Panikos atakos: kai atrodo, jog tuoj mirsi 😰Ir kodėl jų vengimas tik dar labiau jas stiprina?Naujausiame „Ramybė Chaose“ epizode Ieva Mackevičiūtė ir psichoterapeutė Monika Savičė atvirai kalba apie vieną intensyviausių psichikos sveikatos patirčių – panikos atakas.Kas vyksta kūne ir galvoje tokio priepuolio metu? Kodėl jos dažnai užklumpa visiškai netikėtai – net kai, rodos, viskas gerai? Ir svarbiausia – kaip mokytis su jomis susidraugauti, užuot visomis jėgomis bandžius pabėgti?🧠 Pokalbyje išgirsi:– Kas iš tikrųjų yra panikos ataka ir kaip ją atskirti nuo panikos sutrikimo?– Kodėl jų dabar patiria daugiau žmonių nei anksčiau?– Kaip suprasti, ar tai ne kitos sveikatos problemos?– Kodėl vengimas tik stiprina baimę.– Kaip alkoholis ir nuovargis gali sukelti ataką.– Panikos atakos nėštumo metu ir jų sąsaja su hormonais.– Kokia gali būti tėvų įtaka panikos atsiradimui.– Kodėl svarbu išbūti diskomforte ir daryti tai, ko bijai.– Kada vertėtų pagalvoti apie vaistus.– Kaip padėti sau ir artimajam, kai ataka jau vyksta.Tai jautrus ir drąsinantis pokalbis apie baimę, kuri atrodo viską paralyžiuojanti – ir apie būdus, kaip pamažu atgauti pasitikėjimą savimi. 🤍—🤍 KVIEČIU MUS REMTI PATREON: https://www.patreon.com/ramybechaose 🤍Įdomu, kas bus toliau? Sek „Ramybė chaose”:Instagram: https://instagram.com/ramybechaose?igshid=MmIzYWVlNDQ5Yg==Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61550244840837TikTok: www.tiktok.com/@ramybechaoseYoutube: https://youtube.com/@RamybeChaoseSpotify: https://open.spotify.com/user/31kgqwqzwiefvb7kfcew5vfl5qga?si=Rz_pVZxeT524mKHh_v_mtgJeigu turi klausimų specialistams, rašyk į ramybechaose@gmail.com 📩—0:00 Įžanga5:18 Sąsaja su panikos ataka7:00 Panikos ataka ir panikos sutrikimas8:15 Kaip atpažinti?12:40 Kodėl dabar to daugiau?14:40 Kaip atskirt, kad tai ne kitos problemos?19:00 Kodėl panikos atakos vyksta staiga?21:50 Kaip galima išvengti panikos atakų?25:15 Ar galima pyktis prie vaikų?26:21 Alkoholis ir vengimas29:21 Kodėl nereikėtų vengti?36:16 Psichoterapija39:09 Kontracepcija40:52 Panikos atakos nėštumo metu41:45 Amžius panikos atakoms45:21 Tėvų įtaka51:14 Nuovargis iškraipo realybę56:48 Fobijos ir panikos atakos58:55 Reikia daryti tai, ko bijai1:02:25 Reikia išbūti1:04:14 Kada laikas vaistam?1:07:35 Kai panikos ataka artimajam1:09:30 Pasitikėk savim!1:10:30 Tapk sau pagalba!