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Yogafeels like Sunday
Yogafeels by Christina
58 episodes
1 week ago
Schnapp dir einen Matcha, Kaffee, oder was auch immer du gemütlich findest, und lass und über gesunde, nervensystem-freundliche Yogaklassen, erfolgreiches Yoga Business & alles dazwischen sprechen. Ich bin Christina, Yogalehrerin mit yogatherapeutischem Background und Mentorin für Sichtbarkeit und ich teile mit dir Erfahrungen und Tipps zu Yogastunden-Planung, wie du es dir als introvertierte Yogalehrerin einfacher machen kannst, ganz authentisch auf Instagram sichtbar wirst und alles was mich in unserer Yoga Bubble sonst noch beschäftigt. Machs dir gemütlich und hab viel Freude beim Hören!
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Schnapp dir einen Matcha, Kaffee, oder was auch immer du gemütlich findest, und lass und über gesunde, nervensystem-freundliche Yogaklassen, erfolgreiches Yoga Business & alles dazwischen sprechen. Ich bin Christina, Yogalehrerin mit yogatherapeutischem Background und Mentorin für Sichtbarkeit und ich teile mit dir Erfahrungen und Tipps zu Yogastunden-Planung, wie du es dir als introvertierte Yogalehrerin einfacher machen kannst, ganz authentisch auf Instagram sichtbar wirst und alles was mich in unserer Yoga Bubble sonst noch beschäftigt. Machs dir gemütlich und hab viel Freude beim Hören!
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Episodes (20/58)
Yogafeels like Sunday
Yoga Tiktoks, die mehr als gruselig sind - Halloween Special

Mach dich gefasst auf die absurdesten Yoga Stories, die mich auf eine ganz andere Art gegruselt haben.. Dämonisch besessene Asanas, Hot Yoga aus der Hölle, ein bisschen zu aufdringliche Yogalehrer uvm..

Lehn dich zurück und viel Spaß beim gruseln (Disclaimer: Es ist kein Horror-Grusel ;) )


Quellenangaben:

Clip 1: TikTok @ashleymcgovern_, veröffentlicht am 30.01.2025 – Link: https://vm.tiktok.com/ZNd34oCdY/

Clip 2: TikTok @brookemichellej, veröffentlicht am 04.01.2024 – Link: https://vm.tiktok.com/ZNd34XhNt/

Clip 3: TikTok @alignwithkp, veröffentlicht am 17.11.2024 – Link: https://vm.tiktok.com/ZNd34VRK3/

Clip 4: TikTok @bibletimewithcharlie, veröffentlicht am 11.12.2024 – Link: https://vm.tiktok.com/ZNd34ngsx/

Clip 5: TikTok @breanna.maher, veröffentlicht am 06.02.2023 – Link: https://vm.tiktok.com/ZNd34TVAX/

Clip 6: TikTok @tailahofficial, veröffentlicht am 11.08.2025 – Link: https://vm.tiktok.com/ZNd34XhRF/ 


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1 week ago
43 minutes 58 seconds

Yogafeels like Sunday
Feminismus, Female Rage & Yoga - passt das zusammen?

Nach unzähligen 1:1 Mentorings mit Yogalehrerinnen ist mir aufgefallen, dass sie eine Sache gemeinsam haben: Die Scham davor wirklich sichtbar zu werden. Und das liegt nicht nur am individuellen Charakter, sondern auch daran, dass wir Frauen sind. Was Feminismus und Female Rage damit zu tun hat, erzähle ich dir in dieser Folge.


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1 week ago
11 minutes 8 seconds

Yogafeels like Sunday
3 Mini Veränderungen, die deine Yogastunde sofort Nervensystem-freundlicher machen

Es braucht eigentlich nicht viel um Yogastunden so zu gestalten, dass sie für deine Teilnehmer*innen zum Safe Space werden.

Heute verrate ich dir 3 kleine Veränderungen, die auch du sofort umsetzen kannst.


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2 weeks ago
11 minutes 45 seconds

Yogafeels like Sunday
Spiritual bypassing und toxisch positiv - Die Yoga Welt ist manchmal merkwürdig

Lets talk Instagram, wo ein Post von mir seit Wochen viral geht und die Meinungen teilt. Welchen Kommentar ich bekommen habe, der mich immer noch beschäftigt und von welchen Yoga Klischees und Kontroversen ich wirklich genug habe - darum gehts in dieser Folge.

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3 weeks ago
22 minutes 49 seconds

Yogafeels like Sunday
Ist das wirklich noch Yoga oder nur Hype?

