Расслабимся и погрузимся в самосознание на телесном и ментальном уровне? Легко сказать, а как это сделать? Язык тела – это ощущения, интонации и мышечные напряжения, на которых наш верный друг говорит с нами. От физического мы приходим к ментальному расслаблению с помощью итальянского метода Bioginnastica®, а в быту все начинается с мысли, которая способна влиять на тело. Система самовосприятия и возможность управления своими ощущениями лежит в основе этого выпуска. У нас в гостях основатель центра Bioginnastica Russia. Автор и преподаватель онлайн-курсов, доцент итальянской школы Bioginnastica®. Врач лечебной физкультуры и спортивной медицины с 25-и летним стажем, специалист по антистрессу Оксана Алексеева. Тезисы выпуска: Bioginnastica® - новое направление в работе со стрессом: суть, прозрения и что придает жизни движение? Остеопатия, йога и медитация в противовес Bioginnastica® - в чем уникальность итальянского подхода? Избавиться от 50% физических недугов, просто лежать и худеть - это возможно или маркетинг? Как поймать концентрацию, понять, что я действительно ощущаю и чего хочет мое тело? Все, что ты чувствуешь – это важно! Если решите попробовать метод, то записывайтесь на бесплатный вебинар по ссылке: https://school.bioginnastica.online/webinar или в директ @bioginnastica_russia Женя @metasincerity (t.me) Оксана @doctor.oxana Подкаста @podcast_bravely и анонс наших мероприятий в Петербурге

Еда - это прежде всего энергия и как говорил Гиппократ: “Ты то, что ты ешь”, значит ли это, что после приема пищи появляется прилив сил? Как еда влияет на общую энергию тела? Разбираемся вместе с нутрициологом и психотерапевтов Ясей (можно просто Яна) . В этом выпуске: - Сбалансированное питание - это как? С чего начать изучение организма и где копать в поиске прилива сил? - Разбираем и разрушаем распространенные мифы про питание - Слушать себя и питаться интуитивно - вот в чем вопрос? - Аскеза как способ внутреннего контроля над своим состоянием У Яны есть курс «Будь здоров», в котором рассматривается здоровье всего организма, в целом! Также Яна проводит консультации по запросу. На все продукты скидка 10% для слушателей подкаста по промокоду «Отважно о важном» Яна @wellness.yasya Вика @yaktosha Женя @metasincerity (tg) Подкаст и анонсы наших мероприятий @podcast_bravely

Суперфуд и сакральный напиток - это все про какао! За этими емкими понятиями стоят, как доказанные свойства какао, так и ментальный ритуал для раскрытия сердца и исполнения желаний. Какао - природный лекарь для души и тела. Вместе со Светой @svetlanamelnikova автором wellness-проектов: @howifeelgood и @sexyvegan_xx, а еще владелицей пиар-агентства мы затронули научную и сакральную сторону напитка. Истоки какао и причем тут ритуалы племен Майя Химия напитка и влияние на нашу энергию Какао-церемония в современных реалиях Периферия какао между психологией и эзотерикой “Не все можно объяснить, есть вещи которые нужно почувствовать” - дает напутствие гость этого выпуска. Какао - еще один инструмент не только для физического, но и ментального здоровья. А мы напомним главное – все, что ты чувствуешь это важно! Вика @yaktosha Женя @metasincerity (tg) Подкаст и анонсы наших мероприятий @podcast_bravely

У каждого из нас есть музыка на все времена и случаи жизни. Порой дыхание перехватывает текст, а иногда только одна нота правит сердцем и сразу ставишь композицию на репит, лишь бы прожить именно эту эмоцию заново. В этом выпуске мы определено внесли новые смыслы в понятие музыкальной терапии. Поговорили с "молодым Энауди" - Денисом Стельмах, о музыкальной терапии: Миссия любого творчества и путь создателя Как музыка воздействует на нас и какую терапию дает Как возвращать ресурс обратно, когда отдаёшь непредельные много и что на это вдохновляет Зацикливание музыки как зацикливание сердечного ритма Способен ли искусственный интеллект составить конкуренцию творцам нашего времени Денис @stelmakhdenis Вика @yaktosha Женя @metasincerity (tg) Подкаст и анонсы наших мероприятий @podcast_bravely

