *Инстаграм Юлии https://www.instagram.com/juliazakharova/ *Инстаграм Дарьи https://www.instagram.com/mishenkina.daria/ *Инстаграм подкаста «Порядок в голове» https://www.instagram.com/poryadok_podcast/ *INSTAGRAM - ПРИНАДЛЕЖИТ КОМПАНИИ МЕТА, ПРИЗНАНА ЭКСТРЕМИСТСКОЙ В РОССИИ Ссылка на выпуск про расстановки: https://www.youtube.com/watch?v=0yQ_HRtIhIE&list=PL2ABCjxqB5ZxHfXSO9GRcHcPF7JqpciKT&index=15&ab_channel=%D0%AE%D0%BB%D0%B8%D1%8F%D0%97%D0%B0%D1%85%D0%B0%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0 Тайм-коды: 00:00:00 Вступление и приветствие 00:00:57 Представление гостя 00:02:46 Баланс между материнством и профессиональной деятельностью 00:03:11 Амбиции и цели Дарьи 00:05:16 Понятие Высшего Я и связь с Душой 00:13:13 Подход к работе с клиентами 00:15:37 Беременность и её влияние на женщин 00:17:45 Расширение через материнство 00:21:17 Энергопрактики и дыхание 00:25:26 Проведение энергосессий 00:31:01 Запросы клиентов и поиск истинных причин 00:36:56 Личный путь к осознанию 00:40:44 Депрессивные состояния и поиск смысла 00:44:24 Использование расстановок 00:52:11 Введение в кундалини 00:56:06 Влияние кундалини на тело и важность выбора проводника 01:05:08 Заключение и послание к зрителям В других выпусках мы говорим как с экспертами - докторами, психотерапевтами, так и обычными людьми, которые делятся своими уникальными, простыми и вдохновляющими историями. Вы можете задать свой АНОНИМНЫЙ вопрос для разбора в выпусках нашего подкаста с психотерапевтом по ссылке ниже: https://airtable.com/appD8pxeYiWSJiRzm/shrwmJfBYbaAUGp3j Это постоянная рубрика, которая чередуется с остальными разговорными эпизодами. Рекомендуем к просмотру один из выпусков с психотерапевтом: https://www.youtube.com/watch?v=OlZxfXhdwmc&t=0s&ab_channel=%D0%AE%D0%BB%D0%B8%D1%8F%D0%97%D0%B0%D1%85%D0%B0%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0

А что, если твое представление о себе — всего лишь иллюзия? В 2025 году пришло время взглянуть на себя глубже, разрушить старые шаблоны и найти свою настоящую суть. Кто ты на самом деле? Какие убеждения мешают тебе раскрыть свой потенциал? В этом видео разберем, как осознание себя меняет жизнь и почему многие так и не находят свой истинный путь. В гостях у Юлии - Алёна Игнис, духовный проводник и женский ментор. Список литературы от Алёны Игнис (БУДЕТ ДОПОЛНЕН, актуальный список проверяйте под видео на ютуб!): 1. «Автобиография йога» Парамаханса Йогананда 2. «Бхагавад-Гита. Песнь Господня» С. М. Неаполитанский *Инстаграм Юлии https://www.instagram.com/juliazakharova/ *Инстаграм Алёны https://www.instagram.com/ignisalena/ *INSTAGRAM - ПРИНАДЛЕЖИТ КОМПАНИИ МЕТА, ПРИЗНАНА ЭКСТРЕМИСТСКОЙ В РОССИИ Выпуск с Алёной о женском счастье: https://www.youtube.com/watch?v=TPIL1bPvqDo&list=PL2ABCjxqB5ZxHfXSO9GRcHcPF7JqpciKT&index=19&ab_channel=%D0%AE%D0%BB%D0%B8%D1%8F%D0%97%D0%B0%D1%85%D0%B0%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0 Тайм-коды: 00:00:00 Вступление 00:01:03 Алёна Игнис о своём духовном пути 00:02:13 Об эре любви и знаний 00:14:50 Источники знаний и духовные практики 00:21:26 Как понять, кто ты и зачем ты здесь 00:30:37 Значение дисциплины и осознанности 00:41:52 Восприятие реальности и духовное пробуждение 00:48:57 Предназначение и смысл жизни 00:55:46 Материальные цели и истинные желания 01:02:31 Как определить истинные нужды и желания 