Eine Frau, die sich jahrelang nur rabattierte Lebensmittel erlaubt hat, soll plötzlich Geld für Nahrungsergänzung ausgeben? Diese Entscheidung war vor sieben Jahren eine der wichtigsten auf meinem Recovery-Weg. Es ging nie nur um Vitamine – es ging darum, ob ich mir selbst etwas wert bin. Du erfährst, welche mentalen Blockaden ich überwinden musste und warum ich auch heute noch täglich Nahrungsergänzung nehme.

In dieser Episode spreche ich darüber, warum dein Körper manchmal während der Recovery über das hinausgeht, was du für dein „Zielgewicht“ hältst oder dein Set Point ist - und warum das nicht „zu viel“ ist, sondern genau das, was er zum Heilen braucht. Denn der härteste Teil der Recovery beginnt oft genau dann, wenn von außen niemand mehr versteht, warum du weitermachst - im Normalgewicht, aber noch nicht wirklich frei.

Kennst du das? Dein Partner sagt "Nein danke" zum Kuchen und plötzlich darfst auch du nicht mehr essen - oder du wirst sogar wütend auf ihn? In dieser RealiTea-Episode tauchen wir tief ein in das schambesetzte Muster, sich am Essverhalten anderer zu orientieren, und ich zeige dir, wie du von der externen Erlaubnis zurück zu deinem inneren Kompass findest.

Warum fühlt sich die Angst vor Gewichtszunahme so existenziell an? In dieser Episode grabe ich mit dir zu den versteckten Wurzeln dieser Angst - vom Rassismus des 18. Jahrhunderts bis zur heutigen Diätindustrie. Du wirst verstehen, warum diese Angst nie wirklich deine war.

In dieser Episode spreche ich über eines der größten Hindernisse auf dem Recovery-Weg: Die Angst vor Gewichtszunahme. Ich teile radikal ehrlich meine eigene Geschichte – was wirklich hinter meiner Angst steckte (Spoiler: Es ging nie ums Gewicht), wie mein dünner Körper mir Dinge gab, die ich nirgendwo sonst fand, und warum ich durch Zunehmen selbst die Angst verloren habe. 

Ich teile die eine Frage, die mir gezeigt hat, dass ich Joggen nie wirklich geliebt habe - und räume mit dem Mythos auf, dass es im Normalgewicht "zu spät" für mentale Heilung sei.

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Romy Hörbe - Recovery Coach für Essstörungen 
Neue Episode jeden Mittwoch um 6 Uhr

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In dieser Episode spreche ich darüber, warum Sport bei Extremhunger wie "Öl ins Feuer gießen" ist und dein Körper mit noch stärkerem Hunger auf Bewegung reagiert. Ich teile meine 5-jährige Coaching-Erfahrung und warne vor der Sportbulimie-Falle.

Kerstin (49) erzählt, wie sie nach vielen Jahren mit Restriktion, Kontrolle und täglichem Laufen durch das Gruppencoaching Re(dis)cover den Mut fand, vier Monate komplett auf Sport zu verzichten - und dabei sogar ihre Periode zurückbekam. Ein inspirierendes Gespräch darüber, warum Recovery in der Gruppe oft kraftvoller ist als allein und dass es für Veränderung nie zu spät ist.

Je mehr ich trainierte, desto schwächer wurde ich – bis ich fast ertrunken wäre, weil meine Muskeln trotz Sport verschwanden. Heute teile ich die schockierende Wahrheit über REDS, warum Krafttraining bei Essstörungen deine Knochen zerstört statt schützt und weshalb eine Sportpause kein Versagen, sondern der Beginn deiner Heilung ist.

Kennst du das Gefühl, wenn der Gedanke an eine Sportpause sich anfühlt wie eine Todesstrafe? Genau so ging es mir vor sieben Jahren, als ich vor der härtesten Entscheidung meiner Recovery stand. 

 

7 von 20 Jahren meiner Essstörung, litt ich unter einem starken Bewegungszwang. Egal ob ich auf Arbeit (in der Kita) im Bad auf die Kinder gewartet habe oder Zuhause beim Zähneputzen stand - ich MUSSTE  mich bewegen. Ich machte heimliche Kniebeugen, Sport im Schlafraum und selbst normale Tätigkeiten wie Tische abwischen endeten in kleinen Workouts. 

