Drie weken geleden kreeg ik een miskraam toen ik 11 weken zwanger was.
Deze podcast nam ik op voor mijn eigen heling maar vooral ook om te delen, omdat ik het belangrijk vind dat dit onderwerp opengebroken wordt. Omdat ik in mijn proces veel heb gehad aan het delen met andere vrouwen, dit heeft mij erkenning, verbinding en heel veel wijsheid opgeleverd. Het gevoel er niet alleen voor te staan. Ik voel me verbonden met alle vrouwen die hier doorheen zijn gegaan, doorheen gaan en nog doorheen gaan. Er mag naar mijn idee meer erkenning komen voor het proces van een miskraam, zoveel voor vrouwen als voor mannen. Delen is voor mij een cruciale stap geweest in mijn proces. Ik hoop dat je door het luisteren naar deze podcast voelt dat je niet alleen bent, dat alles wat je voelt of voelde er mag zijn en mogelijk voel je door het luisteren naar deze podcast meer vrijheid om zelf ook te delen, als dit past binnen jouw proces. Zo niet, dan is dit ook precies zoals het moet zijn.
Ik vertel in deze podcast, deel 1, hoe het proces van mijn miskraam verliep en wat mij het meest heeft geholpen in de eerste weken.
In deze podcast neem ik je mee in het proces waardoor ik mijn dharma, mijn zielsmissie ontdekte en ik heb geleerd wat ik hier te doen heb op aarde.
Vanochtend tijdens een meditatie werd ineens de cirkel rond en werd voor mij volledig duidelijk wat ik hier te doen heb aarde en hoe dit zich verhoudt met wat ik op dit moment aan het doen ben, namelijk het oprichten van hét Ayurveda platform van Nederland, I love Ayurveda.
In deze podcast neem ik jou mee in mijn proces, opdat de lessen die ik leerde jou ook kunnen helpen bij het ontdekken van wat jij te doen hebt hier op aarde, bij het ontdekken van jouw dharma, jouw zielsmissie. Want sinds ik dit ontdekt heb voel ik mij zo aligned, zo mezelf en stroomt het op alle vlakken van mijn leven. Ik voel me gelukkig en ik ben hierdoor in staat een bezield leven te leiden. En dat gun ik jou ook!
Wil je meer weten over I love Ayurveda, wil jij leren hoe Ayurveda ook jouw leven transformeert? Bekijk dan het platform op www.iloveayurveda.nl of de Instagram pagina @iloveayurvedanl. De lancering vindt plaats op 22-2-'22 om 2 uur (14:00) Nederlandse tijd.
Deel je het als je luistert? Zou ik onwijs waarderen.
Tag me op Instagram @danahooghiemstra. Veel luisterplezier!
Veel liefs, Dana
In dit laatste deel van de serie over de menstruatiecyclus, deze week aandacht voor de luteale fase, oftewel de premenstruele fase. Voor veel vrouwen de meest uitdagende fase van de cyclus en daarom is het extra belangrijk om te leren meebewegen met deze fase. Een fase die er per vrouw verschillend uit kan zien, doordat in deze fase naar de oppervlakte komt wat uit balans is. Deze fase werkt dus als een spiegel voor jouw gesteldheid. De tijd is aangebroken om aandacht te besteden aan wat naar boven komt, want alleen zo kan heling plaatsvinden. Je mag je klaarmaken voor de aankomende reiniging van jouw lichaam. Hoe prachtig werkt ons lijf?!
In deze podcast leer jij hoe je dit kunt doen. Je leert hoe de premenstruele fase er uit ziet, maar vooral wat je kunt doen in deze fase om te leren bewegen met deze fase. Zodat het geen uitdagende periode meer is, maar een periode waarin jij gebruik maakt van het natuurlijke proces, het natuurlijke proces leert omarmen en daardoor weer in balans komt. Want dat gun ik jou!
Deel je het als je luistert? Zou ik onwijs waarderen.
Tag me op Instagram @danahooghiemstra. Veel luisterplezier!
Veel liefs, Dana
Lieve vrouw,
voel jij je vol energie en op en top vrouw rondom de eisprong? Of ervaar je ovulatiepijn en een gebrek aan energie?
