Hay un cansancio que drena y te vuelve gris y hay un cansancio que es naturalmente sano. En este episodio te comparto mis 5 secretos para que dejes de vivir agotada y frustrada porque no tienes energía para nada.
Puntos que tocamos en el episodio:
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En este episodio te comparto las 5 estrategias exactas que usé y que uso en mi consulta de coaching de salud holística para que esa ansiedad por comer deje de ser una sombra constante y una piedra en el zapato.
No son estrategias que solo solucionan el problema de forma momentánea, son estrategias que te permitirán dejar de vivir en guerra con la comida, te darán una base y una estructura para disfrutar de la comida en cualquier reunión, situación familiar o momentos a solas, aunque la mente esté en pleno caos, desordenada y perdida
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En este episodio tenemos a una nutricionista experta en fertilidad y salud hormonal para hablar de los errores más frecuentes y los aciertos que marcan la diferencia desde la raíz: alimentación y hábitos que sí funcionan para aprender a nutrirte desde una mirada integral y abundante y aumentar así las probabilidades de quedarte embarazada
Instagram de Alicia López: https://www.instagram.com/alicianutricionista/
Instagram de Ari Merchán: https://www.instagram.com/arimerchan__/
En este episodio vemos la parte más estratégica, lógica y mental de una buena gestión del estrés para ser constante sin colapsar y querer tirar la toalla cada dos por tres
Vemos los 3 errores más comunes que te detonan vivir en una sensación de caos y estrés constante y las acciones más productivas que más te van a dar resultados a corto y a largo plazo y las acciones menos productivas que más te van a dejar atrapada en la rueda de hásmter
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IG: @arimerchan__
En este episodio vas a encontrar los ingredientes exactos para que el estrés no te consuma ni te paralice, para tener la energía y la claridad para hacer avanzar tus proyectos y tu vida personal aún en momentos retadores sin sentirte sobrepasada 24/7
En este episodio NO me vas a escuchar hablar sobre
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En este episodio *9 cosas que te están faltando en tu fase menstrual que no son solo descanso y lo que realmente necesitas saber para aprovechar tu fase menstrual y mejorar tu bienestar emocional en esta fase, porque hay sí, puedes disfrutar de tu periodo haciendo los ajustes correctos 🙌🏾
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El secreto para ser una persona que dice y hace no es aprender más herramientas de autocuidado, es cultivar congruencia.
Solo cultivando congruencia puedes habitar tus metas de año nuevo
En este episodio te doy estrategias para que empieces a ponerla en práctica desde hoy para que eso que quieres en tu vida pueda llegar y quedarse a largo plazo✨
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En este episodio aprenderás:
Cómo comer intuitivamente NO significa "comer lo que sea y lo que el cuerpo te pida"
¿Cómo empezar a confiar en que tu cuerpo sabe lo que necesita?
Cómo transformar el miedo a perder el control sin una estructura de dieta
¿Qué hacer si tus antojos son por comida poco nutritiva?
Cómo elegir los alimentos que realmente te nutren y te hacen sentir increíble? El papel que juega la nutrición en la alimentación intuitiva
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En este episodio descubrirás lo que representa tu niña interior y el impacto que está teniendo en tu vida, en tus niveles de energía, de creatividad, de vitalidad. Aprenderás el lenguaje con el que se comunica contigo y la manera de sanarla, nutrirla, atenderla y darle la seguridad que necesita en esos lugares en los que aprendió a sentirse insegura, a través de experiencias reales
En este episodio:
✅Mi historia con el journaling: de escribir por escribir a escribir con una estrategia detrás
✅El impacto de la escritura intencional en: relaciones, dependencias, trabajo, ansiedad manejo de conflictos y problemas
✅Cómo aplico el journaling en mi vida cotidiana con un ejemplo actual: mi transición profesional
Descarga aquí el workbook gratuito: Journaling, mi amor
En este episodio encontrarás: cómo la clave para sanar tu cuerpo está en tus emociones y puntos de vista, aprender a liberar emociones reprimidas para mejorar tu salud, herramientas para la autoexploración emocional y cómo mejorar tu calidad de vida, con un enfoque holístico para sanar desde el interior, técnicas para expresarte sin miedo al juicio o al rechazo
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En este episodio te doy otra perspectiva de cómo manejar los momentos retadores sin sacrificar tu salud ni tu paz mental, sino honrando tus objetivos y que toda tu salud brille con luz propia. Porque podemos caminar retos de maneras más preparadas, al mismo tiempo que honramos la versión que queremos ser y entonces esos momentos se vuelven momentos para crecer, expandirnos, estirarnos, darnos cuenta de más cosas, regalos, aprendizajes, en vez de un suplicio, un sufrimiento, un motivo más para embajonarnos y no levantar cabeza
Training intensivo para ti si estás viviendo desde el control y eso te está estresando y elevando tus niveles de ansiedad por momentos. Este episodio te da el paso a paso para ir desde esta mentalidad de escasez que es la restricción y el control a una mentalidad de abundancia que es la responsabilidad, la calma y la libertad
En el episodio de hoy te enseño 5 formas de nutrir tus relaciones que puedes poner en práctica hoy. 5 principios que te sacan del resentimiento y la frustración en tus relaciones y nutren esta área de tu vida = más paz mental, más relajación y disfrute, más satisfacción, más bienestar
En este episodio:
¿Qué pasa cuando somos nosotros los que despertamos envidia y comparación y eso nos impide habitar metas?
En este episodio te enseño otra perspectiva de la envidia y de la comparación, una que te sirva y te impulse, en lugar de una que te limita
Hoy les enseño la tercera parte de mi metodología para que terminen con metas cumplidas como unas reinas en el área de la alimentación: un buen plan de acción
Cuáles son las partes de un buen plan de acción para que una planificación no se quede en una simple planificación
En este episodio te enseño la parte 2 de mi metodología para terminar el año con metas cumplidas como una reina: tu visión de una alimentación soñada.
Una visión tiene muchos sueños dentro, tiene mucho de lo que te reprimes y no te permites vivir, una visión habla de lo que tienes dentro y cuando piensas en ello te prendes, habla de lo que te mueres por crear, vivir, experimentar, compartir, enseñar. Y si antes no hacemos este trabajo, por mucho que nos pongamos metas en el mes, no va a tener raíces y al no tener raíces todo se va a caer a la primera que flaquees y negocies si hacer lo que dijiste que ibas a hacer o no
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Este episodio es la primera parte de 3 en la que te enseño mi metodología para terminar el año con metas cumplidas de la A a la Z, esta vez, aplicada a lograr la meta de crear una historia de amor con la comida
Lista de espera The Planning Queen: https://arimerchan.thinkific.com/courses/TheplanningQueen
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En este episodio te enseño 3 pasos estratégicos para ir de una vida a medias a una vida bien vivida. Qué significa una y otra y qué te impide pasar de una a otra.
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