In deze aflevering duiken we in de lichaamsfysiologie van chronische pijn en onverwerkte stress/trauma. Je ontdekt hoe je zenuwstelsel pijn kan blijven “aanzetten” (ook bij TMS-achtige patronen), waarom alleen symptoombestrijding vaak tekortschiet, en hoe je met zachte somatische regulatie de cyclus kunt doorbreken, zonder je systeem te overspoelen.
We bespreken o.a.:
Hoe trauma/chronische dysregulatie zich lichamelijk uit (immuunsysteem, darmen, hormonen, fascia).
Waarom emoties = energie en hoe externaliseren (beweging, klank, schrijven) pijn kan verlichten.
De rol van freeze (ik moet maar ik kán niet) en hoe je weer veilig kunt mobiliseren.
Praktische micro-tools: oriëntatie, adem met lange uitademing, wandelen, wiegen, touch, muziek.
Verbinding i.p.v. isolatie: tolerabele sociale dosis als regulatie-bron.
Voor wie is dit? Voor iedereen met chronische pijn (ook onverklaard), TMS-klachten, recidiverende spanning (bekken/heupen/onderrug/kaak/nek), of wie merkt: “Ik zit vast in pijn-stress-angst en kom er mentaal niet uit.”
Wil je hiermee aan de slag? → Pijn Reset Mijn praktische traject waarin je stap-voor-stap leert om:
je pijnrespons te begrijpen (zenuwstelsel & TMS-educatie),
je systeem zacht te reguleren (korte, haalbare somatische practices),
angst voor sensaties te verminderen,
en een duurzame pijn-reset op te bouwen met micro-gewoonten die wél blijven.
Start vandaag met de eerste oefening. Schrijf je hierin:
Disclaimer: De inhoud is educatief en vervangt geen medisch advies. Raadpleeg altijd je arts/behandelaar bij medische vragen of acute klachten.
In deze aflevering duiken we in de diepte van parts work; het fundament onder duurzame heling. We verkennen wat delen zijn, hoe ze ontstaan, en waarom zenuwstelsel regulatie alleen niet genoeg is zonder het innerlijke systeem te begrijpen en belichaamd te begeleiden.
Je leert o.a.:
Wat parts work en Internal Family Systems (IFS) zijn.
Hoe delen ontstaan als beschermers of kwetsbare delen wanneer het zenuwstelsel overspoeld raakt.
Waarom het zo belangrijk is om deze delen te zien i.p.v. te willen fixen.
Hoe je jouw volwassen zelf (competente beschermer) activeert om veiligheid te brengen i.p.v. druk.
Hoe delen letterlijk andere autonome tonen in je zenuwstelsel hebben en wat dat betekent in relaties, stress of herstel.
Hoe de drie lagen van de Healed Methode™ en de vijf fasen samenkomen in Full Circle Healing.
Voor wie is dit? Voor iedereen die mentaal alles snapt, maar nog steeds lichamelijk vastzit in spanning, emotie of terugkerende patronen. Voor coaches/therapeuten of nieuwsgierige beoefenaars die het verschil willen leren tussen weten en belichamen.
Wil je dit niet alleen begrijpen, maar ervaren? 🌀
In Release Stored Trauma begeleid ik je stap voor stap in het ontladen van opgeslagen spanning én in het werken met je innerlijke delen. Je leert:
- hoe je je zenuwstelsel veilig ontlaadt,
- hoe je beschermdelen herkent en ontspant en hoe je weer contact maakt met de delen die ooit zijn afgesplitst.
In deze aflevering duiken we diep in de fysiologie van burn-out. Je ontdekt hoe je zenuwstelsel deze staat van uitputting creëert, waarom “doorgaan” je verder uit balans brengt, en hoe je stap voor stap de weg terugvindt naar regulatie, energie en verbinding.
We verkennen:
De hiërarchie van het autonome zenuwstelsel
Hoe je lichaam van fight-or-flight naar freeze en shutdown beweegt
Waarom burn-out niet “in je hoofd” zit maar in je zenuwstelsel
En hoe je met zachte somatische regulatie weer kunt herstellen
🎧 Luister tot het einde voor mijn exclusieve uitnodiging naar Return To You Body: mijn 30 dagen zenuwstelsel heling & chronische stress release programma, perfect om burn-out te helen en in 30 dagen je systeem weer in balans te krijgen!
Klik hier en start vandaag nog!
Wil je dit verdiepen?