01:06:07 Завершение В других выпусках мы говорим как с экспертами - докторами, психотерапевтами, так и обычными людьми, которые делятся своими уникальными, простыми и вдохновляющими историями. Вы можете задать свой АНОНИМНЫЙ вопрос для разбора в выпусках нашего подкаста с психотерапевтом по ссылке ниже: https://airtable.com/appD8pxeYiWSJiRzm/shrwmJfBYbaAUGp3j Это постоянная рубрика, которая чередуется с остальными разговорными эпизодами. Рекомендуем к просмотру один из выпусков с психотерапевтом: https://www.youtube.com/watch?v=OlZxfXhdwmc&t=0s&ab_channel=%D0%AE%D0%BB%D0%B8%D1%8F%D0%97%D0%B0%D1%85%D0%B0%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0

В гостях у Юлии - Дмитрий Теодоридис, практикующий врач-психотерапевт, невропатолог, гипнотерапевт. Этот выпуск посвящен нашей постоянной рубрике, в которой психотерапевт отвечает на ВАШИ вопросы, которые вы можете АНОНИМНО задавать по ссылке: https://airtable.com/appD8pxeYiWSJiRzm/shrwmJfBYbaAUGp3j В этом выпуске мы успели разобрать (тайм-коды): 00:00:00 Вступление 00:03:45 Мнение о сказках: должны ли дети верить в Деда Мороза? 00:07:10 Вопрос о категориях женщин 00:08:57 Объяснение категорий: служанки, принцессы и королевы 00:11:30 Вопрос о категориях мужчин 00:18:27 Полиамория и одиночество: это патология? 00:20:05 Роль одиночества в жизни человека 00:26:40 Как понять, чего ты хочешь от отношений? 00:28:25 Не нужно искать суперсмысл во всем 00:32:58 Как перестать тревожиться 00:35:00 Работа с психотерапевтом: когда становится хуже 00:39:05 Романтизация психотерапии в современном обществе 00:42:36 Почему у людей возникают экзистенциальные проблемы 00:46:03 Предложение маленьких радостей в жизни 00:50:56 Основные запросы в психотерапии 00:53:00 Проблема одиночества в обществе 00:56:00 Не вмешивайтесь без спроса в чужие проблемы 00:59:00 История о самосовершенствовании после достижения дна 01:03:15 Как мотивировать себя и вопрос о целях 01:05:34 Заключительное пожелание на новый год Ссылка на выпуск о том, как выбрать психотерапевта: https://www.youtube.com/watch?v=OlZxfXhdwmc&t=2s&ab_channel=%D0%AE%D0%BB%D0%B8%D1%8F%D0%97%D0%B0%D1%85%D0%B0%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0 Ссылка на выпуск о мотивации, вдохновении и творческом выгорании: https://www.youtube.com/watch?v=3G4GMXd8Bns&t=11s&ab_channel=%D0%AE%D0%BB%D0%B8%D1%8F%D0%97%D0%B0%D1%85%D0%B0%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0 *Инстаграм Юлии https://www.instagram.com/juliazakharova/ *Инстаграм Дмитрия https://www.instagram.com/doctor.theodoridis/ *Инстаграм подкаста «Порядок в голове» https://www.instagram.com/poryadok_podcast/ *INSTAGRAM - ПРИНАДЛЕЖИТ КОМПАНИИ МЕТА, ПРИЗНАНА ЭКСТРЕМИСТСКОЙ В РОССИИ Подкаст „Порядок в голове“ - это свое место для всех, кто задается вопросами поиска себя, понимания себя, кто хочет обрести тот самый порядок и разжечь свой внутренний огонь. Здесь мы разговариваем как с экспертами - докторами, психотерапевтами, так и обычными людьми, которые делятся своими уникальными, простыми и вдохновляющими историями. Иногда всего одна фраза может перевернуть сознание, открыть глаза и заставить взглянуть на жизнь по-новому. Так произошло со мной, автором подкаста, Юлией Захаровой, в тот период, когда я не знала, куда мне двигаться дальше. Я нашла путь и теперь хочу, чтобы свой путь смогли найти как можно больше людей.

