Kas slepiasi po juoku, ironija ir “cringe” humoru? 🎭Ieva Mackevičiūtė kalbasi su vienu įdomiausių Lietuvos komikų – Vanilla Killa B. Atvirai, be apsimetimo ir be kaukių (nors kartais ir su sarkazmu).Kartu aiškinamės, kodėl jam svarbu būti autentiškam, net kai tai reiškia rizikuoti būti nesuprastam. Ar humoras – tai būdas apsiginti nuo skausmo? Kodėl savikritika dažnai tampa ne varikliu, o spąstais? Ir ar įmanoma išmokti priimti save, kai visą gyvenimą mokaisi iš savęs juoktis?🧠 Pokalbyje išgirsi:– Ar „cringe“ humoras – tai apsauga nuo pažeidžiamumo?– Ką Vanilla slepia po ironijos ir tylos.– Kodėl jis retai kalba apie asmeninį gyvenimą.– Savikritika ir perfekcionizmas: kur ta sveika riba?– Kodėl komplimentai kelia diskomfortą.– Kaip sportas padeda išlaikyti emocinę pusiausvyrą.– Ką reiškia būti autentišku, bet kartu apsaugot savo ramybę.– Kas jam padeda atrasti ramybę chaose.Tai vienas tų pokalbių, kur atrodo – kalbame apie juoką, bet iš tiesų kalbame apie buvimą žmogumi. 🤍—📕 Su kodu RAMYBELE gaukite 20% nuolaidą knygai „Patys Jūs Perdegėt“ – tai išskirtinis lietuvių autoriaus romanas apie daug ir sunkiai ofisuose dirbančius žmones, kuriuos visus aplanko ta pati perdegimo liga. Tai šmaikšti ir atvira istorija, priverčianti į emocines problemas pažiūrėti kitu kampu. Įsigyti galima www.patysperdeget.lt (nuolaida galioja iki lapkričio 30 d.).—🎧 Su kodu RAMYBE20 gali gauti 20 % nuolaidą Audioteka.lt – pasiklausyk to, kas įkvepia augti ir kuria ramybę chaose. 🎧 Audioteka.lt – tai įgarsintų knygų platforma, leidžianti klausytis įkvepiančių, lavinančių ir praturtinančių istorijų bet kur ir bet kada. Čia rasi tūkstančius lietuvių ir užsienio autorių audioknygų: nuo psichologijos, saviugdos ir filosofijos iki grožinės literatūros bei mokslinių temų. Tai puikus būdas mokytis, atsipalaiduoti ar atrasti naujų minčių keliaujant, sportuojant ar tiesiog ilsintis.—KVIEČIU MUS REMTI PATREON: https://www.patreon.com/ramybechaose 🤍irCONTRIBEE: https://contribee.com/lt/ramybechaose 🤍Įdomu, kas bus toliau? Sek „Ramybė chaose”:Instagram: https://instagram.com/ramybechaose?igshid=MmIzYWVlNDQ5Yg==Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61550244840837TikTok: www.tiktok.com/@ramybechaoseYoutube: https://youtube.com/@RamybeChaoseSpotify: https://open.spotify.com/user/31kgqwqzwiefvb7kfcew5vfl5qga?si=Rz_pVZxeT524mKHh_v_mtgJeigu turi klausimų specialistams, rašyk į ramybechaose@gmail.com 📩—00:00 Įžanga01:52 Jaunas Vanila03:15 Vanilla sau nepatinka?04:47 Cringe humoras — apsauga?10:01 Nenoras savęs parduot13:03 Vanilla nenori būt šitam pokalby16:09 Patarakas — Vanillos psichologas17:36 Vanillos ir Patarako susipažinimas19:57 Koks yra Vanilla Killa B?22:44 Savikritika25:11 Emocijų slėpimas26:52 Terapija36:22 Vanilla, kai yra liūdnas44:05 Kodėl Vanilla retai kuria?49:04 Aplinkinių pagalba54:33 Komplimentai57:37 Artimieji meluoja?01:04:53 Sportas01:06:11 Neapibrėžtumas darbe01:13:57 Kritika01:16:16 Kas yra Vanilla?01:17:40 Tiltų deginimas01:25:17 Panašumai su Pataraku01:26:24 Autentiškumas01:29:39 Spiritualiniai dalykai01:32:12 Narkotikai01:36:37 Kaip atrast ramybę chaose?
Stresas – neišvengiamas gyvenimo palydovas. Bet ar tikrai jis visada blogas?Ieva Mackevičiūtė kalbasi su Altamedica medicinos psichologu Martynu Bytautu apie tai, kaip atskirti, kada stresas mus augina, o kada – griauna iš vidaus.Kodėl vieni žmonės stresą paverčia motyvacija, o kiti – saviplaka? Kodėl taip sunku ilsėtis net tada, kai kūnas to prašo? Ir ar tikrai produktyvumas visada reiškia sėkmę?Tai pokalbis apie nerimą, įtampą, perfekcionizmą ir leidimą sau būti – be nuolatinės kovos su savimi.🧘 Pokalbyje išgirsi:– Kuo skiriasi gerasis ir blogasis stresas.– Kada įtampa tampa pavojingu signalu.– Kodėl mums sunku sakyti „ne“ ir tiesiog ilsėtis.– Kaip atpažinti, ar tave valdo stresas, ar tu valdai jį.– Kodėl produktyvumas dažnai slepia savęs alinimą.– Kaip susidraugauti su ramybe ir leisti sau klysti.– Ar kava, sportas ir vaistai gali padėti – ar tik trumpam užglaisto problemą.– Kodėl augimui vis tiek reikia šiek tiek streso.Tai pokalbis, po kurio norisi įkvėpti giliau ir bent trumpam sustoti – ne todėl, kad privalai, o todėl, kad gali. 🌿—— Su kodu RAMYBE20 gali gauti 20 % nuolaidą Audioteka.lt – pasiklausyk to, kas įkvepia augti ir kuria ramybę chaose. 🎧 Audioteka.lt – tai įgarsintų knygų platforma, leidžianti klausytis įkvepiančių, lavinančių ir praturtinančių istorijų bet kur ir bet kada. Čia rasi tūkstančius lietuvių ir užsienio autorių audioknygų: nuo psichologijos, saviugdos ir filosofijos iki grožinės literatūros bei mokslinių temų. Tai puikus būdas mokytis, atsipalaiduoti ar atrasti naujų minčių keliaujant, sportuojant ar tiesiog ilsintis.—🤍 KVIEČIU MUS REMTI PATREON: https://www.patreon.com/ramybechaose 🤍🤍 KVIEČIU MUS REMTI CONTRIBEE: https://contribee.com/lt/ramybechaose 🤍Įdomu, kas bus toliau? Sek „Ramybė chaose”:Instagram: https://instagram.com/ramybechaose?igshid=MmIzYWVlNDQ5Yg==Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61550244840837TikTok: www.tiktok.com/@ramybechaoseYoutube: https://youtube.com/@RamybeChaoseSpotify: https://open.spotify.com/user/31kgqwqzwiefvb7kfcew5vfl5qga?si=Rz_pVZxeT524mKHh_v_mtgJeigu turi klausimų specialistams, rašyk į ramybechaose@gmail.com 📩—00:00:00 Įžanga00:02:12 Kas yra stresas?00:02:57 Gerasis ir blogasis stresas00:08:12 Nerimo valdymas00:14:45 Augimui reikalingas stresas00:17:36 Kaip atpažinti blogą stresą?00:23:22 Vaikai, augantys įtampoj00:24:59 Kada kreiptis pagalbos?00:24:51 Kodėl sunku ilsėtis?00:29:35 Kodėl sunku sakyti „NE”?00:39:30 Kaip išmokti ilsėtis?00:44:33 Produktyvumas ar savęs alinimas?00:47:08 Savęs plakimas00:53:20 Kaip susidraugauti su ramybe?01:01:34 Perfekcionizmas01:05:49 Leidimas sau klysti01:12:14:14 Kaip kovoti su stresu?01:16:51 Kofeinas ir stresas01:19:20 Fizinis aktyvumas01:21:42 Vaistai kaip problemos sprendimas01:30:07 Kaip susidraugauti su stresu?01:32:47 Geros nuotaikos vadovas
Vaiko raidos gerinimas ir nematomi sutrikimai iki 1 metų 👶🧠
Ką tėvai turi žinoti apie pirmuosius kūdikio gyvenimo metus – ir kodėl būtent šis laikotarpis lemia tiek daug?
