Kodėl mums taip sunku susikaupti? 🤯 Ir kaip susigrąžinti ramybę, kai dėmesį nuolat drasko ekranai, užduotys ir nerimas?Ieva Mackevičiūtė kalbasi su vaikų ir paauglių psichiatre Irena Siniauskaite apie vieną didžiausių šiuolaikinio žmogaus iššūkių – gebėjimą susitelkti.Ką daro miegas, stresas, genetika ir aplinka su mūsų dėmesiu? Kodėl multitaskinimas tik atrodo kaip išeitis? Ir kokie įpročiai iš tikrųjų padeda sugrąžinti koncentraciją bei vidinę ramybę? 🌱🧠 Pokalbyje išgirsi:– Kaip susiję miegas ir susikaupimas.– Ar amžius ir paveldimumas daro įtaką dėmesio trukmei.– Kada verta pagalvoti apie medikamentus.– Ar susikaupimą galima ištreniruoti kaip raumenį.– Kas iš tikrųjų yra dėmesio žudikai.– Kodėl daug užduočių vienu metu mus tik išsekina.– Koks skirtumas tarp poilsio ir pabėgimo.– Kokie būdai ir praktikos iš tiesų veikia.– Kada verta kreiptis pagalbos.– Ir kaip atrasti ramybę, kai viskas aplink blaško.Tai ne tik informatyvus, bet ir praktiškas pokalbis, kuriame ieškome būdų, kaip šiuolaikinio chaoso fone neprarasti savęs ir susigrąžinti aiškumą. ✨—🤍 KVIEČIU MUS REMTI PATREON: https://www.patreon.com/ramybechaose 🤍Įdomu, kas bus toliau? Sek „Ramybė chaose”:Instagram: https://instagram.com/ramybechaose?igshid=MmIzYWVlNDQ5Yg==Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61550244840837TikTok: www.tiktok.com/@ramybechaoseYoutube: https://youtube.com/@RamybeChaoseSpotify: https://open.spotify.com/user/31kgqwqzwiefvb7kfcew5vfl5qga?si=Rz_pVZxeT524mKHh_v_mtgJeigu turi klausimų specialistams, rašyk į ramybechaose@gmail.com 📩—00:00 Įžanga03:24 Miego ir susikaupimo sąsaja05:52 Susikaupimo poreikis09:09 Ar amžius turi įtakos?13:45 Paveldimumas20:55 Medikamentai23:43 Ar susikaupimas ištreniruojamas?30:34 Atsparumas dirgikliams36:16 Dėmesio valdymas39:58 Dėmesio žudikai44:48 Daug užduočių vienu metu49:28 Didelis užduočių kiekis53:49 Poilsis ar pabėgimas?58:06 Kas iš tikrųjų veikia?01:35:52 Kas gali padėti?01:39:30 Pagalba iš šono01:41:05 Ramybės paieškos