Un camino lleno de luz y de sombra me llevó a descubrir una fuente inagotable de claridad y paz: Byron Katie y The Work. Su enseñanza se convirtió en mi olla de oro al final del arcoíris, mostrándome que la libertad siempre estuvo dentro de mí, esperando ser revelada.
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Gracias a una imagen en mi mente, una foto de mi infancia, me descubrí testigo de cómo mi ego ya se estaba moldeando. Recuerdo mi infancia como una historia bonita a la que siempre puedo volver. En lo obvio, veo en esa foto a una niña picarona, en movimiento. Pero si observo como un mosquito que viaja al pasado y se posa en el balcón donde fue tomada, noto algo más: mi querido amigo ego ya estaba atento y actuando.
Desde el nacimiento, nuestra supervivencia depende de los otros. Lloramos y recibimos atención; sonreímos y nos recompensan con afecto. Rápidamente aprendemos que ciertos comportamientos nos traen amor y aprobación, mientras que otros pueden generar rechazo. Así, sin darnos cuenta, comenzamos a construir una identidad basada en la validación externa.
El ego se moldea antes de que podamos siquiera cuestionarlo. Pero, para algunos, llega un momento en la adultez en el que podemos observar esa voz—la que genera confusión en nuestra mente—y preguntarnos: ¿quién sería yo -aquí ay ahora- sin ella?
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Antes de que The Work se cruzara en mi camino, veía los problemas con otros ojos. Creía que eran reales, que existían en distintos niveles, desde pequeños hasta catastróficos. Pero cuando conocí a mi más grande maestra espiritual, Byron Katie—a quien con cariño llamo "mi tía Katie" por la cercanía que siento con ella—, sus palabras tocaron mi alma y transformaron mi manera de ver la vida.
Hoy comprendo que, sin una historia, los problemas simplemente desaparecen. Lo que llamamos "problema" no es más que una interpretación, un relato que nos contamos sobre lo que sucede. Desde una realidad neutra, lo único que existe es la oportunidad de ver las cosas de otra manera.
Cuando soltamos las historias a las que nos aferramos, los problemas se disuelven, y lo que queda es la vida tal como es: sin resistencia, sin sufrimiento innecesario, con espacio para la paz.Te dejo en este enlace el gran problema que viví (o mejor dicho, la enorme historia que me contaba), una historia que casi me lleva al divorcio. Es mi primer podcast, donde, a través de una canción, te comparto el sufrimiento que esa historia me hizo creer real.Mi lado oscuro en una canción
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Reflexionemos en profundidad sobre cómo el sufrimiento no es una consecuencia inevitable, sino una elección que nace de la resistencia a la realidad. A través de la conciencia, la curiosidad y el cuestionamiento, aprendo a observar mis historias desde otra perspectiva, regresar al presente y asumir la responsabilidad de mi vida y mis emociones. Solo cuando dejamos de luchar contra lo que es, encontramos verdadera libertad. El sufrimiento logra ser muy comodo, lo conocido, pero si logras mirar tu sufrimiento desde la conciencia, transformarás la incomodidad en sabiduría.
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¿Te has dado cuenta de cómo tu mente intenta llenar los espacios en blanco cuando algo sucede? Ante la incertidumbre, nuestra mente crea historias para darle sentido a la realidad, pero… ¿son ciertas?
En este episodio, te llevo a un momento de mi semana que hoy uso como ejemplo.¿Qué pasa cuando cuestionamos esas historias en lugar de darles poder? Aquí es donde The Work de Byron Katie nos muestra otra manera de ver las cosas.
Acompáñame a descubrirlo y a llevarlo a tu vida.
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En este episodio, exploro contigo cómo nuestra relación con los demás y con el mundo está definida por lo que pensamos sobre ellos. ¿Y si el amor no dependiera de los otros, sino de nuestra propia mirada? Inspirado en la frase de Byron Katie: "Amo todo lo que pienso sobre ti, tú debes ser mi Valentín".
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En este episodio, te cuento una noticia que nos tiene emocionados en casa. Siempre agradecida con la vida y con mi maestro mayor por cada enseñanza, me entrego a lo que viene con el corazón abierto y lista para la aventura. Porque cada paso, cada giro inesperado, es parte del viaje.
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La muerte de un gran amigo de la familia nos confronta con el dolor de la ausencia, pero también nos abre la puerta a una pregunta más profunda: ¿realmente nos separa o, de alguna manera, nos une aún más? En este episodio, mi madre, pone en palabras la tristeza que le envuelve, mientras yo la invito a mirar con atención esos recuerdos que resurgen, tal vez descubriendo que no solo traen nostalgia, sino que llevan consigo el eco de un amor que sigue vivo, transformado en presencia silenciosa.