Wanneer je in balans bent zou je je in deze fase energiek, daadkrachtig en sensueel kunnen voelen. Echter, veel vrouwen ervaren klachten in de ovulatiefase. Volgens Ayurveda is dit een duidelijk teken van een onbalans.
In deel 3 van deze serie over de menstruatiecyclus leer jij alles over de ovulatiefase, de fase waarin de eisprong plaatsvindt. Jij leert hoe je een onbalans in deze fase kunt herkennen, wat je kunt doen bij een onbalans en je leert optimaal meebewegen met deze fase. Zodat jij rondom de eisprong die energieke, krachtige en sensuele vrouw kunt zijn die je wilt zijn.
Deel deze podcast met andere vrouwen want hoe meer vrouwen in balans komen en gebruik gaan maken van hun natuurlijke, vrouwelijke energie, hoe krachtiger we kunnen zijn met z'n allen. GIRLPOWER!
Deel je het als je luistert? Zou ik onwijs waarderen.
Tag me op Instagram @danahooghiemstra. Veel luisterplezier!
Veel liefs, Dana
Wil jij je eigen lichaam en jouw natuur beter begrijpen? Deze podcast gaat jou daarbij helpen. Deze serie van vier afleveringen gaat namelijk over de menstruatiecyclus en leert jou mee te bewegen met jouw natuur zodat deze cyclus klachtenvrij verloopt. In deze aflevering: De folliculaire fase. De fase die volgt op de menstruatiefase. De fase waarin Kapha regeert, waarin opbouw plaats vindt. In deze podcast leg ik uit hoe deze fase er uit ziet en wat jij kunt doen om zo goed mogelijk met deze fase mee te bewegen. Je leert het belang van naar je lichaam luisteren en vooral ook hoe je dit kunt doen. Zodat jij ook deze fase klachtenvrij doorkomt en optimaal gebruik kunt maken van je natuur. En iedere vrouw is gebaat bij het leren begrijpen van haar lichaam en haar natuur. En elke man baat is gebaat bij het leren begrijpen van een vrouw. Dus deze podcast is voor vrouwen én mannen.
Deel je het als je luistert? Zou ik onwijs waarderen.
Tag me op Instagram @danahooghiemstra. Veel luisterplezier!
Veel liefs, Dana
Wil jij ook klachtenvrij door je menstruatiecyclus? Luister dan nu naar deze podcast. In deze reeks van 4 podcastafleveringen leer jij over de verschillende fases binnen de menstruatiecyclus. Je leert wat er voor nodig is om mee te bewegen met de verschillende fases, in plaats van ze tegen te werken, zodat jij weer in balans komt en geen klachten meer hoeft te ervaren. In deze episode, deel 1, leer je meer over de menstruatiefase en wat jij kunt doen in deze fase om met de energie van deze fase mee te bewegen. Ik deel mijn kennis vanuit Ayurveda en de lessen die ik zelf leerde tijdens deze fase. Ben je nu een man en denk je bij het woord menstruatie "dit is dus niks voor mij"? FOUT. Deze podcast is ook voor jou als man. Want je leert je vrouw beter begrijpen, je leert wat je vrouw in de verschillende fasen van de maand nodig heeft waardoor je met haar mee kan bewegen. En dit voorkomt een hoop problemen;) Dus vrouwen: deel deze podcast met de mannen in je leven!
Deel je het als je luistert?
Zou ik onwijs waarderen.
Tag me op Instagram @danahooghiemstra.
Veel luisterplezier! V
eel liefs, Dana
Deze podcast is misschien niet voor iedereen. En dat is oké. Het voelde daarnaast een beetje kwetsbaar om deze podcast op te nemen omdat ik een hele persoonlijke leerervaring met jou deel. Toch deel ik deze leerervaring omdat ik hoop dat mijn lessen jou ook kunnen helpen.
