Este episodio es una invitación a detenernos en ese instante tan humano y valiente: el momento en que algo se vuelve claro.
Darse cuenta no siempre llega como por arte de magia. A veces se parece más a una incomodidad que insiste, a una verdad que se asoma de a poco, a una sensación que nos incomoda sin nombre. Y otras veces, sí: aparece de golpe, como un click interno que nos cambia la forma de ver las cosas.
Darse cuenta es mirar con honestidad. Es reconocer lo que antes evitábamos. Es aceptar que algo ya no encaja, que no queremos seguir igual, que necesitamos algo distinto.
En este episodio hablamos de lo que sentimos cuando ese momento llega, de por qué a veces preferimos no ver, y de cómo sostenernos cuando la verdad empieza a aparecer, incluso si desordena todo. También comparto algunas herramientas para saber qué hacer cuando haces este click en ti.
Decir que no puede ser incómodo, pero también es profundamente liberador.
En este episodio hablamos del poder de poner límites hacia afuera… y también hacia adentro.
¿Cómo nos impacta decir que sí a todo? ¿Qué pasa cuando empezamos a decirnos que no a nosotros mismos, a lo que nos daña, a lo que nos desconecta?
¿Por qué dejamos para después lo que sabemos que debemos hacer? En este episodio exploramos la procrastinación desde una mirada humana y comprensiva, entendiendo sus causas y cómo abordarla sin caer en la culpa. Te llevarás herramientas prácticas para avanzar con más claridad y menos presión.
¿Sientes que el día se te va en mil cosas, pero al final no avanzaste en nada importante?
En este episodio hablamos del caos mental, por qué nos cuesta enfocarnos y qué podemos hacer para salir de esa sensación de agotamiento sin resultados.
Te cuento estrategias simples para recuperar claridad, priorizar lo que realmente importa y dejar de sentir que corres todo el día sin llegar a ninguna parte.
🎧 Dale play y cuéntame: ¿qué es lo que más te cuesta al enfocarte?
No todo lo que aceptas en tu vida es algo que mereces. A veces, por costumbre, miedo o dudas, terminamos sosteniendo lo que nos lastima. Pero elegirte también significa aprender a soltar lo que no te hace bien.
Merecer no solo se trata de recibir lo bueno, sino también de soltar lo que te resta. A veces, estamos tan acostumbrados a aguantar que olvidamos preguntarnos: ¿esto es realmente para mí?
En este episodio hablamos de cómo identificar lo que no deberíamos aceptar, por qué es clave para nuestro bienestar y cómo establecer límites que nos protejan. Acompáñame en esta reflexión y como siempre termina con tres preguntas poderosas para ti.
En este episodio exploramos la importancia de practicar el automerecimiento y cómo este simple acto de reconocer nuestro propio valor puede transformar nuestra vida.
El automerecimiento no solo está relacionado con la autoestima, sino también con nuestra salud emocional y la manera en que nos relacionamos con los demás.
Acompáñame en este episodio donde comparto consejos prácticos y reflexiones para empezar a cultivarlo en tu vida diaria. ¡Porque te mereces lo mejor!
Este episodio está tan lindo y lo hice con mucho amor.
La vida es un regalo hermoso, que merece la pena ser disfrutado y ser vivido a concho!
Acompáñame a explorar estrategias simples y prácticas para conectar con el presente, disfrutar lo cotidiano y ponerle más vida a tu vida. Dale play y regálate este momento para ti. ✨
Cuéntame en los comentarios que te pareció y compártelo con quien pueda necesitarlo.
Comenzar un nuevo año puede sentirse emocionante, pero también lleno de desafíos: expectativas altas, presión por los propósitos, y el miedo a no lograrlo todo. En este episodio, reflexionamos sobre las dificultades más comunes al inicio del año y te comparto una estrategia simple, pero poderosa para avanzar con amabilidad, realismo, cuidado y motivación. Perfecto para quienes buscan iniciar el año con menos presión y más equilibrio.
Manifestar desde las Neurociencias: ¿Manifestar realmente funciona? En este episodio desmitificamos la idea de "pensar en positivo" y exploramos lo que la neurociencia nos dice sobre cómo visualizar metas. Descubre cómo funciona tu Sistema Reticular Ascendente, qué ingredientes necesitas para pasar de la idea a la acción y herramientas para manifestar desde un lugar consciente y efectivo.
El fin de año puede ser una época intensa: Pero también es una oportunidad para reflexionar, vivir con intención y cerrar ciclos de forma más amable.
En este episodio exploramos cómo enfrentar esta época, estrategias para disfrutar las fiestas y preguntas que te ayudarán a conectar contigo.
