In dieser Episode spreche ich mit Cornelia Maria Mohr – spirituelle Lehrerin, Heilpraktikerin, Autorin und erfahrene Paar- und Familientherapeutin. Wir sprechen über ein Thema, das in unserer durchgetakteten Welt oft untergeht: die Kraft der Intuition. Cornelia zeigt, wie du dich selbst im größten Alltagslärm wieder hören kannst. Wie du Rituale findest, die dir guttun. Und wie du Leichtigkeit nicht im Außen suchst, sondern in dir selbst entdeckst. Freu dich auf tiefe Einsichten und alltagstaugliche Impulse: ✨ Warum Intuition leise wird, wenn du im Stress versinkst ✨ Wie du erkennst, ob du deiner inneren Stimme oder deinem Kopf folgst ✨ Welche kleinen Rituale dir helfen, wieder bei dir selbst anzukommen ✨ Warum Leichtigkeit nichts mit Glück zu tun hat, sondern mit innerer Ausrichtung Diese Folge ist für dich, wenn du viel gibst, aber dich selbst kaum noch spürst Wenn du innerlich müde bist, aber weißt, dass da mehr in dir ist Wenn du bereit bist, dich wieder mit deinem inneren Kompass zu verbinden 🎧 Lass dich erinnern, wie sich Verbundenheit anfühlt. Jetzt reinhören. Links: www.cornelia-maria-mohr.com

Was, wenn gute Führung nicht im Außen beginnt, sondern bei dir? In dieser Episode spreche ich mit Sandra Löw, Business Coach, Wirtschaftspsychologin und Organisationsentwicklerin. Gemeinsam stellen wir eine Frage, die in vielen Unternehmen zu selten gestellt wird: Wie geht es eigentlich den Menschen, die führen? Sandra begleitet Führungskräfte, die spüren, dass Leistung allein nicht mehr trägt. Ihr Ansatz verbindet mentale Gesundheit, emotionale Klarheit und wertebasierte Führung. Es geht nicht darum, noch mehr To-dos zu bewältigen, sondern um ein neues Verständnis von Verantwortung, das bei dir selbst beginnt. Wir sprechen über: ✨ Stressmuster, die im Führungsalltag übersehen werden ✨ Achtsamkeit als Haltung, nicht als Technik ✨ Selbstführung als Basis für echte Stabilität ✨ den Punkt, an dem du merkst, dass du nur noch funktionierst ✨ die Frage, was passiert, wenn deine Werte nicht mehr zum System passen Sandra teilt tiefe Einblicke aus ihrer Arbeit und ihrem eigenen Weg. Es geht um Leadership jenseits von Kontrolle, Perfektion und Dauerpräsenz. Um innere Arbeit, die nach außen wirkt. Um Führung, die wieder menschlich wird. Diese Folge ist für dich, wenn du Verantwortung trägst und dich selbst dabei nicht verlieren willst. Wenn du spürst, dass Klarheit, Präsenz und Verbindung mehr bewirken als jedes Tool. Und wenn du bereit bist, Führung neu zu denken – nicht härter, sondern echter. 🎧 Jetzt reinhören und erfahren, wie Führung von innen entsteht. Links & Kontakt: Vernetze dich mit Sandra auf LinkedIn: linkedin.com/in/sandraloew Mehr über ihre Arbeit: www.mindfulimpact.de

In dieser Folge spreche ich mit Dimitry Rutansky. Er ist Fitnesscoach, Ernährungsexperte und starker Fürsprecher körperbasierter Stressprävention. Gemeinsam öffnen wir die Tür zu einem neuen Verständnis von Resilienz. Weg vom reinen Mindset-Ansatz. Hin zu echter Körperintelligenz. Denn viele Frauen, die viel leisten, kämpfen an der falschen Front. Sie versuchen, sich aus der Erschöpfung herauszudenken – dabei braucht ihr Körper dringend echte Unterstützung. Dimitry erklärt, was physiologisch passiert, wenn wir dauerhaft gestresst sind, und welche vier alltagstauglichen Hebel dir helfen können, Energie, Stabilität und Klarheit zurückzugewinnen. Du erfährst: ✨ warum Blutzuckerstabilität oft mehr Fokus schenkt als jeder Kalender-Hack ✨ welche Mikronährstoffe dein Nervensystem wirklich beruhigen ✨ wie Mikro-Pausen dich regulieren, wenn du sie richtig einsetzt ✨ wie die Eisenhower-Matrix hilft, Überforderung in Klarheit zu verwandeln Diese Folge ist für dich, wenn du dich oft fragst, warum du erschöpft bist, obwohl du eigentlich alles im Griff hast. Sie zeigt dir: Stress ist kein Zeichen von Versagen. Sondern ein Ruf deines Körpers nach echten Ressourcen. 🎧 Jetzt reinhören und entdecken, warum Resilienz im Körper beginnt – nicht im Kopf. Links: https://dimitri-rutansky.de/

