«Was ist der Körper, wenn das Haupt ihm fehlt?» Mit diesem Shakespeare-Zitat eröffnet Jeannine Borer ein Gespräch über ein oft unterschätztes Thema: Gehirnerschütterungen im Sport. PD Dr. med. Nina Feddermann erklärt, was bei einer sogenannten Concussion im Gehirn passiert, weshalb Frauen häufiger und stärker betroffen sind als Männer – und warum eine sorgfältige Diagnose und Erholung so entscheidend sind. *** «Qu’est donc le corps, si la tête lui manque ?» – Avec cette citation de Shakespeare, Jeannine Borer ouvre une conversation sur un sujet souvent sous-estimé: les commotions cérébrales dans le sport féminin. PD Dr. med. Nina Feddermann explique ce qu’est une concussion, ce qui se passe dans le cerveau lors d’un tel traumatisme, pourquoi les femmes sont plus souvent et plus sévèrement touchées que les hommes et pourquoi un diagnostic précis et une récupération complète sont essentiels.

Ein Sturz in Andorra veränderte alles: Downhill-Weltmeisterin Camille Balanche erlitt ein schweres Schädel-Hirn-Trauma. Im Gespräch mit Journalistin Jeannine Borer erzählt sie offen von den unmittelbaren Symptomen, den langen Monaten der Rehabilitation und dem mentalen Weg zurück in den Alltag – und aufs Bike. Ein bewegendes Porträt über Durchhaltewillen, Heilung und neue Perspektiven. *** Une chute en Andorre a tout changé: la championne du monde de descente Camille Balanche a subi un grave traumatisme crânien. Dans cet entretien avec la journaliste Jeannine Borer, elle parle ouvertement des symptômes immédiats, des longs mois de rééducation et du chemin mental pour retrouver une vie normale – et remonter sur son vélo. Un portrait émouvant de persévérance, de guérison et de nouvelles perspectives.

Ein harter Schuss ins Gesicht – und plötzlich ist nichts mehr wie zuvor. Handballspielerin Milena Kaeslin spricht mit Journalistin Jeannine Borer über ihre Gehirnerschütterung, die langen Monate der Unsicherheit und den mühsamen Weg zurück aufs Spielfeld. Sie erzählt, was sie über sich selbst, ihren Körper und den Umgang mit Verletzungen gelernt hat – und wie es ihr heute geht. *** Un tir puissant en plein visage – et soudain, plus rien n’est comme avant. La handballeuse Milena Kaeslin raconte à la journaliste Jeannine Borer sa commotion cérébrale, les longs mois d’incertitude et le difficile retour sur le terrain. Elle partage ce qu’elle a appris sur elle-même, sur son corps et sur la gestion des blessures – ainsi que comment elle se porte aujourd’hui.

Nicht jede Verletzung ist sichtbar. Aber jede zählt. In dieser Episode spricht Journalistin Jeannine Borer mit Lisa Beck, ehemalige Snowboard-Freestylerin, Physiotherapeutin und Wissenschaftlerin, über den richtigen Umgang mit Gehirnerschütterungen. Wie erkennt man sie, was ist im Ernstfall zu tun – und wie lässt sich vorbeugen? Ein informatives Gespräch über Bewusstsein, Prävention und Verantwortung im Sport. *** Toutes les blessures ne sont pas visibles, mais chacune compte. Dans cet épisode, la journaliste Jeannine Borer s’entretient avec Lisa Beck, ancienne snowboardeuse freestyle, physiothérapeute et chercheuse, sur la bonne manière de gérer une commotion cérébrale. Comment la reconnaître? Que faire en cas d’urgence? Et comment la prévenir? Une discussion éclairante sur la conscience, la prévention et la responsabilité dans le sport.