Yoga Festivals und Hype. Wann ist Yoga noch Yoga und wo hört es auf, achtsam zu sein und stattdessen darauf abzielen, dass nur eine anstrengende Stunde eine gute ist?

Darüber möchte ich heute sprechen. Lass dich gerne inspirieren und teil mir deine Meinung in den Kommentaren mit.



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1 month ago
17 minutes 35 seconds

Yogafeels like Sunday
Warum es Zeit ist deine Matte als Yogalehrer*in zu verlassen

Als Yogalehrer*innen haben wir während unserer Stunden so viel zu tun. Anleiten, Vorzeigen, Präsent sein, die Menschen sehen, die vor uns sind, korrigieren, verbal oder physisch und und und..


Am Anfang ganz schön überfordernd.

Besonders als introvertierter Mensch ist es mir lange schwer gefallen, mich von meiner Matte zu trennen und auch mal durch den Raum zu gehen. Ich kann es also voll verstehen, wenn es dir auch so geht.

Heute möchte ich dir deswegen erzählen wie ich es angegangen bin, dass ich es heute liebe näher bei meinen Teilnehmer*innen zu sein.



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1 month ago
15 minutes 43 seconds

Yogafeels like Sunday
Warum ich als Yogalehrerin nicht mehr meditiere

Meditation und ich.. naja sagen wir es ist kompliziert. Zumindest war es das mal weil ich es komplett falsch angegangen bin.

Heute erzähle ich dir von meinen Fehlern und was ich heute anders mache um mein Nervensystem zu regulieren - auch mal ohne still zu sitzen. ;)Folge mir auf Instagram:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/yogafeels.by.christina/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠0€ Preview Methode für deine Yogastunden-Planung⁠https://previewmethode.grweb.site⁠0€ Profil-Guide Download:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://profilanmeldung.gr8.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠0€ YogaReels Secrets - Guide⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://secrets.gr8.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠1:1 Mentoring⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://yogafeels.at/mentoring-f-r-yogalehrerinnnen/instaflowmastery⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Allle meine Angebote für dich:https://yogafeels.grweb.siteHey, ich bin Christina – Schnapp dir einen Matcha, Kaffee, oder was auch immer du gemütlich findest, und lass und über gesunde, nervensystem-freundliche Yogaklassen, erfolgreiches Yoga Business & alles dazwischen sprechen. Ich bin Yogalehrerin mit yogatherapeutischem Background und Mentorin für Sichtbarkeit und ich teile mit dir Erfahrungen und Tipps zu Yogastunden-Planung, wie du es dir als introvertierte Yogalehrerin einfacher machen kannst, ganz authentisch auf Instagram sichtbar wirst und alles was mich in unserer Yoga Bubble sonst noch beschäftigt. Machs dir gemütlich und hab viel Freude beim Hören!

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1 month ago
14 minutes 54 seconds

Yogafeels like Sunday
7 Tipps für deine erste Yogastunde als introvertierte Yogalehrerin

Ich erinnere mich noch so gut an die Zeit, als ich meine ersten Yogastunden gab. Zitternde Hände vor jeder Stunde, vor allem wenn ich vor hatte etwas länger zu meinen Teilnehmer*innen zu sprechen. Aber ich hab mich da "durchgewurschtelt" und meine Redeangst überwunden. Wie das geklappt hat und was ich getan habe bis es soweit war erfährst du in dieser Folge.


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1 month ago
26 minutes 8 seconds

Yogafeels like Sunday
Meine "Instagramable" Yoga-Selbstständigkeit & Social Battery von 0

Wie ist es als sensiblere, introvertierte Person selbstständig zu sein? Ich erzähle dir heute meine ehrliche Erfahrung aus 13 Jahren Selbstständigkeit und was mich jetzt gerade struggeln lässt. Vielleicht kannst du ja mit etwas davon relaten.


Für mehr Information rund um Nervensystem-freundliches Yoga, schau doch bei meinem Workshop am 13.9.2025 vorbei:

https://yogafeels.at/mentoring-f-r-yogalehrerinnnen/workshopnervensystem


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2 months ago
33 minutes 34 seconds

Yogafeels like Sunday
5 Sätze, die ich in meinen Yogakursen nicht mehr sage

"Schließ deine Augen" , "Schütz dein Knie", "Wenn du das nicht kannst".... Es gibt so ein paar Standard-Sätze, die viele Yogalehrer*innen, unter anderem auch ich früher, sagen - die aber eigentlich gar keinen Sinn ergeben. Heute schauen wir uns 5 davon an.