Творческое изобилие внутри каждого из нас - это поток слов и сопровождающих их эмоций. Оставаться на плаву, придерживаясь своих ощущений и принципов, вне зависимости от обстоятельств - сложно, но можно, главное найти свой особенный путь, ему и следовать. В этом выпуске мы вместе с поэтом и сонграйтером Евгением Горон поговорили о том, кто же такой поэт в мире слов и ощущений, что важнее тенденции или быть приверженцем своего пути. То, что проживают авторы в процессе написания своих произведений и то, как они ощущают себя на сцене, можно описать одним словом - катарсис. Наш разговор это, определённо, высвобождение того самого творческого потока, но куда важнее, что каждое слово плывет «от сердца». Евгений @g_o_r_o_n Вика @yaktosha Женя @metasincerity (tg) Подкаст @podcast_bravely

Разбираемся в сути трансформации личности и души, которые однозначно случатся с вами в древнейшей игре Лила. Проводник Ирина Косарева открыла нам завесу того глубинного, что кроется внутри каждого из нас. Спойлер: медитативно-прорицательная система игры расширяет мышление, растворяет личность и охватывает все желания души. Это не забавная настольная игра, а инструмент познания себя, хотя с игровым полем и костями. Про суть, правила, путь к себе настоящему и личный опыт проводника в этом выпуске! Ирина @leelanow Женя @metasincerity (TG) Подкаст @podcast_bravely

Прослушая этот выпуск, все станут эскапистами, то есть чаще будут убегать от реальности в ощущение наслаждения, чтобы вернуть себя себе и получить порцию дофаминов. Мы говорим про бьюти-эскапизм и аромапсихологию: Бьюти-эскапизм трендовое понятие и процесс удовольствия для получения “счастья” Свойства эфирных масел и положительное влияние на эмоциональное состояние 6 тонких тел: влияние масел, сколько наносить, куда и как часто Выбираем эфирное масло или бленд для себя Маркеры оценки влияния эфирного масла на мое состояние и время действия Вред, который масла могут нанести: меры предосторожности и признаки В гостях у нас Анна Димова - соучредитель компании “DOBROF” (прямой поставщика сырья для пищевой, косметической и фармацевтической промышленности), основатель профессионального бренда косметики для массажа и SPA “KASANIE”, эксперт в области натурального и органического сырья, психолог, действующий член Клуба Первых. Анна @truedar Вика @yaktosha Женя @metasincerity (TG) Подкаст @podcast_bravely KASANIE @kasanie.space Бодиология @bodyologiya_spb

Чувство непринятия себя знакомо, думаю, каждому. Иногда оно навязано общественными стандартами, иногда это снежный ком, сотканный из триггеров, ожиданий и страхов. Но если мы можем познакомиться с человеком из зеркала поближе и узнаём его, то обязательно примем всё, что есть, что можно и нельзя изменить. В этом выпуске наш гость Илья Алмазов - пластический хирург поделился своим виденьем принятия себя, своего тела и внешности. В разговоре мы обсудили: ✨ Непринятие себя - подавление своего внутреннего я ✨ Изменения своего тела не гарантирует внутренних перемен ✨Внутренние триггеры порождают внешние и наоборот ✨Работа над собой начинается до кабинета пластического хирурга ✨Можно ли сказать человеку, желающему в себе что-то изменить, нет? ✨Где спрятана твоя уникальность ✨Важно ли посетить психолога до встречи с пластическим хирургом Илья @dr.almazov Вика @yaktosha Женя @metasincerity (TG) Подкаст и анонсы наших мероприятий в Петербурге @podcast_bravely

Истоки проявленности у женщины лежат в соединении с собой - этот выпуск раскрывает этот емкий тезис. В гостях у нас Регина Рудницкая - женственная дива, фитнес-тренер с авторскими методами в работе с женской энергией через тело. Мы так прониклись беседой, что улетели в стратосферу, а потом искрились, как новогодние гирлянды. Откровенно и от части сакрально поговорили про: В чем заключается женская проявленность и где кроются истоки Контакт со своим телом - неотъемлемая часть соединения с женским началом Танцевальная терапия и другие способы работы с телом для высвобождения энергии Этапы развития женщины: наивная девочка, зрелая женщина, мудрая старуха Баланс нашей женской и мужской энергии Дивы (прослушая выпуск, вы поймете о чём мы), приглашаем вас на важный диалог о важном! Регина @miss__riga Вика @yaktosha Женя @metasincerity (TG) Подкаст и анонсы наших мероприятий в Петербурге @podcast_bravely

