Tegenwoordig vliegen de meningen over samen slapen je om de oren: de één zegt dat het prima kan, de ander raadt het juist af. Maar wat is nu écht veilig slapen?
In deze aflevering bespreek ik:
🌙 Wat bedsharing precies is en waarom zoveel ouders het doen
🌙 De risico’s, vooral in de eerste maanden
🌙 Wat wetenschap en onderzoek zeggen over samen slapen
🌙 Waarom roomsharing een veilig alternatief is
🌙 Praktische tips om je kindje dichtbij te hebben zonder risico’s
Wil je meer weten over het onderzoek dat ik noem?
📚 Bron: Bilgin, A. & Wolke, D. (2021). Bed-Sharing in the First 6 Months: Associations with Infant Mother Attachment, Infant Attention, Maternal Bonding, and Sensitivity at 18 Months. Journal of Developmental & Behavioral Pediatrics.
👉 Zo kun je een bewuste keuze maken die bij jullie past én veilig is, zonder dat je hechting of nabijheid mist.
Heb je vragen over slapen met je baby of wil je extra tips voor jullie situatie? Stuur me gerust een DM op Instagram of mail naar sanne@slaapcircus.com 💛
Liefs,
Sanne
Aflevering 33 Slaapcoaching werkt niet? De 4 echte redenen waarom
Slaapcoaching geprobeerd, maar het werkte niet? Je bent niet de enige die dat denkt. In deze aflevering vertel ik waarom slaapcoaching soms niet het gewenste resultaat geeft én wat je kunt doen om er wél succes mee te hebben.
Wat ik deze aflevering bespreek:
🌙 Waarom niet elke slaapcoach hetzelfde werkt (en waar je op kunt letten bij het kiezen van een coach)
🌙 Hoe verwachtingen en consequent zijn het verschil kunnen maken
🌙 Wanneer medische oorzaken een rol spelen bij slecht slapen
🌙 Waarom leeftijd en timing zó belangrijk zijn voor het succes van slaapcoaching
🌙 En hoe je stap voor stap wél weer rust in het ritme van je kindje krijgt
👉 Wil je weten waar je kunt beginnen? Download mijn gratis stappenplan en start met kleine, praktische stappen die direct verschil maken in het slaapritme van je kindje.
Je download ‘m hier!
Liefs, Sanne
Samen slapen met je baby… hoe doe je dat veilig en praktisch? In deze aflevering duik ik in co-sleeping, de voordelen van een co-sleeper, en hoe je je kindje rustig kunt laten wennen aan een eigen bedje.
Wat je in deze aflevering ontdekt:
🌙 Wat co-sleeping precies is en het verschil tussen bedsharing en roomsharing
🌙 Wat een co-sleeper is en waarom het de eerste maanden zo handig kan zijn
🌙 Voor- en nadelen van een co-sleeper
🌙 Wanneer je je kindje het beste kunt laten wennen aan een eigen bedje
🌙 Veilig gebruik: hoe je je co-sleeper correct opstelt en gebruikt
Wil je meer tips over slapen met je baby of heb je vragen over jouw situatie? Stuur me een DM op Instagram of mail naar sanne@slaapcircus.com 💛
Aflevering 31: Wintertijd/winteruur – hoe schakel je het beste over
De herfst is begonnen en de wintertijd staat weer voor de deur. De klok gaat een uur terug… en dat betekent voor ouders een uur eerder wakker en voor je kindje vaak ook. In deze aflevering leg ik uit hoe je de overgang zo soepel mogelijk maakt, zodat vroege ochtenden en oververmoeidheid geen kans krijgen.
Voor kinderen betekent dit vaak een uur eerder wakker worden. In deze aflevering leg ik uit hoe je de overgang soepel maakt, wat je kunt doen bij vroege vogels en hoe je het slaapritme van je kindje ondersteunt.