В гостях у Юлии - Алеся Абрамова, персональный стилист и эксперт по винтажу. В этом выпуске мы говорим о том, как одежда и наш внешний вид влияют на наше психоэмоциональное состояние. Обсудим, что такое стиль и как найти свой собственный. На что стоит обратить внимание при покупке новых вещей, как правильно делать ревизию гардероба и что будет актуально в 2025 году. *Инстаграм Юлии https://www.instagram.com/juliazakharova/ *Инстаграм Алеси https://www.instagram.com/abramova.a/ *Инстаграм подкаста «Порядок в голове» https://www.instagram.com/poryadok_podcast/ *INSTAGRAM - ПРИНАДЛЕЖИТ КОМПАНИИ МЕТА, ПРИЗНАНА ЭКСТРЕМИСТСКОЙ В РОССИИ Тайм-коды: 00:00:00 Вступление 00:01:03 Знакомство с гостьей 00:05:14 История Алеси и её путь стилиста 00:07:55 Винтаж и личный стиль - концепция в работе Олеси 00:10:58 Одежда как отражение внутреннего состояния 00:13:08 Психология моды и её влияние на человека 00:15:34 Навыки и аспекты работы стилиста 00:19:38 Одетое сознание 00:22:05 Истории из жизни про восприятие внешности 00:24:31 Обсуждение иллюзий и статуса через одежду 00:27:10 Обсуждение статуса и "old money style" 00:30:12 Антитренды и модные заблуждения 2025 года 00:33:00 Влияние общественного мнения на стиль 00:37:11 Бояться перемен в стиле и самовыражении 00:39:28 Как не очаровываться подделками и аналогами 00:43:58 Гардеробные капсулы и их значимость для стиля 00:46:15 Советы по созданию нового гардероба 00:50:09 Вопросы при покупках новых вещей, которые стоит себе задать 00:56:07 Завершение и приглашение к розыгрышу 01:00:16 Заключение и поздравления с Новым годом В других выпусках мы говорим как с экспертами - докторами, психотерапевтами, так и обычными людьми, которые делятся своими уникальными, простыми и вдохновляющими историями. Вы можете задать свой АНОНИМНЫЙ вопрос для разбора в выпусках нашего подкаста с психотерапевтом по ссылке ниже: https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbjJfMGp0WVJzel9qbHdGUkJxU3NFRUxWTnQxd3xBQ3Jtc0trOTB5MnNRNkdYenRrdVA0alZjcEpGV3pfb3NsLWpYNGFmTXd5Ylp3d3o1TDFTQ2taSEZpaDlUYTY2bjA0ZGI3MkV6WmRMT2EyNDFMN2pyVGRzbUVUaHYwNld5ajFoaVEwdXFLWjg3Rkx6NmlMLUJGbw&q=https%3A%2F%2Fairtable.com%2FappD8pxeYiWSJiRzm%2FshrwmJfBYbaAUGp3j&v=dW8if4ginjY Это постоянная рубрика, которая чередуется с остальными разговорными эпизодами. Рекомендуем к просмотру один из выпусков с психотерапевтом https://www.youtube.com/watch?v=OlZxfXhdwmc&ab_channel=%D0%AE%D0%BB%D0%B8%D1%8F%D0%97%D0%B0%D1%85%D0%B0%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0

В гостях у Юлии - Карина Литвинова, звездный кондитер из Праги. В этом выпуске мы говорим о вдохновении, мотивации и творческом выгорании. Карина расскажет свою историю и поделится секретами того, как и где черпать вдохновение, почему важно начать замечать творчество в каждом свое дне и как справляться с выгоранием. Также вас ждет необычный розыгрыш и сразу несколько подарков! Условия участия в конце выпуска! *Инстаграм Юлии https://www.instagram.com/juliazakharova/ *Инстаграм Карины https://www.instagram.com/karin.litvinova/ *Инстаграм подкаста «Порядок в голове» https://www.instagram.com/poryadok_podcast/ *INSTAGRAM - ПРИНАДЛЕЖИТ КОМПАНИИ МЕТА, ПРИЗНАНА ЭКСТРЕМИСТСКОЙ В РОССИИ Тайм-коды 00:00:00 Вступление 00:03:30 История создания тортов для звезд 00:04:06 Первый кейс с Оксимироном 00:07:40 Скандальная история с тортом для Моргенштерна 00:08:57 Разговоры о вдохновении: как приходит вдохновение 00:10:35 Искусственное создание вдохновения через дисциплину 00:13:30 Вдохновение от других профессий и людей 00:19:34 Дисциплина в творческой работе и освобождение ума 00:21:20 Использование визуальных методов для планирования 00:24:45 Организация задач через календарь на стене 00:26:30 Рассуждения о творческом беспорядке и порядке 00:29:06 Как творчество помогает людям быть собой 00:32:03 Лечебные свойства творчества 00:35:19 Проявление творчества в повседневной жизни 00:38:37 Вдохновение и отдых: важность отдыха в творческом процессе 00:41:28 Обсуждение творческого кризиса и выгорания 00:44:40 Опыт выгорания и способы справиться с ним 00:45:59 Розыгрыш и что можно выиграть 00:49:15 Окончание и новогоднее напутствие зрителям В других выпусках мы говорим как с экспертами - докторами, психотерапевтами, так и обычными людьми, которые делятся своими уникальными, простыми и вдохновляющими историями. Вы можете задать свой АНОНИМНЫЙ вопрос для разбора в выпусках нашего подкаста с психотерапевтом по ссылке ниже: https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbjJfMGp0WVJzel9qbHdGUkJxU3NFRUxWTnQxd3xBQ3Jtc0trOTB5MnNRNkdYenRrdVA0alZjcEpGV3pfb3NsLWpYNGFmTXd5Ylp3d3o1TDFTQ2taSEZpaDlUYTY2bjA0ZGI3MkV6WmRMT2EyNDFMN2pyVGRzbUVUaHYwNld5ajFoaVEwdXFLWjg3Rkx6NmlMLUJGbw&q=https%3A%2F%2Fairtable.com%2FappD8pxeYiWSJiRzm%2FshrwmJfBYbaAUGp3j&v=dW8if4ginjY Это постоянная рубрика, которая чередуется с остальными разговорными эпизодами. Рекомендуем к просмотру один из выпусков с психотерапевтом https://www.youtube.com/watch?v=OlZxfXhdwmc&ab_channel=%D0%AE%D0%BB%D0%B8%D1%8F%D0%97%D0%B0%D1%85%D0%B0%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0

В этом выпуске я делюсь своей любимой техникой исполнения желаний «100 дней». На личном примере расскажу, как она работает и докажу ее эффективность. Эта техника уникальна не только тем, что помогает вам достичь желаемой цели, но также помогает понять, ваше это желание или нет. Считаю очень важным уметь распознать, в правильном ли направлении мы двигаемся, чтобы не сливать свою энергию попусту, а направить в действительно нужное для себя русло. Инстаграм мой https://www.instagram.com/juliazakharova/ Инстаграм подкаста «Порядок в голове» https://www.instagram.com/poryadok_podcast/ В других выпусках мы говорим как с экспертами - докторами, психотерапевтами, так и обычными людьми, которые делятся своими уникальными, простыми и вдохновляющими историями. Вы можете задать свой АНОНИМНЫЙ вопрос для разбора в выпусках нашего подкаста с психотерапевтом по ссылке ниже: https://airtable.com/appD8pxeYiWSJiRzm/shrwmJfBYbaAUGp3j Это постоянная рубрика, которая чередуется с остальными разговорными эпизодами. Рекомендуем к просмотру один из выпусков с психотерапевтом https://www.youtube.com/watch?v=OlZxfXhdwmc&ab_channel=%D0%AE%D0%BB%D0%B8%D1%8F%D0%97%D0%B0%D1%85%D0%B0%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0