Es ist ein Thema, das oft tabuisiert wird im Leistungssport: Essstörungen und damit zusammenhängend das Relative Energiedefizitsyndrom (REDs). In «smartHER – the women’s sportcast» stellt Sportpsychologin und Psychotherapeutin Cristina Baldasarre klar: REDs und Essstörungen sind keine individuellen Probleme, sondern entstehen im komplexen Zusammenspiel von Umfeld, Trainer*innen, Schule, Eltern und sozialen Medien. Im Gespräch mit Journalistin Jeannine Borer geht es um Prävention, den Einfluss sozialer Medien, die Verantwortung von Bezugspersonen – und darum, wie ein sensibler Umgang und individuelle Zielsetzungen betroffenen Athletinnen helfen können. *** C’est un sujet souvent tabou dans le sport de performance: les troubles alimentaires et le syndrome de déficit énergétique relatif dans le sport (REDs) qui y est associé. Dans «smartHER – the women’s sportcast», la psychologue du sport et psychothérapeute Cristina Baldasarre met les choses au clair: le REDs et les troubles alimentaires ne sont pas des problèmes individuels; ils résultent d’une interaction complexe entre l’environnement, les entraîneur·e·s, l’école, les parents et les réseaux sociaux. Dans cet entretien avec la journaliste Jeannine Borer, il est question de prévention, de l’influence des réseaux sociaux, de la responsabilité des personnes de référence et de la manière dont une approche sensible et des objectifs personnalisés peuvent aider les athlètes concernées.

Entre l’âge de 15 et 20 ans, l’athlète Coralie Ambrosini a traversé la période la plus difficile de sa vie: la Fribourgeoise a souffert d’anorexie et d’une profonde dépression. Le court-métrage documentaire «The Resilience Run» de Swiss Olympic retrace son parcours vers la guérison. Dans cet épisode, Coralie revient en détail sur cette période difficile avec la journaliste Jeannine Borer. La jeune femme, aujourd’hui âgée de 28 ans, confie comment les troubles alimentaires et les maladies mentales peuvent survenir dans le sport d’élite, comment elle a elle-même trouvé une issue, et pourquoi la prévention, l’information et les discussions franches sont si importantes. *** Zwischen 15 und 20 Jahren erlebte Leichtathletin Coralie Ambrosini die schwierigste Phase ihres Lebens: Die Freiburgerin litt an Magersucht und einer tiefen Depression. Der kurze Dokumentarfilm «The Resilience Run» von Swiss Olympic dokumentiert ihren Weg zurück in den Alltag. In dieser Folge von «smartHER – the women’s sportcast» spricht Coralie mit Journalistin Jeannine Borer ausführlich über diese schwere Zeit. Dabei teilt die heute 28-Jährige, wie Essstörungen und mentale Erkrankungen im Spitzensport entstehen können, wie sie selbst einen Ausweg gefunden hat – und warum Prävention, Aufklärung und ehrliche Gespräche so zentral sind.

Kann ich meine Menstruation verschieben? Was tun, wenn mein Zyklus unregelmässig oder zu lang ist? Welches Verhütungsmittel passt zu mir? Sportärztin Sibylle Matter Brügger berät Athletinnen zu genau diesen und vielen weiteren Fragen in ihrer Sprechstunde. Im Podcast teilt Sibylle Matter Brügger, die auch als Health Performance Managerin im Projekt «Frau und Spitzensport» fungiert, die häufigsten Fragen rund um die Themen Zyklus und Verhütungsmittel. Ausserdem gibt sie wertvolle Tipps und Hinweise für die Praxis. *** Puis-je retarder mes règles? Que faire si mon cycle est irrégulier ou trop long? Quel moyen de contraception me convient le mieux? Lors de ses consultations, Sibylle Matter Brügger, médecin du sport, conseille les athlètes féminines sur ces questions et bien d’autres encore. Dans ce podcast, Sibylle Matter Brügger, qui est également Health Performance Manager dans le cadre du projet «Femme et sport d’élite», partage les questions les plus fréquemment posées sur le cycle menstruel et les moyens de contraception. Elle partage également de précieux conseils et des astuces pratiques.