✨ Ontdek de Regulatie Toolkit – met korte somatische practices, avondroutines en oefeningen voor meer balans.
In deze aflevering neem ik je mee in een eerlijk en open gesprek over iets wat we allemaal kennen, maar waar bijna niemand over praat: in een dip of funk zitten.
We onderzoeken samen:
Waarom funks zo normaal zijn (en waarom er niets mis met jou is).
Het psychologische principe van habituatie dat verklaart waarom zelfs de mooiste dingen hun glans verliezen.
Hoe je met mildheid en praktische tools door deze periodes heen beweegt.
Simpele somatische stappen die je kunt toepassen om je spark weer terug te vinden.
Dit gesprek is er om je te herinneren: je bent niet kapot, je bent niet alleen, je bent mens.
👉 Wil je hiermee dieper aan de slag in een veilige, begeleide setting?Sluit je dan aan bij Healing the Heart, mijn 3-daagse live somatische ervaring waarin je je hart opent, oude patronen loslaat en liefde leert ontvangen op een veilige, belichaamde manier.
In deze aflevering duiken we in de diepe verbinding tussen polyvagaaltheorie en hechtingstheorie. Want wat vaak vergeten wordt, is dat hechting in de kern niet mentaal, maar somatisch is. Je kunt jezelf niet aanleren om een veilige hechting te hebben via alleen boeken of kennis. Het systeem dat bepaalt hoe we ons verbinden, is ons autonome zenuwstelsel.
Je ontdekt:
Hoe je zenuwstelsel je hechtingsstijl vormt.
Waarom kennis vaak verdwijnt zodra je getriggerd raakt.
De rol van co-regulatie in je vroege kindertijd.
Hoe angstige, vermijdende en gedesorganiseerde hechting zich laten zien in je lichaam en relaties.
En vooral: hoe je, zelfs als volwassene, een verworven veilige hechting kunt ontwikkelen.
Dit gesprek gaat niet alleen over theorie, het laat je zien dat heling altijd mogelijk is, in jezelf én in je relaties.
Exclusief aanbod voor mijn podcast family
Wil je hier dieper in duiken?
Ik nodig je uit voor Return to Regulation: mijn exclusieve cursus voor wie écht wil begrijpen hoe het zenuwstelsel werkt én hoe je het stap voor stap terugbrengt naar rust en balans.
In deze training leer je niet alleen de theorie, maar vooral hoe je dit belichaamd toepast in je dagelijks leven. Je bouwt aan veerkracht, energie en innerlijke veiligheid....
precies wat je nodig hebt om van overleven weer terug te keren naar léven.
👉 https://lianneblacquiere.com/return-to-regulation/
Over Deze Aflevering
Voel je je vaak angstig, uitgeput of overprikkeld? Zeg je vaker “ja” dan je eigenlijk wilt? Of herken je jezelf in uitstelgedrag, darmklachten of slaapproblemen? Grote kans dat dit niet “gewoon jij bent” maar dat je zenuwstelsel ontregeld is.
In deze aflevering van The Somatic Shift Podcast deel ik 10 signalen van een ontregeld zenuwstelsel. Je ontdekt:
Waarom angst, vermoeidheid en uitstelgedrag geen karaktertrekken zijn, maar zenuwstelsel reacties
Hoe pleasen, darmklachten en compulsief gedrag hun wortels hebben in overleving
Wat neuroceptie is en hoe dit onbewust je emoties, focus en relaties beïnvloedt
Waarom depressieve gevoelens vaak samenhangen met een chronische shutdown status
En bovenal: dat dit allemaal omkeerbaar is
Je hoeft niet vast te blijven zitten in overleven. Wanneer je leert je zenuwstelsel te reguleren, verandert alles: je energie, je rust, je relaties en je dagelijks leven.
Veel mensen kennen het: moe zijn, maar niet in slaap kunnen vallen. Of wakker worden in de nacht en blijven piekeren. In deze aflevering van The Somatic Shift Podcast ontdek je waarom slaap zó vaak stokt en wat dit met je zenuwstelsel te maken heeft.
Je leert:
Het polyvagale perspectief op slapen en wakker liggen
Waarom je lichaam ‘wakker blijft waken’ zelfs als jij wilt rusten
De rol van veiligheid, ritme, verbinding en herstel
Drie veelvoorkomende slaappatronen en wat ze écht nodig hebben
Een korte somatische oefening die je vanavond nog kunt doen om je systeem voor te bereiden op slaap
Slaap is geen kwestie van wilskracht, maar van regulatie. In deze aflevering normaliseer ik jouw ervaring, leg ik uit wat er in je zenuwstelsel gebeurt en begeleid ik je richting meer zachtheid, veiligheid en diepe rust.