Ieva Mackevičiūtė kalbasi su Altamedica kineziterapeute Kornelija Lukoševičiūte apie vieną jautriausių temų – kūdikio raidą. Kada vaiko vėlavimai yra visiškai normalu, o kada jau verta sunerimti? Kaip atskirti, ar tai tiesiog „tinginukas“, ar vis dėlto signalas, kad kūnas ar smegenys vystosi netolygiai?
Kada vaikas pasiruošęs sėdėti, šliaužti, vaikščioti? Ką reiškia, jei jis sukasi tik į vieną pusę arba labiau naudoja vieną ranką? Ir ar iš tiesų „šokliukai“ ar nuolatinis gulėjimas kėdutėje gali stabdyti raidą?
🍼 Pokalbyje išgirsi:
– Kodėl pirmieji metai – patys svarbiausi vaiko gyvenime.
– Kaip atpažinti ankstyvus raidos sutrikimų požymius.
– Kokią reikšmę turi tėvų elgesys, balsas ir akių kontaktas.
– Kodėl neverta lyginti savo kūdikio su kitais.
– Ar tikrai „gulėjimas ant pilvo“ – būtinas, ir kodėl.
– Kada kreiptis į kineziterapeutą ar gydytoją.
– Mitai, kuriais tėvai vis dar tiki: nuo šokliukų iki „išsiverk pats“.
– Kodėl ankstyvas įsikišimas gali pakeisti visą vaiko gyvenimą.
Tai ramus, bet labai svarbus pokalbis apie tėvystę be panikos – su aiškumu, žiniomis ir pasitikėjimu, kad daug ką galime pakeisti laiku. 🤍
—
🤍 KVIEČIU MUS REMTI PATREON: https://www.patreon.com/ramybechaose 🤍
Įdomu, kas bus toliau? Sek „Ramybė chaose”:
Instagram: https://instagram.com/ramybechaose?igshid=MmIzYWVlNDQ5Yg==
Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61550244840837
TikTok: www.tiktok.com/@ramybechaose
Youtube: https://youtube.com/@RamybeChaose
Spotify: https://open.spotify.com/user/31kgqwqzwiefvb7kfcew5vfl5qga?si=Rz_pVZxeT524mKHh_v_mtg
Jeigu turi klausimų specialistams, rašyk į ramybechaose@gmail.com 📩
—
00:00 Įžanga
02:18 Kodėl pirmieji metai tokie svarbūs vaiko gyvenime?
03:22 Kas tėvams kelia nerimą?
04:05 Kokia yra normali raida?
04:53 Kodėl nelyginti su kitais?
06:09 Ar verta švęsti tikslus?
06:53 Genetikos ir aplinkos įtaka
07:40 Sėkmės istorijos
08:18 Ar reikia paruošti namus?
10:13 Savisaugos jausmas
16:05 vaikiskos kedutes
16:57 Asimetrija
18:12 Dominuojanti pusė
21:40 Kada kreiptis pas specialistus?
23:01 Nepastebimos problemos
25:08 Mitai
25:52 Greit išsprendžiamos problemos
26:47 Gulėjimas ant pilvo
29:28 Šokliukai ir vaikštynės — blogis?
36:49 Skirtingi paviršiai
39:22 Rutinos svarba
40:54 Ar galima persistengti?
42:46 Kokie gydytojai gali padėti?
44:34 Ankstyvas įsikišimas
47:18 Patarimas tėvams
48:04 Ramybė chaose
Vyrų emocinė sveikata: spaudimas būti stipriam, sėkmingam ir vis tiek emociškai prieinamam. 🧠Kodėl tiek daug vyrų tyliai kenčia, užsidaro savyje ar bando viską „išspręsti galvoje“? Ir kaip galima jiems (bei sau) padėti?Ieva Mackevičiūtė su Altamedica medicinos psichologu Martynu Bytautu kalbasi apie šiuolaikinio vyro emocinę realybę: spaudimą uždirbti, būti stipriam, nepriekaištingam partneriui ir tėvui – bei apie tai, kiek kainuoja bandymas viską laikyti viduje.Kiek emocijų slopinimas susijęs su sveikata? Kodėl vyrai vengia terapijos ar net paprasto pokalbio apie jausmus? Ir kaip atrasti vidinį balansą tarp atsakomybės, jautrumo ir autentiškumo.🧠 Pokalbyje išgirsi:– Kodėl vyrams taip sunku kalbėti apie emocijas.– Ką reiškia būti „stipriu“ – ir ar tai vis dar aktualu.– Kaip vaikystės patirtys ir autoritetai formuoja emocinį elgesį.– Kada agresija tampa pavojingu signalu.– Kodėl vyrai dažnai jaučiasi nesuprasti net artimuose santykiuose.– Kaip moterims padėti vyrams – nespaudžiant, o palaikant.– Kada verta kreiptis pagalbos.– Kodėl kartais problemos iš tiesų slypi mūsų galvose.Tai nuoširdus ir svarbus pokalbis apie vyriškumą be kaukių – apie emocijas, kurios nereiškia silpnumo, o gebėjimą iš tikrųjų gyventi, jausti ir būti šalia. 🤍—🤍 KVIEČIU MUS REMTI PATREON: https://www.patreon.com/ramybechaose 🤍Įdomu, kas bus toliau? Sek „Ramybė chaose”:Instagram: https://instagram.com/ramybechaose?igshid=MmIzYWVlNDQ5Yg==Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61550244840837TikTok: www.tiktok.com/@ramybechaoseYoutube: https://youtube.com/@RamybeChaoseSpotify: https://open.spotify.com/user/31kgqwqzwiefvb7kfcew5vfl5qga?si=Rz_pVZxeT524mKHh_v_mtgJeigu turi klausimų specialistams, rašyk į ramybechaose@gmail.com 📩—0:00 Įžanga6:56 Kur prasideda manipuliacija?10:14 Vyrų emocinė sveikata13:12 Vyrai nesuprasti16:25 Kodėl vyrai nesikalba?22:09 Kaip padėti vyrui?25:07 Kur yra riba?28:43 Stereotipinis vyriškumas32:22 Savybės poroje37:33 Toksiškas vyriškumas40:25 Vyro agresija43:50 Kada prasideda slopinimas?49:33 Autoritetai55:12 Vyro ir tėvo santykis1:00:28 Savivertė1:05:15 Vertė = rezultatas1:14:26 Kaip suprasti, ko nori tu?1:20:42 Kaip moteriai nespausti vyro?1:25:30 Mes galime daryti įtaką1:27:55 Mes nemokame bendrauti1:32:19 Kada kreiptis pagalbos?1:35:34 Problemos yra mūsų galvose1:39:42 Ramybės malda
