E se existirem traços de personalidade mais associados ao desenvolvimento de doenças autoimunes? Vamos mergulhar nas dinâmicas psicológicas associadas à autoimunidade, não esquecendo os fatores fisiológicos e a complexa interação entre ambos. Segue os timestamps para aceder a tópicos específicos deste episódio:
00:00 Intro
00:39 Dinâmicas emocionais da pessoa com doença autoimune
07:29 Personalidade tipo D vs doença autoimune
11:24 Trauma como denominador comum
16:00 Efeito dominó
20:48 Ondas cerebrais na infância
22:22 Boa terapia vs má terapia
27:14 Uma nota sobre parentalidade
34:57 O efeito do segundo trauma e o onset da doença
39:13 Paralelismo entre a reação da fascia e o trauma
42:40 Reconhecer o trauma em nós mesmo
45:44 Aprender a sentir
56:11 Fatores metabólicos vs psicológicos
Liga-te à Tomada 🔌👁
_________________________________
João Soares
Website: https://joaopedrosoares.com
Instagram: https://www.instagram.com/joaodovar/
_________________________________
Marcelo Lopes
Website: https://pt.consciouscounselor.com/blog
Instagram: https://www.instagram.com/the.conscious.counselor/
_________________________________
Artwork by Picamilho
Nas profundezas da nossa anatomia encontra-se um músculo que a maioria de nós desconhece. Embora o seu papel na nossa postura e movimento seja crucial, a sua conexão com o nosso bem-estar emocional é ainda mais importante. Descobre mais sobre este músculo e como a sua libertação e fortalecimento podem ajudar na cura psicológica, facilitar a libertação emocional e a expansão na vida. Segue os timestamps para aceder a tópicos específicos deste episódio:
00:00 Intro
01:06 Como o corpo armazena memórias
11:44 O que é e que faz o psoas
14:55 Efeitos do stress e da postura sobre o psoas
17:24 Influência de um psoas encurtado na experiência emocional
27:13 (Des)alinhamento entre maxilar e zona pélvica
28:14 Conexão psoas-diafragma e efeito na respiração
30:36 Como as emoções ficam retidas no corpo
39:07 Libertações emocionais e catarses
41:11 Frequências do corpo
50:50 A necessidade de entender padrões e de integrar
56:54 Integrar com o corpo
01:04:59 Exercícios para o psoas
Liga-te à Tomada 🔌👁
_________________________________
João Soares
Website: https://joaopedrosoares.com
Instagram: https://www.instagram.com/joaodovar/
_________________________________
Marcelo Lopes
Website: https://pt.consciouscounselor.com/blog
Instagram: https://www.instagram.com/the.conscious.counselor/
_________________________________
Artwork by Picamilho
Há uma corrente natural de energia entre o planeta Terra e o corpo humano. Uma corrente da qual nos temos vindo progressivamente a dissociar mas que, se nos permitirmos conectar, nos traz cura. Vamos mergulhar das dinâmicas do enraizamento e nos benefícios que isso pode trazer para o corpo e a mente. Segue os timestamps para aceder a tópicos específicos deste episódio:
00:00 Intro
01:10 Grounding físico vs psicológico
05:51 Enraizar no corpo para a interação, desde a sexualidade à terapia
08:07 Energia da Terra
12:12 Tecnologia para grounding
16:29 Carga elétrica do corpo, radicais livres, e cura
22:55 Benefícios do grounding para a saúde (física e mental)
29:32 Grounding e microbioma
34:52 Aspetos comuns entre acupuntura e grounding
39:21 Dissociação da natureza
41:38 Superficies facilitadoras de grounding
43:22 Ressonância de Schumann??