Der Zyklus ist ein Dauerbrenner, wenn es um Frauen im Spitzensport geht. Doch obwohl das Thema in Öffentlichkeit und Wissenschaft zunehmend Beachtung findet, ist es im Frauen-Leistungssport noch längst nicht selbstverständlich – geschweige denn umfassend erforscht und bekannt. In der neusten Episode von «smartHER – the women’s sportcast» spricht Journalistin Jeannine Borer mit Professorin Petra Platen, Sportmedizinerin und ehemalige deutsche Handball-Nationalspielerin, über aktuelle Studien, die Rolle und Varianz der verschiedenen Hormone und die Frage, warum ein regelmässiger Zyklus so zentral für die Gesundheit und Leistungsfähigkeit einer Athletin ist. *** Le cycle menstruel est un sujet qui revient fréquemment lorsqu’il est question des femmes dans le sport d’élite. Pourtant, bien que le sujet suscite un intérêt croissant auprès du grand public et des scientifiques, il est encore loin d’être une évidence dans le sport de performance féminin et il n’est pas encore suffisamment étudié et connu. Dans le dernier épisode de «smartHER - the women’s sportcast», la journaliste Jeannine Borer s’entretient avec la professeure Petra Platen, médecin du sport et ancienne joueuse de l’équipe nationale allemande de handball, sur les études actuelles, le rôle et la variance des différentes hormones et la question de savoir pourquoi un cycle régulier est si important pour la santé et la performance d’une athlète féminine.

Die BMX-Rennfahrerin Nadine Aeberhard gehörte an den Olympischen Spielen in Paris zu den jüngsten Athlet*innen der Schweizer Delegation. Mit gerade einmal 22 Jahren erreichte die Bernerin mit ihrer Olympia-Teilnahme ein Ziel, von dem viele Sportler*innen ihr Leben lang träumen. In der neusten Episode von «SmartHER – the women’s sportcast» spricht Nadine Aeberhard darüber, wie es ist, so früh schon ein solches Highlight zu erleben. Vor allem aber teilt die 22-Jährige ihre Erfahrungen und den Umgang mit der Pubertät als junge Athletin im Leistungssport. *** Aux Jeux Olympiques de Paris, la rideuse de BMX Nadine Aeberhard faisait partie des plus jeunes athlètes de la délégation suisse. A 22 ans seulement, la Bernoise a atteint l’objectif olympique dont de nombreux athlètes rêvent toute leur vie. Dans le dernier épisode de «SmartHER – the women’s sportcast», Nadine Aeberhard révèle ce qu’elle a ressenti au moment vivre ce grand moment si tôt. Mais surtout, la jeune femme raconte ses expériences et sa gestion de la puberté en tant que jeune athlète dans le sport de performance.

A tout juste 20 ans, Audrey Werro est déjà l’une des figures de proue de la scène de l’athlétisme suisse. Elle détient en effet le record suisse du 800 mètres et a participé aux Jeux Olympiques de Paris. Dans un épisode de «SmartHER – the women’s sportcast», l’athlète raconte comment elle parvient à exceller à un si jeune âge et explique comment le sport l’a aidée à surmonter les défis de la puberté et du passage à l’âge adulte. *** Mit gerade einmal 20 Jahren gehört Audrey Werro bereits zu den Aushängeschildern der Schweizer Leichtathletik-Szene, hält den Schweizer Rekord über 800 Meter und nahm an den Olympischen Spielen in Paris teil. In «SmartHER – the women’s sportcast» spricht die 800-Meter-Läuferin darüber, wie sie es schafft, in diesem Alter bereits Höchstleitungen zu erbringen und wie ihr der Sport geholfen hat, die Herausforderungen der Pubertät und des Erwachsenwerdens zu meistern.

Pendant la puberté, les jeunes font l’expérience de changements dans leur corps, mais aussi dans leur cerveau. Les athlètes de la relève n'y échappent pas et doivent par-dessus le marché gérer des défis sportifs. Aussi convient-il d’accorder une attention toute particulière à la santé mentale pendant la puberté. Dans un épisode de «SmartHER – the women’s sportcast», la médecin du sport Nathalie Wenger explique ce que vit exactement le cerveau pendant cette période, quels changements sont tout à fait normaux et dans quelles circonstances il faut agir.