Kodėl mums taip sunku susikaupti? 🤯 Ir kaip susigrąžinti ramybę, kai dėmesį nuolat drasko ekranai, užduotys ir nerimas?Ieva Mackevičiūtė kalbasi su vaikų ir paauglių psichiatre Irena Siniauskaite apie vieną didžiausių šiuolaikinio žmogaus iššūkių – gebėjimą susitelkti.Ką daro miegas, stresas, genetika ir aplinka su mūsų dėmesiu? Kodėl multitaskinimas tik atrodo kaip išeitis? Ir kokie įpročiai iš tikrųjų padeda sugrąžinti koncentraciją bei vidinę ramybę? 🌱🧠 Pokalbyje išgirsi:– Kaip susiję miegas ir susikaupimas.– Ar amžius ir paveldimumas daro įtaką dėmesio trukmei.– Kada verta pagalvoti apie medikamentus.– Ar susikaupimą galima ištreniruoti kaip raumenį.– Kas iš tikrųjų yra dėmesio žudikai.– Kodėl daug užduočių vienu metu mus tik išsekina.– Koks skirtumas tarp poilsio ir pabėgimo.– Kokie būdai ir praktikos iš tiesų veikia.– Kada verta kreiptis pagalbos.– Ir kaip atrasti ramybę, kai viskas aplink blaško.Tai ne tik informatyvus, bet ir praktiškas pokalbis, kuriame ieškome būdų, kaip šiuolaikinio chaoso fone neprarasti savęs ir susigrąžinti aiškumą. ✨—🤍 KVIEČIU MUS REMTI PATREON: https://www.patreon.com/ramybechaose 🤍Įdomu, kas bus toliau? Sek „Ramybė chaose”:Instagram: https://instagram.com/ramybechaose?igshid=MmIzYWVlNDQ5Yg==Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61550244840837TikTok: www.tiktok.com/@ramybechaoseYoutube: https://youtube.com/@RamybeChaoseSpotify: https://open.spotify.com/user/31kgqwqzwiefvb7kfcew5vfl5qga?si=Rz_pVZxeT524mKHh_v_mtgJeigu turi klausimų specialistams, rašyk į ramybechaose@gmail.com 📩—00:00 Įžanga03:24 Miego ir susikaupimo sąsaja05:52 Susikaupimo poreikis09:09 Ar amžius turi įtakos?13:45 Paveldimumas20:55 Medikamentai23:43 Ar susikaupimas ištreniruojamas?30:34 Atsparumas dirgikliams36:16 Dėmesio valdymas39:58 Dėmesio žudikai44:48 Daug užduočių vienu metu49:28 Didelis užduočių kiekis53:49 Poilsis ar pabėgimas?58:06 Kas iš tikrųjų veikia?01:35:52 Kas gali padėti?01:39:30 Pagalba iš šono01:41:05 Ramybės paieškos
Seksas ilgalaikiuose santykiuose: kai noras blėsta, o intymumas virsta „pareiga“? ❤️🔥Kodėl taip nutinka – ir ką konkrečiai galime padaryti abu?Naujausiame „Ramybė Chaose“ epizode Ieva Mackevičiūtė kalbasi su urologu-seksologu Marium Snicorium apie geismą kasdienybėje: nuo pirmų „nepatogu pasakyti“ temų iki labai praktiškų sprendimų, padedančių grąžinti artumą be spaudimo ir kaltės.🧠 Pokalbyje išgirsi:– Kodėl ilgalaikiuose santykiuose mažėja geismas – abiem pusėms.– Kada laikas kreiptis į specialistą (ir pas ką – urologą, ginekologę, seksologą, psichoterapeutą).– Priešlaikinė ir užlaikyta ejakuliacija: ką daryti namie ir gydytojo kabinete.– Erekcija ≠ susijaudinimas: kaip skiriasi vyro ir moters seksualiniai ciklai.– Testosteronas, sportas, miegas ir stresas: kas realiai veikia libido.– „Išgėrus drąsiau“: alkoholio įtaka troškimui ir kokybei.– Pornografija – pagalba ar kliūtis poros seksui?– Kaip buitis, nuoskaudos ir neišsakyti poreikiai „užgesina“ lovą.– Kaip pasakyti „šiandien nenoriu“ taip, kad partneris nesijaustų atmestas.– Oralinis seksas, LPL ilgalaikiuose santykiuose: mitai, higiena, saugumas.– Ar seksas – sveikata? Kokia reali nauda kūnui ir psichikai.– Vazektomija ir moteriška kontracepcija: dažniausi klausimai be tabu.– Afrodiziakai, feromonai, sekso žaislai – kas tikrai padeda, o kas tik pažadas.– „Preliudija prasideda per pusryčius“: emocinis artumas kaip geismo kuras.– Ką kiekvienas gali padaryti jau šiandien, kad noras sugrįžtų natūraliai.Tai atviras, pagarbus ir praktiškas pokalbis apie intymumą be kaltės jausmo – poroms ir kiekvienam, kuris nori ne „atitikti“, o iš tikrųjų jausti. 🤍—🤍 KVIEČIU MUS REMTI PATREON: https://www.patreon.com/ramybechaose 🤍Įdomu, kas bus toliau? Sek „Ramybė chaose”:Instagram: https://instagram.com/ramybechaose?igshid=MmIzYWVlNDQ5Yg==Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61550244840837TikTok: www.tiktok.com/@ramybechaoseYoutube: https://youtube.com/@RamybeChaoseSpotify: https://open.spotify.com/user/31kgqwqzwiefvb7kfcew5vfl5qga?si=Rz_pVZxeT524mKHh_v_mtgJeigu turi klausimų specialistams, rašyk į ramybechaose@gmail.com 📩—00:00 Įžanga04:32 Kodėl geismas mažėja?08:11 Vyrai urologo konsultacijoje09:31 Kada kreiptis į specialistą?11:31 Moterys nori sekso dažniau?13:49 Atvirumas santykiuose17:20 Anatominiai skirtumai24:14 Problemos sprendžiamos kartu25:39 Priešlaikinė ir užlaikyta ejakuliacija28:47 Erekcija ir susijaudinimas32:02 Vyrų G taškas34:45 Testosteronas ir sportas37:52 Išgėrus didėja potraukis?40:29 Moterų libido kėlimas42:39 Pornografijos įtaka seksui45:40 Buities įtaka seksui47:35 Ką aš galiu padaryti geriau?49:22 Kaip pasakyti, kad nenori sekso?52:02 Oralinis seksas54:02 LPL ilgalaikiuose santykiuose57:16 Seksas — sveikata?59:04 Vazektomija01:03:40 Moteriška kontracepcija01:04:53 Stresas01:07:10 Afrodiziakai ir feromonai01:09:37 Reikia išgirsti partnerį01:11:04 Tinkama antra pusė
Kada tai dar tik žaidimas, o kada jau problema?
Ieva Mackevičiūtė ir Irena Siniauskaitė, dirbanti Altamedica klinikų tinkle, kalba apie vieną aktualiausių šiuolaikinių iššūkių tėvams – vaikų priklausomybę ekranams.