Was wäre, wenn dein Stil mehr über dich verrät als jedes Wort? Wenn Kleidung nicht nur ein Ausdruck, sondern eine Ressource wäre? Und wenn dein voller Kleiderschrank nicht Überfluss, sondern Orientierungslosigkeit bedeutet? In dieser Folge spreche ich mit Elisabeth Müller, Color & Style Mentorin und Gründerin von own your integrity, über eine Frage, die kaum jemand stellt, aber jede Frau spürt: Wie sehr stimmt das, was ich trage, mit dem überein, was ich wirklich bin? Elisabeth verbindet Stilberatung mit Nervensystemwissen und zeigt, warum Kleidung nicht oberflächlich ist, sondern tief wirken kann. Sie erklärt, welche Farben dich stärken, welche Stoffe dein System beruhigen und wie du über bewusste Entscheidungen im Außen echte Stabilität im Innen aufbaust. Du erfährst: ✨ warum dein Selbstwert oft im Kleiderschrank verloren geht ✨  wie du Kleidung findest, die dich nicht verkleidet, sondern stärkt ✨  was Stil mit Selbstführung, Sicherheit und innerer Klarheit zu tun hat ✨ und warum es sich lohnt, das schönste Kleid nicht mehr für später aufzuheben Diese Folge ist für dich, wenn du dich neu sortieren willst Wenn du dich nach Klarheit sehnst, aber nicht weißt, wo du anfangen sollst Wenn du dich selbst wieder sehen willst, bevor du dich zeigst Hör rein. Diese Folge verändert, wie du dich morgen früh anziehst. Links: https://ownyourintegrity.com/

Du jonglierst zwischen Job, Familie und To-dos – und fühlst dich dabei oft leer, rastlos oder abgeschnitten von dir selbst? Du wünschst dir mehr Tiefe, Klarheit und innere Ruhe – ohne stundenlange Rituale oder esoterischen Schnickschnack? Dann ist diese Folge für dich! Ich spreche mit Tatjana Broek, Heilpraktikerin, Autorin und Coach für ganzheitliche Lebensbegleitung, darüber, wie du Spiritualität als echte Kraftquelle in deinen Alltag integrierst – leicht, geerdet und ohne Dogmen. Tatjana zeigt, warum Spiritualität nichts mit Räucherstäbchen oder Rückzug zu tun hat, sondern mit Verbindung, Freiheit und Gelassenheit – mitten im echten Leben. In dieser Episode erfährst du:✨ Warum Spiritualität keine Weltflucht ist – sondern dein Gamechanger für mehr Ruhe, Klarheit und Selbstvertrauen. ✨ Wie du trotz vollem Terminkalender verbunden mit dir selbst bleibst – ohne extra Zeit freischaufeln zu müssen. ✨ Was wahre innere Freiheit bedeutet – und warum sie mit Verantwortung beginnt. ✨ Wie du eine “beseelte Gelassenheit” entwickelst, die dich durch stressige Zeiten trägt. ✨ Einfache, alltagstaugliche Mikro-Rituale, die dir sofort mehr Tiefe, Kraft und Leichtigkeit schenken. Diese Episode ist dein Reminder, dass Spiritualität kein Luxus ist – sondern dein Schlüssel zu einem erfüllten Leben. Und du kannst sie genau dort finden, wo du gerade bist. Mitten im Leben. 🎧 Jetzt anhören! 🔗 Mehr über Tatjana und ihre Arbeit: www.tatjana-broek.de