Wil je dit verdiepen?
✨ Ontdek de Regulatie Toolkit – met korte somatische practices, avondroutines en oefeningen voor meer balans.
✨ Volg het 30-daagse programma Return to Your Body – bouw stap voor stap je basisregulatie op voor minder stress, spanning en betere slaap.
Dank je wel voor het luisteren. Als deze aflevering je raakt, deel ’m dan met iemand die ook naar rust verlangt of laat een review achter, zo help je meer mensen aan The Somatic Shift.
Regulatie van je zenuwstelsel klinkt vaak abstract – maar hoe dóe je dat nou eigenlijk in de praktijk? In deze aflevering neem ik je stap voor stap mee in het proces van zenuwstelsel regulatie. Je leert waarom dit werk zo’n gamechanger is voor je gezondheid, emoties, relaties en dagelijks leven.
We duiken in:
✨ Waarom je zenuwstelsel de basis vormt voor hoe je denkt, voelt en reageert
✨ Wat er gebeurt als je zenuwstelsel langdurig ontregeld is
✨ Hoe copingstrategieën (zoals eten, scrollen of verdoven) verschillen van echte regulatie
✨ Hoe je een toolbox bouwt met resources die spanning écht ontladen
✨ Waarom kleine, herhaalde oefeningen de weg vrijmaken voor blijvende verandering
Met wetenschappelijke inzichten, praktische tools en reflectievragen laat ik je zien hoe je jouw zenuwstelsel kunt trainen – net als een spier – om steeds sneller en dieper terug te keren naar rust en veiligheid.
👉 Luister mee en ontdek hoe jij je zenuwstelsel stap voor stap leert reguleren
Link naar de regulatie toolkit: ontvang praktische gelijk inzetbare begeleide video's!
Veel therapie en coaching werken met losse tools en technieken. Maar heling werkt niet in willekeurige stappen – er is een volgorde. En als je die overslaat, loop je vast, voel je je overspoeld of denk je dat er “iets mis met jou” is.
In deze aflevering van The Somatic Shift deel ik De 5 fasen van De Healed Methode™ – mijn roadmap voor somatisch helen. Je ontdekt hoe heling echt werkt als je lichaam, zenuwstelsel en psyche samenwerken in de juiste volgorde.
We duiken in:
✨ Waarom regulatie en veiligheid altijd stap één zijn
✨ Hoe onafgemaakte overlevingsenergie je lijf en emoties blokkeert
✨ Hoe je spanning en emoties veilig leert traceren en uiten
✨ Parts work & innerlijk kind werk – waarom dit pas later komt
✨ Wat integratie écht betekent (grenzen, relaties, manifestatie)
Met praktijkvoorbeelden, wetenschap en reflectievragen laat ik je zien hoe je heling laag voor laag kunt opbouwen – zonder overspoeld te raken.
👉 Luister mee en ontdek waarom de volgorde van heling alles verandert.
Klik hier om somatisch coach te worden
Klik hier voor de gratis masterclass heel chronische stress & pijn
Klik hier voor de gratis masterclass bevrijd je lichaam van trauma en emoties
Wat is somatische therapie precies – en waarom kan praten alleen vaak niet genoeg zijn om trauma en stress te helen?
In deze aflevering van The Somatic Shift ontdek je:
- Hoe somatische therapie werkt in je lichaam en zenuwstelsel
- Waarom emoties en spanning zich in je lijf opslaan en daar ook verwerkt moeten worden
- Wat er in een sessie gebeurt (inclusief een concreet voorbeeld met boosheid)
- De wetenschap achter de polyvagaaltheorie en stressregulatie
- Welke transformaties mogelijk zijn wanneer je leert spanning veilig te ontladen
Je leert waarom heling niet draait om harder denken, maar om je lichaam te betrekken en je zenuwstelsel nieuwe veiligheid te laten ervaren.
👉 Luister mee en ontdek waarom somatische therapie voor zoveel mensen de ontbrekende sleutel is in hun helingsproces.