Telefonai, planšetės, televizoriai ir žaidimai šiandien yra beveik kiekvienos šeimos kasdienybės dalis. Tačiau kur yra ta riba tarp naudingos technologijos ir priklausomybės? Kaip tėvams išlaikyti balansą tarp draudimų, taisyklių ir vaiko poreikių?Ar ekranai tik atima vaikystę, ar gali būti ir mokymosi įrankis? Kaip juos riboti, kad tai nevirstų nuolatiniu konfliktu? Ir kokie realūs sprendimai gali padėti vaikams bei tėvams susigrąžinti ramybę? 👨👩👧👦🧠 Pokalbyje išgirsi:– Kada prasideda priklausomybė nuo ekranų ir kaip ją atpažinti?– Kuo skiriasi berniukų ir mergaičių naudojimosi įpročiai?– Kaip ekranai veikia vaiko smegenis, emocijas ir socialinius ryšius?– Kodėl valgymas prie ekranų gali sukelti problemų?– Kiek laiko prie ekranų yra saugus vaikams?– Ar ekranų „autizmas“ yra reali grėsmė?– Kaip nustatyti taisykles šeimoje ir kada kreiptis į specialistus?– Kokius realius alternatyvius užsiėmimus galime pasiūlyti vaikams vietoje ekranų?Tai atviras ir labai praktiškas pokalbis apie mūsų vaikų ateitį skaitmeniniame pasaulyje – be kaltės, bet su aiškiais sprendimais. 🌱—🤍 KVIEČIU MUS REMTI PATREON: https://www.patreon.com/ramybechaose 🤍Įdomu, kas bus toliau? Sek „Ramybė chaose”:Instagram: https://instagram.com/ramybechaose?igshid=MmIzYWVlNDQ5Yg==Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61550244840837TikTok: www.tiktok.com/@ramybechaoseYoutube: https://youtube.com/@RamybeChaoseSpotify: https://open.spotify.com/user/31kgqwqzwiefvb7kfcew5vfl5qga?si=Rz_pVZxeT524mKHh_v_mtgJeigu turi klausimų specialistams, rašyk į ramybechaose@gmail.com 📩—00:00:00 Įžanga00:04:00 Vaikų priklausomybės ekranams dydis00:05:38 Kada prasideda priklausomybė?00:06:22 Kaip nustatoma priklausomybė?00:08:06 Ar visi ekranai veikia vienodai?00:10:21 Berniukų ir mergaičių skirtumai00:12:01 Kaip tai sukontroliuoti?00:13:54 Ekranai — mokymo įrankis00:15:37 Kaip „atsikvėpti“ nuo vaiko be ekranų00:19:01 Valgymas prie ekranų00:25:26 Apie draudimus00:29:11 Draugų įtaka00:34:22 Kada kreiptis į specialistus?00:38:37 Saugus vartojimo laikas00:40:01 Ekranų autizmas00:44:28 Kada yra tinkamas laikas ekranams?00:46:50 Kokia įtaka smegenims?00:49:19 Ekranų įtaka susikaupimui00:50:28 Ekranų sąsaja su emocijomis00:53:33 Ar ekranų problema paveldima?00:57:04 Įtaka socialiniams ryšiams01:04:42 Laikas prie ekranų01:07:35 Kaip spręsti problemą?01:12:18 Kuo pakeisti ekranus?01:18:23 Kaip keisis situacija?01:21:10 Ekranai nėra pramoga01:23:22 Ar tėvai turėtų slėpti savo ekranus?01:28:07 3 taisyklės šeimoje01:28:55 Kur rasti Ireną?01:30:24 Kada prasideda pokyčiai?01:36:06 Miegas — nemokamas psichoterapeutas
Panikos atakos: kai atrodo, jog tuoj mirsi 😰Ir kodėl jų vengimas tik dar labiau jas stiprina?Naujausiame „Ramybė Chaose“ epizode Ieva Mackevičiūtė ir psichoterapeutė Monika Savičė atvirai kalba apie vieną intensyviausių psichikos sveikatos patirčių – panikos atakas.Kas vyksta kūne ir galvoje tokio priepuolio metu? Kodėl jos dažnai užklumpa visiškai netikėtai – net kai, rodos, viskas gerai? Ir svarbiausia – kaip mokytis su jomis susidraugauti, užuot visomis jėgomis bandžius pabėgti?🧠 Pokalbyje išgirsi:– Kas iš tikrųjų yra panikos ataka ir kaip ją atskirti nuo panikos sutrikimo?– Kodėl jų dabar patiria daugiau žmonių nei anksčiau?– Kaip suprasti, ar tai ne kitos sveikatos problemos?– Kodėl vengimas tik stiprina baimę.– Kaip alkoholis ir nuovargis gali sukelti ataką.– Panikos atakos nėštumo metu ir jų sąsaja su hormonais.– Kokia gali būti tėvų įtaka panikos atsiradimui.– Kodėl svarbu išbūti diskomforte ir daryti tai, ko bijai.– Kada vertėtų pagalvoti apie vaistus.– Kaip padėti sau ir artimajam, kai ataka jau vyksta.Tai jautrus ir drąsinantis pokalbis apie baimę, kuri atrodo viską paralyžiuojanti – ir apie būdus, kaip pamažu atgauti pasitikėjimą savimi. 🤍—🤍 KVIEČIU MUS REMTI PATREON: https://www.patreon.com/ramybechaose 🤍Įdomu, kas bus toliau? Sek „Ramybė chaose”:Instagram: https://instagram.com/ramybechaose?igshid=MmIzYWVlNDQ5Yg==Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61550244840837TikTok: www.tiktok.com/@ramybechaoseYoutube: https://youtube.com/@RamybeChaoseSpotify: https://open.spotify.com/user/31kgqwqzwiefvb7kfcew5vfl5qga?si=Rz_pVZxeT524mKHh_v_mtgJeigu turi klausimų specialistams, rašyk į ramybechaose@gmail.com 📩—0:00 Įžanga5:18 Sąsaja su panikos ataka7:00 Panikos ataka ir panikos sutrikimas8:15 Kaip atpažinti?12:40 Kodėl dabar to daugiau?14:40 Kaip atskirt, kad tai ne kitos problemos?19:00 Kodėl panikos atakos vyksta staiga?21:50 Kaip galima išvengti panikos atakų?25:15 Ar galima pyktis prie vaikų?26:21 Alkoholis ir vengimas29:21 Kodėl nereikėtų vengti?36:16 Psichoterapija39:09 Kontracepcija40:52 Panikos atakos nėštumo metu41:45 Amžius panikos atakoms45:21 Tėvų įtaka51:14 Nuovargis iškraipo realybę56:48 Fobijos ir panikos atakos58:55 Reikia daryti tai, ko bijai1:02:25 Reikia išbūti1:04:14 Kada laikas vaistam?1:07:35 Kai panikos ataka artimajam1:09:30 Pasitikėk savim!1:10:30 Tapk sau pagalba!