В гостях у Юлии - Анастасия Саворенко, актриса, эксперт по раскрепощению и постановке голоса. В этом выпуске говорим про женщин, женскую силу, энергию и секрет возвращения к себе. Обсудим, как раскрыть свою природу, как понять, что мы играем не свою роль. Отдельное внимание уделим голосу и его силе. Как голос влияет на то, как мы себя чувствуем, ведем, подаем, как нас считывает окружение, исходя лишь из анализа нашего голоса. В конце вы получите техники, которыми сможете пользоваться уже сейчас, для тренировки своего голоса. А также возможность выиграть курс по постановке голоса от Анастасии! Условия участия в выпуске. *Инстаграм Юлии https://www.instagram.com/juliazakharova/ *Инстаграм Анастасии https://www.instagram.com/madame_sandri/ *Инстаграм подкаста «Порядок в голове» https://www.instagram.com/poryadok_podcast/ *INSTAGRAM - ПРИНАДЛЕЖИТ КОМПАНИИ МЕТА, ПРИЗНАНА ЭКСТРЕМИСТСКОЙ В РОССИИ В этом выпуске (тайм-коды): 00:00:00 Вступление и представление гостя 00:02:28 История карьеры Анастасии Саворенко 00:04:33 Работа с женщинами: возвращение к себе 00:05:51 Сигналы потери себя у женщин 00:11:13 Женские круги и поддержка между женщинами 00:11:49 Пример неправильных ролей в жизни 00:14:24 Упражнения для анализа своей роли 00:17:16 Как выбрать новую роль для себя 00:19:44 Работа с гордыней и теневой стороной 00:21:32 Принятие обид и работа с гордыней 00:24:41 Анализ триггеров и их значение 00:26:24 Принятие своей тени 00:27:47 Психофизиологическое значение голоса 00:30:20 Влияние голоса на восприятие 00:32:39 Примеры использования женского голоса 00:34:26 Влияние голоса на детей и окружение 00:38:47 Важность правильного дыхания в речи 00:40:20 Изучение себя и принятие индивидуальности 00:43:27 Влияние голоса матери на ребенка 00:46:44 Рекомендации по обучению голосу с раннего детства 00:47:58 Советы для женщин: полюбить ошибки и начать жить для себя 00:49:06 Розыгрыш курса по технике речи 00:50:05 Заключение и благодарность зрителям В других выпусках мы говорим как с экспертами - докторами, психотерапевтами, так и обычными людьми, которые делятся своими уникальными, простыми и вдохновляющими историями. Вы можете задать свой АНОНИМНЫЙ вопрос для разбора в выпусках нашего подкаста с психотерапевтом по ссылке ниже: https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbjJfMGp0WVJzel9qbHdGUkJxU3NFRUxWTnQxd3xBQ3Jtc0trOTB5MnNRNkdYenRrdVA0alZjcEpGV3pfb3NsLWpYNGFmTXd5Ylp3d3o1TDFTQ2taSEZpaDlUYTY2bjA0ZGI3MkV6WmRMT2EyNDFMN2pyVGRzbUVUaHYwNld5ajFoaVEwdXFLWjg3Rkx6NmlMLUJGbw&q=https%3A%2F%2Fairtable.com%2FappD8pxeYiWSJiRzm%2FshrwmJfBYbaAUGp3j&v=dW8if4ginjY Это постоянная рубрика, которая чередуется с остальными разговорными эпизодами. Рекомендуем к просмотру один из выпусков с психотерапевтом https://www.youtube.com/watch?v=OlZxfXhdwmc&ab_channel=%D0%AE%D0%BB%D0%B8%D1%8F%D0%97%D0%B0%D1%85%D0%B0%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0