Liga-te à Tomada 🔌👁
_________________________________
João Soares
Website: https://joaopedrosoares.com
Instagram: https://www.instagram.com/joaodovar/
_________________________________
Marcelo Lopes
Website: https://pt.consciouscounselor.com/blog
Instagram: https://www.instagram.com/the.conscious.counselor/
_________________________________
Artwork by Picamilho
O que se passa realmente na mente e no corpo de quem deprime? Será apenas uma doença ou poderá ser uma estratégia do corpo para comunicar conosco? Desde os números alarmantes aos sintomas não menos assustadores, vamos destilar a depressão causa por causa e apontar a luz para potenciais direções a seguir. Segue os timestamps para aceder a tópicos específicos deste episódio:
00:00 Intro
00:44 Estatísticas em Portugal
05:45 Dinâmicas da pessoa em depressão
08:45 Deprimir como defesa e alerta
14:56 Humor negro e sarcasmo
17:58 Questões somáticas associadas
24:34 Diagnóstico e sintomas
26:07 Hiper-estimulação e redes sociais como possíveis causas
32:47 Antidepressivos
36:24 Vitamina D, outros nutrientes, e microbioma
46:37 Tomar antidepressivos sem trabalhar nas causas
52:09 O mito da “hipótese da serotonina”
55:57 Interrupção e desmame
Liga-te à Tomada 🔌👁
_________________________________
João Soares
Website: https://joaopedrosoares.com
Instagram: https://www.instagram.com/joaodovar/
_________________________________
Marcelo Lopes
Website: https://pt.consciouscounselor.com/blog
Instagram: https://www.instagram.com/the.conscious.counselor/
_________________________________
Artwork by Picamilho
Esta força poderosa, que todos nós temos, é muitas vezes incompreendida. E, por isso, reprimida. Vamos mergulhar nas profundezas da raiva e tentar compreender como funciona nos nossos corpos, como pode manifestar-se em doença, física e mental, e que mensagens nos tenta transmitir. Da colocação de limites ao desbloqueio energético, um diálogo com uma voz sábia que precisa ser ouvida. Segue os timestamps para aceder a tópicos específicos deste episódio:
00:00 Intro
00:39 Raiva reprimida e longevidade
04:58 O que é a raiva, como funciona e para que serve?
06:20 Colocar limites
14:04 Bloqueios energéticos no corpo (à luz da Medicina Chinesa)
22:01 Tensão muscular crónica e outras manifestações psicossomáticas
25:31 Conviver com a raiva, libertá-la e processá-la
30:37 Luto vs alívio pós libertação
33:03 Percursos fisiológicos da raiva
Liga-te à Tomada 🔌👁
_________________________________
João Soares
Website: https://joaopedrosoares.com
Instagram: https://www.instagram.com/joaodovar/
_________________________________
Marcelo Lopes
Website: https://pt.consciouscounselor.com/blog
Instagram: https://www.instagram.com/the.conscious.counselor/
_________________________________
Artwork by Picamilho
Quão forte pode ser o poder da tua mente? Vamos mergulhar na fisiologia da crença e compreender as vias através das quais ela influencia a saúde e a cura, assim como a doença. Descobre mais sobre as dinâmicas do placebo e do nocebo e toma as rédeas da tua vida. É, literalmente, “mind over body”. Segue os timestamps para aceder a tópicos específicos deste episódio:
00:00 Intro
01:38 Vias da mente para o corpo
08:14 Experiências de quase morte
12:30 Efeito placebo e efeito nocebo
13:58 Fisiologia da crença - sabotar ou potenciar a cura
15:39 Fatores que influenciam a crença (e a cura)
25:04 Crenças em redor da Perturbação da Atenção
30:18 Impacto de um sistema nervoso em alerta sobre o corpo e a saúde
33:55 Psicossomática
38:16 Curas milagrosas e religiosas
43:45 Mensagens que o corpo nos envia
50:19 Cirurgias placebo
55:31 Escutar a dor e descodificar o sintoma
Liga-te à Tomada 🔌👁
_________________________________
João Soares
Website: https://joaopedrosoares.com
Instagram: https://www.instagram.com/joaodovar/
_________________________________
Marcelo Lopes
Website: https://pt.consciouscounselor.com/blog
Instagram: https://www.instagram.com/the.conscious.counselor/
_________________________________
Artwork by Picamilho
O nosso cérebro é um paradoxo - quanto menos estímulos lhe damos, mais nos permite usufruir de cada um dos mesmos. Neste episódio, falamos das nossas experiências com as cápsulas de flutuação terapêutica e exploramos a relação entre privação e excesso de estimulação. Pelo caminho, passamos por ondas cerebrais, estados meditativos e experiências transcendentais. Acompanhem através dos timestamps:
00:00 Intro
02:18 Experiências de privação sensorial
08:26 Contra-indicações e gatilhos
12:57 Influência do fator água
18:54 Como o cérebro preenche os vazios
24:13 Alucinações e experiências transcendentais
32:50 Alcançar estados meditativos e de relaxamento
37:26 Excesso de estímulo, privação, e processamento
50:36 Privação temporária, definitiva, e rewiring
55:41 Default-mode network
Liga-te à tomada 🔌👁
_________________________________
João Pedro Soares
Website: https://joaopedrosoares.com
Instagram: https://www.instagram.com/joaodovar/
_________________________________
Marcelo Lopes
Website: https://pt.consciouscounselor.com/blog
Instagram: https://www.instagram.com/the.conscious.counselor/
_________________________________
Artwork by Picamilho
Este Q&A não é meramente um portal de interação com os nossos ouvintes mas também um portal que nos leva diretamente para o futuro. Ou as várias possibilidades de futuro que se apresentam diante de nós no momento presente. As questões a que respondemos:
00:00 Intro
00:52 Como é que os terapeutas de inteligência artificial conseguem ter a flexibilidade e perspicácia para fazer uma leitura adequada ao ponto de poder ajudar alguém?
