每月一次的生理期前後或是當下，有注意過自己情緒是什麼樣的波動嗎？一個不小心就變得容易會情緒爆炸還是心變得更脆弱？ 接納不同情緒的自己，不批判、不責備，學習讓自己的生活，不被情緒的高低起伏影響，依然可以多彩多姿，將自己成為最美麗的一幅畫 （15:20）情緒分離釋放 Melody的心靈保養時間 melodytreatment@gmail.com 有任何問題或是想跟Melody 說的話，都可以來信喔！ IG粉絲專頁 Melody的心靈保養空間 搜尋：melhealing FB粉絲專頁 搜尋：Melody的心靈保養空間 - 企劃主持：Melody - 成音剪輯：林佳欣 - 製作團隊：Soundtalk Creative - 音樂來源：https://www.premiumbeat.com/zh-Hant/home -- Hosting provided by SoundOn

足夠的心理健康，才能真正感受到幸福。 在生活中，我們常因各式壓力，而忽略內心微弱的聲音。 當我們聽見內心的呼喚時，又該用什麼樣的心態去面對與處理，讓自己活得更自在、更輕鬆呢？ (07:02) 靜心冥想：感謝之心提升能量 ⸻ 工商資訊｜相信幸福博覽會 主辦單位：國際扶輪3522地區 地點：華山1914文化創意產業園區 日期：2025.10.09－10.12 三大主題： 心理健康：提升大眾對心理健康的重視，並提供相關資訊與資源。 反毒行動：積極推動反毒教育，預防毒品危害。 幸福家庭：促進家庭和諧，營造幸福美滿的家庭氛圍。 Melody的心靈保養時間 melodytreatment@gmail.com 有任何問題或是想跟Melody 說的話，都可以來信喔！ IG粉絲專頁 Melody的心靈保養空間 搜尋：melhealing FB粉絲專頁 搜尋：Melody的心靈保養空間 - 企劃主持：Melody - 成音剪輯：林佳欣 - 製作團隊：Soundtalk Creative - 音樂來源：https://www.premiumbeat.com/zh-Hant/home -- Hosting provided by SoundOn

今天的你，幸福嗎？每個人對於幸福感的定義都不一樣，可能是擁有生活中的小確幸，又或者是被愛的人疼愛擁抱，還是看一場演唱會。 那你的幸福感是什麼呢？又該如何提升自己的幸福感呢？ 14:10靜心冥想 回到當下，滋潤自我 Melody的心靈保養時間 melodytreatment@gmail.com 有任何問題或是想跟Melody 說的話，都可以來信喔！ IG粉絲專頁 Melody的心靈保養空間 搜尋：melhealing FB粉絲專頁 搜尋：Melody的心靈保養空間 - 企劃主持：Melody - 成音剪輯：林佳欣 - 製作團隊：Soundtalk Creative - 音樂來源：https://www.premiumbeat.com/zh-Hant/home -- Hosting provided by SoundOn

人生多少都會遇到令人感到害怕的事情，再加上人們無限的想像力，將害怕演變成了心中的恐懼，影響生活日常、睡眠品質。例如：身體狀況的檢查報告又或者對於上司交辦的重要任務…等。 該怎麼做才能使自己悠然自得，輕鬆面對呢？答案就在節目裡，用心法和小技巧，讓我們一起面對恐懼，戰勝心中的惡魔吧！ 14:07 靜心冥想： 排解情緒對身體造成的壓力 Melody的心靈保養時間 melodytreatment@gmail.com 有任何問題或是想跟Melody 說的話，都可以來信喔！ IG粉絲專頁 Melody的心靈保養空間 搜尋：melhealing FB粉絲專頁 搜尋：Melody的心靈保養空間 - 企劃主持：Melody - 成音剪輯：林佳欣 - 製作團隊：Soundtalk Creative - 音樂來源：https://www.premiumbeat.com/zh-Hant/home -- Hosting provided by SoundOn