Wat ik in deze aflevering bespreek:
🌙 Wat de wintertijd betekent voor je kindje en het dagritme
🌙 Cold turkey of stapsgewijs wennen: welke optie past bij jouw gezin
🌙 Het effect van een uur eerder wakker zijn op dutjes, bedtijd en dagritme
🌙 Het belang van ochtendlicht voor de biologische klok en melatonine
🌙 Tips voor overdag en ’s avonds: slaapsignalen, bedtijd en huis in ‘slaapstand’
Heb je al een vroege vogel en wil je meteen aan de slag? In mijn online cursus laat ik je stap voor stap zien hoe je het ritme van je kindje kunt aanpassen, met voorbeeldritmes en slaapplannen die je direct kunt toepassen. Zo voorkom je vroeg wakker worden en oververmoeidheid.
Loop je vast of heb je vragen?
Stuur me een DM op Instagram of mail naar sanne@slaapcircus.com 💛
Aflevering 30: Mijn kind wil niet slapen – hoe pak je dat aan?
Avonden vol strijd, eindeloos wiegen, nog een extra verhaaltje of een slokje water… En zodra je denkt dat je kindje eindelijk slaapt, gaan die oogjes weer open. Herkenbaar? In deze aflevering leg ik uit waarom inslapen vaak zo lastig is en welke puzzelstukjes je kunt gebruiken om je kind makkelijker in slaap te laten vallen.
Wat je in deze aflevering leert:
🌙 Waarom je kind soms klaarwakker lijkt zodra je hem in bed legt
🌙 Hoe te vroeg óf te laat naar bed gaan inslapen kan verstoren
🌙 Het effect van het middagdutje op de avonden
🌙 Waarom een peuterbed soms juist meer onrust geeft
🌙 Hoe slaapdruk en de biologische klok samenwerken
🌙 Wat stresshormonen doen bij oververmoeidheid
🌙 Praktische tips om de avonden rustiger te maken
Met een paar kleine aanpassingen kun je vaak al een groot verschil merken. Zo wordt bedtijd geen eindeloze strijd meer, maar een rustig moment voor je kindje én voor jou.
In mijn online cursus Nachtbraker naar Doorslaper laat ik je stap voor stap zien hoe je een helder slaapritme opbouwt dat past bij jouw gezin. Geen trucjes, maar een aanpak die écht werkt op de lange termijn.
Loop je vast of weet je niet waar je moet beginnen? Stuur me gerust een DM op Instagram of mail naar sanne@slaapcircus.com 💛
Na jaren van dalende cijfers zien we helaas dat het aantal gevallen van wiegendood weer toeneemt. Hoe kan dat, en vooral: wat kun jij doen om je baby zo veilig mogelijk te laten slapen?
Wat je in deze aflevering ontdekt:
🛏️ Waarom het aantal gevallen van wiegendood de laatste jaren weer stijgt
🛏️ De belangrijkste risicofactoren en welke je zelf kunt beïnvloeden
🛏️ Welke populaire babyproducten níet veilig zijn om in te slapen
🛏️ Praktische tips: hoe richt je een veilig bedje in?
🛏️ De basisregels die het risico écht flink verkleinen
Wil je meer tips over veilig slapen of heb je vragen over jouw situatie? Stuur me gerust een DM op Instagram of mail naar sanne@slaapcircus.com 💛
Voor veel ouders is slapen op de opvang of bij een gastouder een spannend onderwerp. Je kindje slaapt thuis prima, maar op de opvang kan het ineens anders gaan. In deze aflevering bespreek ik hoe je je kindje kunt helpen wennen aan dutjes buiten huis en wat je kunt doen als het even niet lukt.
Wat je in deze aflevering leert:
🌙 Hoe je kindje kan wennen aan een nieuwe slaapomgeving
🌙 Waarom zelfstandig in slaap vallen zo belangrijk is
🌙 Tips om thuis alvast te oefenen voor een soepelere overgang
🌙 Praktische manieren om de slaapomgeving op de opvang te optimaliseren
🌙 Wat je kunt doen als een dutje niet lukt
🌙 Hoe je samenwerkt met de opvang voor een beter slaapritme
🌙 Waar je op moet letten bij te veel slaap op de opvang
Met de juiste voorbereiding en duidelijke afspraken kan slapen op de opvang een stuk makkelijker verlopen, voor zowel je kindje als voor jou.