Говорить об осознанности уже стало мейнстримом в обществе, но не всегда понятно, а как это быть осознанным? Нужно ли что-то делать для этого и как это проявляется? Пока в голове возникают вопросы, а ответы еще выстраиваются в линию и формируют порядок, мы вместе с Марией Логиновой приблизились к настоящему и погрузились в мир mindfulness. Концентрируйся на настоящем, фокусируйся на своих чувствах и эмоциях в момент вместе с нами, в новом выпуске «Отважно о важном» Мария @mashameditates рекомендует: Курс по медитации осознанности для начинающих. Месяц на то, чтобы системно изучить современный подход к осознанности и выстроить регулярную практику медитации https://organic-people.com/opschool/meditation Свои медитации в Insight Timer https://insighttimer.com/mashameditates или telegram-канале @mashameditates_channel Telegram-канал про ментальные практики от Жени @metasincerity Вика @yaktosha Женя @true.lalala Подкаст @podcast_bravely

Гвозди Садху - уникальный инструмент познания себя, своих чувств и своих состояний здесь и сейчас.  Это раскрытие ресурса на всех трёх уровнях: физическом, энергетическом, ментальном. Практика гвоздестояния - это про обнажение своей личности и честный диалог с собой. Откровенный и теплый разговор получился с гостем этого выпуска Максимом Золотковым - коуч, преподаватель и практик гвоздестояния. Максим @gvozdi_zolotkov Вика @yaktosha Женя @metasincerity (TG) Центр культуры массажа http://bodyologia.ru Анонсы мероприятий по гвоздестоянию в нашем аккаунте @podcast_bravely

Мы много говорим о ментальности и ежедневно бушующем эмоциональном состоянии, иногда забывая, что тело, в котором мы находимся, всегда даёт нам четкие сигналы о том, что с нами происходит. Вместе с тренером Антоном Доценко мы разобрались в прочной связи ментального и физического. О чем не стоит забывать, чтобы и то и то было в балансе. Спойлер: все начинается с правды в отношении себя и чудес не бывает, есть определенная степень знаний! Получайте эти знания в новом выпуске и слушайте себя, ведь это важно! Женя @metasincerity (tg) Вика @yaktosha Антон @antondotsenko Центр культуры массажа в Петербурге "Бодиология" http://bodyologia.ru - всем слушателям подкаста бонус 1000 руб на первое посещение по протокоду "ОТВАЖНО" (действует до 31.12.22)

Человеческий путь сопровождается разными эмоциями, и каждый раз, чтобы продолжать идти нам нужна опора, как внешняя, так и внутренняя. Быть в состоянии равновесия, уметь обращаться к себе и своему внутреннему стержню, какие способы позволяют "ухаживать за своей планетой" - эти и другие тезисы в этом выпуске. Вместе с психологом Ириной Белкиной, поговорим о важности опоры для каждого из нас, особенно в это непростое время, а еще поделимся техникой саморегуляции. Не забывай, что ты есть у себя всегда! Ирина Белкина @belkina_irina_ Женя @metasincerity (Tg) Вика @yaktosha Анонсы выпусков и материалы от гостей подкаста @podcast_bravely Подписывайтесь и делитесь обратной связью, пожалуйста. Нам это важно!

"На пути к равновесию”: говорим про йога-туры, как способе поддержания ментального состояния и то, как они переворачивают глубины познания себя, а главное - что они открывают и как к этому прийти. до 14.01.2023 действует скидка 10% на любой тур, промокод "ОТВАЖНО" Vk: https://vk.com/circle_retrit Inst: @circle_retrit Ведущие: Женя Москалева (Inst): @jmoskaleva Юля Семенюкова (Inst) @semenyukova Вика Жосан (Inst) @yaktosha Женя Бараковская (тг) @metasincerity

Мы решили разобраться в вопросах: зачем нам нужна поэзия, как ее понимать, какие функции она выполняет и что для этого нужно? Личный опыт и главные выводы каждой из нас в ответе на эти вопросы. Женя: https://t.me/metasincerity Вика: https://t.me/withvickygi Бодиология: http://bodyologia.ru #wellness #mental #поэзия

Женя Бараковская - автор подкаста, соавтор центра культуры массажа "Бодиология" и Вика Жосан - соавтор подкаста, поэтесса, фотограф про идею создания подкаста и о чем он будет. Женя: https://t.me/metasincerity Вика: https://t.me/withvickygi Бодиология: http://bodyologia.ru