Aflevering 31: Wintertijd/winteruur – hoe schakel je het beste over
De herfst is begonnen en de wintertijd staat weer voor de deur. De klok gaat een uur terug… en dat betekent voor ouders een uur eerder wakker en voor je kindje vaak ook. In deze aflevering leg ik uit hoe je de overgang zo soepel mogelijk maakt, zodat vroege ochtenden en oververmoeidheid geen kans krijgen.
Voor kinderen betekent dit vaak een uur eerder wakker worden. In deze aflevering leg ik uit hoe je de overgang soepel maakt, wat je kunt doen bij vroege vogels en hoe je het slaapritme van je kindje ondersteunt.
Wat ik in deze aflevering bespreek:
🌙 Wat de wintertijd betekent voor je kindje en het dagritme
🌙 Cold turkey of stapsgewijs wennen: welke optie past bij jouw gezin
🌙 Het effect van een uur eerder wakker zijn op dutjes, bedtijd en dagritme
🌙 Het belang van ochtendlicht voor de biologische klok en melatonine
🌙 Tips voor overdag en ’s avonds: slaapsignalen, bedtijd en huis in ‘slaapstand’
Heb je al een vroege vogel en wil je meteen aan de slag? In mijn online cursus laat ik je stap voor stap zien hoe je het ritme van je kindje kunt aanpassen, met voorbeeldritmes en slaapplannen die je direct kunt toepassen. Zo voorkom je vroeg wakker worden en oververmoeidheid.
Loop je vast of heb je vragen?
Stuur me een DM op Instagram of mail naar sanne@slaapcircus.com 💛