In mijn online cursus Nachtbraker naar Doorslaper leer ik ouders stap voor stap hoe je een helder slaapritme ontwikkelt dat past bij jullie gezin, zodat zowel jij als je kindje beter slaapt. Geen losse oplossingen, maar een plan dat werkt op de lange termijn.
Loop je vast of weet je niet waar te beginnen? Stuur me gerust een DM op Instagram of mail naar sanne@slaapcircus.com 💛
Veel ouders vragen zich af: moet je je baby overdag in het donker laten slapen, of juist in het licht? En waarom slaapt mijn baby soms maar kort?
In deze aflevering neem ik je mee langs:
🌙 Het slaappatroon van pasgeboren baby’s
🌙 Wat er gebeurt als het interne klokje begint te ontwikkelen
🌙 Hoe je kunt omgaan met dutjes en prikkels
🌙 Praktische tips voor dag- en nachtritme
Heb je nog een vraag na deze aflevering?
Stuur me gerust een DM op Instagram of mail naar sanne@slaapcircus.com 💫
Na school volledig gesloopt zijn, veel kinderen hebben er last van. Misschien herken je het: je kind valt bijna in slaap in de auto, ploft met boterham in de hand op de bank of stuitert juist hyperactief door het huis. Allemaal tekenen van vermoeidheid na een lange schooldag. Maar wat doe je dan? Laat je je kind een dutje doen, of houd je ze wakker?
In deze aflevering deel ik drie opties die je helpen om die lastige namiddagen en avonden beter door te komen.
🌙 Waarom kinderen na school zó moe zijn (en hoe dat eruit kan zien)
🌙 Hoe je herkent dat je kind eigenlijk slaap tekortkomt
🌙 Wat de voor- en nadelen zijn van een dutje na school
🌙 Drie praktische opties
Heb je na het luisteren vragen? Stuur me gerust een DM op Instagram of mail naar sanne@slaapcircus.com 💫
In deze aflevering duiken we in een frustratie die veel ouders zullen herkennen: een kindje dat elke ochtend structureel vóór 06:00 uur wakker wordt. Niet eenmalig door een doorkomend tandje, maar dag in, dag uit. Wat maakt dat sommige kinderen zó vroeg wakker zijn? En belangrijker nog: kun je daar iets aan doen?
🌙 Wanneer is ‘vroeg’ eigenlijk té vroeg?
🌙 Hoe de biologische klok, slaapdruk en lichaamstemperatuur samenhangen
🌙 Veelvoorkomende oorzaken van vroeg wakker worden
Ga je binnenkort op vakantie en wil je chaos vermijden rond dutjes, bedtijden of een groot tijdsverschil?
In mijn vakantieslaapgids geef ik antwoord op vragen als:
🌙 Moet je vasthouden aan je ritme of juist loslaten op reis?
🌙 Wat als je tot laat uit eten gaat?
🌙 Maak je je kindje wakker voor een dutje, of laat je hem lekker liggen?
🌙 Wat als je kind totaal uit z’n doen is na een lange reisdag?
🌙 Hoe pak je een vliegreis of tijdsverschil aan zonder je hele ritme kwijt te raken?
Je hoeft het niet allemaal zelf uit te zoeken. Dat heb ik al voor je gedaan, als moeder, kinderslaapcoach én stewardess 😉
Deze gids helpt je om relaxed te reizen én zoveel mogelijk slaap te behouden, voor je kindje én voor jezelf.
👉 Download ‘m hier.
Laat me vooral weten welke onderwerpen je graag terugziet na de zomer. Je kunt me een DM sturen via Instagram of mailen naar sanne@slaapcircus.com 💛
Tot in september! 🌞
Liefs, Sanne
In deze aflevering ga ik in op iets wat zóveel ouders herkennen: het gevoel dat je alles al hebt geprobeerd om je kindje beter te laten slapen, maar dat niets écht werkt. Je hoort waarom dat niet betekent dat jij iets verkeerd doet, én wat je wél kunt doen als je vastloopt in slaapfrustratie.