Jei klausi „ar aš jam patinku?“ – atsakymas gali būti nemaloniai aiškus. 💔 Bet kodėl taip dažnai liekame ten, kur dėl mūsų dvejoja?Naujausiame „Ramybė Chaose“ epizode Ieva Mackevičiūtė kalbasi su Dina Venera. Kartu mes atvirai nagrinėjame temą, kuri skaudžiai pažįstama daugeliui moterų: kodėl nueiname į santykius, kuriuose jaučiamės nepakankamos, o išeiti – baisu?Nuo santykių pradžios neaiškumo iki laiko trupinių, pavydo, baimės būti viena ir noro būti įvertinta –kada tai prieraišumo stilius, o kada tiesiog santykis, kuris mūsų nežavi ir neaugina?Ir kaip susigrąžinti save?🧠 Pokalbyje išgirsi:– Kodėl vis grįžtame į santykius, kuriuose nesijaučiame vertinamos?– Kada mūsų baimės išduoda žemą savivertę?– Kaip vaikystė susijusi su tuo, ką renkamės suaugus?– Ar moterys per dažnai teisina vyrus?– Kur riba tarp sveikos motyvacijos ir naivumo?– Kaip nebijoti jo prarasti – ir suprasti, ar jis tikrai tau?– Kada verta pasilikti, o kada – paleisti?Tai šiltas, artimas ir labai tikras pokalbis apie santykius, vidinį vaiką, savivertę ir norą mylėti neišsižadant savęs. 🤍—🤍 KVIEČIU MUS REMTI PATREON: https://www.patreon.com/ramybechaose 🤍Įdomu, kas bus toliau? Sek „Ramybė chaose”:Instagram: https://instagram.com/ramybechaose?igshid=MmIzYWVlNDQ5Yg==Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61550244840837TikTok: www.tiktok.com/@ramybechaoseYoutube: https://youtube.com/@RamybeChaoseSpotify: https://open.spotify.com/user/31kgqwqzwiefvb7kfcew5vfl5qga?si=Rz_pVZxeT524mKHh_v_mtgJeigu turi klausimų specialistams, rašyk į ramybechaose@gmail.com 📩—00:00 Įžanga4:13 Niekas neįvyksta per 1 d.6:26 Nuolat galvoji apie vyrą?9:55 Filmų įtaka14:00 Pavydas16:55 Žema savivertė18:54 Vidinės mergaitės balsas21:19 Atjauta ar naivumas?23:11 Sveika motyvacija24:54 Ko esi verta?31:24 Kaip jausti ribas?37:28 Ar aš jam patinku?40:46 Ar aš jam rūpiu?44:35 Ar mes pora?46:02 Kodėl norime įtikti vyrui?48:20 Baimė kalbėti52:33 Pirmo pasimatymo TABU54:30 Kodėl moterys lieka?56:15 Kada problema tu?1:01:05 Kodėl jis taip elgiasi?1:02:49 Ko nori vyrai?1:04:24 Moterys bijo vyro augimo1:07:33 Kontrolė ir pasitikėjimas1:10:04 Normalu ar ne?1:26:08 Nebijok jo prarasti1:27:30 Ramybė chaose
*Ištikimiems klausytojams – tai pakartotinis įkėlimas, nes ankstesnis epizodas buvo pašalintas dėl muzikos autorinių teisių vienoje iš ištraukų.
Ar tikrai turi ADHD – ar tai tik pasiteisinimas? 🧠Šiame epizode Ieva Mackevičiūtė su psichiatru-psichoterapeutu Viktoru Kirila kalba apie vieną dažniausiai diskutuojamų, bet mažiausiai suprastų terminų – ADHD.Kada dėmesio stoka tampa diagnoze, o kada – tik dar vienu būdu išvengti atsakomybės?Kodėl tiek daug suaugusių žmonių šiandien atpažįsta save ADHD aprašymuose?Ir svarbiausia – kaip sau padėti, jei tikrai jauti, kad viduje vyksta chaosas?🌀 Aptariame:– Kaip atskirti ADHD nuo nuovargio, nerimo ar perfekcionizmo?– Kada verta ieškoti pagalbos ir kas iš tikrųjų padeda?– Kodėl kai kurie žmonės hipersusitelkia, o kiti nebaigia nė vieno darbo?– Kaip ADHD veikia santykius, darbą ir pasitikėjimą savimi?– Ar verta apie diagnozę pasakyti darbdaviui?– Ir ar viskas baigiasi vaistais?—🤍 KVIEČIU MUS REMTI PATREON: https://www.patreon.com/ramybechaose 🤍Įdomu, kas bus toliau? Sek „Ramybė chaose”:Instagram: https://instagram.com/ramybechaose?igshid=MmIzYWVlNDQ5Yg==Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61550244840837TikTok: www.tiktok.com/@ramybechaoseYoutube: https://youtube.com/@RamybeChaoseSpotify: https://open.spotify.com/user/31kgqwqzwiefvb7kfcew5vfl5qga?si=Rz_pVZxeT524mKHh_v_mtgJeigu turi klausimų specialistams, rašyk į ramybechaose@gmail.com 📩—00:00 Įžanga04:05 Kas yra ADHD?06:08 ADHD mada08:14 ADHD ar pasiteisinimas?11:29 Ar ADHD paveldimas?13:44 Kaip diagnozuojamas ADHD?19:41 ADHD vaistai22:00 Vaistų poveikis kūrybiškumui23:20 ADHD ar bipolinis, nerimas ir t. t.28:13 Hiperfokusavimasis31:11 Klaidingi simptomai31:46 Kaip suprasti, ar tau ADHD?33:37 ADHD pasekmės35:20 Ar pasakyti diagnozę darbdaviams?37:58 Įtaka santykiams39:12 Laiškas: nuo vieno darbo prie kito45:28 Moterims ADHD nustato vėliau48:30 Vaistai visam gyvenimui?50:58 Priklausomybės ir ADHD52:41 Kaip sau padėti?56:33 Ar tai ADHD?Patarimai
Alkoholis: linksmybės ar bėgimas nuo emocijų? 🍷Ir ar tikrai „tik viena taurė“ yra tik viena problema?Naujausiame „Ramybė Chaose“ epizode Ieva Mackevičiūtė ir priklausomybių psichologė Neringa Bagdonaitė kalba apie vieną giliausių mūsų kultūros temų – alkoholį. 🥃Nuo savaitgalinių vakarėlių iki „nekaltų“ taurių prie vakarienės – kada iš tikrųjų prasideda priklausomybė? Kodėl alkoholio vartojimą dažnai slepiame po šventėmis, laisvumu ar net „atsipalaidavimu“? Ir ką visa tai pasako apie mūsų emocinį gyvenimą?🧠 Pokalbyje išgirsi:– Kada iš tikrųjų prasideda priklausomybė?– Kodėl 1 taurė kiekvieną vakarą jau gali būti signalas?– Kas yra „funkcionuojantis alkoholikas“?– Kodėl alkoholis tampa emociniu ramsčiu?– Kiek priklausomybę lemia genetika, o kiek – aplinka?– Kaip atpažinti ko-priklausomybę?– Kodėl vaikams svarbu rodyti sąmoningą elgesį?– Kaip atsisakyti alkoholio ir nepamesti ryšio su draugais?Tai jautrus, atviras ir kartais provokuojantis pokalbis apie tai, ką slepiame po sąvoka „linksmybės“ – ir kaip sąmoningumas gali padėti grįžti arčiau savęs. 