„Порядок в голове“ - это свое место для всех, кто задается вопросами поиска себя, понимания себя, кто хочет обрести тот самый порядок и разжечь свой внутренний огонь. Здесь мы разговариваем как с экспертами - докторами, психотерапевтами, так и обычными людьми, которые делятся своими уникальными, простыми и вдохновляющими историями.
Иногда всего одна фраза может перевернуть сознание, открыть глаза и заставить взглянуть на жизнь по-новому. Так произошло со мной, автором подкаста, Юлией Захаровой, в тот период, когда я не знала, куда мне двигаться дальше. Я нашла путь и теперь хочу, чтобы свой путь смогли найти как можно больше людей.
All content for Порядок в голове is the property of Юлия Захарова and is served directly from their servers
with no modification, redirects, or rehosting. The podcast is not affiliated with or endorsed by Podjoint in any way.
„Порядок в голове“ - это свое место для всех, кто задается вопросами поиска себя, понимания себя, кто хочет обрести тот самый порядок и разжечь свой внутренний огонь. Здесь мы разговариваем как с экспертами - докторами, психотерапевтами, так и обычными людьми, которые делятся своими уникальными, простыми и вдохновляющими историями.
Иногда всего одна фраза может перевернуть сознание, открыть глаза и заставить взглянуть на жизнь по-новому. Так произошло со мной, автором подкаста, Юлией Захаровой, в тот период, когда я не знала, куда мне двигаться дальше. Я нашла путь и теперь хочу, чтобы свой путь смогли найти как можно больше людей.
Как спорт влияет на психическое и физическое здоровье человека? Разговор с тренером по пилатесу.
Порядок в голове
55 minutes
8 months ago
Как спорт влияет на психическое и физическое здоровье человека? Разговор с тренером по пилатесу.
В гостях у Юлии - Анастасия Залюбовская, тренер по пилатесу из Праги.
В этом выпуске мы говорим не только о пилатесе, но и о том, как любая физическая нагрузка влияет на наше состояние. Как тренировки способны повлиять на мозг и психоэмоциональное здоровье. Развеем некоторые мифы, связанные с пилатесом. И даже поделимся универсальными полезными упражнениями, которые уже сегодня смогут помочь вам почувствовать себя лучше!
*Инстаграм Юлии
https://www.instagram.com/juliazakharova/
*Инстаграм Анастасии
https://www.instagram.com/nastia.pilates.prg/
*Инстаграм подкаста «Порядок в голове»
https://www.instagram.com/poryadok_podcast/
*INSTAGRAM - ПРИНАДЛЕЖИТ КОМПАНИИ МЕТА, ПРИЗНАНА ЭКСТРЕМИСТСКОЙ В РОССИИ
Ссылка на упражнения от Анастасии:
https://www.youtube.com/watch?v=xIHr9kwi0ks&ab_channel=NastiaPilates
Тайм-коды:
00:00:00 Вступление
00:00:48 Важность физической нагрузки для здоровья
00:01:08 Эффективность пилатеса в снижении риска смерти
00:06:33 Важность физической активности для ментального здоровья
00:07:24 Путь Анастасии в пилатесе и выбор этого направления
00:09:36 Отличия пилатеса от других видов физической нагрузки
00:11:26 История и принципы пилатеса, влияние на спину
00:15:39 Психологические и физиологические эффекты пилатеса
00:17:23 Пилатес как форма медитации
00:22:18 Пилатес во время беременности
00:25:52 Как тренировки пилатеса могут повысить осознанность
00:29:37 Индивидуальные и групповые тренировки пилатеса
00:33:17 Онлайн и оффлайн занятия пилатесом
00:35:26 Простые упражнения и движения для улучшения самочувствия
00:41:01 Блиц-опрос о мифах и фактах о пилатесе
00:45:05 Подход пилатеса для реабилитации после травм
00:52:12 Рост популярности пилатеса и влияние трендов
00:54:23 Заключение, советы по физической активности
В других выпусках мы говорим как с экспертами - докторами, психотерапевтами, так и обычными людьми, которые делятся своими уникальными, простыми и вдохновляющими историями.
Вы можете задать свой АНОНИМНЫЙ вопрос для разбора в выпусках нашего подкаста с психотерапевтом по ссылке ниже:
https://airtable.com/appD8pxeYiWSJiRzm/shrwmJfBYbaAUGp3j
Это постоянная рубрика, которая чередуется с остальными разговорными эпизодами.
Рекомендуем к просмотру один из выпусков с психотерапевтом: https://www.youtube.com/watch?v=OlZxfXhdwmc&ab_channel=%D0%AE%D0%BB%D0%B8%D1%8F%D0%97%D0%B0%D1%85%D0%B0%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0
Порядок в голове
„Порядок в голове“ - это свое место для всех, кто задается вопросами поиска себя, понимания себя, кто хочет обрести тот самый порядок и разжечь свой внутренний огонь. Здесь мы разговариваем как с экспертами - докторами, психотерапевтами, так и обычными людьми, которые делятся своими уникальными, простыми и вдохновляющими историями.
Иногда всего одна фраза может перевернуть сознание, открыть глаза и заставить взглянуть на жизнь по-новому. Так произошло со мной, автором подкаста, Юлией Захаровой, в тот период, когда я не знала, куда мне двигаться дальше. Я нашла путь и теперь хочу, чтобы свой путь смогли найти как можно больше людей.