Pubertät und Spitzensport – wie geht das miteinander? Dieser Frage widmen sich Daniela Marx-Berger, Leitende Ärztin für Sportmedizin, und Journalistin Jeannine Borer in der neusten Episode von «SmartHER – the women’s sportcast». Denn für gerade Nachwuchs-Athletinnen stellt die Pubertät eine besondere Herausforderung dar. Erfahre im Podcast, weshalb die Pubertät unter anderem physisch eine besonders vulnerable Phase ist, welche Probleme häufig auftauchen und worauf man als Athletin besonders achten sollte. *** Puberté et sport d’élite – Comment les concilier? Daniela Marx-Berger, médecin-chef en médecine du sport, et Jeannine Borer, journaliste, se penchent sur ce sujet dans le dernier épisode de «SmartHER – the women’s sportcast». Car pour les athlètes féminines de la relève, la puberté est un défi particulier. Dans le podcast, tu découvriras pourquoi la puberté est une phase particulièrement délicate, quels problèmes surviennent souvent et à quoi il faut faire particulièrement attention en tant qu’athlète.

Ein guter Sport-BH ist nicht nur für die Brustgesundheit wichtig ist, sondern verbessert auch die Performance einer Athletin. Es lohnt sich also, sich intensiv mit diesem Thema auseinanderzusetzen und die richtige Wahl zu treffen. Nur: Jede zweite Frau weltweit kauft die falsche BH-Grösse, da sie primär auf die Ästhetik, also das Aussehen, achtet und weniger darauf, ob der BH auch wirklich sitzt und den nötigen Halt bietet. In der neusten Episode von «SmartHER – the women’s sportcast» spricht Alexandra Lammers, Produktmanagerin Lead Apparel bei On, mit Journalistin Jeannine Borer darüber, wie wichtig ein gutsitzender Sport-BH ist, wie man die richtige Wahl trifft und was man beachten muss, um das Beste herauszuholen. *** Un bon soutien-gorge de sport n'est pas seulement important pour la santé des seins - il améliore aussi les performances d'une athlète. C’est pourquoi il est judicieux de s’intéresser activement à cette question pour choisir un modèle adapté. Or, une femme sur deux dans le monde achète la mauvaise taille, privilégiant l’esthétique au confort et au maintien. Dans le dernier épisode de «SmartHER – the women’s sportcast», Alexandra Lammers, chef de produit Lead Apparel chez On, parle de l'importance d'un soutien-gorge de sport bien ajusté, de la manière de faire le bon choix et des éléments à prendre en compte pour en tirer le meilleur parti.

Stabhochspringerin Angelica Moser startete im Jahr 2016 mit der Spitzensport-RS – inzwischen ist sie als eine von insgesamt 18 Zeitsoldatin*innen bei der Schweizer Armee angestellt. In der neuesten Episode von «smartHER – the women’s sportcast» spricht die zweifache U23-Europameisterin und Hallen-Europameisterin mit der Journalistin Jeannine Borer unter anderem über ihre Beweggründe, sich als Zeitsoldatin zu bewerben. Sie erläutert, welche Anforderungen sie dafür erfüllen musste und welche Vor- und allenfalls Nachteile sich daraus für Spitzensportler*innen ergeben. Zudem gibt die 26-jährige Zürcherin wertvolle Ratschläge an junge Athletinnen, die ebenfalls eine Karriere als Zeitmilitär Spitzensportlerin in Erwägung ziehen. *** La perchiste Angelica Moser a commencé l'école de recrues pour sportifs d'élite en 2016 - entre-temps, elle est devenue l'une des 18 soldats contractuels de l'Armée suisse. Dans le dernier épisode de «smartHER – the women’s sportcast», la double championne d’Europe M23 et championne d’Europe en salle 2021 évoque avec la journaliste Jeannine Borer, entre autres sujets, les raisons qui l’ont poussée à devenir militaire contractuelle. Elle revient sur les exigences que cette décision impliquait et fait la liste des avantages et des éventuels inconvénients qui en découlent pour une athlète d’élite. Dans le même temps, la Zurichoise de 26 ans dispense de précieux conseils aux jeunes athlètes qui envisagent elles aussi une carrière de militaire contractuelle sport d’élite.

