Sentindo-se sobrecarregad@?
Experimente a meditação RAIN Uma prática desenvolvida pela Psicóloga Tara Brach para nos ajudar a lidar com emoções desafiadoras e com os momentos difíceis.
Pratique regularmente para cultivar mais presença, compaixão e bem-estar em sua vida diária.
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A Prática do Lugar Seguro é frequentemente utilizada na Terapia Focada na Compaixão para ajudar as pessoas a acessarem seu sistema de calma.
Existem inúmeras Pesquisas mostrando o efeito poderoso das imagens em nossa mente e corpo.
Na Terapia Focada na Compaixão utilizamos as imagens para ativar o sistema calmante e para o treino da mente compassiva.
Pratique regularmente para cultivar mais presença, compaixão e bem-estar em sua vida diária.
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A meditação da Bondade Amorosa, também conhecida como Loving-Kindness Meditation é uma prática que desenvolve e cultiva a habilidade da compaixão, bem-estar e equanimidade.
Pratique regularmente para cultivar mais presença, compaixão e bem-estar em sua vida diária.
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Vai ser uma alegria receber você!
Essa é uma prática para você que tem dificuldade em praticar mindfulness sentada.
Você pode realizar essa prática em um lugar aberto (com segurança, como um parque por exemplo) ou em um cômodo mais amplo em sua casa.
Pratique regularmente para cultivar mais presença, consciência e gestão emocional.
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Prática de Mindfulness para o treino da gestão atencional e emocional.
Pratique regularmente para cultivar mais presença em seu dia a dia.
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Prática de Mindfulness para o treino do foco, atenção e gestão emocional.
Pratique regularmente para cultivar mais presença em seu dia a dia.
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Vai ser uma alegria receber você!
Essa é uma prática da Terapia Focada na Compaixão que vai te ajudar a cultivar calma em momentos desafiadores.
Pratique regularmente para cultivar as habilidades de gestão emocional em seu dia a dia.
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Essa é uma prática da Terapia Focada na Compaixão que vai ajudar você a cultivar uma mente mais tranquila e fortalecer o senso de acolhimento e segurança.
Pratique regularmente para treinar as habilidades de regulação emocional no dia a dia.
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Para sair do ciclo da ansiedade, do estresse e da preocupação, você precisa aprender a "acalmar-se".
Essa é uma prática para te ajudar a cultivar consciência corporal e oferecer um relaxamento para a sua mente, seu corpo e seu coração.
Boa prática!
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Prática de Mindfulness para o treino do foco, atenção e consciência corporal.
Pratique regularmente para cultivar mais saúde, bem-estar e regulação emocional.
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Uma prática curta para você fazer a qualquer momento do seu dia.
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Uma prática para você dar uma pausa e não entrar na reatividade de um momento desafiador.
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Nesta Prática você vai conhecer algumas técnicas de mindfulness que podem te ajudar a ter uma maior regulação do foco e da atenção para a respiração.
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Meditação do amor incondicional. Um treinamento para a mente compassiva.
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