Wil jij meer leren en ben je er klaar voor dit werk te belichamen? Check hier mijn GRATIS masterclass: bevrijd je lichaam van opgeslagen trauma & emoties en start vandaag nog: https://lianneblacquiere.com/masterclass-opgeslagen-trauma-emoties/
Voel je vastzitten in steeds dezelfde patronen, ook al wil je veranderen? In deze aflevering van The Somatic Shift leg ik uit waarom ons zenuwstelsel onbewust gedrag aanstuurt dat ons beschermt, maar ons soms ook gevangen houdt. We duiken in hoe trauma en stress je zenuwstelsel in een overlevingsstand zetten, waardoor oude patronen automatisch blijven terugkomen.
Je leert waarom bewustzijn en zachtheid de sleutel zijn om deze patronen te doorbreken, en hoe je met kleine, dagelijkse somatische oefeningen je zenuwstelsel kunt trainen om nieuwe, veilige keuzes te maken.
Luister mee en ontdek hoe je met liefdevolle aandacht en lichaamsbewustzijn eindelijk die ruimte kunt creëren om echt vrij te zijn van oude reflexen.
Gratis Masterclass Bevrijd je lichaam van Opgeslagen Trauma & Emoties: https://lianneblacquiere.com/masterclass-opgeslagen-trauma-emoties/
Gratis Masterclass: Heel Chronische Stress & Pijn: https://lianneblacquiere.com/masterclass-chronische-pijn-stress/
Mijn Regulatie Toolkit: Ontvang praktische oefeningen en Tools om je Zenuwstelsel Gelijk te Reguleren!
In deze aflevering van The Somatic Shift duiken we diep in het thema regulatie, een begrip dat vaak verkeerd begrepen wordt. Waarom voel je soms juist meer spanning, vermoeidheid of emoties als je werkt aan heling en lichaamsbewustzijn? Hoe herken je echte regulatie en waarom is het juist een kracht als je meer gaat voelen?
Ik neem je mee vanuit mijn ervaring als somatic practitioner en trauma-informed coach, ondersteund door inzichten uit de polyvagaal theorie en somatic experiencing. Ontdek waarom regulatie niet betekent dat je altijd kalm bent, maar dat je lichaam zich veilig genoeg voelt om te ervaren wat er écht is. Met praktische tips en een korte somatische oefening om je eigen regulatie te ondersteunen.
Deze aflevering is een must voor iedereen die wil groeien in lichaamsbewustzijn, stress wil loslaten en dieper wil helen.
Gratis Masterclass Bevrijd je lichaam van Opgeslagen Trauma & Emoties: https://lianneblacquiere.com/masterclass-opgeslagen-trauma-emoties/
Gratis Masterclass: Heel Chronische Stress & Pijn: https://lianneblacquiere.com/masterclass-chronische-pijn-stress/
Mijn Regulatie Toolkit: Ontvang praktische oefeningen en Tools om je Zenuwstelsel Gelijk te Reguleren!
Wist je dat je zenuwstelsel non-stop jouw binnen- en buitenwereld scant op veiligheid, zonder dat je het doorhebt? In deze aflevering van The Somatic Shift duiken we in het fascinerende proces van neuroceptie: hoe je lichaam en brein signalen oppikken die bepalen of jij je veilig voelt of juist in alarmstand gaat.
Je ontdekt waarom neuroceptie een grote rol speelt bij angst, stress en chronische pijn, en hoe dit onbewuste proces jouw gedrag en emoties stuurt. Ook leer je hoe je via somatische oefeningen beter contact kunt maken met je lichaam, zodat je zenuwstelsel kan leren ontspannen en reguleren.
Luister mee en leer de onzichtbare kracht achter jouw gevoelens en reacties kennen, en zet de eerste stap naar meer rust en vrijheid.
Gratis Masterclass Bevrijd je lichaam van Opgeslagen Trauma & Emoties: https://lianneblacquiere.com/masterclass-opgeslagen-trauma-emoties/
Gratis Masterclass: Heel Chronische Stress & Pijn: https://lianneblacquiere.com/masterclass-chronische-pijn-stress/
Mijn Regulatie Toolkit: Ontvang praktische oefeningen en Tools om je Zenuwstelsel Gelijk te Reguleren!
Waarom voelt je zenuwstelsel zich onveilig, zelfs als je rationeel weet dat je veilig bent?
In deze aflevering ontdek je hoe trauma , ook als het oud of onbewust is , je zenuwstelsel kan ontregelen. Lianne deelt dat iedereen eigenlijk op een bepaald moment in het leven trauma meemaakt, en dat is niet gek, het is iets waar we mee kunnen werken!