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2 months ago
13 minutes 5 seconds

Yogafeels like Sunday
Asana Breakdown - Das Kamel (und wie dus gesund ausführst)

In dieser Episode sprechen wir über das Kamel. Eine Asana, die bestimmt nicht jeden zusagt und in gemischten Klassen garnicht so einfach zu unterrichten ist.

Wir sehen uns an welche Alternativen es gibt, wie eine gesunde Anleitung aussieht und wie es anatomisch mit dem Kamel aussieht. Viel Freude beim Hören!


Schau dir auch meinen "Safe Space Sequencing" Workshop an, in dem wir am 13. September 2025 besprechen und fühlen werden was es wirklich braucht um nervensystem-freundliche Yogastunden zu schaffen:

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2 months ago
12 minutes 22 seconds

Yogafeels like Sunday
Meditation um dein Nervensystem zu beruhigen - bei Stress und Überforderung

Diese Meditation hilft dir in überfordernden Zeiten wieder zu dir zurück zu finden und dein Nervensystem zu beruhigen.

Wenn du als Yogalehrer*in lernen möchtest wie du die Arbeit mit dem Nervensystem nutzt um deine Yogastunden sicher und sinnvoll zu gestalten, sei dabei bei meinem Workshop "Safe Space Creation" am 13. September:

Alle Infos zum Nervensystem-Workshop:

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2 months ago
13 minutes 3 seconds

Yogafeels like Sunday
Was dich im Yogakurs triggert - Unser Nervensystem einfach erklärt

In dieser Folge spreche ich darüber, wie das Nervensystem unsere Erfahrung im Yogaraum beeinflusst und warum es so wichtig ist, dass wir als Lehrer*innen lernen, Räume zu halten, in denen sich alle gesehen und sicher fühlen dürfen.

Du erfährst, was Nervensystem-Regulation überhaupt bedeutet, wie du deine Stunden so gestaltest, dass auch sensible Teilnehmer*innen bei sich bleiben können und warum kleine Dinge wie Sprache, Aufbau und Wiederholungen den Unterschied machen.

Diese Folge ist für dich, wenn du Yoga nicht nur unterrichten, sondern auch wirklich begleiten willst - achtsam, präsent und echt.


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3 months ago
18 minutes 36 seconds

Yogafeels like Sunday
Warum ich keine kostenlosen Yogastunden anbiete und du es nach dieser Folge vielleicht auch nicht mehr tust

Wenn ich ganz frisch aus der Yogalehrerausbildung komme, darf ich dann was für meine Yogastunden verlangen?

Sollte ich kostenlose Schnupperstunden anbieten und ist es egoistisch für etwas einen Preis festzusetzen, das ich eigentlich für alle zugänglich machen möchte?

Warum dieses Fragen wichtig sind, nicht nur für dich alleine sondern für die Allgemeinheit unserer Yoga Bubble, darüber spreche ich heute. Viel Freude beim Hören!


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3 months ago
14 minutes 37 seconds

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Asana Breakdown - Herabschauender Hund

Heute beleuchten wir eine meiner Lieblings-Asanas, die oft einfacher aussieht als sie eigentlich ist. Es gibt unglaublich viel zu beachten aber auch falsch zu machen. Deswegen gehen wir gemeinsam auf häufige Fehler ein, schauen uns Cues und das Alignment an und finden Alternativen.


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3 months ago
17 minutes 15 seconds

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Toxische Positivität, schlechte Manifestation & Namaste - Was mich im Yoga nervt

So sehr ich Yoga und die Welt dahinter liebe, so fragwürdig finde ich einige Dinge darin. Da ich es wichtig finde mich auch immer wieder kritisch mit dem auseinander zu setzen, was mir regelmäßig begegnet, ist diese Folge entstanden. Ehrlich & aus dem Herzen um dich zu inspirieren weiterzudenken. Auch wenn du vielleicht nicht immer meiner Meinung bist.


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3 months ago
21 minutes 38 seconds

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3 Dinge, die Menschen in Yogakursen unter Stress setzen [ohne, dass du es möchtest]

In unseren Yogakursen wollen wir meist Entspannung, Achtsamkeit und Gelassenheit fördern - oder zumindest eine Ruhe auch in kraftvollen oder anstrengenderen Momenten. Und das alles ohne negativen Stress.

Es gibt aber ein paar Dinge, die diesen dennoch bei den Teilnehmer*innen auslösen könnte, ohne dass du das beabsichtigst. Welche verrate ich dir in dieser Folge.