Doch einen Monat nach Beginn meiner Recovery 2018 habe ich meine Yogamatte zusammengerollt und acht Monate lang nicht angerührt. Diese Sportpause wurde zur wichtigsten Intervention für meine Freiheit, auch wenn die ersten Wochen sich anfühlten wie ein Entzug. Heute bewege ich mich aus Freude - etwas, das ich mir damals niemals hätte vorstellen können. 

 

Heute teile ich mit dir, warum ich fast in die Fitness-Recovery-Falle getappt wäre und wie ich vom zwanghaften Sport zu intuitiver Bewegung gefunden habe. 

 

In dieser Episode beantworte ich eure brennenden Fragen: 

Re(dis)cover - Du musst da nicht alleine durch: Weißt du, was mir in meiner Recovery am meisten gefehlt hat? Menschen, die verstehen, warum ein Tag ohne Sport sich wie Versagen anfühlt. Die wissen, was es bedeutet, wenn jede Joggerin, die vorbeiläuft, einen innerlich zerreißt. Genau deshalb habe ich Re(dis)cover entwickelt - mein 6-wöchiges Gruppencoaching, in dem wir gemeinsam die Grundlage für deine erfolgreiche Recovery legen.

Die Frauen aus den ersten Runden? Eine isst heute Mickymauswaffeln mit Karamell im Disneyland. Eine andere bruncht unbeschwert mit Freundinnen - präsent im Gespräch statt in Kalorienzahlen gefangen. DAS ist Re(dis)cover. Ein sicherer Raum, wo deine Ängste okay sind und niemand dich verurteilt, wenn Recovery mal nicht geradlinig verläuft.

Anfang September öffnen sich wieder die Türen. Wenn du spürst, dass Gemeinschaft genau das ist, was dir fehlt - Menschen, die deine kleinen Siege feiern, weil sie wissen, was es bedeutet, den Keks mitzuessen statt verschwinden zu lassen – dann trag dich unverbindlich in meinen Newsletter ein.

📧 Newsletter und Informationen zu Re(dis)cover: https://romy-hoerbe.de/rediscover
🎧 Hörtipp: Folge 8 - Debbies Recovery begann vor einem Jahr mit Re(dis)cover

Beim nächsten Mal teile ich die wissenschaftlichen Hintergründe zu REDS (Relative Energy Deficiency in Sport) - Wissen, das mir damals meine Entscheidung deutlich leichter gemacht hätte - mit dir und beantworte weitere Fragen, die mich zum Sport in der Recovery erreicht haben. 

Abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassen und lass uns gemeinsam den Weg zu echter Bewegungsfreiheit gehen.

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Romy Hörbe - Recovery Coach für Essstörungen 
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 „Wow, krass, die kann ja gucken!“ - Jahrelang war ich süchtig nach diesem einen Satz der Fotografen. Ich hungerte nach jedem Like, verschlang jedes Kompliment – und war trotzdem nie satt. Bis ich zu dünn wurde für die Jobs, für die ich mich kaputtgehungert hatte. 

 

In dieser sehr persönlichen Folge nehme ich dich mit auf meine Reise vom schüchternen Mädchen zum selbstunsicheren Gothic-Model, die süchtig nach externer Bestätigung war – und schließlich zu der Frau, die ich heute bin: recovered, authentisch und ironischerweise erfolgreicher als je zuvor. Ich teile mit dir, wie das Modeln meine Essstörung befeuerte, warum ich plötzlich „zu dünn“ für die Designer wurde und welche magische Wendung meine Recovery für meine Modelkarriere bedeutete. 

 

In dieser Episode erfährst du: 

Die besten Dinge in meinem Leben sind passiert, als ich aufgehört habe zu kontrollieren und angefangen habe zu leben. Diese Geschichte zeigt: Recovery nimmt dir nichts - sie gibt dir alles, was du wirklich willst.
 

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Romy Hörbe - Recovery Coach für Essstörungen 
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Ihr habt gefragt – wir antworten! In dieser besonderen Q&A-Folge sitze ich gemeinsam mit Markus vor dem Mikro und wir beantworten eure brennendsten Fragen zur Recovery aus Paarperspektive. Nach unserer Doppelfolge über unsere gemeinsame Geschichte habt ihr uns mit so vielen tiefen, persönlichen Fragen überhäuft, dass wir sie unmöglich unbeantwortet lassen konnten. 