🧡—🤍 KVIEČIU MUS REMTI PATREON: https://www.patreon.com/ramybechaose 🤍Įdomu, kas bus toliau? Sek „Ramybė chaose”:Instagram: https://instagram.com/ramybechaose?igshid=MmIzYWVlNDQ5Yg==Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61550244840837TikTok: www.tiktok.com/@ramybechaoseYoutube: https://youtube.com/@RamybeChaoseSpotify: https://open.spotify.com/user/31kgqwqzwiefvb7kfcew5vfl5qga?si=Rz_pVZxeT524mKHh_v_mtgJeigu turi klausimų specialistams, rašyk į ramybechaose@gmail.com 📩00:00 Įžanga03:11 Kada prasideda priklausomybė?06:12 Klaidinga nuomonė apie alkoholį07:36 Vakarėliai kiekvieną savaitgalį08:29 Alkoholis — nieko tokio?09:56 Alkoholis atsipalaidavimui13:24 Tik 1 taurė?16:04 Ispanų, italų gėrimo įpročiai18:14 Saikingas alkoholis — gerai?20:41 Saugus alkoholio kiekis21:49 Gira — blogai?22:48 Žmonės, pragėrę gyvenimus25:20 Funkcionuojantys alkoholikai30:19 Kodėl alkoholis tampa ramsčiu?33:53 Reikia išliūdėti38:37 Kas vyksta žmogaus galvoje?42:10 Kas nutinka alkoholikų vaikams?44:49 Kodėl vieni geria, kiti — ne?47:05 Moters ir vyro priklausomybės48:14 Kiek tai lemia genetika?49:44 Nealkoholinis alus nepilnamečiams50:43 Kaip edukuoti vaikus?52:08 Su alkoholiu esi savimi?55:15 Sąmoningumas57:57 Kaip su draugais atsisakyti gerti?01:00:52 Svarbu pakeisti aplinką01:02:30 Kaip nejausti tuštumos?01:04:49 Ko-priklausomybė01:08:26 Kada jau skirtis?01:11:11 Manipuliacijos01:12:39 Ryšys su kitais
Kodėl bijome skambinti telefonu? 📞Ir ką tai sako apie mūsų santykį su socialiniu nerimu?Naujausiame „Ramybė Chaose“ epizode Ieva Mackevičiūtė ir Adomas Bieliauskas atvirai kalbasi apie socialinį nerimą – vieną labiausiai paplitusių, bet retai garsiai įvardijamų iššūkių šiuolaikiniame pasaulyje.Ką reiškia jaustis nepatogiai bendraujant? Kodėl net nedidelis skambutis gali kelti stresą? Ir kaip visa tai susiję su mūsų vaikyste, gynybos mechanizmais bei visuomenės lūkesčiais?🧠 Pokalbyje išgirsi:– Kodėl visi šiek tiek jaučiame socialinį nerimą?– Kaip atpažinti, kada tai jau sutrikimas?– Kaip vaikystės patirtys lemia mūsų bendravimo baimes?– Ar intravertiškumas = socialinis nerimas?– Kaip sau padėti? Nuo mažų žingsnių iki terapijos.– Kodėl net akių kontaktas gali keisti daug.– Kaip tėvai gali padėti vaikams įveikti socialinį nerimą?—🤍 KVIEČIU MUS REMTI PATREON: https://www.patreon.com/ramybechaose 🤍Įdomu, kas bus toliau? Sek „Ramybė chaose”:Instagram: https://instagram.com/ramybechaose?igshid=MmIzYWVlNDQ5Yg==Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61550244840837TikTok: www.tiktok.com/@ramybechaoseYoutube: https://youtube.com/@RamybeChaoseSpotify: https://open.spotify.com/user/31kgqwqzwiefvb7kfcew5vfl5qga?si=Rz_pVZxeT524mKHh_v_mtgJeigu turi klausimų specialistams, rašyk į ramybechaose@gmail.com 📩—0:00 Įžanga7:00 Socialinį nerimą jaučia visi8:35 Kodėl bijome skambinti telefonu?10:05 Socialinis nerimas yra žmogiškas11:58 Kaip atsirado socialinis nerimas?15:18 Kartų skirtumai16:50 Kodėl lengviau atsiverti svetimam?18:05 Kas vyksta mūsų galvoje?22:54 Kada jau sutrikimas?25:16 Kaip padeda terapija?27:10 Baimė užkalbinti patinkantį žmogų31:51 Žingsniai, kurie gali padėti35:34 Vaikystės patirtys37:55 Ką galime pakeisti?40:00 Socialinis nerimas ir intravertiškumas41:35 Socialinis nerimas su draugais42:48 Nukreipti dėmesį nuo savęs45:20 Akių kontaktas gali padėti46:54 Kaip atskirti socialinį nerimą?48:55 Klaidos, kurių reikėtų vengti51:10 Pasekmės, jei nieko nedarai54:31 Vaistai55:46 Mokymasis diskomforte57:50 Progresas banguotas1:00:00 Kartų skirtumai1:04:10 Kaip tėvai gali padėti vaikams?1:05:10 Pagalvok, kokius gynybos būdus turi?1:06:00 Ramybė santykyje su žmona
Ar tikrai palikome sovietinį auklėjimą praeityje? 🇱🇹Šiame „Ramybė Chaose“ epizode su Vaidas Arvasevičius kalbamės apie nematomas sovietinio auklėjimo šaknis, kurios vis dar gyvos mūsų šeimose, santykiuose ir net asmeniniame gyvenime.Kaip mūsų tėvų patirtys veikia šiandienos sprendimus?Kodėl kartais jaučiam gėdą, aukojamės, bijom pokyčių ar slopinam emocijas?Ir ką su tuo daryti, kad neperduotume šios naštos toliau?Pokalbio temos:– Kas iš tikrųjų yra sovietinis auklėjimas?– Kaip netraumuoti vaiko?– Pozityvus auklėjimas šiandien– Gėda, aukos mentalitetas, emocinis šaltumas– Kodėl bijome pokyčių?– Vyriškumo ir moteriškumo supratimas sovietmečiu ir dabar– Alkoholizmo šešėlis ir sąmoningumo svarba—🤍 KVIEČIU MUS REMTI PATREON: https://www.patreon.com/ramybechaose 🤍Įdomu, kas bus toliau? Sek „Ramybė chaose”:Instagram: https://instagram.com/ramybechaose?igshid=MmIzYWVlNDQ5Yg==Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61550244840837TikTok: www.tiktok.com/@ramybechaoseYoutube: https://youtube.com/@RamybeChaoseSpotify: https://open.spotify.com/user/31kgqwqzwiefvb7kfcew5vfl5qga?si=Rz_pVZxeT524mKHh_v_mtgJeigu turi klausimų specialistams, rašyk į ramybechaose@gmail.com 📩—00:00 Įžanga4:01 Kas yra sovietiniai tėvai?5:45 Sovietinis auklėjimas9:10 Kaip netraumuoti vaiko?14:26 Kai emocijos paima viršų16:19 Pozityvus auklėjimas23:06 Ką davė teigiamo davė sovietinis auklėjimas?35:12 Vaikų savarankiškumas42:42 Jaunos kartos atsiminimai45:09 Būreliai48:26 Gėdos jausmas59:23 Žmonių sąmoningumas1:02:37 Aukos mentalitetas1:14:40 Emocinis šaltumas1:23:32 Pokyčių baimė1:31:40 Vyriškumas ir moteriškumas1:37:29 Alkoholizmas1:43:10 Abejok savo tikėjimu1:45:17 Ieškoti, kas sukėlė chaosą