現代人越來越注重身體健康，但心靈健康也是非常重要的，因為這兩者相互影響。 你知道嗎？日常生活中我們遇到的情緒、語言都會轉換進入我們的體內，例如：開心、喜悅的感受讓細胞變得更活化，而憤怒無法排解時，也可能變成毒素藏在身體的某個器官裡，趕快聽聽當我們被愛滋養環境中，會有什麼微妙的變化吧！ 10:00 靜心冥想： 溫暖最初的自我 Melody的心靈保養時間 melodytreatment@gmail.com 有任何問題或是想跟Melody 說的話，都可以來信喔！ IG粉絲專頁 Melody的心靈保養空間 搜尋：melhealing FB粉絲專頁 搜尋：Melody的心靈保養空間 - 企劃主持：Melody - 成音剪輯：林佳欣 - 製作團隊：Soundtalk Creative - 音樂來源：https://www.premiumbeat.com/zh-Hant/home -- Hosting provided by SoundOn

當生命中有重要的人離世時，最讓你感到不捨的是什麼呢？會有遺憾或後悔嗎？ 你會因此阻礙了自己生命中某個面向？或是想振作但就是無法釋懷？第一步或許是「原諒」，你放下了，彼此更自由。（請用自己準備好的時間，不要硬逼自己放下） 給予往生者最好的祝福是，感謝祂曾經的存在，讓祂的過去充滿意義與價值，祝福祂邁向新的旅程⋯ 18:30靜心冥想： 希塔療癒-原諒練習 Melody的心靈保養時間 melodytreatment@gmail.com 有任何問題或是想跟Melody 說的話，都可以來信喔！ IG粉絲專頁 Melody的心靈保養空間 搜尋：melhealing FB粉絲專頁 搜尋：Melody的心靈保養空間 - 企劃主持：Melody - 成音剪輯：林佳欣 - 製作團隊：Soundtalk Creative - 音樂來源：https://www.premiumbeat.com/zh-Hant/home -- Hosting provided by SoundOn

亞洲人過年前，在生活、工作上總是忙碌，有時候負能量真的會大爆棚，這次透過金錢靈氣的能量，將負能量通通清光光，再讓金錢雨的能量流動到我們自己本身。 對於「錢」你的看法是什麼呢？是讓你滿足物質需求的條件嗎？ 「錢」的本質意義，其實比你想像的還要更多元呦！ 這集就讓金錢靈氣帶我們感受更多更多豐盛、喜悅、無條件愛的感覺呦！ 靜心冥想：金錢靈氣—淨化+金錢雨（10:52） Melody的心靈保養時間 melodytreatment@gmail.com 有任何問題或是想跟Melody 說的話，都可以來信喔！ IG粉絲專頁 Melody的心靈保養空間 搜尋：melhealing FB粉絲專頁 搜尋：Melody的心靈保養空間 - 企劃主持：Melody - 成音剪輯：林佳欣 - 製作團隊：Soundtalk Creative - 音樂來源：https://www.premiumbeat.com/zh-Hant/home -- Hosting provided by SoundOn

年底要到了，手邊的工作還有多少還沒完成呢？ 大多數人都會有在時間上必須要完成的任務，因此就形成壓力，影響著身體、情緒⋯等等。 今天主題是壓力，抽到的美德卡卻是「樂觀 Optimism」，那樂觀是要怎麼跟各式各樣的壓力做運用呢？ 接下來就來聽聽「樂觀」的美德可以為我們帶來什麼樣子的思考方式，讓自己內在更加喜悅吧！ 靜心冥想（一）： 快速回到最好狀態的自己（12:40） 靜心冥想（二）： 緩解壓力，釋放身體能量（15:45） Melody的心靈保養時間 melodytreatment@gmail.com 有任何問題或是想跟Melody 說的話，都可以來信喔！ IG粉絲頁 Melody的心靈保養空間 搜尋：melhealing - 企劃主持：Melody - 成音剪輯：林佳欣 - 製作團隊：Soundtalk Creative - 音樂來源：https://www.premiumbeat.com/zh-Hant/home -- Hosting provided by SoundOn

新的一年到來，是否為自己設立了新的目標呢？ 這次帶領大家不一樣的設定目標方式，讓大家感受當你被宇宙支持時，是什麼樣的感覺？ 當我們結合運用內心的力量，比如說：感到豐盛喜悅的你，對人事物充滿感謝的你，在用正確的語言方式，將目標傳送至宇宙，宇宙就會更快顯化完成我們的目標哦！ 靜心冥想：顯化目標，充滿力量的內在（18:15） IG粉絲頁 Melody的心靈保養空間 搜尋：melhealing Melody的心靈保養時間 melodytreatment@gmail.com 有任何問題或是想跟Melody 說的話，都可以來信喔！ - 企劃主持：Melody - 成音剪輯：林佳欣 - 製作團隊：Soundtalk Creative - 音樂來源：https://www.premiumbeat.com/zh-Hant/home -- Hosting provided by SoundOn