 

Von der Angst „Findet mein Partner mich nach der Gewichtszunahme noch attraktiv?“ bis zu praktischen Fragen wie „Wie seid ihr mit gemeinsamen Mahlzeiten umgegangen?“ – Wir sprechen über alles. Markus teilt seinen größten Aha-Moment im Verständnis der Essstörung und ich erzähle, warum ich manchmal vor dem Kühlschrank eingefroren bin. 

 

Besonders ehrlich wird es, als Markus die Frage beantwortet, ob er jemals über Trennung nachgedacht hat. 

 

Was dich in dieser Episode erwartet – eure Fragen, unsere ehrlichen Antworten: 

 
Diese Folge ist für dich, wenn du in einer Partnerschaft bist und dich fragst, wie ihr gemeinsam durch die Recovery navigieren könnt. Aber auch wenn du Single bist, findest du hier wertvolle Einblicke darüber, wie Recovery Beziehungen verändert.
 
Auch für Angehörigen ist diese Folge sehr wertvoll – egal ob Eltern, Geschwister, beste Freundinnen oder WG-Mitbewohner. Denn die Themen, die wir besprechen, gelten für alle engen Beziehungen: Wie gehst du mit triggernden Kommentaren um? Wann fühlst du dich kontrolliert vs. unterstützt? Wie kommunizierst du deine Bedürfnisse? Die Beispiele mit meiner Mama zeigen, dass die gleichen Dynamiken in allen wichtigen Beziehungen auftreten.

Markus' Perspektive hilft dir zu verstehen, was in deinen Liebsten vorgeht, wenn sie deine Recovery begleiten - und wie ihr gemeinsam einen Weg findet, der für alle funktioniert.

Höre jetzt rein und erfahre, warum Recovery als Paar die Chance ist, gemeinsam über euch hinauszuwachsen!
 

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In diesem zweiten Teil unseres Gesprächs teilen wir, wie meine Recovery unsere Beziehung von Grund auf verändert hat. Markus erzählt, woran er gemerkt hat, dass ich wirklich in Recovery bin - von den ersten Recovery-Büchern über die zwei, drei Nudeln mehr auf meinem Rucola-Teller bis zu dem Moment, als ich endlich aufgehört habe, drei Stunden lang jedes Etikett im Biomarkt zu studieren.
Wir sprechen über die schmerzhaften Umwege, die ich gegangen bin (inklusive der Rückkehr zu meinem Ex), und darüber, was ein Partner wirklich tun kann, um die Recovery zu unterstützen - und was er unbedingt lassen sollte.

Für das Verständnis unserer Geschichte solltest du die Folge #16 vorher gehört haben.

Du erfährst in dieser Episode:
• Woran Markus gemerkt hat, dass ich wirklich in Recovery bin
• Warum ich nochmal zu meinem Ex zurückgegangen bin und was das mit meiner Recovery zu tun hatte
• Welche konkreten Verhaltensweisen eines Partners die Recovery unterstützen - und welche sie sabotieren können
• Wie wir von einer von der Essstörung dominierten Beziehung zu einer gleichberechtigten Partnerschaft gefunden haben
• Was Markus heute anders machen würde mit dem Wissen, das er jetzt hat

Besonders wichtig für Partner: Markus teilt seine wertvollsten Erkenntnisse darüber, wie man als Partner unterstützen kann, ohne zu kontrollieren. Er spricht ehrlich darüber, warum er „hätte im Dreieck tanzen könnten“ und es trotzdem nichts gebracht hätte - solange ich nicht selbst die Entscheidung für die Recovery getroffen hatte.

Diese Episode ist für dich, wenn:
• Du selbst in einer Beziehung bist und dich fragst, wie dein Partner deine Recovery unterstützen kann
• Du als Partner verstehen möchtest, wie du wirklich helfen kannst (und was du unbedingt lassen solltest)
• Du wissen möchtest, wie eine Beziehung nach der Recovery aussehen kann

Trigger-Warnung: Wir sprechen über toxische Beziehungsmuster und emotionalen Missbrauch.
Hast du Fragen an uns als Paar? Schick sie mir gerne für unsere kommende Q&A-Folge an romy@romy-hoerbe.de oder über Instagram @romy_hoerbe

Höre jetzt rein und erfahre, warum Recovery nicht nur mein Leben, sondern unsere gesamte Beziehung transformiert hat.