17:35 Não nos estaremos a aproximar cada vez mais do que é ser uma máquina e a afastar cada vez mais do que é ser humano?
20:54 Este movimento que vemos hoje em dia de cada vez mais pessoas quererem fugir às cidades, e ter uma vida ligada à natureza, não pode ser uma resposta que nos pode salvar?
28:51 Que consequências podem surgir se tentarmos educar os nossos filhos mais através da natureza, mais pés na terra e não olhos no ecrã?
56:48 Valerá a pena lutar contra, adiar, evitar esta evolução? De onde vem este receio e porque não vamos nesse fluxo da vida?
Liga-te à tomada 🔌👁
_________________________________
João Pedro Soares
Website: https://joaopedrosoares.com
Instagram: https://www.instagram.com/joaodovar/
_________________________________
Marcelo Lopes
Website: https://pt.consciouscounselor.com/blog
Instagram: https://www.instagram.com/the.conscious.counselor/
_________________________________
Artwork by Picamilho
Neste episódio mais emocional, questionamos o impacto que certos avanços tecnológicos poderão ter na saúde física e mental, nos estilos de vida e nos valores da humanidade. A empatia é o mapa que escolhemos para não nos perdermos da nossa essência ao navegarmos nas marés quânticas da inteligência artificial. Segue os timestamps:
00:00 Intro
02:18 O poder terapêutico de ser escutado
05:15 Empatia
08:39 Amizades e relações com inteligência artificial
25:46 Réplicas digitais de pessoas reais
31:00 Emoções em robots?
37:17 Empatia vs psicopatia
41:45 "Terapia" realizada por inteligência artificial
47:44 Progresso tecnológico e estilo de vida
52:33 Empatia na tomada de decisão
Partilha conosco todas as questões que te surgirem ao ouvir este episódio. Teremos imenso gosto em responder a tudo no próximo Q&A!
Liga-te à tomada 🔌👁
_________________________________
João Pedro Soares
Website: https://joaopedrosoares.com
Instagram: https://www.instagram.com/joaodovar/
_________________________________
Marcelo Lopes
Website: https://pt.consciouscounselor.com/blog
Instagram: https://www.instagram.com/the.conscious.counselor/
_________________________________
Artwork by Picamilho
Website: https://www.behance.net/PPicamilho
Instagram: https://www.instagram.com/ppicamilho/
Se ficaste curioso com estas linhas energéticas que percorrem o nosso corpo, agora é o momento de ir mais fundo. Percebe o que pode estar na origem da sua descoberta ou como podem ser utilizados em contextos médicos. Ainda, o paralelismo entre os meridianos do corpo humano e os meridianos do planeta Terra, nesta “toca de coelho” que é o nosso Q&A.
00:00 Intro
00:44 Porque é que os meridianos seguem o trajeto que seguem?
10:20 Os meridianos poderão auxiliar na interpretação de exames de imagem tipo radiografias, ou ressonâncias magnéticas? Eles são visíveis?
19:53 Como é que os meridianos foram descobertos?
29:37 Quais são os principais meridianos utilizados na prática clínica?
33:33 Como são os meridianos utilizados na localização de estruturas durante procedimentos médicos (e.g. operações)?
41:13 Quais os pontos de acupunctura mais importantes ao longo dos meridianos e quais as suas funções terapêuticas?
47:05 Como se trata a ansiedade através da acupuntura?