你有睡眠障礙嗎？常常躺在床上腦袋還是不停的運轉，無法好好入眠嗎？或是睡著了中途醒來就有無法入睡呢？ 這些可能是情緒造成、生活或工作壓力，長期累積在身上，沒有得到真正的釋放，又或者咖啡因攝取的問題，讓身體機能無法好好休息。 今天我們就來好好讓身體放鬆，做一個深層的感受掃描，釋放身體、心靈的壓力吧！ 靜心冥想：身體掃描睡眠減壓 溫馨提醒：今天的靜心適合躺在床上感受喔！ Melody的心靈保養時間 melodytreatment@gmail.com 有任何問題或是想跟Melody 說的話，都可以來信喔！ - 企劃主持：Melody - 成音剪輯：林佳欣 - 製作團隊：Soundtalk Creative - 音樂來源：https://www.premiumbeat.com/zh-Hant/home -- Hosting provided by SoundOn

2024年即將結束，準備迎來2025年新年的到來，這時候我們都會為了家裡來個大掃除，轉換一下環境的能量，那麼我們自己呢？除了環境的能量外，自身的能量也很重要呢！ 美德卡-潔淨Cleanse 提醒我們學會如何淨化自我的能量場，你曾經因為某些事件感到挫敗受傷嗎？久久都揮之不去，又或者某些人對你說的話，讓你負能量爆棚，一直提不起勁，感到沮喪嗎？試了很多方法，但心裡的疙瘩還是在呢！ 這一集教會你，如何將這些通通都釋放！ 靜心冥想：純淨的自己（12:16） 有任何想法或問題，歡迎email至：melodytreatment@gmail.com - 企劃主持：Melody - 成音剪輯：林佳欣 - 製作團隊：Soundtalk Creative - 音樂來源：https://www.premiumbeat.com/zh-Hant/home -- Hosting provided by SoundOn

「剛毅」這兩個字，對你而言是什麼感受呢？大多數人可能會說就是要很有韌性或是不能表現脆弱，然而在美德卡中，剛毅代表的是什麼樣的概念呢？ 今天Melody 從情緒的角度來做分享，一個人他願意面對自己的情緒，不管是好的壞的，不做逃避，有勇氣面對，這也是一種剛毅的表現。 你覺得怎麼樣是對自己負責任的呢？負責任並不是完全靠自己，而是適時懂得調整。知道自己什麼時候需要向他人尋求支援嗎？與剛毅之間的關聯又是如何呢？ 靜心冥想：支持的力量（17:30） 有任何想法或問題，歡迎email至：melodytreatment@gmail.com - 企劃主持：Melody - 成音剪輯：林佳欣 - 製作團隊：Soundtalk Creative - 音樂來源：https://www.premiumbeat.com/zh-Hant/home -- Hosting provided by SoundOn

從小到大，我們的教育並沒有教導我們如何面對情緒、處理情緒，如何在人際關係中，使用適當的情緒表達，讓自己及他人都感到舒服。 Melody 創辦的「心覺學苑」，引導孩子學習「情緒、人際關係、品德」。 當我們從覺察練習開始，有意識的理解表達情緒、與人相處互動，讓我們的自我價值、人際提升，身心也能更加自在。 靜心冥想：感受自我(10:05) 有任何想法或問題，歡迎email至：melodytreatment@gmail.com - 企劃主持：Melody - 成音剪輯：林佳欣 - 製作團隊：Soundtalk Creative - 音樂來源：https://www.premiumbeat.com/zh-Hant/home -- Hosting provided by SoundOn

我們的語言充滿著強大的能量，當你遇到瓶頸或低潮時，如何拉回自己的正向力量，轉念也是非常重要的一件事情。 你的內心有給自己的正向語句嗎？Melody 提供一些概念給你，如何判斷正向語句，覺察自己平常都對自己說些什麼呢？ 我們即將迎接2025年水瓶世代的到來，也是進入一個顯化的速度越來越快的時代，顯化不管是好的壞的都會實現，因此代表我們對於正向的語句、思想就更加重要。 有任何想法或問題，歡迎email至：melodytreatment@gmail.com - 企劃主持：Melody - 成音剪輯：林佳欣 - 製作團隊：Soundtalk Creative - 音樂來源：https://www.premiumbeat.com/zh-Hant/home -- Hosting provided by SoundOn