🌙 Waarom ‘alles proberen’ juist kan zorgen voor méér onrust
🌙 Wat je kindje nodig heeft om te leren slapen
🌙 Hoe je voorkomt dat je in een eindeloze cirkel van twijfel blijft hangen
🌙 Praktische tips om één aanpak te kiezen en vol te houden
🌙 Waarom consequent zijn belangrijker is dan perfect zijn
Loop je vast of weet je niet waar te beginnen? Je hoeft het niet alleen te doen. Stuur me gerust een DM op Instagram of mail naar sanne@slaapcircus.com 💛
Vakantie met kinderen is fantastisch, maar slapen op een nieuwe plek of onderweg kan soms best een gedoe zijn. In deze aflevering vertel ik wat je kunt verwachten als je met je kindje op reis gaat en deel ik praktische tips om het slapen zo soepel mogelijk te laten verlopen. Geen perfectie, maar wel veel plezier en ontspanning!
🌙 Waarom slapen op vakantie vaak anders gaat dan thuis
🌙 Wat jetlags zijn en hoe die het ritme van je kindje kunnen verstoren
🌙 Hoe je omgaat met dutjes onderweg en op bestemming
🌙 Hoe je herstelmomenten inbouwt na drukke of late dagen
🌙 En vooral: hoe je het niet te moeilijk maakt en tóch kunt genieten
Wil je nog beter voorbereid op vakantie?
In mijn Vakantieslaapgids ga ik nog veel verder in op deze onderwerpen, met concrete tips over:
🌙 Welk dutje je het beste kunt laten vallen, zo voorkom je oververmoeidheid en houd je het dagritme lekker in balans
🌙 Hoe je het beste omgaat met jetlags, zodat je kindje sneller went aan het nieuwe ritme en jullie samen minder slaapstress ervaren
🌙 Samen slapen in één kamer, hoe je dat het soepelst laat verlopen, voor meer rust en comfort voor het hele gezin
🌙 Wat je backup plan is als dutjes écht niet lukken, zodat je altijd een oplossing hebt en zelf ook ontspannen blijft
🌙 Praktische weetjes (van mij als stewardess 😉 ) over reizen met een baby (zoals: is er een magnetron aan boord en hoe werkt het met een reiswiegje?), zodat je goed voorbereid bent en met een gerust hart op pad gaat
👉 Download dan de Vakantieslaapgids en neem mijn tips mee op reis.
Heb je na het luisteren vragen? Stuur me gerust een DM op Instagram of mail naar sanne@slaapcircus.com 💫
In deze aflevering leg ik uit waarom het doorslapen voor veel baby’s nog een uitdaging is en wat jij daar zelf aan kunt doen. Je krijgt inzicht in de oorzaken én praktische tips om stap voor stap de slaap van je kindje te verbeteren. Ook vertel ik waarom het niet jouw schuld is en hoe je met de juiste aanpak het ritme van je baby beter kunt afstemmen op de biologische klok.
🌙 Hoe je gewoontes herkent die het slapen beïnvloeden
🌙 Waarom het ritme belangrijk is voor betere slaap
🌙 Hoe je je kindje helpt om zelfstandig in slaap te vallen
🌙 Praktische tips om toe te werken naar nachten waarin jullie allebei écht doorslapen
In mijn online cursus 'van nachtbraker naar doorslaper' neem ik je stap voor stap mee in wat je kunt doen om de slaap van je kindje te verbeteren. Je leert hoe je gewoontes kunt herkennen, het ritme kunt afstemmen op de biologische klok en hoe je je kindje kunt helpen zelfstandig in slaap te vallen. Zo werk je toe naar nachten waarin jij én je kindje eindelijk weer echt kunnen doorslapen.