In deze podcast deel ik met jou misschien wel één van de belangrijkste lessen van mijn leven. Sinds ik in Bali ben trek ik zo onwijs veel bijzondere leermomenten aan. Dit komt doordat ik in balans ben hier en ik daardoor precies ontvang waar ik klaar voor ben. Een week geleden deed ik voor het eerst in mijn leven een soundhealing en ontving ik dus een hele belangrijke les: Vanuit liefde ontstaat heling. En wat er hierna gebeurde was echt magisch. Ik vertel hoe deze ervaring voor mij is verlopen, hoe ik tot deze belangrijke les kwam en wat deze les vervolgens in werking heeft gezet. Ik hoop dat je leert van mijn ervaring en lessen en dit kunt gebruiken voor jouw eigen proces.
Deel je het als je luistert? Zou ik onwijs waarderen. Tag me op Instagram @danahooghiemstra.
Veel luisterplezier!
Veel liefs, Dana
Binnen Ayurveda hebben we het vaak over het herstellen van de innerlijke balans, de balans in jou als uniek persoon. Om deze balans te creëren is het van belang je bewust te zijn van wat jou uniek maakt, oftewel wat jouw dosha is. Hiermee leer je jezelf beter begrijpen. Wat nou als we deze principes niet alleen toepassen op de relatie die jij met jezelf hebt, maar ook op de relaties met anderen? Wanneer je de taal van degene waarmee jij een relatie hebt spreekt en begrijpt, zul je elkaar ook beter begrijpen, erkennen en waarderen. Door niet alleen te weten wat jouw dosha, is maar ook die van degene waarmee je een relatie hebt, begrijp je ook beter waar bepaalde gedragingen vandaan komen. En wanneer je dit beter begrijpt is het ook mogelijk om balans aan te brengen in die relatie met een ander. Dan is het mogelijk de dynamiek in de relatie beter te begrijpen en te weten wat er voor nodig is om in balans te blijven in de relatie, wat de ander nodig heeft maar ook wat de relatie nodig heeft. Zo kun je Ayurveda dus niet alleen toepassen op het creëren van innerlijke balans, maar ook op het creëren van balans in de relatie met anderen, waardoor je waardevolle, liefdevolle relaties kunt bouwen en onderhouden. In deze podcast leer jij hoe je dit kunt doen.
Deel je het als je luistert? Zou ik onwijs waarderen. Tag me op Instagram @danahooghiemstra.
Veel luisterplezier!
Veel liefs, Dana
De griep, we kennen het allemaal en we hebben er allemaal wel eens mee te maken helaas. Voornamelijk in de herfst en het voorjaar worden we massaal geveld door de griep. Afgelopen week was ik ziek, ik had ook de griep. Normaal gesproken ontspring ik echter de dans, maar ik weet precies waarom ik dit keer wel te pakken ben genomen. Ik leefde namelijk een weekend lang allerminst volgens mijn dosha, mijn mind-body type. Dit heeft geleidt tot een interne onbalans, waardoor ik meer vatbaar was voor het griepvirus. En met mij heel veel mensen. Daarom deze podcast, waarin jij leert wat volgens Ayurveda de verklaring is van de griep en waarin jij leert hoe je kunt voorkomen dat je de griep krijgt. En als je dan toch te pakken bent genomen, wat jij kunt doen om zo goed mogelijk met de griep om te gaan.
Belangrijke info toch, want wie wil nou de griep? Leren goed voor jezelf te zorgen om zo te voorkomen dat je ziek wordt, dat gun ik jou. Luister daarom nu deze podcast!
Deel je het als je luistert? Zou ik onwijs waarderen. Tag me op Instagram @danahooghiemstra.
Veel luisterplezier!
Veel liefs, Dana
De vraag die veel gesteld wordt is: "Ik wil Ayurveda toepassen in mijn dagelijks leven, maar waar begin ik?"
Deze podcast geeft jou daar het antwoord op.
In deze podcast leer jij op welke twee essentiële vragen jij allereerst antwoord moet krijgen om Ayurveda te kunnen toepassen in jouw dagelijks leven. Ayurveda is namelijk geen "one size fits all" maar geeft een unieke aanpak voor jou als uniek persoon. Het is daarom van belang allereerst te weten wat jou uniek maakt. Deze podcast helpt jou bij het beantwoorden van die twee essentiële vragen om jouw unieke persoon te leren kennen én wat je vervolgens kunt doen om Ayurveda toe te passen om basis van jouw unieke persoon.