有人問起，我對三階段的心靈成長課程看法如何？ 我真的上過很多類型的身心靈課程，也包括兩次的「三階段」課程。這集就跟大家聊聊我怎麼看待所謂的「心靈成長課程」，以及從中覺察到了什麼。 現在市面上課程百百種，我們會因為各自的原因而選擇不同課程，但如何選擇自己喜歡的課程，希望透過這集的分享，可以幫助大家找到一些訣竅。 冥想：龍族冥想-火龍移除眼前阻礙 (23:16) 有任何想法或問題，歡迎email至：melodytreatment@gmail.com - 企劃主持：Melody - 成音剪輯：林佳欣 - 製作團隊：Soundtalk Creative - 音樂來源：https://www.premiumbeat.com/zh-Hant/home -- Hosting provided by SoundOn

前陣子看了黑白大廚，發現看實境節目也能有所啟發與學習。 看劇到反思自我，或是把個人放進角色跟劇情中，感受劇中的角色，能有不同的體悟與感觸。 休閒之虞，假如也能有些學習，對個人生命或許更有意義與價值。建議大家可以試試看，與家人朋友一同討論劇情給你的收穫吧！ 冥想：感受冥想 (17:58) 有任何想法或問題，歡迎email至：melodytreatment@gmail.com - 企劃主持：Melody - 成音剪輯：林佳欣 - 製作團隊：Soundtalk Creative - 音樂來源：https://www.premiumbeat.com/zh-Hant/home -- Hosting provided by SoundOn

「希望」看似簡單卻又不簡單。 沒有人能永遠順遂、充滿希望，但當我們身處負面時，要如何思考、怎麼行動才能重新看見希望？ 生命中必有裂縫，那是光照進來的地方，也是看見希望的地方；對你來說，希望又會在哪裡出現呢？ 冥想： 希望冥想 (15:17) 有任何想法或問題，歡迎email至：melodytreatment@gmail.com - 企劃主持：Melody - 成音剪輯：林佳欣 - 製作團隊：Soundtalk Creative - 音樂來源：https://www.premiumbeat.com/zh-Hant/home -- Hosting provided by SoundOn

當情緒來的時候，容易把許多東西連結在一起，缺乏清晰的思維做判斷、選擇，而讓自己陷入不舒服或痛苦中。 當我們能夠區分情緒以及事件，看到的將不只是眼前，更能廣闊的看待事情。 試著練習在生活中多去覺察和感受，是不是經常把情緒/事件、金錢/愛甚至更多不同的人事物連結在一起了？你的發現又是什麼呢？ 冥想：意識區分 (08:25) 有任何想法或問題，歡迎email至：melodytreatment@gmail.com - 企劃主持：Melody - 成音剪輯：林佳欣 - 製作團隊：Soundtalk Creative - 音樂來源：https://www.premiumbeat.com/zh-Hant/home -- Hosting provided by SoundOn

奉獻的精神以現代社會來說，與其是傳統思維的為善不欲人知，假如善行讓更多人知道，讓他人有機會效仿，也能讓善得以循環。 你會認為我需要有足夠才能奉獻嗎？假如我資源不足，可以如何培養奉獻美德來創造更多豐盛與善的循環呢？ 當我們奉獻時，心態可以是如何？讓我們不從奉獻中感到匱乏或失去能？ 冥想：奉獻美德冥想 (12:50) 有任何想法或問題，歡迎email至：melodytreatment@gmail.com - 企劃主持：Melody - 成音剪輯：林佳欣 - 製作團隊：Soundtalk Creative - 音樂來源：https://www.premiumbeat.com/zh-Hant/home -- Hosting provided by SoundOn

現代人有許多刺激，習慣把注意力放在自己之外，有時候被自己之外的人事物影響自己情緒、狀態，彷彿讓外在世界控制了自己的人生。 練習課題分離，回到當下，好好的陪伴自己、愛自己，拿回自己生命的主導權吧！ 冥想： 希塔療癒冥想⎯靈魂碎片交換 (12:06) 有任何想法或問題，歡迎email至：melodytreatment@gmail.com - 企劃主持：Melody - 成音剪輯：林佳欣 - 製作團隊：Soundtalk Creative - 音樂來源：https://www.premiumbeat.com/zh-Hant/home -- Hosting provided by SoundOn