En este episodio exploramos cómo encontrar calma en medio de los momentos más difíciles. Desde identificar las emociones hasta técnicas para regularlas, reflexionamos sobre la importancia de cuidar nuestra salud mental y crear espacios de tranquilidad. Acompáñame en estos 10 minutos para reconectar contigo y darle un respiro a tu mente y corazón 🕊️✨
Con este episodio, cerramos el ciclo de episodios en torno al bienestar, y lo cerramos con broche de oro. Para ello, contamos con una tremenda invitada: KAREN VILLARROEL, Coach de Imagen y Estilo. Exploraremos como nuestro mundo interior, se refleja en nuestro mundo exterior y nos compartirá sus mejores tips.
Puedes conocer más de su trabajo en: https://www.instagram.com/karenvillarroeloficial/
En este episodio de 10 minutos para mí, conversamos con La Guti, comunicadora, creadora de contenido y entrenadora de running, sobre cómo el deporte puede convertirse en una herramienta poderosa para cuidar nuestro bienestar físico y emocional. Exploramos la conexión entre el movimiento y la salud mental, cómo encontrar una actividad que nos motive y los pequeños pasos para integrar el ejercicio en nuestro día a día. ¡Un episodio lleno de inspiración y energía para poner tu cuerpo y mente en movimiento!
Seguimos con esta serie especial de BIENESTAR, y en esta oportunidad contamos una invitada de lujo! Cami Monsalves de www.disenoconsciente.cl ella es Diseñadora de Interior y diplomada en Neuroarquitectura.
En este episodio, nos compartirá su metodología de Diseño Consciente y sus mejores consejos para impulsar nuestro bienestar a través de los espacios que habitamos.
Estoy segura que te encantará!
Te invito a seguir a Cami en su instagram y conocer su trabajo desde cerca: https://www.instagram.com/disenoconsciente.cl/
Durante este mes haremos un ciclo de episodios sobre el BIENESTAR, este es el primer episodio de esta serie, en donde exploramos qué significa realmente el bienestar y por qué va mucho más allá de simplemente "sentirse bien". Hablaremos sobre cómo cultivar un bienestar integral que abarca el cuerpo, la mente y las emociones, y cómo las pequeñas prácticas diarias pueden hacer una gran diferencia en tu vida. En este episodio, descubrirás herramientas concretas y accesibles para llevar una vida más plena y en equilibrio, priorizando siempre: TU BIENESTAR
El estrés es una parte inevitable de nuestras vidas, pero ¿cómo saber cuándo está fuera de control y cómo manejarlo de manera sana? En este episodio, exploramos qué es el estrés, por qué aparece, cómo identificar sus señales físicas, emocionales, cognitivas y sociales, y, lo más importante, estrategias simples para reducir su impacto.
En este episodio continuamos explorando el perfeccionismo y la autoexigencia, abordando todo lo que quedó pendiente en el episodio anterior: Desde la dificultad para delegar y gestionar emociones, hasta cómo el perfeccionismo afecta nuestra gestión del tiempo y nos paraliza. También hablamos de la importancia de poner límites... pero esta vez, los límites que nos ponemos a nosotros mismos. Si alguna vez te has sentido abrumado por querer hacerlo todo perfecto, este episodio es para ti.
En este episodio de 10 minutos para mí, exploramos cómo la autoexigencia y el perfeccionismo afectan nuestro bienestar emocional y nuestras relaciones. Hablamos sobre el costo oculto de querer hacer todo perfecto y cómo estos patrones pueden generar ansiedad, estrés y una sensación constante de insatisfacción. Te llevarás una estrategia concreta para poder gestionar esta situación y finalizamos con preguntas poderosas para invitarte a reflexionar.
Es muy importante hablar de Autocuidado, pero esta vez te quiero invitar a que hablemos de AUTOCUIDADO en SIMPLE.
¿Qué veremos en este episodio? por qué nos cuesta tanto cuidarnos, por qué es importante hacerlo, cómo podemos aplicarlo en forma simple e incorporarlo de manera efectiva en nuestro día a día y finalizaremos con preguntas poderosas para que puedas reflexionar y aplicar en tu vida.
En este episodio, exploramos los bloqueos mentales: esos momentos en los que nuestra mente se queda en blanco y no podemos avanzar. Hablamos sobre qué son, cómo se sienten, y por qué ocurren. Además, te comparto una estrategia efectiva para desbloquear tu mente y seguir adelante con más claridad. Finalizamos con preguntas reflexivas que te ayudarán a comprender mejor tu experiencia y a prevenir futuros bloqueos.