Heb je na het luisteren vragen? Stuur me gerust een DM op Instagram of mail naar sanne@slaapcircus.com 💫
In deze aflevering leg ik uit wat het effect van schermtijd is op het slaappatroon van je baby en waarom het belangrijk is om hiermee voorzichtig te zijn. Ook deel ik praktische tips om schermgebruik te beperken en zo je kindje te helpen beter te slapen.
🌙 Wat schermtijd precies inhoudt voor jonge kinderen
🌙 Waarom schermtijd invloed kan hebben op de biologische klok en slaapkwaliteit
🌙 Hoe je schermtijd slim en verantwoord kunt inzetten of vermijden
🌙 Praktische tips om schermtijd te beperken zonder stress
Maak je je zorgen over schermtijd en de impact op het slapen van je kindje? Deze aflevering geeft je inzicht en handige handvatten om een gezonde balans te vinden.
Wil je nog meer praktische tips om je kindje te helpen beter te slapen? Download dan mijn gratis slaapgids '7 tips om je kindje door te laten slapen'.
Je vindt de link hier.
Heb je na het luisteren vragen? Stuur me gerust een DM op Instagram of mail naar sanne@slaapcircus.com 💫
In deze aflevering leg ik uit wat de gecorrigeerde leeftijd precies is en waarom dit zo belangrijk is voor het begrijpen van het slaappatroon van je baby. Vooral voor ouders van premature of kleine baby’s kan deze term veel verschil maken in hoe je het slaapritme en de verwachtingen aanpast.
🌙 Wat is de gecorrigeerde leeftijd precies?
🌙 Waarom je het niet zomaar mag verwarren met de kalenderleeftijd
🌙 Hoe je de gecorrigeerde leeftijd gebruikt om het slaapschema van je baby aan te passen
🌙 Praktische tips voor ouders van prematuur geboren kinderen of baby’s met een laag geboortegewicht
Heb je een premature baby of maak je je zorgen over het slaappatroon? Deze aflevering helpt je om de juiste verwachtingen te stellen en je baby op zijn eigen tempo te ondersteunen.
Wil je nog meer praktische tips om je kindje te helpen beter te slapen? Download dan mijn gratis slaapgids '7 tips om je kindje door te laten slapen'. Je vindt de link hier.
Heb je na het luisteren vragen? Stuur me gerust een DM op Instagram of mail naar sanne@slaapcircus.com 💫
In deze aflevering deel ik hoe je als ouder kunt omgaan met de sterke emoties van jonge kinderen.
Van boosheid en huilbuien tot onverwachte driftbuien, het kan soms voelen alsof je in een emotionele achtbaan zit. Ik geef je inzicht in wat er zich afspeelt in het hoofd van je kind tijdens deze momenten en hoe jij als ouder kunt reageren op een manier die hen helpt.
🌙 Waarom jonge kinderen zo heftig reageren op emoties
🌙 Wat er in hun hoofd gebeurt tijdens intense momenten
🌙 Hoe je de gevoelens van je kind kunt erkennen en valideren
🌙 Praktische tips om zelf rustig te blijven en je kind te ondersteunen
Heb jij ook wel eens het gevoel dat je kind niet stopt met huilen of plotseling woedend wordt? Deze aflevering biedt waardevolle handvatten om te begrijpen wat er zich afspeelt en hoe jij je kind het beste kunt helpen.
Heb je na het luisteren vragen? Stuur me gerust een DM op Instagram of mail naar sanne@slaapcircus.com.
Vond je deze aflevering waardevol? Laat een beoordeling achter of deel ‘m met een andere ouder die hier iets aan kan hebben. 💫
In deze aflevering beantwoord ik de vraag: ‘Is mijn baby bang in het donker?’
Hoewel het logisch klinkt dat donker spannend is, zit het bij baby’s toch net even anders.
Wat je in deze aflevering kunt verwachten:
🌙 Waar de gedachte vandaan komt dat donker eng is voor baby’s.
🌙 Waarom baby’s nog geen angst voor het donker kunnen hebben.
🌙 Wat het donker juist zo rustgevend maakt voor jonge baby’s.
🌙 Wat licht (zelfs een klein nachtlampje!) doet met de melatonine-aanmaak.