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Hey, ich bin Christina – Schnapp dir einen Matcha, Kaffee, oder was auch immer du gemütlich findest, und lass und über gesunde Yogaklassen, erfolgreiches Yoga Business & alles dazwischen sprechen. Ich bin Yogalehrerin mit yogatherapeutischem Background und Mentorin für Sichtbarkeit und ich teile mit dir Erfahrungen und Tipps zu Yogastunden-Planung, wie du es dir als introvertierte Yogalehrerin einfacher machen kannst, ganz authentisch auf Instagram sichtbar wirst und alles was mich in unserer Yoga Bubble sonst noch beschäftigt. Machs dir gemütlich und hab viel Freude beim Hören!

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3 months ago
12 minutes 7 seconds

Yogafeels like Sunday
Durch Klangyoga von Burnout zu Verbindung & authentischer Sichtbarkeit | mit Karina @klangmassage.rostock

Heute darf ich mit der wunderbaren Karina von @klangmassage.rostock über Heilung durch Klang und Sichtbarkeit sprechen, darüber warum sich ihre KundInnen so sehr mit ihr verbunden fühlen und und wie es ist sich wirklich authentisch auf Social Media zu zeigen.


Karina auf Instagram

https://www.instagram.com/klangmassage.rostock/


Karinas Website:

https://klangmassage-rostock.com/


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1:1 Mentoring

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Hey, ich bin Christina – Yogalehrerin, Instagram-Mentorin und jemand, der die Höhen und Tiefen von Social Media bestens kennt. Früher war ich als Travel-Influencerin unterwegs und habe dort gelernt, was funktioniert – und was nicht. Vor 4 Jahren habe ich meinen Weg neu ausgerichtet, selbst als Yogalehrerin Instagram genutzt, um sichtbar zu werden, eine Community aufzubauen und meine Kurse erfolgreich zu verkaufen. Heute helfe ich Yogalehrerinnen wie dir, Instagram authentisch und strategisch zu nutzen & deine Yogakurse zu einem Safe Space für alle zu machen.

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4 months ago
36 minutes 22 seconds

Yogafeels like Sunday
4 (peinliche) Stories aus meinen Yogastunden, von denen ich lernen durfte

Aufwühlende Feedbacks, gratis Yogastunden, falsche Stundenplanung.. Um all das und noch mehr gehts in dieser neuen Folge in der ich dir Stories aus meinen eigenen Yogalehrerinnen-Leben erzähle aus denen ich sehr viel lernen durfte. Viel Freude beim Hören!



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4 months ago
18 minutes 33 seconds

Yogafeels like Sunday
Die Yogaklasse, die mich total überfordert hat - Veränderungen & Yoga Wege

Herzlich willkommen zur ersten offiziellen Folge von Yogafeels like Sunday (ehemals Instaflow Talks)! Ab jetzt gehts hier um alles was du als (neue) Yogaleherer*in wissen musst und was uns in unserer Bubble umtreibt. Ich teile Erfahrungen mit dir, Alignment Tipps und wie es möglich ist deine Yogaklasse zu einem Safe Space für alle deine Traumschülerinnen zu machen. Viel Freude beim zuhören!


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Hey, ich bin Christina – Yogalehrerin, Instagram-Mentorin und jemand, der die Höhen und Tiefen von Social Media bestens kennt. Früher war ich als Travel-Influencerin unterwegs und habe dort gelernt, was funktioniert – und was nicht. Vor 4 Jahren habe ich meinen Weg neu ausgerichtet, selbst als Yogalehrerin Instagram genutzt, um sichtbar zu werden, eine Community aufzubauen und meine Kurse erfolgreich zu verkaufen. Heute helfe ich Yogalehrerinnen wie dir, Instagram authentisch und strategisch zu nutzen & deine Yogakurse zu einem Safe Space für alle zu machen.


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4 months ago
19 minutes 48 seconds

Yogafeels like Sunday
Schnapp dir einen Matcha, Kaffee, oder was auch immer du gemütlich findest, und lass und über gesunde, nervensystem-freundliche Yogaklassen, erfolgreiches Yoga Business & alles dazwischen sprechen. Ich bin Christina, Yogalehrerin mit yogatherapeutischem Background und Mentorin für Sichtbarkeit und ich teile mit dir Erfahrungen und Tipps zu Yogastunden-Planung, wie du es dir als introvertierte Yogalehrerin einfacher machen kannst, ganz authentisch auf Instagram sichtbar wirst und alles was mich in unserer Yoga Bubble sonst noch beschäftigt. Machs dir gemütlich und hab viel Freude beim Hören!