In dieser kraftvollen Episode spreche ich mit Helke Wieners (Heilpraktikerin für Psychotherapie und Gesundheitspsychologin) über Stress, Erschöpfung und den Mut, sich selbst zur Priorität zu machen. Helke bringt langjährige Erfahrung aus der Arbeit mit Menschen mit, die an ihre Grenzen geraten mit Burn-out, Depression oder dauerhafter Überforderung. Gleichzeitig kennt sie den Weg durch die Krise auch aus eigener Erfahrung. Freu dich auf ehrliche Einblicke und praktische Impulse zu Themen wie: ✨ Warum Selbstfürsorge kein Luxus ist, sondern Führungsaufgabe ✨ Wie du den Sprung aus dem Funktionsmodus in echte Selbstverantwortung schaffst ✨ Welche Haltung Frauen in Führungsrollen brauchen, um gesund zu bleiben ✨ Ein SOS-Tool für deinen Alltag, das sofort wirkt Diese Folge ist für dich, wenn du spürst: So geht’s nicht weiter. Und du bereit bist, bei dir selbst anzufangen. 🎧 Hör rein – und finde heraus, wie Selbstführung neue Stärke in dir freilegt. Links: https://helkewieners.de/ https://www.linkedin.com/in/helke-wieners-1977385/ https://www.instagram.com/privatpraxis_helke_wieners/

In dieser kraftvollen Episode nehme ich dich mit auf eine Reise, die weit über Marketing hinausgeht. Ich spreche mit Margot Maric, Expertin für achtsames Storytelling und authentisches Marketing, darüber, wie du durch das Erzählen deiner eigenen Geschichte nicht nur dein Business stärkst, sondern auch inneren Frieden findest und Stress reduzierst. Margot teilt ihre persönliche Reise: Vom Konzernleben in die Selbstständigkeit, wie sie bewusst nicht den Social-Media-Weg für sich gewählt hat und wie sie es schafft, ihre Werte zu leben – ohne sich für die Erwartungen der Welt zu verbiegen. Sie zeigt uns, wie achtsames Storytelling Müttern helfen kann, ihre authentische Stimme zu finden und sich in ihrer Sichtbarkeit sicher und erfüllt zu fühlen. In dieser Episode erfährst du: ✨ Wie du Scham überwindest und dich in deiner vollen Authentizität zeigst – ohne dich zu verbiegen. ✨ Warum deine Werte der Schlüssel zu echtem Erfolg sind – und wie du sie als Grundlage für dein Marketing nutzt, um nachhaltige Erfüllung zu erleben. ✨ Wie du klare Grenzen setzt, um dich in deiner Sichtbarkeit wohl und sicher zu fühlen – und gleichzeitig dein Business zu wachsen lässt. ✨ Der Spagat zwischen Business und Mutterschaft – wie du diesen Spagat achtsam navigierst, ohne dich selbst zu verlieren. Diese Episode ist für dich, wenn du als selbstständige Mama nicht nur dein Business mit deinem Leben in Einklang bringen, sondern dabei auch deine eigene Geschichte neu schreiben möchtest – mit mehr Leichtigkeit, Authentizität und weniger Stress. 🎧 Jetzt anhören und dich von Margot inspirieren lassen! 🔗 Mehr über Margot und ihre Arbeit: www.margotmaric.de 🔗 Lerne, wie du einzigartige Storys schreibst, die deine Werte sichtbar machen und deine Wunschkund:innen anziehen und begeistern: https://margotmaric.de/storytelling-werte/ 🔗 Achtsamen und leisen Story-Letter abonnieren: https://margotmaric.de/newsletter/