We duiken in de polyvagaal theorie, het verschil tussen echte en gevoelde veiligheid, en waarom regulatie pas mogelijk is als je lichaam veiligheid ervaart.
Aan het eind begeleid ik je in een eenvoudige somatische oefening om je systeem vandaag al meer rust te laten vinden.
Gratis Masterclass Bevrijd je lichaam van Opgeslagen Trauma & Emoties: https://lianneblacquiere.com/masterclass-opgeslagen-trauma-emoties/
Gratis Masterclass: Heel Chronische Stress & Pijn: https://lianneblacquiere.com/masterclass-chronische-pijn-stress/
Mijn Regulatie Toolkit: Ontvang praktische oefeningen en Tools om je Zenuwstelsel Gelijk te Reguleren!
Ik neem je mee op een reis naar jouw persoonlijke veiligheidsteam: jouw autonome zenuwstelsel. Het systeem dat elke seconde van de dag jouw leven probeert te beschermen. Ik wil dat je deze aflevering ziet als jouw routekaart en de eerste stap in het leren kennen van het meest belangrijke systeem in je lichaam!
Gratis Masterclass Bevrijd je lichaam van Opgeslagen Trauma & Emoties: https://lianneblacquiere.com/masterclass-opgeslagen-trauma-emoties/
Gratis Masterclass: Heel Chronische Stress & Pijn: https://lianneblacquiere.com/masterclass-chronische-pijn-stress/
Mijn Regulatie Toolkit: Ontvang praktische oefeningen en Tools om je Zenuwstelsel Gelijk te Reguleren!
Welkom bij The Somatic Shift. In deze eerste aflevering neem ik je mee in de essentie van wat ik doe en waarom werken met het lichaam zo’n game changer is bij chronische stress, spanning, emoties en het loslaten van trauma.
We hebben jarenlang geleerd om te praten, te analyseren en positief te denken. Maar wat als je spanning, uitputting of overweldiging geen “mindset probleem” zijn… maar een signaal van je zenuwstelsel?
In deze aflevering ontdek je: – waarom er niks mis is met je, maar je gewoonweg vastzit in een overlevingsstand – hoe het zenuwstelsel en opgeslagen spanning veel klachten veroorzaken – en waarom echte heling pas begint als je met je lichaam leert samenwerken
✨ The Somatic Shift is jouw uitnodiging om terug te keren naar jezelf - niet door harder je best te doen, maar door zachter te worden, te luisteren, en weer veiligheid te voelen in je lichaam.
Mijn website: https://lianneblacquiere.com
Gratis masterclass ‘Bevrijd je lichaam van opgeslagen Trauma’: https://lianneblacquiere.com/masterclass-opgeslagen-trauma-emoties/
Reguleer je zenuwstelsel met deze oefeningen: https://lianneblacquiere.com/mini-toolkit-ontdek-de-kracht-van-zenuwstelsel-emotie-regulatie/
Mijn signature 30 dagen zenuwstelsel reset programma: https://lianneblacquiere.com/return-to-your-body/
https://lianneblacquiere.com/
Zenuwstelsel helen? Check mijn daily practice: https://lianneblacquiere.kennis.shop/pay/grouding-movement
Meer over zenuwstelsel / trauma heling, emotie regulatie en relationele heling leren?: https://lianneblacquiere.kennis.shop/pay/transformative-trauma-healing-fundamentals
https://lianneblacquiere.com/
Zenuwstelsel helen? Check mijn daily practice: https://lianneblacquiere.kennis.shop/pay/grouding-movement
Meer over zenuwstelsel / trauma heling, emotie regulatie en relationele heling leren?: https://lianneblacquiere.kennis.shop/pay/transformative-trauma-healing-fundamentals
https://lianneblacquiere.com/
Zenuwstelsel helen? Check mijn daily practice: https://lianneblacquiere.kennis.shop/pay/grouding-movement
Meer over zenuwstelsel / trauma heling, emotie regulatie en relationele heling leren?: https://lianneblacquiere.kennis.shop/pay/transformative-trauma-healing-fundamentals
https://lianneblacquiere.com/
Zenuwstelsel helen? Check mijn daily practice: https://lianneblacquiere.kennis.shop/pay/grouding-movement
Meer over zenuwstelsel / trauma heling, emotie regulatie en relationele heling leren?: https://lianneblacquiere.kennis.shop/pay/transformative-trauma-healing-fundamentals