Se te fizer sentido, procura as obras do artista Alex Grey e mergulha conosco na sua visão incrível. Liga-te à tomada 🔌👁
_________________________________
João Pedro Soares
Website: https://joaopedrosoares.com
Instagram: https://www.instagram.com/joaodovar/
_________________________________
Marcelo Lopes
Website: https://pt.consciouscounselor.com/blog
Instagram: https://www.instagram.com/the.conscious.counselor/
_________________________________
Artwork by Picamilho
Website: https://www.behance.net/PPicamilho
Instagram: https://www.instagram.com/ppicamilho/
Somos percorridos por linhas energéticas, passagens através das quais a força vital flui por todo o nosso corpo. Ligam pontos de cura entre si e são canais por onde as emoções circulam. Vamos falar de:
00:00 Intro
03:03 O que são os meridianos?
05:50 O médico de Buddha
10:47 Como a cura acontece
17:45 As várias pulsações vitais
19:58 Tratar a saúde mental através dos meridianos
25:10 Visão Chinesa vs Tailandesa
30:20 Fluxo elétrico
41:32 Electromagnetismo do corpo e do pensamento
48:44 Meridianos e depressão
Partilha conosco todas as questões que te surgirem ao ouvir este episódio. Teremos imenso gosto em responder a tudo no próximo Q&A! E se ficaste curioso com o estudo que mencionámos ao longo do episódio, podes encontrá-lo através deste link https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6448339/
Liga-te à tomada 🔌👁
_________________________________
João Pedro Soares
Website: https://joaopedrosoares.com
Instagram: https://www.instagram.com/joaodovar/
_________________________________
Marcelo Lopes
Website: https://pt.consciouscounselor.com/blog
Instagram: https://www.instagram.com/the.conscious.counselor/
_________________________________
Artwork by Picamilho
Website: https://www.behance.net/PPicamilho
Instagram: https://www.instagram.com/ppicamilho/
Tal como o cérebro, o ego parece filtrar a nossa realidade para nós, dando-nos um produto final processado à medida das nossas necessidades. Em que medida isto nos pode servir e em que momento pode tornar-se um obstáculo? Vamos mergulhar mais fundo, assim:
00:00 Intro
01:46 É possível viver sem ego?
06:09 Existe alguma parte do cérebro correspondente ao ego?
25:50 O encorajar de um atleta fará com que o seu ego aumente e melhore a sua prestação em prova?
43:04 Não percebi bem a parte de o ego ser corporal, podem explicar melhor?
46:28 Como manter o ego saudável?
Liga-te à tomada 🔌👁
_________________________________
João Pedro Soares
Website: https://joaopedrosoares.com
Instagram: https://www.instagram.com/joaodovar/
_________________________________
Marcelo Lopes
Website: https://pt.consciouscounselor.com/blog
Instagram: https://www.instagram.com/the.conscious.counselor/
_________________________________
Artwork by Picamilho
Website: https://www.behance.net/PPicamilho
Instagram: https://www.instagram.com/ppicamilho/
“Ego” é uma palavra muito usada no nosso dia-a-dia mas será que o compreendemos em toda a sua profundidade e propósito? Desde o corpo ao espírito e, literalmente, para lá dos limites da própria morte, vamos mergulhar no que é o ego. Neste episódio, falamos de:
00:00 Intro
00:24 O que é o ego?
09:54 Como a sociedade define o ego
11:20 Ego vs personalidade
19:57 Vazio e aprovação externa
37:01 O ego é uma sensação corporal
43:50 A morte do ego
52:27 Estoicismo
Partilha conosco todas as questões que te surgirem ao ouvir este episódio! No próximo Q&A vamos responder a tudo!
Liga-te à tomada 🔌👁
_________________________________
João Pedro Soares
Website: https://joaopedrosoares.com
Instagram: https://www.instagram.com/joaodovar/
_________________________________
Marcelo Lopes
Website: https://pt.consciouscounselor.com/blog
Instagram: https://www.instagram.com/the.conscious.counselor/
_________________________________
Artwork by Picamilho
Website: https://www.behance.net/PPicamilho
Instagram: https://www.instagram.com/ppicamilho/
Abrir a caixa de perguntas é abrir espaço para ir mais fundo nos temas que abordámos anteriormente. Desde as nossas hormonas às posturas e movimentos que adotamos em determinadas práticas, analisamos o impacto destes fatores uns nos outros, no nosso corpo e na nossa mente. Neste Q&A falamos de:
00:00 Intro
00:24 Qual é a relação entre dopamina e testosterona?
10:13 Diferenças hormonais entre treinar no início da manhã vs ao final do dia?
19:51 Existem diferenças para a saúde mental dependendo do exercício? Por exemplo, treino de força vs treino aeróbio.