Was, wenn dein Frust kein Problem ist – sondern der Anfang von etwas Neuem? In dieser ehrlichen und bewegenden Podcastfolge spreche ich mit Teamcoachin und Mutter zweier Kinder, Jette Jäkel, über einen inneren Konflikt, den viele Mütter kennen – aber selten laut aussprechen: Die Zerrissenheit zwischen beruflichen Ambitionen, dem Wunsch nach Selbstverwirklichung und den täglichen Herausforderungen im Familienalltag. Jette teilt offen, wie sie selbst an den Punkt kam, an dem nichts mehr passte – und wie sie diese Krise genutzt hat, um sich neu auszurichten: als Mutter, als Frau, als Unternehmerin. Wir sprechen über Rollenbilder, Mental Load, finanzielle Abhängigkeiten – und vor allem über die Frage: Wer bin ich eigentlich jenseits der Mutterrolle? Freu dich auf tiefe Impulse und echte Aha-Momente: ✨ Warum Unzufriedenheit ein wichtiges Signal deines inneren Kompasses ist ✨ Wie du Klarheit über deine Bedürfnisse gewinnst – und sie mutig kommunizierst ✨ Welche Rolle dein Partner dabei spielt – und warum es um mehr als „Hilfe“ geht ✨ Was Selbstwirksamkeit im Alltag wirklich bedeutet ✨ Warum es kein perfektes Modell für Vereinbarkeit gibt – aber viele machbare Lösungen Diese Folge ist für dich, wenn du in der Mutterrolle lebst, aber dich selbst darin manchmal verlierst. Wenn du dich fragst, wo du bleibst – mit deinen Wünschen, deinem Beruf, deinem Sein. Und wenn du bereit bist, deine Unzufriedenheit nicht zu unterdrücken, sondern als Impuls für echte Veränderung zu nutzen. 🎧 Höre rein und finde heraus, wie du dir selbst wieder näherkommst – jenseits von Rollen, Erwartungen und Perfektion. Links & Kontakt: 🔗 Vernetze dich mit Jette auf LinkedIn: linkedin.com/in/jettejäkel 📣 Neues Format: Ask Me Anything – echte Mütter, ehrliche Antworten 📩 Direktkontakt: über LinkedIn

Was wäre, wenn dein Arbeitsalltag nicht länger Energie kostet – sondern dir welche schenkt? In dieser kraftvollen Podcastfolge spreche ich mit Steffi Losert, Gründerin des 20-Stunden-Business und Expertin für stärkenbasiertes Arbeiten, über einen neuen Weg des Arbeitens: einen, der sich nach dir richtet – nicht umgekehrt. Steffi zeigt, wie du deine individuellen Stärken nicht nur erkennst, sondern zum strategischen Hebel für mehr Lebensqualität, Fokus und nachhaltigen Erfolg machst. Ganz ohne Hustle-Kultur, Selbstoptimierungswahn oder 40-Stunden-Zwang. Freu dich auf ehrliche Einblicke und sofort umsetzbare Impulse zu Fragen wie: ✨ Warum Stärken mehr mit Bedürfnissen als mit Fähigkeiten zu tun haben ✨ Wie du Burnout vermeidest, indem du richtige statt mehr Aufgaben erledigst ✨ Was du brauchst, um konzentriert, erfüllt und effizient zu arbeiten ✨ Warum Schlaf, Pausen und Grenzen die eigentlichen Erfolgsfaktoren sind ✨ Und wie du ein Business (oder Berufsleben) aufbaust, das wirklich zu dir passt Diese Folge ist für dich, wenn du dir mehr Raum wünschst – Raum für das, was du wirklich gut kannst, für das, was dir Freude macht, und für das, was dir wirklich wichtig ist. 🎧 Hör rein und erfahre, wie Arbeit wieder Sinn machen kann – weil sie zu dir passt. Links & Ressourcen: 🔗 20-Stunden-Business: www.20-stunden-business.de 📩 Kontakt: kontakt@steffi-losert.de 📱 Instagram & LinkedIn: @steffilosert