🌙 Wanneer angst voor het donker wel kan ontstaan en wat je dan kunt doen.
Heb je na het luisteren vragen?
Stuur me gerust een DM op Instagram of mail naar sanne@slaapcircus.com.
Vond je deze aflevering waardevol? Laat een beoordeling achter of deel ‘m met een andere ouder die hier iets aan kan hebben. 💫
In deze aflevering bespreek ik de vaak gehoorde vraag: ‘Wat is slaapregressie rond de 4 maanden en hoe ga je ermee om?’. Deze fase kan verwarrend zijn voor ouders, maar ik leg je uit wat er precies gebeurt en hoe je je kindje kunt ondersteunen.
Wat je in deze aflevering kunt verwachten:
🌙 Wat slaapregressie 4 maanden is (en waarom het geen ‘slechte’ fase is).
🌙 Hoe de ontwikkeling van je kindje invloed heeft op zijn slaap.
🌙 Wat je kunt doen om je kindje door deze fase heen te helpen.
🌙 Hoe je met veranderende slaapbehoeften omgaat.
🌙 Waarom geduld en consistentie zo belangrijk zijn in deze periode.
Na deze aflevering begrijp je precies wat slaapregressie rond de 4 maanden is en hoe je je kindje kunt helpen zich gerustgesteld en ondersteund te voelen. Het is een heel normale ontwikkelingsfase, en ik deel praktische tips zodat jij en je kindje hier met vertrouwen doorheen kunnen gaan .
In deze aflevering beantwoord ik de vraag: ‘Wanneer is het juiste moment om te starten met slaaptraining?’. Een vraag die ik vaak krijg van ouders, en die ik graag met je deel.
Wat je in deze aflevering kunt verwachten:
🌙 Wat slaaptraining precies is (en wat het niet is).
🌙 Waarom de ideale tijd om te starten meestal tussen de 5 en 12 maanden ligt.
🌙 Wat je kunt doen voordat je begint met slaaptraining.
🌙 Wanneer slaaptraining wat lastiger kan zijn (bijvoorbeeld bij ziekte of peuters).
🌙 Waarom het zo belangrijk is om de juiste timing en voorbereiding te hebben.
Na deze aflevering weet je precies wanneer het juiste moment is om met slaaptraining te beginnen, en wanneer je misschien beter even kunt wachten. Elk kindje is uniek, dus het is belangrijk om te weten wat voor jouw gezin het beste werkt.
Heb je vragen? Stuur me gerust een bericht via Instagram!
In deze aflevering duiken we diep in het onderwerp droomvoedingen en waarom ze vaak niet dé oplossing zijn voor slaapproblemen. Ik vertel je wanneer het slim is om ermee te stoppen én hoe je je baby kunt helpen om zelf in slaap te vallen, zonder afhankelijk te zijn van nachtvoedingen.
Wat je kunt verwachten in deze aflevering:
🌙 Wat zijn droomvoedingen precies en waarom geven ouders ze?
🌙 Waarom droomvoedingen niet altijd werken en soms juist de slaap verstoren
🌙 Hoe je op een rustige manier kunt stoppen met nachtvoedingen
🌙 Tips om je baby te begeleiden naar beter slapen zonder onderbrekingen
🌙 Waarom het belangrijk is dat je baby niet blijft “hangen” in slecht slapen door droomvoedingen
Droomvoedingen kunnen tijdelijk verlichting geven, maar ze kunnen ook onbedoeld het slapen in de weg staan. In deze aflevering deel ik praktische tips om hiermee te stoppen en je baby te begeleiden naar zelfstandig slapen – op een liefdevolle en duidelijke manier.
👉 En heel belangrijk: Als droomvoedingen goed werken voor jullie situatie? Dan vooral zo laten! Elke baby is anders, en jij kent jouw kindje het best.
Heb je vragen over slaap of wil je meer tips over hoe je je kindje kunt helpen om beter te slapen zonder nachtvoedingen? Stuur me gerust een berichtje!
