„Порядок в голове“ - это свое место для всех, кто задается вопросами поиска себя, понимания себя, кто хочет обрести тот самый порядок и разжечь свой внутренний огонь. Здесь мы разговариваем как с экспертами - докторами, психотерапевтами, так и обычными людьми, которые делятся своими уникальными, простыми и вдохновляющими историями.
Иногда всего одна фраза может перевернуть сознание, открыть глаза и заставить взглянуть на жизнь по-новому. Так произошло со мной, автором подкаста, Юлией Захаровой, в тот период, когда я не знала, куда мне двигаться дальше. Я нашла путь и теперь хочу, чтобы свой путь смогли найти как можно больше людей.
All content for Порядок в голове is the property of Юлия Захарова and is served directly from their servers
with no modification, redirects, or rehosting. The podcast is not affiliated with or endorsed by Podjoint in any way.
„Порядок в голове“ - это свое место для всех, кто задается вопросами поиска себя, понимания себя, кто хочет обрести тот самый порядок и разжечь свой внутренний огонь. Здесь мы разговариваем как с экспертами - докторами, психотерапевтами, так и обычными людьми, которые делятся своими уникальными, простыми и вдохновляющими историями.
Иногда всего одна фраза может перевернуть сознание, открыть глаза и заставить взглянуть на жизнь по-новому. Так произошло со мной, автором подкаста, Юлией Захаровой, в тот период, когда я не знала, куда мне двигаться дальше. Я нашла путь и теперь хочу, чтобы свой путь смогли найти как можно больше людей.
В гостях у Юлии - Екатерина Черепанова, нутрициолог и клинический диетолог.
В этом выпуске говорим о том, как пища, которую мы потребляем, влияет на наше эмоциональное и психическое состояние. Возможно ли с помощью продуктов улучшить настроение и снизить уровень стресса? Что такое пищевые триггеры, какой бывает голод и какую еду любит наш мозг? Развеем некоторые мифы и поделимся, какими пищевыми полезными привычками лучше обзавестись.
*Инстаграм Юлии
https://www.instagram.com/juliazakharova/
*Инстаграм Екатерины
https://www.instagram.com/nutrikatka/
*Инстаграм подкаста «Порядок в голове»
https://www.instagram.com/poryadok_podcast/
*INSTAGRAM - ПРИНАДЛЕЖИТ КОМПАНИИ МЕТА, ПРИЗНАНА ЭКСТРЕМИСТСКОЙ В РОССИИ
00:00:00 Вступление
00:02:14 Влияние питания на настроение и стресс
00:04:58 Физиологический и эмоциональный голод
00:06:33 Влияние ограничений в питании на настроение
00:10:30 Исключение продуктов
00:17:12 Метаболизм кофеина и пищевые реакции
00:21:03 Пищевые триггеры и эмоциональный голод
00:28:45 Проверка популярных мифов о питании
00:29:10 Влияние алкоголя на здоровье
00:31:30 Вода во время еды
00:33:12 Еда перед сном
00:34:30 Утренние ритуалы и вода с лимоном
00:37:12 Кофе и артериальное давление
00:40:01 Потребление кофеина при беременности
00:40:45 Ананасовый сок и сжигание калорий
00:41:36 Несовместимые продукты
00:43:02 Питание для улучшения работы мозга
00:45:12 Рекомендации по диетам для здоровья мозга
00:48:23 Заключительные советы
В других выпусках мы говорим как с экспертами - докторами, психотерапевтами, так и обычными людьми, которые делятся своими уникальными, простыми и вдохновляющими историями.
Вы можете задать свой АНОНИМНЫЙ вопрос для разбора в выпусках нашего подкаста с психотерапевтом по ссылке ниже:
https://airtable.com/appD8pxeYiWSJiRzm/shrwmJfBYbaAUGp3j
Это постоянная рубрика, которая чередуется с остальными разговорными эпизодами.
Рекомендуем к просмотру один из выпусков с психотерапевтом https://www.youtube.com/watch?v=OlZxfXhdwmc&ab_channel=%D0%AE%D0%BB%D0%B8%D1%8F%D0%97%D0%B0%D1%85%D0%B0%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0
Порядок в голове
„Порядок в голове“ - это свое место для всех, кто задается вопросами поиска себя, понимания себя, кто хочет обрести тот самый порядок и разжечь свой внутренний огонь. Здесь мы разговариваем как с экспертами - докторами, психотерапевтами, так и обычными людьми, которые делятся своими уникальными, простыми и вдохновляющими историями.
Иногда всего одна фраза может перевернуть сознание, открыть глаза и заставить взглянуть на жизнь по-новому. Так произошло со мной, автором подкаста, Юлией Захаровой, в тот период, когда я не знала, куда мне двигаться дальше. Я нашла путь и теперь хочу, чтобы свой путь смогли найти как можно больше людей.
