A creatina virou protagonista no mundo da saúde e da suplementação — mas junto com a fama, surgiram muitas dúvidas.
Neste episódio do Puravida Cast, Ligia Costa e o nutricionista Pedro Perim respondem sobre os mitos, verdades e dúvidas que cercam esse suplemento.
Você vai descobrir se a creatina pode ou não ser combinada com cafeína, se está realmente ligada à queda de cabelo e o que a ciência diz sobre o uso de creatina e a saúde dos rins.
Também exploramos sua relação com o ciclo menstrual, qual o melhor horário para tomar creatina, se há vantagens em tomá-la com carboidratos e se a temperatura da bebida interfere nos seus efeitos.
Um episódio essencial para quem busca clareza, confiança e inteligência na hora de suplementar.
🎧 Aperte o play e descubra mais sobre a creatina: o suplemento que potencializa sua saúde.
*As informações contidas neste episódio não refletem, necessariamente, o posicionamento da Puravida.