Was passiert, wenn du im Außen erfolgreich bist – aber dich innerlich leer fühlst? Julia war genau dort. Als selbstständige Empowerment-Coachin hatte sie große Visionen, doch der Druck, alles allein zu stemmen, führte sie in die Erschöpfung. Ihre Lebensfreude schwand, ihr Selbstvertrauen bröckelte – bis sie in einem emotionalen Freeze-Zustand feststeckte. In diesem Video erzählt Julia ihre Geschichte – und wie Coaching sie zurück zu sich selbst geführt hat. Gemeinsam mit Valentina ging sie auf eine Reise zu mehr innerer Sicherheit, Selbstmitgefühl und Klarheit. Weg vom Funktionieren – hin zur Verbindung mit sich selbst. Zurück zu Energie, Kreativität und echter Freude. Darum geht’s: – Wie Julia sich im Business verloren – und im Coaching neu gefunden hat – Was wirklich hilft, wenn du keine Richtung mehr spürst – Warum Selbstfürsorge nicht nur ein Konzept, sondern ein Wendepunkt ist – Wie Klarheit entsteht, wenn du dir selbst wieder nah bist „Ich konnte mein Selbstvertrauen zurückgewinnen – und wieder an mein Strahlen glauben.“ – Julia Diese Geschichte ist mehr als ein Testimonial. Sie ist eine Einladung, dich selbst wieder in den Mittelpunkt deines Lebens zu stellen. Wenn du dich in Julias Weg wiedererkennst und spürst, dass du Unterstützung brauchst: Dann vereinbare jetzt ein Gespräch mit Valentina: https://calendly.com/valentinaluspai Lass uns gemeinsam herausfinden, was du brauchst, um wieder bei dir anzukommen.

In dieser kraftvollen Episode von stress less – be more sprechen wir mit Annette Schumacher, Coach, Unternehmerin und Mutter, über die Themen Selbstermächtigung und Mindset-Shift. Annette teilt ihre persönliche Reise und zeigt uns, wie wir den Stress aus unserem Leben verbannen können, indem wir uns von äußeren Erwartungen lösen und lernen, im „Sein“ statt im „Haben müssen“ zu leben. ✨ Empowerment als Schlüssel: Wie du deine innere Stärke findest, um deine Lebensziele zu erreichen. ✨ Mindset-Shift: Vom Streben nach mehr zu mehr Zufriedenheit im Jetzt. ✨ Selbstermächtigung und finanzielle Freiheit: Wie du durch klare Entscheidungen mehr Freiheit in dein Leben bringst. ✨ Mut zur Veränderung: Wie du den ersten Schritt in ein selbstbestimmtes Leben machst. Lass dich von Annettes inspirierenden Erfahrungen und praxisnahen Tipps motivieren, um mehr Selbstermächtigung und Balance in deinem Leben zu schaffen. Diese Episode ist eine Einladung, dein Leben selbst in die Hand zu nehmen und inneren Frieden zu finden – auch im hektischen Alltag. Jetzt reinhören und deine Reise in ein erfüllteres Leben beginnen! 🎧✨ Links: https://www.annette-schumacher.de/

In dieser inspirierenden Folge von stress less – be more spreche ich mit der vielseitigen Vanelynn – Schauspielerin, Influencerin und Coach – über eines der wichtigsten Themen unserer Zeit: Wie können wir mentale Stärke und emotionale Freiheit entwickeln, um Stress wirklich loszulassen und wieder zu uns selbst zu finden? Vanelynn nimmt uns mit auf ihre persönliche Reise: von den Höhen und Tiefen ihres künstlerischen Schaffens bis hin zu ihrer Leidenschaft, Menschen durch Coaching dabei zu helfen, Traumata zu überwinden und inneren Frieden zu finden. Wir tauchen ein in kraftvolle Themen wie: ✨ Emotionale Unabhängigkeit: Wie du gesunde Grenzen setzt, ohne dich emotional abzuschotten. ✨ EFT-Techniken: Warum diese Methode bei Stress und Trauma so effektiv ist. ✨ Kreativität als Ressource: Wie sie dir helfen kann, Blockaden zu lösen und deine innere Stärke freizusetzen. ✨ Erfolg und Glück: Warum wahres Glück nichts mit äußeren Erfolgen zu tun hat – und was wirklich zählt. Lass dich von Vanelynns authentischen Geschichten und praxisnahen Impulsen inspirieren. Erfahre, wie du dein Leben entschleunigen, dein Nervensystem beruhigen und ganzheitlich gesund werden kannst – selbst im Chaos des Alltags. Diese Episode ist eine Einladung an dich: Geh deinen eigenen Weg zu mentaler Freiheit und emotionalem Gleichgewicht – und entdecke, wie du mit kleinen Veränderungen Großes bewegen kannst. Jetzt reinhören und die erste Inspiration für deine Transformation holen! 🎧✨ Links: http://www.vanelynn.com/ https://manifestationmoshpit.com/ https://www.instagram.com/vanelynnofficial

