✨ O PODER DO COLÁGENO: BENEFÍCIOS PARA O CÉREBRO, INTESTINO E LONGEVIDADE
Você sabia que o colágeno é muito mais do que um nutriente para pele e articulações?
Neste episódio, Ligia Costa conversa com o nutricionista Pedro Perim sobre como ele pode influenciar processos inflamatórios, imunológicos e digestivos — e contribuir para o envelhecimento saudável.
🎧 Aperte o play e descubra como o colágeno atua em diferentes sistemas do corpo, fortalecendo sua saúde de dentro pra fora.
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*As informações contidas neste episódio não refletem, necessariamente, o posicionamento da Puravida.
Você já se perguntou se o colágeno realmente funciona?
Neste episódio do Puravida CAST, a apresentadora Ligia Costa recebe o nutricionista Pedro Perim para uma conversa clara e descomplicada sobre esse nutriente tão falado — e muitas vezes mal compreendido.
Descubra:
🎧 Dê o play e descubra como o colágeno pode ser um grande aliado da sua saúde e vitalidade.
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Seu intestino pode ser a chave para a saúde da sua mente. 🧠✨
Neste episódio do Puravida CAST, o nutricionista Murilo Pereira explica como a saúde intestinal influencia diretamente seu cérebro, emoções e até o humor.
Você vai entender o papel da microbiota, como ela se conecta à saúde mental e descobrir estratégias práticas para cuidar dessa relação poderosa.
🎧 Aperte o play e descubra como pequenas mudanças na sua rotina podem transformar corpo e mente.
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A creatina é conhecida como o suplemento queridinho para ganho de força e massa muscular, mas será que ela serve apenas para os músculos?
Pesquisas recentes mostram que a creatina também pode ter um papel essencial na saúde do cérebro, influenciando cognição, energia mental e até ajudando a reduzir a fadiga.
Neste episódio do Puravida CAST, o nutricionista Pedro Perim explica sobre os efeitos da creatina para o cérebro e como esse nutriente pode apoiar quem busca mais saúde mental, foco e vitalidade no dia a dia.
🎧 Aperte o play e descubra mais sobre o assunto!
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O ômega 3 é um dos nutrientes mais importantes quando o assunto é saúde. Mas você sabe por que ele é considerado essencial para o cérebro, o coração e até para o equilíbrio do corpo como um todo? ✨
Neste episódio do Puravida CAST, Camila Espinosa recebe o nutricionista Murilo Pereira para uma conversa leve e profunda sobre os benefícios do ômega 3: desde seu impacto na saúde mental e cardiovascular até sua importância na redução de processos inflamatórios e no suporte ao bem-estar geral.
🎧 Aperte o play e descubra mais sobrecomo esse nutriente pode transformar sua saúde.
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O ômega 3 é um nutriente essencial para o nosso corpo — mas não conseguimos produzi-lo sozinhos. Por isso, é fundamental obtê-lo por meio da alimentação e da suplementação.
Neste episódio do Puravida Cast, nossa host Camila Espinosa recebe o nutricionista Murilo Pereira para uma conversa profunda e prática sobre o papel do ômega 3 no organismo. Eles explicam os benefícios comprovados, como escolher um ômega de qualidade, as diferenças entre os tipos EPA e DHA, a quantidade ideal para diferentes objetivos e como combiná-lo com outros nutrientes para potencializar seus efeitos.
🎧 Aperte o play e descubra mais sobre a creatina: o suplemento que potencializa sua saúde.
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A creatina virou protagonista no mundo da saúde e da suplementação — mas junto com a fama, surgiram muitas dúvidas.
Neste episódio do Puravida Cast, Ligia Costa e o nutricionista Pedro Perim respondem sobre os mitos, verdades e dúvidas que cercam esse suplemento.
Você vai descobrir se a creatina pode ou não ser combinada com cafeína, se está realmente ligada à queda de cabelo e o que a ciência diz sobre o uso de creatina e a saúde dos rins.
Também exploramos sua relação com o ciclo menstrual, qual o melhor horário para tomar creatina, se há vantagens em tomá-la com carboidratos e se a temperatura da bebida interfere nos seus efeitos.
Um episódio essencial para quem busca clareza, confiança e inteligência na hora de suplementar.
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As canetas para emagrecer viraram febre — mas será que todo mundo sabe mesmo o que está por trás do uso dessas substâncias?