В гостях у Юлии - Ася Хуршудян, астролог, визажист и сооснователь студии красоты Beauty Concept в Праге. В этом выпуске мы обсудим, что ждать от 2025 года. Какие глобальные перемены произойдут в мире, какие рекомендации можно дать каждому из знаков зодиака. Вы узнаете, кому в новом году можно будет расслабиться, а для кого он станет довольно напряженным. Также поговорим о том, как правильно встречать Новый год! Какие ставить цели, намерения и как загадывать желания. *Инстаграм Юлии https://www.instagram.com/juliazakharova/ *Инстаграм Аси https://www.instagram.com/princessa_ak/ *Инстаграм подкаста «Порядок в голове» https://www.instagram.com/poryadok_podcast/ *INSTAGRAM - ПРИНАДЛЕЖИТ КОМПАНИИ МЕТА, ПРИЗНАНА ЭКСТРЕМИСТСКОЙ В РОССИИ В этом выпуске (тайм-коды): 00:00:00 Приветствие 00:04:14 Астрология как инструмент самопознания 00:04:58 Обсуждение астрологических трендов на 2025 год 00:05:50 Символика числа 2025 и карма 00:07:06 Влияние эры Водолея и технологические перемены 00:08:49 Особенности знаков Зодиака в 2025 году: Тельцы и Весы 00:10:29 Овны и необходимость пересмотра отношений 00:12:13 Сравнение 2024 и 2025 годов 00:13:12 Проверка отношений на прочность в 2024 и трансформация в 2025 00:14:21 Изменение подходов к питанию и влиянию социума 00:18:16 Рекомендации для всех знаков Зодиака 00:22:57 Переход на осознанное питание и отказ от мяса 00:23:27 Влияние планет и лунных циклов на жизнь 00:25:42 Объяснение затмений и их влияния в 2025 году 00:30:44 Как правильно встретить Новый год 00:33:39 Практики для внутреннего спокойствия 00:37:31 Коридоры затмений в 2025 году 00:42:31 Развитие технологий и изменения в соцсетях 00:46:24 Финансовые и любовные перспективы для определённых знаков 00:56:29 Завершение и условия розыгрыша консультации В других выпусках мы говорим как с экспертами - докторами, психотерапевтами, так и обычными людьми, которые делятся своими уникальными, простыми и вдохновляющими историями. Вы можете задать свой АНОНИМНЫЙ вопрос для разбора в выпусках нашего подкаста с психотерапевтом по ссылке ниже: https://airtable.com/appD8pxeYiWSJiRzm/shrwmJfBYbaAUGp3j Это постоянная рубрика, которая чередуется с остальными разговорными эпизодами. Рекомендуем к просмотру один из выпусков с психотерапевтом https://www.youtube.com/watch?v=OlZxfXhdwmc&ab_channel=%D0%AE%D0%BB%D0%B8%D1%8F%D0%97%D0%B0%D1%85%D0%B0%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0

В гостях у Юлии - Екатерина Черепанова, нутрициолог и клинический диетолог. В этом выпуске говорим о том, как пища, которую мы потребляем, влияет на наше эмоциональное и психическое состояние. Возможно ли с помощью продуктов улучшить настроение и снизить уровень стресса? Что такое пищевые триггеры, какой бывает голод и какую еду любит наш мозг? Развеем некоторые мифы и поделимся, какими пищевыми полезными привычками лучше обзавестись. *Инстаграм Юлии https://www.instagram.com/juliazakharova/ *Инстаграм Екатерины https://www.instagram.com/nutrikatka/ *Инстаграм подкаста «Порядок в голове» https://www.instagram.com/poryadok_podcast/ *INSTAGRAM - ПРИНАДЛЕЖИТ КОМПАНИИ МЕТА, ПРИЗНАНА ЭКСТРЕМИСТСКОЙ В РОССИИ 00:00:00 Вступление 00:02:14 Влияние питания на настроение и стресс 00:04:58 Физиологический и эмоциональный голод 00:06:33 Влияние ограничений в питании на настроение 00:10:30 Исключение продуктов 00:17:12 Метаболизм кофеина и пищевые реакции 00:21:03 Пищевые триггеры и эмоциональный голод 00:28:45 Проверка популярных мифов о питании 00:29:10 Влияние алкоголя на здоровье 00:31:30 Вода во время еды 00:33:12 Еда перед сном 00:34:30 Утренние ритуалы и вода с лимоном 00:37:12 Кофе и артериальное давление 00:40:01 Потребление кофеина при беременности 00:40:45 Ананасовый сок и сжигание калорий 00:41:36 Несовместимые продукты 00:43:02 Питание для улучшения работы мозга 00:45:12 Рекомендации по диетам для здоровья мозга 00:48:23 Заключительные советы В других выпусках мы говорим как с экспертами - докторами, психотерапевтами, так и обычными людьми, которые делятся своими уникальными, простыми и вдохновляющими историями. Вы можете задать свой АНОНИМНЫЙ вопрос для разбора в выпусках нашего подкаста с психотерапевтом по ссылке ниже: https://airtable.com/appD8pxeYiWSJiRzm/shrwmJfBYbaAUGp3j Это постоянная рубрика, которая чередуется с остальными разговорными эпизодами. Рекомендуем к просмотру один из выпусков с психотерапевтом https://www.youtube.com/watch?v=OlZxfXhdwmc&ab_channel=%D0%AE%D0%BB%D0%B8%D1%8F%D0%97%D0%B0%D1%85%D0%B0%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0

В гостях у Юлии - Дмитрий Теодоридис, практикующий врач-психотерапевт, невропатолог, гипнотерапевт. Этот выпуск посвящен нашей постоянной рубрике, в которой психотерапевт отвечает на ВАШИ вопросы, которые вы можете АНОНИМНО задавать по ссылке: https://airtable.com/appD8pxeYiWSJiRzm/shrwmJfBYbaAUGp3j В этом выпуске мы успели разобрать (тайм-коды): 00:00:00 Вступление 00:01:59 Давление родственников в вопросах планирования семьи 00:03:46 Возможные осложнения при поздней беременности 00:07:06 Позиция недостаточности по жизни 00:11:11 Адекватная самооценка и сравнение с окружающими 00:13:19 Как описать «жизнь в тупике» понятным языком 00:16:34 Конфликты с партнером и фокус на негативное 00:21:37 Критерии счастливого человека 00:24:31 Самодиагностика психического состояния и её опасности 00:26:45 Отношение к конфликтам 00:33:03 Роль прощения и избегания мести 00:37:26 Жизнь психотерапевта и его взаимодействие с окружающими 00:41:04 Разговор с родителями о нетрадиционных отношениях 00:45:22 Понимание любви к себе 00:49:06 Редкость самопринятия и осознания 00:52:12 Ценность религиозных и философских текстов *Инстаграм Юлии https://www.instagram.com/juliazakharova/ *Инстаграм Дмитрия https://www.instagram.com/doctor.theodoridis/ *Инстаграм подкаста «Порядок в голове» https://www.instagram.com/poryadok_podcast/ *INSTAGRAM - ПРИНАДЛЕЖИТ КОМПАНИИ МЕТА, ПРИЗНАНА ЭКСТРЕМИСТСКОЙ В РОССИИ В других выпусках мы говорим как с экспертами - докторами, психотерапевтами, так и обычными людьми, которые делятся своими уникальными, простыми и вдохновляющими историями.