Daarnaast krijg je maar liefst 6 algemene adviezen die voor iedereen van toepassing zijn. Met deze 6 adviezen kun jij direct starten met het toepassen van Ayurveda in jouw dagelijks leven. Zodat jij ook gezond, gelukkig én klachtenvrij door het leven kunt leren gaan.
Deel je het als je luistert? Zou ik onwijs waarderen. Tag me op Instagram @danahooghiemstra.
Veel luisterplezier!
Veel liefs, Dana
Wat als jij echt jezelf zou kunnen zijn? Hoe zou jij je voelen als je alle delen van waaruit jij bent opgebouwd kunt leren omarmen en zo kunt thuiskomen in jezelf?
Deze podcast gaat over je verschillende ikken en met name over jouw verstoten ikken. Dit is een onderwerp dat mij enorm intrigeert. Sinds ik mij bewust ben geworden van mijn ikken en met name mijn verstoten ikken, heb ik kunnen leren om mezelf als geheel beter te begrijpen en te accepteren. Dit heeft er weer toe geleid dat ik in staat ben om keuzes te maken die passen bij wie ik echt ben, wie ik in mijn geheel ben.
Iedereen bestaat namelijk uit verschillende ikken, verschillende subpersoonlijkheden. In ons leven vormen we verschillende ikken op basis van beloning en straf, je leert dat het één er wel mag zijn en het ander niet. Hierdoor leer je bepaalde delen van jezelf te onderdrukken, om jezelf te beschermen. Maar hierdoor dwalen we eigenlijk ook af van wie we van nature zijn. Je kunt hierdoor het contact met jezelf verliezen en dit kan leiden tot verschrikkelijk veel klachten en problemen, zowel fysiek als emotioneel en geestelijk. Hoe fijn zou het zijn als je jezelf als geheel kunt omarmen in plaats van delen van jezelf te onderdrukken? Pas dan kun je echt jezelf zijn, echt thuiskomen in jezelf, zijn wie jij van nature bent. Hierdoor kun je zinvollere keuzes maken in je leven, keuzes maken die echt passen bij wie jij bent.
Deel je het als je luistert? Zou ik onwijs waarderen. Tag me op Instagram @danahooghiemstra.
Veel luisterplezier!
Veel liefs, Dana
Naar aanleiding van het grote nieuws dat wij gaan emigreren naar Bali heb ik naast leuke reacties ook een hele hoop vragen gekregen. Vragen als "waarom Bali?" "waarom emigreren?" en vooral ook "hoe werkt dat; emigreren naar Bali?"
Daarom heb ik een podcast episode opgenomen waarin ik al jouw vragen beantwoord. Ben je benieuwd naar de reden waarom Bali, waarom emigratie en hoe dit proces in zijn werk gaat, of heb je zelf ook misschien wel de droom om op een dag te emigreren, dan is deze podcast episode een must om te luisteren. Ik neem je mee in ons proces en maak jullie deelgenoot van dit avontuur.
Deel je het als je luistert? Zou ik onwijs waarderen. Tag me op Instagram @danahooghiemstra.
Veel luisterplezier!
Veel liefs, Dana
Heb jij wel eens gehoord van de 80/20 regel, oftewel het Pareto principe? Dit principe veronderstelt dat 20% van onze inspanning verantwoordelijk is voor 80% van de output, en andersom. Dit principe wordt veelal toegepast binnen de economie maar is ook op andere vlakken toepasbaar, waaronder jouw voeding- en leefstijl patroon. Sinds ik de 80/20 regel toepas lukt het mij om een gezond voeding- en leefstijl patroon toe te passen en dit ook vol te houden. Omdat ik 80% van de tijd leef en eet naar mijn dosha, en 20% van de tijd mezelf toesta te leven en te eten naar mijn behoefte, en dit is vaak wat minder goed is voor mijn dosha. Maar hierdoor blijf ik wel in balans. Want het is niet mogelijk om 100% van de tijd all in te gaan, dit houd je niet vol. Het gaat allemaal om balans.