29:48 A postura influencia o desporto que vamos gostar ou escolher, ou é o desporto que gostamos que nos dá a nossa postura?
31:03 O desporto que muda a nossa postura será também o mais indicado para trabalhar questões de insegurança ou medo?
41:05 Uma pessoa que fez ballet quando era criança vai ser uma pessoa mais confiante por causa da postura mais aberta? (nesta tenho input interessante para dar)
48:57 Existe uma dose ideal de exercício para otimizar os resultados na saúde mental?
Liguem-se à tomada 🔌👁
______________________
João Pedro Soares
Website: https://joaopedrosoares.com
Instagram: https://www.instagram.com/joaodovar/
______________________
Marcelo Lopes
Website: https://pt.consciouscounselor.com/blog
Instagram: https://www.instagram.com/the.conscious.counselor/
______________________
Artwork by Picamilho
Website: https://www.behance.net/PPicamilho
Instagram: https://www.instagram.com/ppicamilho/
O treino é um stressor que move o nosso corpo. Mas em que sentido? Desde a química da motivação ao impacto do nosso diálogo interno durante o treino, vamos escrutinar esta relação bidirecional entre mente e movimento. Neste episódio, falamos de:
00:00 Intro
00:19 Treino como evento stressante
02:45 Benefícios físicos e psicológicos de enfrentar o desconforto
07:12 Impacto do diálogo consigo mesmo durante o treino
17:48 Aumentar a estrutura, vitalidade e resistência ao stress
20:47 Yoga e equilíbrio
33:08 Estilo de vida ativo
34:58 Motivação vs disciplina
40:27 Longevidade
42:54 Idade mental, auto-imagem, auto-estima
44:54 Espírito de luta
52:45 Treino e atitude para a vida
56:22 Diferença de ter um PT
Liguem-se à tomada 🔌👁
______________________
João Pedro Soares
Website: https://joaopedrosoares.com
Instagram: https://www.instagram.com/joaodovar/
______________________
Marcelo Lopes
Website: https://pt.consciouscounselor.com/blog
Instagram: https://www.instagram.com/the.conscious.counselor/
______________________
Artwork by Picamilho
Website: https://www.behance.net/PPicamilho
Instagram: https://www.instagram.com/ppicamilho/
Desde o comportamento das lagostas à fragmentação da personalidade humana, seguimos pelos caminhos menos percorridos para ilustrar como a postura impacta e é impactada por emoções e sensações. Neste espaço de Q&A, respondemos a estas questões:
00:00 Intro
00:46 Aquilo que falaram dos animais, possível estar relacionado com o facto de ser ou não mamífero?
20:47 Traumas diferentes impactam zonas diferentes?
30:00 Há posturas específicas para a otimização de desempenho e auto-estima?
32:16 Existe correlação entre postura e respiração?
36:26 Não sei se entendi bem a parte de perdoar através do corpo… como fazer isso?
47:14 Será que a postura afeta sempre as emoções, ou não?
Liguem-se à tomada 🔌👁
______________________
João Pedro Soares
Website: https://joaopedrosoares.com
Instagram: https://www.instagram.com/joaodovar/
______________________
Marcelo Lopes
Website: https://pt.consciouscounselor.com/blog
Instagram: https://www.instagram.com/the.conscious.counselor/
______________________
Artwork by Picamilho
Website: https://www.behance.net/PPicamilho
Instagram: https://www.instagram.com/ppicamilho/
É a mente que nos leva a assumir determinadas posturas ou é a postura que assumimos que influencia o estado da nossa mente? Desde o seu impacto no humor e na confiança ao posicionamento corporal face ao trauma, vamos ver o que a ciência nos diz sobre a postura e como isso se relaciona com as nossas experiências pessoais e profissionais. Neste episódio, falamos nos seguintes assuntos:
00:00 Intro
00:34 Uso do Telemóvel e Depressão
01:57 Cérebro e Postura
04:21 Postura em Discussões
11:58 Sorriso
13:38 A Pose do Super Homem
18:44 “Fake It Until You Make It”?