Dass sogar topfitte Spitzensportler*innen einen Herzinfarkt haben können, ist ein klassisches Sportparadoxon. Aber: Sport treiben kann das Herz tatsächlich krankmachen, vor allem wenn der Trainingsumfang ein gewisses Mass übersteigt. Warum das so ist und was Athletinnen machen können, um eine mögliche Herzerkrankung zu verhindern respektive frühzeitig zu entdecken, das erläutert Sportkardiologe Prof. Dr. med. Christian Schmied im Gespräch mit Jeannine Borer. *** Comme chacun le sait – et c'est là un véritable paradoxe du sport, même des athlètes d’élite au top de leur forme peuvent être victimes d’un infarctus, mais beaucoup ignorent que le sport peut réellement affecter le cœur, surtout lorsque le volume d’entraînement dépasse une certaine limite. Interrogé par Jeannine Borer, le cardiologue du sport Prof. Dr. med. Christian Schmied explique pourquoi il en est ainsi et ce que les athlètes féminines peuvent faire pour prévenir ou détecter de façon précoce une possible maladie cardiaque.

La vététiste Emilie Siegenthaler et la judoka Binta Ndiaye n’en sont pas au même point de leur carrière sportive. D’un côté, la Biennoise a annoncé sa retraite du vélo tout terrain en 2021 après avoir remporté le Championnat suisse à plusieurs reprises. De l’autre, la jeune judoka vaudoise de 19 ans vient de prendre son envol en remportant les Championnats du monde juniors 2021 et 2022 et en s’adjugeant le bronze dans la catégorie moins de 52 kg lors des Championnats d’Europe de septembre 2023. Dans le cadre de la discussion intergénérationnelle animée par Jeannine Borer, les deux athlètes évoquent ouvertement les valeurs qui comptent à leurs yeux en tant que modèles ainsi que leurs blessures et la pression qu’elles subissent sans oublier le courage dont elles doivent faire preuve. Emilie Siegenthaler parle notamment de son coming out alors qu’elle n’était encore qu’une jeune athlète. *** Die Judoka Binta Ndiaye und die Downhill-Bikerin Emilie Siegenthaler stehen an verschiedenen Punkten ihrer sportlichen Karrieren. Während die mehrfache Schweizermeisterin Emilie Siegenthaler aus Biel 2021 ihren Rücktritt vom Mountainbike Sport gab, startet die 19-jährige Judoka Binta Ndiaye gerade so richtig durch: die junge Waadtländerin gewann an den Junioren-Weltmeisterschaften 2021 und 2022 wie auch an den Europameisterschaften im letzten September jeweils Bronze in der Klasse bis 52 kg. Im «Generationentalk» sprechen die beiden Athletinnen mit Jeannine Borer offen über ihre Werte als «Role Model», den Umgang mit Verletzungen oder Druck sowie das Thema «Mut» - auch im Zusammenhang mit Emilie Siegenthalers Outing als junge Athletin.

Vor Kurzem veröffentlichte das IOC ein Update zum «Consensus Statement» über das relative Energie-Defizit Syndrom (RED-S). An vorderster Front daran mitgearbeitet hat Margo Mountjoy, sportmedizinische Beraterin, Professorin an der McMaster Universität in Ontario und Mitglied der medizinischen Kommission des IOC. Mit Jeannine Borer spricht die Kanadierin über das Thema RED-S sowie die Studie, an der sie mit ihrem Team während drei Jahren gearbeitet hat, und zeigt die wissenschaftlichen Erkenntnisse und Umsetzungs-Empfehlungen für die Praxis auf. *** Le CIO a récemment publié une mise à jour de la déclaration de consensus sur le déficit énergétique relatif (Relative Energy Deficiency in Sport, RED-S). Margo Mountjoy, conseillère en médecine du sport, professeure à l’Université McMaster de l’Ontario et membre de la commission médicale du CIO, y a participé en première ligne. La Canadienne aborde avec la journaliste Jeannine Borer le thème du RED-S et l’étude sur laquelle elle a travaillé avec son équipe pendant trois ans. Elle présente également les résultats scientifiques y relatifs ainsi que les recommandations de mise en œuvre pour la pratique.