Links

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Dies ist wohl die ungeschönteste und realste Folge meines Podcasts - ganz im Sinne des RealiTEA-Versprechens. 

Ich habe meinen Partner Markus auf eine Tasse Tee zu mir auf die Recovery-Couch eingeladen. 

 

Wir kennen uns seit 15 Jahren, waren aber nicht von Anfang an zusammen. Unsere gesamte Beziehung war überschattet von meiner Essstörung und meiner alten Identität, die eine erfüllte Partnerschaft unmöglich machte. 

 

Gemeinsam nehmen wir dich mit auf eine sehr persönliche, ehrliche und für mich auch nicht ganz bequeme Reise durch unsere Beziehungsgeschichte mit der Essstörung. 

 

In dieser ersten von zwei Folgen sprechen wir über die dunkelsten Zeiten unserer Partnerschaft. Markus erzählt zum ersten Mal öffentlich, wie er meine Essstörung erlebt hat: Von unserer ersten Begegnung 2010, als ich noch „vermeintlich gesund“ war, über die schleichende Verschlechterung bis hin zur bedrohlichen China-Reise 2018. 

 

Was dich in dieser Episode erwartet: 

Markus teilt offen seine Perspektive: Die Anpassungen, die er machte, die Verlustängste während meiner Reha, seine eigene Erschöpfung und warum er trotz allem an uns glaubte. Ich spreche über Dinge, die ich damals verheimlicht habe - vom nächtlichen Mandelmus-Esszwang bis zum heimlichen Konkurrenzkampf in China.
 
Diese Folge ist für dich, wenn du:

Triggerwarnung: Wir sprechen offen über schwierige Zeiten, Gewichtsverlust und lebensbedrohliche Situationen. Bitte achte gut auf dich.

Höre jetzt rein und erfahre, warum das, was Markus in mir sah, meine Rettung wurde - auch wenn ich es damals nicht glauben konnte.

Links

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 „Wie starte ich richtige Recovery? Es ist immer wieder ein Vor und Zurück.“ Diese Frage von Lisa-Maria erreichte mich auf Instagram und steht stellvertretend für so viele von euch. Obwohl sie bereits ins mittlere Normalgewicht recovert ist, kämpft sie noch immer mit diesem frustrierenden Hin und Her. 

 

In dieser Episode stelle ich dir mein Romy Recovery Framework vor – ein Modell aus 10 Transformationsphasen, das ich aus meiner eigenen 20-jährigen Essstörungs-Erfahrung und der Arbeit mit dutzenden Frauen entwickelt habe. 

 

Das ROMY Recovery Framework hilft dir dabei: 

✨ Dich selbst einzuschätzen und zu verstehen, wo du gerade stehst 

✨ Zu erkennen, warum das „Vor und Zurück“ normal ist - und kein Zeichen von Versagen 

✨ Konkrete Ansatzpunkte für deinen nächsten Schritt zu finden - je nach Phase brauchst du etwas anderes 

Ich selbst habe alle diese Phasen durchlaufen und sehe sie bei meinen Coachees immer wieder. 

Dieses ROMY Recovery Framework gibt dir die Sicherheit zu wissen: Es gibt einen Weg, und ich zeige ihn dir Schritt für Schritt. 

 

Die 10 Phasen auf einen Blick: 

Das ROMY Recovery Framework ist deine Landkarte durch die Recovery. Es zeigt dir nicht nur, wo du stehst, sondern auch, was als nächstes kommt und worauf du dich vorbereiten kannst.
 

