A une époque où l’utilisation des moyens de contraception hormonaux est très généralisée, j’avais envie d'ouvrir cette discussion en invitant Julie Doan, pharmacienne et coach en santé, afin de démystifier tout cela!
Ces moyens de contraception qui sont perçus comme des solutions “miracles” et sans conséquence, sont-ils aussi anodins et sécuritaires que ce que l’on pense?
Dans cet épisode, nous parlons bien évidemment de la pilule contraceptive, notamment souvent utilisée dans un contexte de gestion de symptômes, mais aussi du patch, et des dispositifs intra-utérin (hormonal + cuivre).
Pour nous, en tant que femmes, et pour les générations à venir, c’est une discussion majeure à avoir afin, non seulement, de s’éduquer, mais surtout de reprendre notre pouvoir sur notre santé, notre corps et notre nature cyclique!
Une conversation qui saura attirer votre attention et éveiller votre curiosité, j’en suis convaincue.
J’ai hâte de lire vos retours sur le sujet!
Avertissement : Ce qui est partagé dans ce podcast ne se substitue pas à un avis médical.
Pour connecter avec Julie Doan, c’est par ici :
Bonne écoute!
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Dans cet épisode solo, je réponds à une question qui revient fréquemment dans mes réseaux sociaux qui est, comment est-ce que je trouve ma motivation et mon assiduité dans mes habitudes de vie?
Je vous partage donc toutes mes meilleures pratiques sur ce qui me garde constante et motivée, et vous propose également d’autres avenues qui pourraient peut-être plus résonner avec vous, mais aussi des façons de “créér” sa propre motivation pour ces journées plus difficiles.
Pour cela, je passe en revue aussi bien la façon dont on s'alimente que ce que l’on regarde/écoute, notre entourage, nos habitudes quotidiennes, et plus encore!
Un épisode dans lequel je vous invite à avoir un regard honnête sur vos propres habitudes, celles qui vous servent, et celles qui vous servent moins (voire pas du tout!), et surtout à analyser comment vos actions quotidiennes sont en adéquation avec vos objectifs personnels.
Bonne écoute!
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On pense à l’effet de ce que l’on mange sur notre corps, mais qu’en est-il de ce que l’on respire?
La qualité de l’air dans nos maisons, dans les bâtiments dans lesquels on travaille, est-il vraiment à la hauteur de ce que l’on suppose?
C’est un sujet vraiment intéressant, et c’est seulement lorsque j'ai suivi ma formation de Coach en santé que j’ai commencé à m’y intéresser… et ce que j’ai découvert personnellement m’a vraiment troublé!
La qualité de l’air que nous inhalons est un sujet qui, à mon sens, manque terriblement de couverture médiatique. C’est la raison pour laquelle j’ai invité Suzie Wiseman, conseillère en bâtiment durable et écologique, afin qu’elle nous en parle davantage.
Dans cet épisode, Suzie nous partage tout ce dont nous devrions porter plus attention dans nos bâtiments et nos maisons. Elle nous donne non seulement des éléments concrets sur ce qui peut s’avérer néfaste pour notre santé, mais elle nous propose également des suggestions plus écologiques.
Avertissement : Cet épisode peut vous donner des envies de changer quelques affaires dans votre maison. Vous êtes avertis! ;)
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Cette semaine, j’ai eu le plaisir d’échanger avec Mélissa Turcotte, instructrice de Pilates, qui aide non seulement les femmes à se tonifier physiquement, mais aussi à se sentir bien intérieurement, et c’est beaucoup pour cette raison que ça a rapidement cliqué entre Mélissa et moi!
Dans cet épisode de podcast, tu pourras découvrir :
Pour connecter avec Mélissa, c’est par ici :
Facebook: https://www.facebook.com/melissaturcottepilates
Instagram: https://www.instagram.com/melissaturcotte_
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCeiR57L4LBdoj5c3jMEI3-A
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J’en parle maintenant de façon très ouverte, j’ai connu de nombreuses périodes dépressives dans ma vie, je suis également facilement anxieuse, mais la façon dont je vis ces périodes aujourd’hui est complètement différente de ce que j’ai pu vivre auparavant. Leur intensité, leur durée, ma façon d’appréhender cela, tout a complètement changé.
Il y a certaines clés que j’utilise dans ma vie, des habitudes que j’ai implantées tant dans le faire que dans l’être, et qui, pour moi, sont des non-négociables pour prendre soin de sa santé mentale.
Dans cet épisode, je vous partage donc les fondations pour une bonne gestion du stress/anxiété, certaines causes dont on ne réalise même pas les effets, et l’importance du mindset et de la spiritualité à travers tout ça.
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Cette semaine, je vous offre un épisode sous un format un peu différent : celui d’une conversation inédite entre mon amie Chanelle Lavigne et moi.
Chanelle a un diplôme de Coach fitness et nutrition, et en discutant sur les challenges respectifs que nous avons expérimentés dans le passé, nous avons réalisé que nous avions toutes les deux vécu des désordres alimentaires.
Comme c’est un sujet qui nous passionne autant l’une que l’autre, nous avons décidé d’en parler ensemble, en direct, dans cet épisode pour la première fois. Je vous invite donc dans notre intimité et partage avec vous une conversation vraie, dans laquelle nous nous ouvrons l’une à l’autre de façon complètement authentique.
Dans cet épisode de podcast, nous parlons notamment de :
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Cette semaine, j’ai eu le plaisir d’échanger avec Étienne Chartrand, aussi connu sous le nom de Tony Cee (il vous faudra écouter cet épisode jusqu’à la fin pour savoir ce qui lui vaut ce surnom! Haha), coach certifié et enseignant à l’Institut des Neurosciences Appliquées (INA), et il est également entrepreneur, formateur et conférencier. Sa mission, aider les gens à mettre en place de micro-changements dans leur vie afin qu’ils puissent obtenir des résultats triomphants.