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En este episodio, te presento a Ego. Exploramos el ego desde una perspectiva compasiva, viéndolo no como un enemigo, sino como un amigo incomprendido que nos ofrece valiosas lecciones para la vida. Te presento sus características más clásicas para que puedas observar tus situaciones diarias y reconocer cómo el ego se manifiesta en ellas. Si descubres cómo identificarlo, escucharlo, respetarlo y comprenderlo. Podrás vivir una vida más plena. ¡Acompáñame en este viaje!
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Esta semana, estuve "atrasada" con el podcast y me di cuenta de algo importante: a veces, necesitamos detenernos. Las exigencias sociales, familiares y personales, como las que enfrentan muchas madres, pueden nublar nuestra mente. Pero desde ese caos, podemos cuestionar con consciencia, reflexionar y elegir lo que realmente queremos hacer. Pausar no es fallar; es reconectar con lo que importa.
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En este episodio, me permito explorar un espacio profundamente humano y auténtico: el acto de llorar. Pero no desde la tristeza, sino desde ese lugar donde el corazón se abre y deja fluir el amor. Inevitablemente, el fin de año trae consigo recuerdos de mi familia, de los momentos compartidos, y de la vida que he construido lejos de ellos, y ahora explorando y observando con curiosidad como me siento al llorar cuando los recuerdo, he descubierto una verdad que me conmueve profundamente: las lágrimas no siempre son tristeza, a veces son pura gratitud, amor y conexión con lo que más valoramos.
Te invito a escuchar este episodio donde comparto cómo he experimentado este concepto, reflexionando sobre la belleza de las emociones que nos hacen sentir vivos. Porque llorar también puede ser un acto de amor hacia lo que hemos sido, hacia quienes nos acompañaron y hacia el presente que vivimos. ❤️
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Por lo general, el fin de año trae una mezcla de emociones y reflexiones profundas. Momentos donde nos enfrentamos directamente con nuestra percepción del tiempo, a cómo vemos nuestra identidad, el famoso propósito de vida y, por supuesto, al recordatorio inevitable de que el tiempo no se detiene. El "cierre" de un año nos confronta con la pregunta inevitable: ¿Qué hice con este tiempo? Si sentimos que no logramos lo esperado, emerge el conflicto entre nuestras aspiraciones y la realidad. Charlemos sobre por qué este momento del año nos hace replantearnos tantas cosas, desde lo que logramos hasta lo que queremos. Desde la presencia es una invitación a pausar, reflexionar y conectar con lo que realmente importa.
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Sentada en una sala de la Universidad Philipps de Marburg, alojada en una majestuosa iglesia protestante gótica que data de 1527, mientras mi sobrina celebraba su graduación, reflexionaba con curiosidad sobre cómo percibimos la realidad. Me preguntaba cómo el hecho de quedar atrapados en nuestra mente, asaltados por ráfagas de imágenes del pasado o anticipaciones del futuro, se convierte en una causa inevitable del sufrimiento humano.
Este constante ir y venir de pensamientos nos aleja de la presencia y nos sumerge en las profundidades del ego, donde habitan el vacío, la desconexión, el berrinche del "debería ser como yo creo", la culpa, la tristeza, el orgullo, el miedo y una insatisfacción perpetua. Al vivir a través de estas proyecciones mentales, nos negamos a aceptar la vida tal como es, pues ya la hemos moldeado en nuestra mente: cómo deberían lucir los momentos, las personas, las relaciones, nuestro cuerpo... en resumen, la vida misma. Cuando esas imágenes mentales chocan con la realidad del presente, el sufrimiento se vuelve inevitable.
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En este episodio, te comparto mi viaje a Alemania, donde lo que debía ser un trayecto sencillo y directo hacia la graduación de mi sobrina se convirtió en una travesía de trenes cancelados y múltiples cambios. Durante los primeros minutos, mi mente intentó caer en el caos, pero rápidamente decidí soltarme y confiar en lo que la vida me presentara. Comprendiendo que la paz no depende de las circunstancias, sino de mí decisión de aceptar lo que es. Este relato es una invitación a descubrir cómo, al elegir confiar en el presente, podemos transformar cualquier experiencia en una vivencia de calma y gratitud, sin importar lo que suceda alrededor. ¡Y no te pierdas el próximo episodio la siguiente semana, donde continuaré explorando cómo esta experiencia me mostro las imágenes de los deberías ilusorios! Quizá algo te resuene.