In deze podcast leer jij hoe je de 80/20 regel kunt toepassen op jouw voeding- en leefstijl patroon met in achtneming van jouw dosha, met het gevolg dat je een gezond patroon kun ontwikkelen dat je ook nog eens volhoudt. Weg met de jojo- en crashdiëten, start vandaag met de 80/20 regel!
Deel je het als je luistert? Zou ik onwijs waarderen. Tag me op Instagram @danahooghiemstra.
Veel luisterplezier!
Veel liefs, Dana
Eindelijk kan ik het grote nieuws dat ik al maanden voor mij heb gehouden met jullie delen: IK GA EMIGREREN NAAR BALI!
Wij gaan onze droom achterna en we gaan op Bali wonen en werken als digital nomads. Een grote inspiratiebron voor deze droom is Tim Ferris geweest. Hij schreef het boek "4 uur werkweek". In deze podcast deel ik 3 belangrijke tips met jullie, geïnspireerd op dit boek, waardoor je door minder werken hetzelfde of zelfs meer geld kunt verdienen en daarnaast kunt beginnen met genieten in het hier en nu in plaats van dit uit te stellen tot je pensioen. En dat dit werkt ben ik het levende voorbeeld van. Waar word jij echt gelukkig van en hoe kun je meer van dat nu doen? Daar geeft deze podcast jou het antwoord op.
Deel je het als je luistert? Zou ik onwijs waarderen. Tag me op Instagram @danahooghiemstra.
Veel luisterplezier!
Veel liefs, Dana
Hoe verloopt een gezonde menstruatiecyclus? En wanneer je klachten ervaart tijdens je menstruatiefase, wat vertelt jou dit over jouw gezondheid? Hoe kunnen jouw klachten je vertellen welke dosha uit balans is en belangrijker nog: hoe kunnen we deze dosha balanceren zodat je geen klachten meer ervaart?
Deze podcast geeft jou daar de antwoorden op. Zodat jij leert herkennen waar de onbalans zit die jouw klachten veroorzaakt tijdens de menstruatiecyclus en wat jij kunt doen om deze onbalans aan te pakken zodat jij klachtenvrij en vooral pijnvrij de menstruatiecyclus kunt doorlopen.
Deel je het als je luistert? Zou ik onwijs waarderen. Tag me op Instagram @danahooghiemstra.
Veel luisterplezier!
Veel liefs, Dana
In deze podcast vertel ik jou hoe mijn bruiloft is verlopen, hoe ik deze heb ervaren maar nog veel belangrijker; ik vertel je hoe ik deze droombruiloft heb gevisualiseerd en daarmee gemanifesteerd. Ik heb vrijwel niks voor deze bruiloft gepland, al mijn energie stopte ik in het visualiseren van mijn droombruiloft. Aan de hand van mijn verhaal leer jij hoe jij datgene wat je echt wilt kunt visualiseren en daarmee manifesteren. Want dat visualiseren echt werkt, daar is mijn bruiloft het ultieme bewijs van!
Deel je het als je luistert? Zou ik onwijs waarderen. Tag me op instagram @danahooghiemstra. Veel luisterplezier!
Veel liefs,
Dana
Ik krijg heel vaak de vraag "hoe stel ik mijn dosha vast, want bij elke vragenlijst op internet komt er wat anders uit". Dit is heel makkelijk te verklaren en om dit uit te leggen neem ik je mee in de basisprincipes van Ayurveda en het verschil tussen jouw Prakruti (jouw aanleg) en jouw Vikruti (huidige staat). In deze podcast leer jij welke vijf vragen die jij jezelf kunt stellen om vast te stellen wat jouw dosha, jouw Vikruti, jouw huidige staat van zijn is. Om de wijsheid van Ayurveda te kunnen toepassen is het noodzakelijk allereerst vast te stellen wat jouw dosha en dan met name jouw Vikruti is. Aan het einde van deze podcast weet jij wat jouw dosha, jouw Vikruti, is zodat jij direct kunt beginnen met het toepassen van de wijsheid van Ayurveda afgestemd op jouw unieke persoon.
Deel je het als je luistert? Zou ik onwijs waarderen. Tag me op instagram @danahooghiemstra. Veel luisterplezier!
Veel liefs,
Dana