Phase 1-3: Der Beginn 

Was dich in dieser Episode erwartet:

🗺️ Ein kompletter Leitfaden für deinen Recovery-Start - egal, ob du noch ganz am Anfang stehst oder schon mittendrin bist

✨ Warum dein BMI fast nichts über deine Recovery-Phase aussagt
✨ Konkrete Beispiele aus meiner eigenen Recovery für jede Phase
✨ Wann Coaching wirklich Sinn macht (Spoiler: Es kommt nicht auf dein Gewicht an!)
✨ Warum die meisten nach der körperlichen Rehabilitation aufhören - und genau da der größte Fehler liegt
✨ Die Antwort auf Larissas Frage: „Was, wenn der Leidensdruck NICHT größer ist als die Angst vor Körperveränderung?“

Ich teile auch sehr persönliche Momente meiner Recovery - vom Gefühl, keinen Herzschlag mehr zu spüren, über die Panik beim Sportverbot in der Klinik bis hin zu dem Moment, als die Omas mit dem Rollator schneller den Berg hochkamen als ich.

Dein nächster Schritt:

Nutze diese Episode, um dich selbst einzuschätzen: In welcher Phase stehst du gerade? Schreib mir gerne auf Instagram (@romy_hoerbe), wo du dich im Framework siehst. Manchmal ist schon das Aussprechen der erste wichtige Schritt.

Wichtige Ressourcen:

Recovery ist kein Sprint, sondern eine Reise. Und auf dieser Reise darfst du dir Unterstützung holen - egal in welcher Phase du gerade stehst. 🩷

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 Kennst du das Gefühl, nicht mehr richtig krank, aber auch nicht wirklich frei zu sein? In dieser Episode nehme ich dich mit in meine persönliche Quasi-Recovery-Zeit und zeige dir, warum dieser Zustand wie ein goldener Käfig ist – er gibt Schutz und Struktur, nimmt dir aber die wahre Freiheit. 

Ich teile offen meine Geschichte, wie ich drei Jahre lang dachte, ich hätte meine Essstörung im Griff. Wie ich Streuseltaler aß, im Normalgewicht war und nach außen „gesund“ wirkte – während ich innerlich immer noch in einem 3-Kilo-Gewichtsbereich gefangen war und meine Obstbrand-Pralinen zählte. 

 

In dieser Episode erfährst du: 

Besonders wichtig: Quasi-Recovery ist keine Endstation, sondern eine Zwischenstation auf deinem Weg. Es ist, als würdest du mit dicken Klamotten am Strand sitzen und den anderen beim Baden zuschauen. Du bist zwar am Meer, aber traust dich nicht reinzuspringen.
 
Die Schlüsselfrage, die ich mir damals stellte, war: Mache ich die ganze Recovery-Arbeit, um dann immer noch in einem Gefängnis zu stehen – nur mit offenen Türen, durch die ich mich nicht traue zu gehen?
 
Deine nächsten Schritte:

📋 Mach den kostenlosen Quasi-Recovery-Test auf meiner Website
💬 Teile diese Episode mit jemandem, der sie gerade brauchen könnte
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Du verdienst mehr als nur „gut genug“. Du verdienst echte Freiheit, Leichtigkeit und ein Leben ohne Angst vor einem verdammten Eis im Sommer.

P.S.: Wenn ich in dieser Episode von „Obstbränden“ spreche, meine ich die Schokoladen-Pralinen mit Obstbrand-Füllung in der blauen/braunen Packung – nicht das Getränk! 🤪 Diese kleinen Pralinen waren damals mein täglicher Stresstest, weil ich je nach Waage nur 2-3 davon „durfte“. Heute kann ich darüber lächeln und eine ganze Packung genießen, wenn mir danach ist. 🍫

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Wusstest du, dass bei Essstörungen das Rückfallrisiko in den ersten zwei Jahren nach Behandlung besonders hoch ist? 

Je nach Essstörungsform erleiden 30 bis 50 Prozent der Betroffenen einen Rückfall. In dieser Episode teile ich mit dir, warum besonders die Zeit nach den ersten sichtbaren Erfolgen so kritisch ist und wie du einen Rückfall verhindern kannst. 

 

Ich nehme dich mit in meine eigene Recovery-Geschichte und erzähle dir von meiner Quasi-Recovery-Phase in meinen frühen Zwanzigern. Damals fühlte ich mich gut, war im Normalgewicht und dachte, das reicht. Spoiler: Es reichte nicht. Drei Jahre später hatte ich einen heftigen Rückfall, der mich fast meine Arbeit gekostet hätte. Diese Erfahrung war letztendlich mein wichtigster Lehrer für echte, vollständige Recovery. 