In dieser Episode erwartet dich ein inspirierendes Gespräch mit Steffi Bumiller, Coach und Expertin für Mütter, die sich zwischen Karriere, Familie und ihren eigenen Bedürfnissen zerrissen fühlen. Gemeinsam räumen wir mit dem Mythos auf, dass Selbstfürsorge egoistisch ist, und zeigen dir, wie du dich selbst zur Priorität machst – ohne dabei an anderer Stelle Abstriche zu machen. Was dich erwartet: ✨ Die größte Blockade lösen: Warum Mamas oft mit Schuldgefühlen kämpfen – und wie du sie endlich loswirst. ✨ Grenzen setzen leicht gemacht: So sagst du Nein, ohne dich schlecht zu fühlen, und machst Platz für deine eigenen Bedürfnisse. ✨ Selbstfürsorge, die alltagstauglich ist: Praktische Tipps und Mini-Rituale, die auch in den chaotischsten Tagen funktionieren. Steffi zeigt dir, dass echte Selbstfürsorge mehr als eine Massage oder ein heißes Bad ist – es ist der Schlüssel zu einem erfüllten Leben für dich und deine Familie. Diese Folge wird dir helfen, Stress loszulassen, Energie zurückzugewinnen und mehr Leichtigkeit in dein Leben zu bringen. 🎧 Hör rein und erfahre, wie du deinen Alltag so gestaltest, dass auch DU endlich wieder Raum bekommst – ganz ohne schlechtes Gewissen! Diese Episode ist deine Einladung, dich selbst nicht länger an letzte Stelle zu setzen. 💕 Links: https://steffi-bumiller.com/

Du kennst das Gefühl: Dein Job laugt dich aus, du funktionierst nur noch – aber an Erfüllung ist nicht zu denken. Dein Körper sendet Signale, dein Kopf sagt „Aber die Sicherheit…“ – und du bleibst trotzdem. Doch was, wenn dein Job dich nicht nur stresst, sondern dir auf Dauer sogar schadet? In dieser Episode spreche ich mit Kiki Schneider, Coach für berufliche Neuorientierung, die Selbstzweiflerinnen dabei begleitet, ihre Superkräfte zu entdecken – und einen Job zu finden, der sie wirklich erfüllt, mit Sinn UND sicherem Einkommen. Mut zur Veränderung? Sie predigt ihn nicht nur, sie lebt ihn! Ab Sommer tauscht sie ihren Schreibtisch gegen ihr Fahrrad und radelt als digitale Nomadin durch Europa, während sie Frauen wie dich dabei unterstützt, beruflich ihren eigenen Weg zu gehen. Das erwartet dich in dieser Folge: ✔ Die wahren Gründe, warum du unzufrieden im Job bleibst – und wie du sie durchbrichst ✔ Wie du erkennst, ob dein Job heimlich deine Gesundheit ruiniert ✔ Warum Mütter oft die besten Unternehmerinnen sind – und was du daraus lernen kannst ✔ Welche kleinen, machbaren Schritte den ersten großen Unterschied machen Wenn du dich gerade in einem Job gefangen fühlst, der dich eher ausbrennt als aufblühen lässt – dann ist das deine Einladung, genau hinzuhören. 🎧 Hör jetzt rein – und finde heraus, ob dein Job dich stärkt oder dir Energie raubt! 👉 Teile diese Episode mit einer Frau in deinem Umfeld, die sich beruflich verändern möchte – sie wird dir dafür danken! Links: https://feelgoodlife-coaching.de/

Erfolg ohne Überarbeitung: Deine Meditation für mehr Leichtigkeit im BusinessHast du das Gefühl, dass dein Erfolg davon abhängt, wie viel du tust – dass du immer mehr leisten musst, um wirklich anzukommen? Dann ist diese Meditation dein sanfter Ausstieg aus dem Hamsterrad. Wir begegnen dem Teil in dir, der nie zur Ruhe kommt, weil er glaubt, dass mehr tun der einzige Weg ist. Doch was, wenn wahre Erfüllung in der Leichtigkeit liegt? Was, wenn du dein Business mit Klarheit, Intuition und Freude führen könntest – ohne Angst vor Stillstand? Diese Meditation schenkt dir genau das: Eine tiefe Verbindung zu deinem Inneren, emotionale Heilung für deinen Antrieb aus Mangel und eine neue, friedliche Art, Erfolg zu gestalten. 💛 Lass los. Finde Ruhe. Und führe dein Business aus echter innerer Fülle. 🎧 Drück Play – und spüre den Unterschied.