В этом выпуске говорим о самореализации женщины в декрете и о том, что может случиться, если поспешить возвращаться на работу. Про то, как меняются отношения с партнером, если женщина стремится скорее вырваться из декрета и как с этим справиться. Все на личном опыте Юлии и примерами из реальной жизни. *Инстаграм Юлии https://www.instagram.com/juliazakharova/ *Инстаграм подкаста «Порядок в голове» https://www.instagram.com/poryadok_podcast/ *INSTAGRAM - ПРИНАДЛЕЖИТ КОМПАНИИ МЕТА, ПРИЗНАНА ЭКСТРЕМИСТСКОЙ В РОССИИ Выпуск «Мысли мамы в декрете» упомянутый в эпизоде: https://www.youtube.com/watch?v=JgsjuoffXQg&t=18s&ab_channel=%D0%AE%D0%BB%D0%B8%D1%8F%D0%97%D0%B0%D1%85%D0%B0%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0 Тайм-коды: 00:00:00 Вступление 00:03:57 Тема: Самореализация женщины в декрете 00:09:50 Индивидуальный подход к жизни без универсальных инструкций 00:12:45 Об отношении к женщинам в декрете и непрошеным советам 00:15:30 Юля о первых чувствах после рождения ребёнка 00:18:20 Потеря себя и попытки возвращения к мечтам и желаниям 00:21:05 Поддержка через психотерапию и техники самопомощи 00:27:10 Конфликт желаний и родительских обязанностей 00:34:25 Понимание личного пространства в период декрета 00:39:00 Эмоциональная перегрузка и роль мужа в поддержке 00:43:15 Признание в зависти к возможности партнера работать 00:47:05 Напоминание о важности принятия материнского периода 00:51:00 Принятие периода материнства и его временность 00:56:00 Заключительные советы от Юлии В других выпусках мы говорим как с экспертами - докторами, психотерапевтами, так и обычными людьми, которые делятся своими уникальными, простыми и вдохновляющими историями. Вы можете задать свой АНОНИМНЫЙ вопрос для разбора в выпусках нашего подкаста с психотерапевтом по ссылке ниже: https://airtable.com/appD8pxeYiWSJiRzm/shrwmJfBYbaAUGp3j Это постоянная рубрика, которая чередуется с остальными разговорными эпизодами. Рекомендуем к просмотру один из выпусков с психотерапевтом https://www.youtube.com/watch?v=OlZxfXhdwmc&ab_channel=%D0%AE%D0%BB%D0%B8%D1%8F%D0%97%D0%B0%D1%85%D0%B0%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0

В гостях у Юлии - Диана Валрус, блогер, диджей, контент криейтор и соавтор образовательных курсов. В этом выпуске говорим о том, как ведение соцсетей влияет на состояние человека. Какие плюсы и минусы влечет за собой откровенность в блоге, рост аудитории и популярности. Обсудим хейт, откуда он берется и как на него реагировать. Можно ли ведение блога сравнить с походом к психотерапевту и что является более эффективным инструментом? *Инстаграм Юлии https://www.instagram.com/juliazakharova/ *Инстаграм Дианы https://www.instagram.com/dianawalrus/ *Инстаграм подкаста «Порядок в голове» https://www.instagram.com/poryadok_podcast/ *INSTAGRAM - ПРИНАДЛЕЖИТ КОМПАНИИ МЕТА, ПРИЗНАНА ЭКСТРЕМИСТСКОЙ В РОССИИ Выпуск подкаста с психотерапевтом, упомянутый в эпизоде, рекомендуем к просмотру: https://www.youtube.com/watch?v=OlZxfXhdwmc&t=3058s&ab_channel=%D0%AE%D0%BB%D0%B8%D1%8F%D0%97%D0%B0%D1%85%D0%B0%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0 Тайм-коды: 00:00:00 Вступление 00:00:30 Представление Дианы Валрус 00:07:10 Адаптация в средней школе в Чехии 00:09:30 Жизнь в Чехии и мысли о возвращении 00:12:00 Происхождение никнейма Валрус 00:14:55 Самооценка и блогерство 00:17:30 Рост аудитории через TikTok 00:18:50 Перерыв в ведении YouTube-канала 00:22:00 Отклик аудитории на откровенные истории 00:26:00 Современные тренды на искренность в соцсетях 00:28:25 Негативные стороны ведения блога 00:31:00 Способы Дианы справляться с хейтом 00:38:20 Советы для начинающих блогеров 00:42:50 Соцсети и психотерапия 00:44:50 Психология и обучение Дианы на психолога 00:47:50 Поддержка психологического здоровья 00:50:30 Личный опыт Дианы с тревожно-депрессивным расстройством 00:53:00 Рациональный подход к эмоциональному здоровью 00:57:15 Способы поддержания ментального здоровья 00:59:15 Заключительное слово В других выпусках мы говорим как с экспертами - докторами, психотерапевтами, так и обычными людьми, которые делятся своими уникальными, простыми и вдохновляющими историями. Вы можете задать свой АНОНИМНЫЙ вопрос для разбора в выпусках нашего подкаста с психотерапевтом по ссылке ниже: https://airtable.com/appD8pxeYiWSJiRzm/shrwmJfBYbaAUGp3j Это постоянная рубрика, которая чередуется с остальными разговорными эпизодами.