Turi vyrą, vaikus, namus… bet viduje – tuštuma?Šiame „Ramybė Chaose“ epizode su Irmina Petrule kalbame apie moters santykį su savimi, partneryste ir gilų vidinį jausmą, kuris dažnai lieka nutylėtas.Kodėl net turint „viską“ – saugią šeimą, meilę, stabilumą – vis tiek gali jaustis tuščia?Kodėl moterys stovi prie altoriaus jausdamos, kad „kažkas ne taip“ – bet nepaisant to, žengia pirmyn?Ir kaip nustoti gyventi pagal kitų autoritetus, lūkesčius ar patarimus – o pradėti klausytis SAVO vidaus?Tai pokalbis ne apie taisykles, o apie grįžimą į savo jausmą. Apie tikėjimą tuo, ką jauti, net jei dar niekas to neparašė knygoje.Pagrindinės temos:– Emocinė tuštuma „tobuloje“ šeimoje– Partnerystė kaip augimo erdvė– Intuicija prieš logiką– Ar iš tikrųjų gyveni SAVO gyvenimą?– Kaip nustoti ieškoti atsakymų išorėje?—🤍 KVIEČIU MUS REMTI PATREON: https://www.patreon.com/ramybechaose 🤍Įdomu, kas bus toliau? Sek „Ramybė chaose”:Instagram: https://instagram.com/ramybechaose?igshid=MmIzYWVlNDQ5Yg==Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61550244840837TikTok: www.tiktok.com/@ramybechaoseYoutube: https://youtube.com/@RamybeChaoseSpotify: https://open.spotify.com/user/31kgqwqzwiefvb7kfcew5vfl5qga?si=Rz_pVZxeT524mKHh_v_mtgJeigu turi klausimų specialistams, rašyk į ramybechaose@gmail.com 📩
Ką šiandien išgyvena paaugliai Lietuvoje?Nuo pirmų įsimylėjimų, priklausomybių ir spaudimo mokytis, iki jausmo, kad negali kalbėti apie tai, kas viduje.Šiame epizode kalbamės apie:– nerimą ir emocijų neatpažinimą,– santykius ir širdies skausmus,– LGBTQ+ paauglių tikrovę,– narkotikus, alkoholį ir tylų šauksmą pagalbos,– savižudybes ir ką galime padaryti, kad jų būtų mažiau,– kaip iš tikrųjų padėti jaunuoliui.🧠 Sužinok, ką dar gali išgirsti, kai nesi tik tėvas, draugas ar mokytojas – o tampi saugia vieta žmogui.🎧 Epizodas su Mykolu Kriščiūnu – Jaunimo linijos psichologu.—🤍 KVIEČIU MUS REMTI PATREON: https://www.patreon.com/ramybechaose 🤍Įdomu, kas bus toliau? Sek „Ramybė chaose”:Instagram: https://instagram.com/ramybechaose?igshid=MmIzYWVlNDQ5Yg==Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61550244840837TikTok: www.tiktok.com/@ramybechaoseYoutube: https://youtube.com/@RamybeChaoseSpotify: https://open.spotify.com/user/31kgqwqzwiefvb7kfcew5vfl5qga?si=Rz_pVZxeT524mKHh_v_mtgJeigu turi klausimų specialistams, rašyk į ramybechaose@gmail.com 📩—0:00 Įžanga4:20 Jaunimo emocinė sveikata6:18 Problemų priežastys8:04 Nerimas: kaip jį atpažinti10:35 Kaip sau padėti?13:21 Kada nerimas tampa pavojingu?15:30 Palaikymas vs. spaudimas17:44 Kaip sveikai “paspausti” vaiką?20:04 Švietimo sistemos įtaka21:40 Ar socialiniai tinklai gali būti saugūs?26:20 Draudimų neveiksmingumas28:09 Atviras ryšys su vaiku32:13 Paauglių romantiniai santykiai35:50 Kaip „užsiauginti skūrą“?38:22 Tėvai rodo santykių pavyzdį40:11 LGBTQ+ jaunimo patirtys44:42 Alkoholis, narkotikai ir realybė51:25 Savižudybės tema56:50 Kodėl nesikreipiama pagalbos?1:00:06 Ką gali padaryti visuomenė?1:04:02 Kuo padeda „Jaunimo linija“1:07:13 Kas gali savanoriauti?1:11:45 Kaip paaugliui atrasti ramybę chaose?1:14:32 Už ką esu atsakingas aš?
Ieva Mackevičiūtė ir Dainius Jakučionis apie vidinius kritikus – balsą galvoje, kuris dažnai mus stabdo labiau nei aplinka.Šiame pokalbyje:– apie tai, kas iš tikrųjų yra vidinis kritikas ir kaip jis formuojasi dar tada, kai net neprisimenam,– perfekcionizmas, kontrolė, bausmės, kaltė – kokius vidinius balsus nešamės iš vaikystės,– ar pasitikintis savimi žmogus tikrai jo neturi, ar tiesiog moka gerai vaidinti?– kaip savo galvoje kalbi dabar – taip vieną dieną kalbėsi ir su savo vaikais,– kada kritika tampa destrukcija, o kada – sąžiningu veidrodžiu,– ir, žinoma, kaip pradėti draugystę su tuo balsu, kuris tavyje jau gyvena.—🤍 KVIEČIU MUS REMTI PATREON: https://www.patreon.com/ramybechaose 🤍Įdomu, kas bus toliau? Sek „Ramybė chaose”:Instagram: https://instagram.com/ramybechaose?igshid=MmIzYWVlNDQ5Yg==Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61550244840837TikTok: www.tiktok.com/@ramybechaoseYoutube: https://youtube.com/@RamybeChaoseSpotify: https://open.spotify.com/user/31kgqwqzwiefvb7kfcew5vfl5qga?si=Rz_pVZxeT524mKHh_v_mtgJeigu turi klausimų specialistams, rašyk į ramybechaose@gmail.com 📩—0:00 Įžanga1:28 Kas pasikeitė Dainiaus gyvenime?5:22 Dainiaus vidinis kritikas8:05 Užkietėjęs atidėliotojas10:42 Kas yra vidinis kritikas?14:35 Perfekcionizmas18:31 Kontroliuojantis vidinis kritikas24:10 Kodėl vaiko negalima palikti verkiančio?26:58 Kaltinantis vidinis kritikas32:52 Psichoterapija nebūtina?45:38 Baudžiantis ir reikalaujantis vidinis kritikas49:44 Ar yra daugiau kritikų?52:50 Koks vidinio kritiko balsas?56:56 Yra žmonių, kurie neturi vidinių kritikų?1:00:41 Traumos ir kritiko sąsaja1:02:15 Vidinis kritikas nukreiptas į kitus1:05:14 Kritikų projekcija1:09:00 Santykiai ir vidiniai kritikai1:15:58 Nerimastingas ir vengiantis prieraišumo stilius1:19:06 Kaip kalbi savo galvoj, kalbėsi su savo vaikais1:21:13 Vidinis kritikas ar racionalus protas?1:33:30 Kaip susidraugauti su vidiniu kritiku?1:38:18 Kaip atskirti, ar tai vidinis kritikas?1:39:49 Kuo mūsų galvojimo niekas nepasikeis1:42:12 Dėmesingos minutės atneša ramybę