Neste episódio do Puravida Cast, Ligia Costa recebe o nutricionista Pedro Perim para um papo esclarecedor e sem rodeios sobre os medicamentos análogos de GLP-1.
O que é, afinal, o GLP-1? Quais os riscos silenciosos por trás do uso das canetinhas? E, principalmente: como reduzir os impactos na saúde e promover mais segurança ao longo do processo?
Mais do que modismo ou polêmica, aqui o foco é oferecer informação com responsabilidade, sempre com o olhar integral que a saúde merece.
🎧 Aperte o play e descubra o que ninguém te conta sobre as canetas de emagrecimento.
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Você já se perguntou como nascem os produtos que conquistam você logo no primeiro uso? E como uma marca consegue inovar sem perder sua essência?
Neste episódio do Puravida Cast, Ligia Costa conversa com Fernanda Matta, head de Pesquisa e Desenvolvimento da Puravida, para revelar os bastidores da inovação dentro da marca — um processo que vai muito além de fórmulas e ingredientes.
Nem toda inovação nasce como uma grande ideia. Às vezes, ela vem depois de muitos testes, erros e desafios. E é aí que entra o diferencial da Puravida: ousar criar o novo sem abrir mão da qualidade e da confiança que o público já conhece.
Dá o play e descubra como a Puravida transforma boas ideias em experiências que encantam – com verdade, ciência e propósito.
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Você já se perguntou se a Puravida ainda é a mesma depois da aquisição por uma grande empresa? Se os produtos continuam com a mesma qualidade? Se a essência da marca foi preservada?
No episódio de hoje, Camila Espinosa bate um papo aberto e sincero com Rafael Pizzato, CEO da Puravida, e revela o que muita gente quer saber, mas quase ninguém conta: o que mudou nos bastidores da marca – e o que continua exatamente igual.
Assumir a liderança de uma marca tão querida em meio a tantas expectativas não é tarefa fácil. Rafael compartilha os desafios dessa transição, os aprendizados, as conquistas e, principalmente, como a Puravida segue fiel ao propósito de entregar saúde com verdade, clareza e integridade.
Dá o play e descubra o que está por trás da marca que você confia — e o que vem por aí nessa nova fase.
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No episódio de hoje, Camila Espinosa bate um papo com a nutricionista Carla Fiorillo sobre um tema que marca uma grande parte da nossa jornada que chamamos de vida: A Maternidade.
Durante a gestação e nos primeiros meses com o bebê, é comum que toda a atenção esteja voltada para o novo membro da família. Mas e a mãe, onde fica nessa história?
O corpo passa por transformações intensas, a rotina vira de cabeça pra baixo, e muitas vezes o autocuidado vai ficando em segundo plano. Alimentação, pele, cabelo, sono, bem-estar emocional — tudo isso merece atenção e pode fazer toda a diferença para que a maternidade seja vivida com mais leveza e saúde.
Neste bate-papo, Carla traz orientações práticas para ajudar as mães a encontrarem esse equilíbrio: como se cuidar sem culpa, como ajustar os hábitos dentro da nova rotina e por que priorizar a própria saúde também é um ato de amor à família.
Dá o play e vem entender como cuidar de você desde o início dessa caminhada tão especial!
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No episódio de hoje, Camila Espinosa bate um papo com a nutricionista Carla Fiorillo sobre um tema que marca o início de uma grande jornada: os cuidados que antecedem a gravidez.
Muita gente acredita que a maternidade começa com o teste positivo, mas a verdade é que o preparo do corpo e da mente pode — e deve — começar antes mesmo disso. Afinal, é nesse momento que surgem as primeiras dúvidas: o que posso fazer para aumentar minhas chances de uma gestação saudável? Como deixar meu corpo mais preparado para essa nova fase?
Ao longo do episódio, Carla explica de forma clara e prática quais são os principais pontos de atenção na preconcepção: exames, alimentação, suplementação, estilo de vida e saúde emocional. Tudo isso com orientações valiosas para quem quer viver essa etapa com mais segurança, equilíbrio e bem-estar.
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No episódio de hoje, Camila Espinosa continua o bate-papo com a nutricionista Roberta Carbonari sobre comportamento alimentar.
Depois de entendermos os principais fatores que influenciam nossas escolhas, agora vamos aprofundar ainda mais: como mudar esses padrões? Quais estratégias realmente funcionam para construir hábitos mais saudáveis e sustentáveis?