Du jonglierst täglich zwischen Job, Haushalt, Kindern und unsichtbaren To-Dos? Dein Kopf ist eine never-ending To-do-Liste, und Zeit für dich selbst bleibt auf der Strecke? Dann ist diese Folge genau das Richtige für dich! Ich spreche mit Mandy Semkow, Unternehmerin, Mutter und Minimalismus-Expertin, über den unsichtbaren Stress, den Mütter in leistungsorientierten Kontexten erleben – und wie du dich daraus befreist, ohne Schuldgefühle und ohne dich selbst zu verlieren. Mandy zeigt, wie du durch strukturiertes Loslassen, smarte Routinen und bewusste Entscheidungen mehr Balance und Selbstverwirklichung in dein Leben bringst – egal, ob du angestellt bist, ein Business führst oder beides unter einen Hut bringen willst. In dieser Episode erfährst du:✨ Warum Mental Load so unsichtbar ist – und wie du ihn sichtbar machst, um endlich faire Arbeitsteilung zu schaffen. ✨ Wie du deine Selbstverwirklichung nicht zwischen Calls, Kinderzimmer-Chaos und Erwartungen anderer verlierst. ✨ Warum Minimalismus & Essentialismus Gamechanger für dein Zeitmanagement sind – und wie du mehr Freiraum schaffst. ✨ Die größte Lüge über „Work-Life-Balance“ – und was wirklich funktioniert, um Energie und Klarheit zu gewinnen. ✨ Praktische Strategien, um dich aus der Stressspirale zu befreien – mit kleinen Schritten, die eine große Wirkung haben. Diese Episode ist dein Wake-up-Call, um aus dem Hamsterrad auszusteigen, klare Grenzen zu setzen und wieder du selbst zu werden – mit Leichtigkeit und ohne Druck. 🎧 Jetzt anhören. 🔗 Mehr über Mandy und ihre Arbeit: https://mandy-semkow.de/ 👉🏼 Die erwähnten Bücher in der Episode: McKeown Greg, Essentialismus: Die konsequente Suche nach Weniger. Ein neuer Minimalismus erobert die Welt McKeown Greg, Effortless: Wie man sich mühelos auf das Wichtigste konzentriert Brian P. Moran, Das 12-Wochen-Jahr: Wie Sie in 12 Wochen mehr schaffen als andere in 12 Monaten

In dieser faszinierenden Episode spreche ich mit Christoph Galette, einem Stimmtrainer und Sprecher, der sich intensiv mit der heilenden Wirkung von Stimme, Klang und Frequenzen beschäftigt. Christoph zeigt uns, wie die Arbeit mit der eigenen Stimme nicht nur Blockaden lösen, sondern auch unser Nervensystem positiv beeinflussen kann – ein echter Schlüssel zu mehr Lebendigkeit und innerer Balance. Freu dich auf tiefgehende Einblicke und praktische Impulse zu Themen wie: ✨ Warum die Stimme das Tor zu deinem Nervensystem ist ✨ Wie du durch Stimmarbeit tiefe emotionale Blockaden lösen kannst ✨ Warum in deiner Stimme bereits alle Gefühle – von Wut bis Freude – verborgen liegen ✨ Wie „Energetic Voice Work“ dich ins Hier und Jetzt bringt und dein Wohlbefinden stärkt Diese Episode ist für dich, wenn du lernen möchtest, wie du deine Stimme nutzen kannst, um Stress loszulassen, emotional freier zu werden und dich wieder lebendig zu fühlen. 🎧 Lass dich inspirieren und höre unbedingt rein. Links: https://stimmdesign.com/

