No episódio de hoje, Ligia Costa recebe o nutricionista Pedro Perim para um bate-papo essencial sobre sono e bem-estar.

Afinal, existe um número ideal de horas de sono? Dormir pouco pode afetar sua alimentação? E será que dá para recuperar o sono perdido no fim de semana?

Juntos, eles explicam como um sono de qualidade impacta a nossa saúde física e mental, os riscos de noites mal dormidas e as principais mudanças que você pode fazer para melhorar sua rotina e garantir um descanso reparador.

- Aperte o play e descubra como o sono influencia sua vida!

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As informações contidas neste episódio não refletem, necessariamente, o posicionamento da Puravida.