Ieva Mackevičiūtė ir Paulius Mikolaitis (Paul de Miko) apie tai, kaip atrasti ramybę šou versle, kai aplink triukšmas, spaudimas ir lūkesčiai.Šiame pokalbyje:– atvirai apie psichoterapiją, susikaupusias emocijas ir kūrybinę krizę,– apie tai, ar vakarėliai – bėgimas nuo problemų,– santykių red flag’us, savikritiką, meilę sau ir gyvenimą po skyrybų,– apie Lietuvos cancel kultūrą, santykius su Klajumu, žurnalistus, - politiką, Trump’ą ir Lietuvos sąmoningumą,– apie tai, ką vyrai iš tikrųjų kalba už uždarų durų ir kodėl kartais manome, kad be kito žmogaus – tiesiog neišgyvensim.—🤍 KVIEČIU MUS REMTI PATREON: https://www.patreon.com/ramybechaose 🤍Įdomu, kas bus toliau? Sek „Ramybė chaose”:Instagram: https://instagram.com/ramybechaose?igshid=MmIzYWVlNDQ5Yg==Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61550244840837TikTok: www.tiktok.com/@ramybechaoseYoutube: https://youtube.com/@RamybeChaoseSpotify: https://open.spotify.com/user/31kgqwqzwiefvb7kfcew5vfl5qga?si=Rz_pVZxeT524mKHh_v_mtgJeigu turi klausimų specialistams, rašyk į ramybechaose@gmail.com 📩—00:00 Įžanga2:52 Ramybės svarba7:04 Psichoterapija8:34 Maniau, man reikia B žmogaus, bet klydau12:56 Susikaupę emocijos sprogsta15:12 Artimieji yra geri „psichologai“16:21 Kūrybinė krizė17:47 Atviras išsipasakojimas19:47 Vakarėliai — bėgimas nuo problemų?23:11 Pasaulėžiūros pokytis25:46 Tavo ratas formuoja tave27:38 Progresas29:14 Vidiniai kritikai32:46 Cringe momentai turinyje34:11 Paulius — narcizas?37:20 Klajumo ir Pauliaus santykis40:09 Gyvenimas be tėčio45:54 Žurnalistams nerūpi48:56 Ar buvo verta keisti profesiją?52:28 Paulius — ekstravertas55:10 Paulius ir „Ryto“ krepšinio klubas58:39 Paulius neskaito komentarų1:00:48 „Cancel“ kultūros Lietuvoj nėra1:05:08 Paulius nedegina tiltų?1:07:43 Meilės sau svarba1:09:38 Kaip Paulius save apdovanoja?1:12:20 Baimė dėl ateities1:16:24 R. Petrausko mintys į šiūkšledėžę1:22:08 Apie Trump’ą1:25:22 Atsakomybės jausmas prieš sekėjus1:27:58 Propoganda1:31:39 Lietuvos sąmoningumo lygis1:33:16 Ekologijos svarba1:36:28 Ką vyrai kalba už uždarų durų?1:39:22 Ar vyrai kalba apie moteris?1:42:00 Ar erzina kalbėti apie santykius?1:44:47 Nauji santykiai bus sėkmingesni1:47:32 Gyvenimas po skyrybų1:52:07 Buvau santykiuose, kur žmogus labai nelinęs į kompromisus1:57:13 Jei pats savęs nemylėsi, niekas nemylės1:59:40 Mėgstamiausia knyga?2:01:55 O kas, jei išeis daug geriau, nei tikėjaisi?
Ieva Mackevičiūtė ir Laurynas Kasčiūnas apie ramybės paieškas politikoje, psichologinį pasiruošimą karo grėsmei, informacinį karą, jaunimo požiūrį į tarnybą, emocinę visuomenės būklę, NATO, Kiniją, Suvalkų koridorių, evakuacijos scenarijus, humorą politikoje, pilietiškumą ir dar daugiau! 🇱🇹🧠🔥—🤍 KVIEČIU MUS REMTI PATREON: https://www.patreon.com/ramybechaose 🤍Įdomu, kas bus toliau? Sek „Ramybė chaose”:Instagram: https://instagram.com/ramybechaose?igshid=MmIzYWVlNDQ5Yg==Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61550244840837TikTok: www.tiktok.com/@ramybechaoseYoutube: https://youtube.com/@RamybeChaoseSpotify: https://open.spotify.com/user/31kgqwqzwiefvb7kfcew5vfl5qga?si=Rz_pVZxeT524mKHh_v_mtgJeigu turi klausimų specialistams, rašyk į ramybechaose@gmail.com 📩—00:00 Įžanga01:26 „Ramybė“ skamba nostalgiškai08:20 Negalime ignoruoti realybės15:58 Dabartinė geopolitinė situacija22:33 rusijos ir baltarusijos pratybos rugsėjį25:50 NATO žvalgyba27:02 Suvalkų koridorius ir evakuacija29:34 Kaip nekelti panikos?32:01 Santykiai su Kinija33:29 Propoganda 37:48 Kuo Lietuva naudinga sąjungininkams?38:23 NATO gins tada, kai mes patys ginsimės40:44 Prieštankinių griovių kasimas pasienyje44:33 Antano Jonaičio juokelis apie rusų bendruomenę49:17 Jei JAV traukiasi iš NATO50:36 Jei prasidėjus karui prezidentas traukiasi iš šalies53:05 Jei sužinome, kad liko 1 mėnesis iki puolimo54:36 Žemaitaitis — neįtikėtinas veikėjas seime55:35 Pilietiškumo ugdymas59:14 Paniką įveikti pasirengimu!
Ieva Mackevičiūtė ir Silvester Belt apie coming-out’inimą, romantinius santykius, psichoterapiją, homofobus, naująjį „aš“, vidinius kritikus, negatyvą, apatiją, gyvenimą užsienyje, Euroviziją ir dar daugiau!—🤍 KVIEČIU MUS REMTI PATREON: https://www.patreon.com/ramybechaose 🤍Įdomu, kas bus toliau? Sek „Ramybė chaose”:Instagram: https://instagram.com/ramybechaose?igshid=MmIzYWVlNDQ5Yg==Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61550244840837TikTok: www.tiktok.com/@ramybechaoseYoutube: https://youtube.com/@RamybeChaoseSpotify: https://open.spotify.com/user/31kgqwqzwiefvb7kfcew5vfl5qga?si=Rz_pVZxeT524mKHh_v_mtgJeigu turi klausimų specialistams, rašyk į ramybechaose@gmail.com 📩
Ieva Mackevičiūtė ir Amandas Paulauskas apie gyvenimo pokyčius, tylos stovyklas, meditaciją, kvėpavimą ir ramybę chaose.—🤍 KVIEČIU MUS REMTI PATREON: https://www.patreon.com/ramybechaose 🤍Įdomu, kas bus toliau? Sek „Ramybė chaose”:Instagram: https://instagram.com/ramybechaose?igshid=MmIzYWVlNDQ5Yg==Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61550244840837TikTok: www.tiktok.com/@ramybechaoseYoutube: https://youtube.com/@RamybeChaoseSpotify: https://open.spotify.com/user/31kgqwqzwiefvb7kfcew5vfl5qga?si=Rz_pVZxeT524mKHh_v_mtgJeigu turi klausimų specialistams, rašyk į ramybechaose@gmail.com 📩—00:00 Įžanga1:08 Nuo profesionalaus sporto prie meditacijų4:14 Vyriška energija sporte5:40 Kaip gyvenime atsirado meditacija?7:00 Ką davė sportas?8:03 Meditacijos10:36 Geraširdiškumo praktika15:14 Požiūrio pokytis17:35 Mindfulness ir kvėpavimo meditacija20:12 Kvėpavimo praktikos24:34 Tylos stovyklos27:11 Veiklos tylos stovykloj30:24 Tylos praktikos nauda34:33 Stovyklų vizija39:14 Meditacijos mokytojai43:56 Amando kasdienybė47:46 Aplinkos pasikeitimas53:24 Asmeninis potencialas55:57 Turi mirti prieš mirtį