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Hoy nos adentramos en el mundo de las intenciones, en un relato de la vida misma. Además les cuento del privilegio de que mis hijos vean en mi al personaje más entrañables de la película El Gato con botas: “Perrito”. Este pequeño optimista de corazón puro que tiene mucho que enseñarnos sobre cómo vivir con intención y mantener un estado de calma incluso en las situaciones más difíciles.
¿Cómo adoptar esta filosofía para poder transformar nuestra experiencia diaria? Acompáñame a descubrir cómo, al igual que Perrito, podemos encontrar belleza en lo simple y paz en el presente. ¿Qué pasaría si, como Perrito, eligieras poner una buena intención incluso en los momentos más difíciles? ¿Cómo crees que eso cambiaría tu día o tu manera de vivir?
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En este episodio me abro para compartir contigo mi identificación ego/cuerpo: mi pterigium, esa carnosidad en el ojo que, más allá de ser una condición física, se va convertido en una gran maestra para mí. Reflexiono sobre cómo mi ego se identifica con esta imperfección, haciéndome creer cosas como: “Esto afecta mi apariencia”, “Soy una tonta por no cuidarme”.
Desde esa identificación, surge el sufrimiento: el choque entre lo que es y lo que mi mente cree que debería ser. Hoy exploramos cómo esa narrativa interna puede atraparnos, cómo liberarnos de ella y, sobre todo, cómo transformar estos pequeños retos en oportunidades para conectar con el amor hacia nosotros mismos. ¿Hay algo en tu cuerpo con lo que sientes que tu mente se identifica demasiado, al punto de generar pensamientos que te hacen sufrir? Cuéntame cómo lo estás viviendo y qué haces para manejarlo. ¡Me encantaría leerte y reflexionar juntos!
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El nombre Almándome no es simplemente una marca, un nombre; es un reflejo profundo de un proceso personal de autodescubrimiento y transformación en el que voy "siendo". Almándome nace y crece desde una invitación constante a vivir desde el amor, a cultivarme desde adentro hacia afuera, a observarme, a acompañarme en lo que incluso se ha convertido en mi camino laboral.
En este recorrido de autoconocimiento, Almándome ha sido la clave para encontrar mi centro y, desde ahí, poder acompañar a otros en sus propios procesos. No se trata de ser perfecta ni de tener todas las respuestas, sino de abrazar cada etapa, cada momento, y reconocer que estoy en un viaje continuo. En este viaje, lo importante no es llegar rápido ni llegar primero, sino intentar divertirme en el camino más allá del mandato social. Gracias por acompañarme en este viaje. Sigamos almándonos juntos, con paciencia, con confianza, y, sobre todo, con mucho amor.
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Te invito a escuchar este episodio con mucha curiosidad. Quizás te sorprenda darte cuenta de que, poco a poco, el tema que quería explorar empieza a materializarse en la realidad, en vivo y en directo mientras lo grabo. Para mi, fue fascinante observar y darme cuenta cómo va tomando forma en mí mente y cómo se va resolviendo a medida que avanza. ¿Te despierta interés? ¡Escúchalo!
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Hoy quiero invitarte a ver la migración desde otra perspectiva: como una oportunidad de crecimiento personal a través de las detonaciones y juicios que emergen al convivir con una cultura diferente. Al vivir en los Países Bajos, me encontré muchas veces agotada y atrapada en un ruido mental intenso frente a las diferencias culturales. En lugar de quedarme en la incomodidad, elegí cuestionar esos juicios para mirar hacia dentro y descubrir el regalo oculto de la migración. Así transformé ese agotamiento en sabiduría, usando cada diferencia como un espejo para verme a mí misma, entendiendo mis límites, mis fortalezas y mi historia. Y ahora, desde un lugar más libre, prefiero enfocarme en lo que admiro de ellos, en lo que sí hacen, más que en lo que falta o no hacen. Te invito a acompañarme en este viaje de autodescubrimiento, donde la admiración y el juicio se entrelazan, y donde encontramos paz y claridad en medio de la transformación. Y no te miento, a veces la historia se devuelve y me toca otra vez elegir observar con curiosidad. Contáctate:
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En este episodio, comparto una reflexión íntima sobre cómo, a menudo, pasamos por alto la belleza de nuestras rutinas diarias. Despertar a mis hijos cada mañana, un acto que podría parecer repetitivo, se ha transformado para mí en un recordatorio profundo de lo que realmente importa: la felicidad está en lo que ya tenemos, en esos momentos simples que a veces damos por sentado. Hablo sobre el privilegio de vivir el presente, de encontrar amor y gratitud en lo cotidiano, y cómo aprender a ver con nuevos ojos puede cambiar por completo nuestra percepción de la vida. Ojalá esta reflexión te inspire a conectar con tu propio día a día desde un lugar de gratitud y asombro.
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