In dieser inspirierenden Episode spreche ich mit Daniela Prawdzik von hence-coaching.de über das Thema Resilienz und wie innere Stärke dir hilft, auch in schwierigen Zeiten zentriert und handlungsfähig zu bleiben. Daniela teilt wertvolle Einblicke, was Resilienz wirklich bedeutet – jenseits von bloßem Durchhalten – und wie du sie aktiv in deinem Leben stärken kannst. Freu dich auf praktische Impulse und tiefgehende Inspiration zu Themen wie: ✨ Was Resilienz mit echtem Sein zu tun hat ✨ Warum Resilienz nicht bedeutet, alles aushalten zu müssen ✨ Wie du innere Stärke aufbaust und dich mit dir selbst verbindest ✨ Alltagsnahe Übungen, um Resilienz Schritt für Schritt zu entwickeln Diese Episode ist für dich, wenn du nach Wegen suchst, deine innere Kraft zu stärken und Herausforderungen mit mehr Gelassenheit und Vertrauen zu begegnen. 🎧 Lass dich inspirieren und höre unbedingt rein. Links: https://hence-coaching.de/ Empfehlungen passend zum Thema von Daniela: Daniela’s Lehrer & Wegbegleiter: https://www.schoerling-seminare.de/ Buch von Lisa Feldman Barrett: Wie Gefühle entstehen Es ist ein wichtiger Baustein zu Resilienz und Neuroplastizität und wie viel wir selbst in der Hand haben, uns jeden Tag wieder neu zu erschaffen https://www.socialnet.de/rezensionen/31287.php

In dieser inspirierenden Episode spreche ich mit Nadine Wolf von selbstfuehren.de über die transformative Kraft der Selbstführung. Gemeinsam erkunden wir, warum Selbstführung der Schlüssel zu mehr Lebenszufriedenheit und harmonischen Beziehungen ist. Nadine teilt ihre wertvollsten Erkenntnisse, persönliche Erfahrungen und praktische Tipps, wie du durch bewusste Selbstreflexion, Klarheit und Selbstverantwortung dein Leben und deine Partnerschaft positiv beeinflussen kannst. Wenn auch Du auf der Suche bist nach einem wirkungsvollen Tool, dass Dir nachhaltig, verlässlich und effektiv dabei hilft, Orientierung zu finden und mehr Zufriedenheit in deinem Leben zu kreieren, dann wirst Du höchstwahrscheinlich in dieser Folge fündig werden. Erfahre unter anderem: ✨ Was Selbstführung wirklich bedeutet und warum sie so wichtig ist ✨ Wie du durch Selbstführung mehr innere Balance findest ✨ Warum deine eigene Weiterentwicklung auch deine Partnerschaft stärkt ✨ Praktische Tipps, um Selbstführung in deinem Alltag zu integrieren 🎧 Lass dich inspirieren, Verantwortung für dein eigenes Glück zu übernehmen – für dich und deine Beziehungen! Links: https://www.selbstfuehren.de/ Blog: https://www.selbstfuehren.de/blog/ Podcast: https://www.selbstfuehren.de/podcast/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/nadinewolf-231277/

Beginne deinen Tag mit innerer Ruhe und Klarheit. Diese geführte Morgenmeditation begleitet dich dabei, dich tief zu erden, deine innere Stärke zu spüren und voller Leichtigkeit in den Tag zu starten. Mit sanften Anleitungen vertiefst du deinen Atem, spürst die Verbindung zur Erde und öffnest dein Herz für neue Energie. Du setzt bewusst eine Intention, die dich den Tag über trägt – gestärkt, zentriert und im Einklang mit dir selbst. Diese Meditation ist perfekt für dich, wenn du: ✨ Den Tag bewusst und entspannt beginnen möchtest ✨ Eine Intention für den Tag setzen willst ✨ Mehr Erdung und innere Stabilität suchst ✨ Mehr Weite für Dich erfahren möchtest ✨ Klarheit und Fokus für deine täglichen Aufgaben wünschst 🎧 Nimm dir diesen Moment für dich. Du bist getragen, verbunden und geführt, dein volles Sein zu entfalten. 🌿