Ce que je trouve particulièrement intéressant dans son approche, c'est sa façon de relier études scientifiques et cas pratiques en donnant des exemples concrets de la vie de tous les jours.
J’ai connu Tony il y a quelques années lors d’un atelier qu’il avait donné dans un groupe pour entrepreneurs, et je me souviens à quel point je l’avais trouvé percutant dans ce qu’il apportait, alors il fallait que je partage avec vous cette conversation!
Dans cet épisode, tu pourras découvrir :
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Cette semaine, j’ai eu le plaisir d’échanger avec Cécile Antoine, Coach en Santé Holistique qui a fondé sa pratique autour de l'Ayurveda, un des systèmes de médecine les plus vieux au monde. Son sujet favori, parler des cinq éléments qui constituent tout le vivant, et sa mission, aider les gens à mieux connaître leur vraie nature pour mener une vie plus harmonieuse au quotidien et sur le long terme!
Dans cet épisode de podcast, nous avons abordé l’Ayurveda d’un point de vue aussi bien théorique que pratique afin de bien comprendre cette médecine :
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Cette semaine, j’ai eu la chance d’échanger avec Oulimata Niang Fall, une femme inspirante, cofondatrice de Sencan Foods, de la poissonnerie Cartierville Internationale à Montréal et de la marque de produits alimentaires Kazeïba. Oulimata se spécialise dans l’importation et la distribution de poissons frais et sauvages et de produits agroalimentaires issus de la pêche et de l’agriculture écoresponsables sénégalaises. Sa mission est de promouvoir la gastronomie africaine en Amérique du Nord en rendant disponible des produits de qualité, variés et artisanaux tout en contribuant au bien-être économique et social des communautés de pêcheurs et d’agriculteurs avec lesquelles elle travaille au Sénégal.
Dans cet épisode, Oulimata nous partage avec beaucoup d’authenticité son parcours et comment elle et son mari ont commencé leur entreprise. Un épisode dans lequel nous avons échangé sur :
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Cette semaine, j’ai eu la chance d’échanger avec Audrey Turgeon, CPA, fondatrice de l'entreprise Finance Consciente, qui a pour mission d’accompagner les femmes en leur donnant les outils nécessaires afin qu’elles puissent maîtriser leurs finances et se libérer de l’anxiété financière pour concrétiser leurs projets et leurs rêves.
Dans cet épisode de podcast, tu pourras découvrir :
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Cette semaine, j’ai eu la chance d’échanger avec Christine Marcotte, une femme inspirante qui a pour mission d’accompagner les mères en affaires afin qu’elles obtiennent du succès dans leur entreprise et dans leur vie personnelle! C’est en 2014 qu’elle a fondé le Réseau des Mères en Affaires (RMA), sa 3è entreprise, maintenant établie dans plus de 24 régions au Québec. Son expertise entrepreneuriale lui a apporté énormément dans sa gestion de temps!
Combien de fois avons-nous (je m’inclus dans cette question!) terminé notre journée en nous demandant : “mais où est passé mon temps aujourd’hui??” C’est une question qui peut être récurrente et pour laquelle Christine va nous partager ses clés d’organisation, elle, maman de 5 enfants, fondatrice et dirigeante de son entreprise, et qui vient d'accueillir un dernier membre dans sa famille, un bébé chien! Un épisode dans lequel nous avons échangé sur :
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Cette semaine, j’ai eu la chance d’échanger avec Jessy Faucher-Therrien, aka la reine des légumes bio, experte en cultures maraîchères, qui s’est donné pour mission d’offrir des légumes biologiques en production locale ainsi que de fournir de l’accompagnement personnalisé pour les personnes qui souhaitent se lancer. Innover, se démarquer et surtout travailler dans le plaisir et partager sa passion pour l’agriculture sont ses maîtres-mots!
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Cette semaine, j’ai eu la chance d’échanger avec Pamela Bakalian, Coach certifiée Trauma informée. Pamela a pour mission d’aider les humains à se reconnecter à toutes les parties de leur être et leur rappeler qu’ils sont Dieu incarné. Elle guide ses clients vers la guérison grâce à l’amour inconditionnel de leurs parts d’ombres et de lumière, la responsabilisation absolue, le pardon et la gratitude, afin qu’ils puissent vivre la vie de leurs rêves.
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Cette semaine, j’ai eu la chance d’échanger avec Mimi Boyer, une femme inspirante qui a pour mission d’aider les grands leaders à trouver un équilibre entre leurs objectifs professionnels et leur vie personnelle. Mimi est la fondatrice de Happy on Mondays et Life Coach.
Dans cet épisode, Mimi nous partage avec beaucoup d’authenticité son parcours et comment elle est passée d’un poste de salariée en entreprise très bien rémunéré à lancer sa propre entreprise de coaching. Un épisode dans lequel nous avons échangé sur :
Et bien évidemment, vous entendrez mon beau Monsieur Marcel (mon Boston terrier) en arrière qui s’énerve parce que la factrice passe juste au moment où l'on commence l’épisode! Je vous préviens, ce sera récurrent à travers les épisodes! Hahaha.
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Dans ce tout premier épisode, je te partage pourquoi je lance mon podcast, comment l’idée à germée en moi, la mission que je me suis donnée à travers ce podcast, et tout ce qu’il s’est passé avant que je passe à l’action! Un premier épisode en toute authenticité, dans lequel, bien évidemment, je verse ma larme…
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