25:18 Ser Nós Somos
29:36 Postura no Trauma
32:36 Expansão e Contração
35:27 Memória Corporal
46:56 Atuar no Corpo para Mudar a Mente
49:47 Perdoar Através do Corpo
Liguem-se à tomada 🔌👁
______________________
João Pedro Soares
Website: https://joaopedrosoares.com
Instagram: https://www.instagram.com/joaodovar/
______________________
Marcelo Lopes
Website: https://pt.consciouscounselor.com/blog
Instagram: https://www.instagram.com/the.conscious.counselor/
______________________
Artwork by Picamilho
Website: https://www.behance.net/PPicamilho
Instagram: https://www.instagram.com/ppicamilho/
O nosso espaço de Q&A é um portal onde nos conectamos com quem nos escuta. A respiração é também um portal e a chave é tomar consciência da mesma. Neste Q&A dedicado à respiração, respondemos a estas questões:
00:00 Intro
00:33 Como é que se faz uma respiração correta?
08:43 Como chegamos à quantidade otimizada de respirações por minuto?
12:34 Às vezes apercebo-me que não estou a respirar há algum tempo - porque é que isso acontece?
15:48 A nível de performance física, o acalmar da respiração durante um combate pode ajudar a tomar decisões mais consciente?
21:35 Que técnica de respiração sugerem usar para baixar os níveis de stress e adrenalina no corpo?
25:05 Existe algum tipo de respiração que ajude à hipersensibilidade acústica?
28:30 Pode considerar-se a respiração como terapia? Se sim, em que sentido e como aplicar?
Liguem-se à tomada 🔌👁
______________________
João Pedro Soares
Website: https://joaopedrosoares.com
Instagram: https://www.instagram.com/joaodovar/
______________________
Marcelo Lopes
Website: https://pt.consciouscounselor.com/blog
Instagram: https://www.instagram.com/the.conscious.counselor/
______________________
Artwork by Picamilho
Website: https://www.behance.net/PPicamilho
Instagram: https://www.instagram.com/ppicamilho/
Afinal qual é a forma correta de respirar? Pelo nariz, pela boca, mais rápida, mais lenta? Quantas vezes são necessárias inspirar e expirar para se considerar a respiração rápida? Vamos responder a tudo isto e dar a conhecer o impacto de cada um destes aspetos no sistema nervoso, na mente e na saúde. Sigam os timestamps para acederem aos tópicos que abordamos:
00:00 Intro
06:11 Respiração e Sistema Nervoso
10:52 Rápido VS Lento
11:27 Ciclos Nasais
13:41 Ritmo
16:58 Em Atividade Física
27:32 O Papel do CO2
34:50 Ataques de Pânico
36:57 Mantras e Rezas
37:49 Hiperventilação e Terapia
43:13 Respiração Nasal VS Oral
46:32 Parar Soluços
48:40 Conclusão
Liguem-se à tomada 🔌👁
______________________
João Pedro Soares
Website: https://joaopedrosoares.com
Instagram: https://www.instagram.com/joaodovar/
______________________
Marcelo Lopes
Website: https://pt.consciouscounselor.com/blog
Instagram: https://www.instagram.com/the.conscious.counselor/
______________________
Artwork by Picamilho
Website: https://www.behance.net/PPicamilho
Instagram: https://www.instagram.com/ppicamilho/
Regressamos à caixa de perguntas, este espaço onde interagimos em maior profundidade com quem nos escuta. Desde o que acontece durante a libertação emocional às formas de não acumular demasiada tensão ou emoção no corpo, explicamos os processos através dos quais tudo isto acontece. As questões a que respondemos:
00:00 Intro
00:37 Que tipo de reações se podem ter com a libertação emocional?
04:40 Quais são os efeitos a longo prazo da libertação emocional?
08:48 Libertação catártica ou gradual - qual o melhor método?
14:31 É possível alongar a fáscia ou apenas os músculos e os tendões?
15:17 É melhor alongar a fáscia de forma ativa ou passiva?
19:27 Há sempre uma relação emocional com as tensões que sentimos?
21:35 A Medicina Tradicional Chinesa tem zonas típicas de emoções?
26:33 Haverá um limite para o acumular emocional no corpo?
29:51 Como podemos estar mais sintonizados com o corpo?
32:09 Num caso de ansiedade, qual o primeiro passo?
Liguem-se à tomada 🔌👁
______________________
João Pedro Soares
Website: https://joaopedrosoares.com
Instagram: https://www.instagram.com/joaodovar/
______________________
Marcelo Lopes
Website: https://pt.consciouscounselor.com/blog
Instagram: https://www.instagram.com/the.conscious.counselor/
______________________
Artwork by Picamilho
Website: https://www.behance.net/PPicamilho
Instagram: https://www.instagram.com/ppicamilho/