Gaëlle Thalmann hütete während 16 Jahren das Tor der Schweizer Frauen-Fussball-Nationalmannschaft, stand bei zwei EMs und zwei WMs im Aufgebot und war während ihrer Klub-Karriere neben der Schweiz auch in Deutschland, Italien und Spanien engagiert. Es dauerte jedoch ganze 17 Jahre als Profi, bis die im Juli 2023 zurückgetretene Fribourgerin mit dem zyklusorientierten Training in Kontakt kam – und zwar beim Schweizerischen Fussballverband, der dieses vor zwei Jahren bei der Nati einführte. Die 37-Jährige erzählt, wie sie die Integration des zyklusorientierten Trainings beim SFV erlebte und welche Erfahrungen sie damit machte. Die Episode knüpft an die Übersichtsgrafik zu den Massnahmen des SFV an und stellt eine Ergänzung dar zur Folge mit Tanja Hetling, die das zyklusorientierte Training aus Sicht des Staffs erläuterte. *** Gaëlle Thalmann a été gardienne de but de l’équipe nationale suisse féminine de football pendant 16 ans, elle a participé à deux CE et deux CM et a été engagée par différents clubs en Suisse, en Allemagne, en Italie et en Espagne. Mais il a fallu attendre 17 années de carrière professionnelle pour que la sportive fribourgeoise, qui a pris sa retraite en juillet 2023, découvre l’entraînement orienté sur le cycle, et ce au sein de l’Association Suisse de Football qui l’a introduit dans l’équipe nationale il y a deux ans. La femme de 37 ans explique comment elle a vécu l’intégration de l’entraînement orienté sur le cycle au sein de l’ASF et quelle expérience elle en a tirée. Cet épisode s’inscrit dans le prolongement de notre graphique récapitulatif des mesures prises par l’ASF et complète le témoignage de Tanja Hetling qui a expliqué l’entraînement orienté sur le cycle du point de vue du staff.

Das zyklusorientierte Training ist auf dem Vormarsch. Ein Vorreiter in diesem Bereich ist der Schweizerische Fussballverband, der das Thema bei der Frauen-Nationalmannschaft schrittweise implementiert hat. Anknüpfend an unsere Übersichtsgrafik zu den Massnahmen des SFV lassen wir im Podcast «smartHER – the women’s sportcast» die Beteiligten aus der Praxis zu Wort kommen. Den Auftakt macht Tanja Hettling, Ärztin der Schweizer Frauen-Nationalmannschaft. In der neusten Podcast-Episode beleuchtet sie mit Journalistin Jeannine Borer das zyklusorientierte Training aus Sicht des Staffs und geht auf die einzelnen Puzzle-Teile ein, die zur Thematik dazugehören. *** L’entraînement orienté sur le cycle a le vent en poupe. L’Association Suisse de Football, qui a progressivement introduit ce thème au sein de l’équipe nationale féminine, est un précurseur dans ce domaine. Dans le sillage de notre graphique récapitulatif des mesures prises par l’ASF, nous donnons la parole aux acteurs de la pratique dans notre podcast «smartHER - the women’s sportcast». C’est Tanja Hettling, médecin de l’équipe nationale féminine suisse, qui ouvre le bal. Dans le dernier épisode, elle met en lumière avec la journaliste Jeannine Borer l’entraînement orienté sur le cycle du point de vue du staff et aborde les différentes pièces du puzzle qui font partie de la thématique.

Rollstuhlsportlerin Catherine Debrunner hat eine Bilderbuch-Karriere hingelegt: Vor vier Jahren holte die Thurgauerin ihre erste WM-Goldmedaille, heute ist sie sechsfache Weltrekordhalterin, vierfache amtierende Weltmeisterin und erhielt dieses Jahr an den Laureus World Sports Awards die Auszeichnung als Behindertensportlerin des Jahres. In der neuesten Episode von «smartHER – the women’s sportcast» spricht die 28-Jährige über ihren Werdegang und ihre Karriere, beleuchtet aber auch die schwierigen Seiten und Herausforderungen im Leben einer Rollstuhlathletin. *** L’athlète en fauteuil roulant Catherine Debrunner a une carrière exemplaire: Il y a quatre ans, la Thurgovienne remportait sa première médaille d’or aux Championnats du monde. Aujourd’hui, elle détient six records du monde, est quatre fois championne du monde en titre et a reçu, cette année, le prix de la sportive handicapée de l’année lors des Laureus World Sports Awards. Dans le dernier épisode de «smartHER – the women’s sportcast», la jeune femme de 28 ans s’entretient avec la journaliste Jeannine Borer au sujet de son parcours et de sa carrière tout en mettant en lumière les aspects difficiles et les défis de la vie d’une athlète en fauteuil roulant.