 

In dieser Episode erfährst du: 

Besonders wichtig: Vollständige Recovery ist dein bester Schutz vor einem Rückfall. Eine halbherzige Recovery oder Quasi-Recovery ist wie ein Haus auf Sand gebaut – es hat kein stabiles Fundament.

Ich teile Carolyn Costins Definition von vollständiger Recovery, die nichts mit Zahlen zu tun hat, sondern mit echter Freiheit.
 
Die mentale Arbeit braucht deutlich länger als die körperliche Heilung. Bei mir selbst habe ich noch bis zu fünf Jahre nach meiner Recovery gemerkt, wie Dinge immer noch freier wurden. Recovery ist kein Sprint, sondern ein Marathon – aber einer, der sich so sehr lohnt.
 
Hol dir jetzt meine kostenlose Rückfallpräventions-Checkliste auf meiner Website und sichere deine Recovery langfristig ab!

Link: https://romy-hoerbe.de/rueckfall-checkliste

Wenn du Warnsignale bei dir erkennst oder Unterstützung auf deinem Recovery-Weg brauchst, vereinbare gerne einen kostenfreien Discovery-Call mit mir. Denk daran: Dir einzugestehen, dass du Hilfe brauchst, ist ein Zeichen von Stärke, nicht von Schwäche.

Abonniere den Podcast für weitere ehrliche Recovery-Unterstützung und hinterlasse gerne eine 5-Sterne-Bewertung, wenn dir diese Episode geholfen hat.
 

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Diese Folge entstand auf Wunsch einer Hörerin, die sich fragt: „Bin ich überhaupt krank genug für Recovery?“ Ein Gedanke, den ich nur zu gut kenne und der mich selbst 20 Jahre in der Essstörung gefangen hielt. Heute decke ich auf, warum genau dieser Gedanke so gefährlich ist – und was er wirklich über dich aussagt. 

 

In dieser Episode erfährst du: 

Die wichtigste Erkenntnis:

Es gibt einen Gedanken, den gesunde Menschen niemals haben – und wenn du ihn kennst, weißt du sofort, wo du stehst. Diese Erkenntnis hat mein komplettes Verständnis von Essstörungen auf den Kopf gestellt.

Erkennst du dich wieder?

Es gibt bestimmte Anzeichen, die nichts mit deinem Gewicht zu tun haben – aber alles über deine Beziehung zum Essen, deinem Körper und dir selbst aussagen. In der Episode gehe ich durch die wichtigsten Punkte, an denen du erkennst, wo du wirklich stehst.

Meine persönliche Geschichte:

13 Jahre lang lebte ich mit einer unsichtbaren Essstörung - unsichtbar, weil mein Gewicht „normal“ war. Was sich hinter dieser Fassade verbarg und warum ich selbst nach der Diagnose noch Angst hatte, nicht krank genug zu sein, teile ich dir in dieser sehr persönlichen Episode.
 
Die Wahrheit über das Warten:

Es gibt einen Grund, warum Recovery mit jedem Tag schwieriger (nicht unmöglich!!!) wird – und es hat nichts mit deinem Gewicht zu tun. Wir sprechen darüber, was in deinem Gehirn passiert, während du wartest. Ich zeige dir, warum Zeit hier wirklich gegen dich arbeitet.
 
Deine nächsten Schritte:

Ab Juli kann ich wieder einen freien Coachingplatz vergeben.

Nicht für diejenige, die am kränksten ist, sondern für diejenige, die spürt, dass sie genug hat von ihrer Essstörung und den täglichen Einschränkungen in ihrem Leben. 🩷

Wenn DU das bist, dann schreib mir gern oder suche dir einen Termin für einen kostenfreien Discovery Call aus.  Lass uns gemeinsam schauen, wo du stehst und wie ich dich am besten unterstützen kann.

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 Heute spreche ich mit einem ganz besonderen Gast über ein Thema, das oft übersehen wird: Orthorexie – die zwanghafte Beschäftigung mit gesunder Ernährung. Madeleine Dähling ist Ökotrophologin, traumasensible Coach, Host des Podcasts „Essen mit Gefühl“ und war selbst 10 Jahre von dieser versteckten Essstörung betroffen. 