Nesta segunda parte da conversa, exploramos técnicas práticas de reeducação alimentar, a importância do autoconhecimento no processo de mudança e como lidar com as emoções sem recorrer à comida. Roberta também compartilha insights sobre a diferença entre fome física e fome emocional e dá dicas valiosas para quem busca mais equilíbrio na rotina alimentar.
- Aperte o play e descubra como transformar sua relação com a comida de maneira leve e duradoura!
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No episódio de hoje, Camila Espinosa recebe a nutricionista Roberta Carbonari para um bate-papo essencial sobre comportamento alimentar.
Você sabia que nossas escolhas alimentares vão muito além da fome? Mas o que realmente influencia as decisões que tomamos na hora de comer? E será que emoções, hábitos e ambiente têm mais impacto do que imaginamos?
Nesta conversa, vamos entender como fatores emocionais, sociais e culturais moldam nossa relação com a comida, os principais gatilhos que levam ao comer impulsivo e como desenvolver uma relação mais consciente e equilibrada com a alimentação. Além disso, Roberta compartilha dicas práticas para identificar padrões automáticos e fazer escolhas mais alinhadas ao bem-estar.
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No episódio de hoje, Ligia Costa recebe o nutricionista Pedro Perim para um bate-papo essencial sobre sono e bem-estar.
Você sabia que dormir bem é tão importante quanto se alimentar de forma saudável? Mas quais fatores realmente afetam a qualidade do nosso sono? E será que a alimentação pode ajudar ou atrapalhar nesse processo?
Nesta conversa, vamos entender os impactos da falta de sono na saúde física e mental, os hábitos que prejudicam o descanso e como criar uma rotina noturna que favoreça um sono reparador. Além disso, Pedro compartilha orientações valiosas sobre alimentos que ajudam (ou atrapalham) o sono e esclarece quais suplementos podem ser aliados nesse processo.
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No episódio de hoje, Ligia Costa recebe o nutricionista Pedro Perim para um bate-papo essencial sobre sono e bem-estar.
Afinal, existe um número ideal de horas de sono? Dormir pouco pode afetar sua alimentação? E será que dá para recuperar o sono perdido no fim de semana?
Juntos, eles explicam como um sono de qualidade impacta a nossa saúde física e mental, os riscos de noites mal dormidas e as principais mudanças que você pode fazer para melhorar sua rotina e garantir um descanso reparador.
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As informações contidas neste episódio não refletem, necessariamente, o posicionamento da Puravida.
Neste episódio, exploramos o papel dos suplementos na manutenção de uma vida ativa e saudável. Descubra quais nutrientes podem otimizar seu desempenho, acelerar a recuperação muscular e fortalecer sua saúde no dia a dia.
Com a participação de Ligia Pereira e o Nutricionista Pedro Perim, esclarecemos dúvidas comuns sobre suplementação, destacamos os principais aliados para quem pratica exercícios e damos dicas para fazer escolhas seguras e eficazes.
Dê o play agora e compartilhe com quem busca mais energia e bem-estar!
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Neste episódio, mergulhamos no impacto positivo do exercício físico na autoestima e no bem-estar. Entenda como a prática regular pode aumentar a confiança, reduzir o estresse e melhorar a relação com seu corpo.
Com a participação de Ligia Costa e o nutricionista Pedro Perim, discutimos os efeitos da atividade física na mente e no humor, além de estratégias simples para tornar o movimento parte do seu dia a dia.
Dê o play agora e compartilhe com quem precisa desse incentivo!
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Quem não quer viver 120 anos com muita saúde e disposição?! Para isso, precisamos nos preparar diante das nossas escolhas diárias.
No episódio de hoje, Alessandra Feltre e Camila Espinosa esclarecem as principais dúvidas e dão valiosas dicas de cuidados para ser ter uma saúde mais cheia de vida em pró de uma longevidade saudável, independente da sua idade.
Entenda sobre pilares da medicina do estilo de vida como alimentação, tipos de dieta, importância do cuidado com fígado e intestino, qualidade do sono, exercício físico, gerenciamento do estresse e de relacionamentos.
Viver muitos anos é ótimo, mas vivê-los com saúde é primordial. A longevidade depende de um conjunto de hábitos saudáveis que ajudam a manter o corpo e a mente ativos e resistentes com o passar dos anos.
Para falar sobre o assunto, convidamos o fundador da Puravida, Flávio Passos. No bate papo de hoje, junto com a health coach Camila Espinosa e a nutricionista Alessandra Feltre, veja dicas práticas de hábitos que podem te ajudar a alcançar a longevidade saudável.
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