 

Was dich in dieser Episode erwartet 

Gemeinsam tauchen wir tief in die Welt der Orthorexie ein und räumen mit dem Mythos auf, dass „gesunde Ernährung“ automatisch gut für uns ist. Ich teile meine eigenen Erfahrungen, wie ich über Anorexie und Bulimie in die Orthorexie gerutscht bin, und Madeleine erzählt, wie der Tod ihres Vaters mit 13 Jahren ihre Suche nach Kontrolle durch perfekte Ernährung auslöste. 

 

Du erfährst: 

Madeleine und ich sprechen offen über unsere dunkelsten Momente - von der Panik im Urlaub ohne Biomarkt bis zu den absurden Regeln, die wir uns selbst auferlegt haben. Aber vor allem zeigen wir dir, dass Recovery möglich ist und wie befreiend es sich anfühlt, wieder mit Freunden Pizza zu essen, ohne danach tagelang zu kompensieren.

Diese Episode ist ein Weckruf für alle, die glauben, ihre extreme Fokussierung auf gesunde Ernährung sei normal oder sogar bewundernswert. Wir zeigen dir, warum der vermeintlich sichere Käfig der Orthorexie in Wahrheit ein Gefängnis ist - und wie du den Schlüssel zur Freiheit findest.

Höre jetzt rein, wenn du bereit bist, deine Beziehung zum Essen grundlegend zu hinterfragen und zu erfahren, wie wahre Gesundheit aussieht - nämlich wenn Körper, Geist und Seele im Einklang sind.

Hier erfährst du mehr über Madeleine:

🌐 Website: www.madeleinedaehling.de
Hier findest du auch ihren kostenlosen Orthorexie-Test

🎧 Podcast: Essen mit Gefühl – Der Recovery Podcast

📱 Instagram: @essen.mit.gefuehl

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 Kennst du das Gefühl, ein Fass ohne Boden zu sein? Wenn du essen und essen kannst - 5.000, 8.000, manchmal sogar 10.000 Kalorien am Tag – und trotzdem will dein Körper mehr? 

Oder gehörst du vielleicht zu denen, die nach Miniportionen pappsatt sind, aber trotzdem 24/7 nur ans Essen denken? In dieser Episode spreche ich über eines der am meisten gefürchteten, aber gleichzeitig normalsten Phänomene in der Recovery: Extremhunger. 

 

Viele meiner Coachees haben mehrere Monaten täglich zwischen 5.000 und 8.000 Kalorien gegessen – weil ihr Körper danach verlangte. Das Gefühl, nur noch am Essen zu sein und trotzdem nie richtig satt zu werden, macht unglaublich Angst. 

 

Ich selbst hatte eine andere Form: Mein Stoffwechsel war so gedrosselt, dass ich nach winzigen Portionen körperlich völlig voll war. Aber meine Gedanken? Die waren wie ein mentales Feuerwerk, das nicht aufhören wollte. Heute weiß ich: Egal um welche Form von Extremhunger es sich handelt, es ist die Sprache deines Körpers, der um sein Überleben kämpfte – nur auf unterschiedliche Weise. 

 

In dieser Episode erfährst du: 

Was dich außerdem erwartet:

Ich verrate dir meine persönlichen Erste-Hilfe-Strategien, die mir und dutzenden meiner Coachees durch diese intensive Phase geholfen haben. Wir sprechen darüber, warum all das, was du erlebst, völlig normal ist - und vor allem: zeitlich begrenzt!

Special für treue Podcast-Hörerinnen: Sichere dir meinen „Find your SATT-isfaction“ Kurs mit 90 € Rabatt für nur  290 € statt 380 €! Code: PODCAST (gültig bis 18. Juni): https://members.storemotion.de/satt-isfaction/?coupon=PODCAST

Im Kurs gehe ich noch viel tiefer auf alle Hintergründe ein und gebe dir meine komplette Schritt-für-Schritt-Anleitung an die Hand, damit du diesem biologischen Heilungsprozess endlich vertrauen kannst.

Hör jetzt rein und entdecke, warum Extremhunger in all seinen Formen dein stärkster Verbündeter auf dem Weg in die Freiheit ist – auch wenn es sich gerade wie dein größter Feind anfühlt!

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