Perfekt sein? Eine Illusion.
In dieser Folge von Körpergut to go spricht Theresa Wolf, Psychologin, Sportwissenschaftlerin und unperfekte Yogalehrerin, über den gefährlichen Drang nach Perfektionismus – besonders bei Frauen und Yogalehrerinnen.
Theresa zeigt, warum Unperfektheit Nähe schafft, während Perfektion Distanz erzeugt.
Du erfährst:
warum „perfekt“ sein dich von echtem Kontakt trennt
wie du als Yogalehrerin oder Trainerin authentisch unterrichten kannst
und wieso Echtheit das ist, was Menschen wirklich anzieht.
👉 Come as you are.
Erlaube dir, du selbst zu sein – auf der Matte, im Unterricht und im Leben.
Wenn du lernen möchtest, wie du als Yogalehrerin von innen heraus strahlst und mit deiner Persönlichkeit unterrichtest, dann entdecke die Mindful Movement Ausbildung: https://koerpergutakademie.com/mindful-movement-lehrer-ausbildung/
In dieser Folge von Körpergut2go spricht Theresa Wolf – Psychologin, Sportwissenschaftlerin und Gründerin der Körpergut Akademie über ein Thema, das uns alle betrifft:
Warum wir Frauen aufhören dürfen, zu funktionieren – und stattdessen anfangen sollten, uns selbst zu empowern.
Theresa zeigt, was wahre Stärke bedeutet: nicht Härte, sondern Sanftheit. Nicht Perfektion, sondern Echtheit.
💗 Du lernst in dieser Folge:✨ Was „Empowerment“ wirklich heißt – und warum es nichts mit Leistungsdruck zu tun hat✨ Warum wir Frauen oft glauben, funktionieren zu müssen✨ Wie du auf deine Bedürfnisse hörst und lernst, „Nein“ zu sagen✨ Und warum es so wichtig ist, dir selbst zu erlauben, du zu sein – mit allen Facetten
Diese Episode ist eine Einladung, dich selbst wieder ernst zu nehmen, auf dein Inneres zu hören und dich in deiner Einzigartigkeit zu feiern.
💫 Erwähnt in dieser Folge:
Female Empowerment Ausbildung (Start: Februar 2026)
Frühbucherbonus: –500 € bis 17. Dezember
Infos & Anmeldung: https://koerpergutakademie.com/female-empowerment-ausbildung/
In dieser Folge von Körpergut2go spricht Theresa Wolf – Psychologin, Sportwissenschaftlerin und Mindful-Movement-Trainerin – darüber, warum so viele Yoga-Lehrer:innen den eigentlichen Kern ihres Berufs übersehen.
Viele konzentrieren sich darauf, schöne Asanas zu zeigen, anstatt Menschen wirklich etwas beizubringen. Doch Yoga ist keine Performance – es ist Lehre.
Theresa erklärt, warum pädagogische Kompetenz im Yoga-Unterricht so entscheidend ist, welche Fehler sie bei Lehrer:innen häufig beobachtet und wie sich Yoga-Unterricht verändern darf, damit Schüler:innen sich wirklich weiterentwickeln und in ihrem Körper ankommen können.
Außerdem erfährst du, warum Theresa so leidenschaftlich unterrichtet – und wie du selbst lernen kannst, Yoga fundiert, achtsam und anatomisch sinnvoll weiterzugeben.
💚 Mindful Movement Ausbildung | Start: 5. Mai 2026
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In dieser Folge von Körpergut2go spricht Theresa Wolf – Psychologin, Sportwissenschaftlerin und Gründerin der Körpergut Akademie – über das Thema Bewegung im Herbst und warum frische Luft die beste Medizin ist.
Der Herbst ist keine Ausrede, drinnen zu bleiben – ganz im Gegenteil!
Jetzt ist die wichtigste Zeit, um dein Immunsystem zu stärken, deine Stimmung zu stabilisieren und dich mental zu erden.
🌿 In dieser Folge erfährst du:
Warum tägliche Bewegung an der frischen Luft dein Immunsystem aufbaut
Wie du dich auch bei Regen zum Spazieren oder Joggen motivierst
Was Ayurveda über Schwitzen und Immunsystem sagt („Einmal täglich schwitzen!“)
Warum du Bewegung als tägliche Selbstfürsorge betrachten solltest
Wie du mit kleinen Routinen (Yoga, Pilates, Spazieren) dein Wohlbefinden steigerst
💬 Tipp: Stell dir vor, du hättest einen Hund – und du musst einfach raus.
Egal ob Sonne, Wind oder Regen: Bewegung draußen ist ein Liebesbrief an deinen Körper.
Hier kommst du zur Mindful Movement Ausbildung: https://koerpergutakademie.com/mindful-movement-lehrer-ausbildung/
Warum sollte eigentlich jeder Mensch coachen können – selbst, wenn man nie als Coach arbeiten möchte?
In dieser Folge von Körpergut2go spricht Theresa Wolf, Psychologin, Sportwissenschaftlerin und Gründerin der Körpergut Akademie, über die tiefere Bedeutung von Coaching:
Denn Coaching bedeutet nicht nur, andere zu begleiten – es bedeutet, sich selbst zu verstehen.
Health Coach Ausbildung – Start am 13. Oktober
👉 Hol dir jetzt alle Infos & melde dich an:
Stehst du gerade vor einer Entscheidung, die dein Leben verändern könnte und spürst gleichzeitig diese lähmenden Zweifel?
„Bin ich nicht zu alt? Ist es die richtige Ausbildung? Ist das nicht viel zu teuer?“
In dieser Folge von Körpergut2go spreche ich über den ewigen Kampf zwischen Zweifel und Lebensfreude – und wie du lernst, Entscheidungen im Einklang mit deinen Werten zu treffen.
Du erfährst:
warum Zweifel künstlich erzeugt sind
wie du den inneren Dialog bewusst lenkst
warum es so wichtig ist, nicht für deine Zweifel, sondern für deine Lebensfreude zu entscheiden
Entscheiden heißt, Verantwortung zu übernehmen – für dein Glück, deine Gesundheit und deine Zukunft.
Hör rein und finde heraus, wie du deine Zweifel einordnen kannst und mutige Entscheidungen triffst.
📌 PS: Wenn du überlegst, dich für die Health Coach Ausbildung anzumelden: Bis zum 13.10. hast du noch die Chance, dabei zu sein.
Der Herbst kann eine der schönsten Jahreszeiten sein – oder die stressigste. Viele To-Dos, volle Terminkalender, Weihnachtsvorbereitungen … und plötzlich bleibt kaum noch Raum für dich selbst.
In dieser Folge von Körpergut2go teile ich meine drei ganz persönlichen Hacks, wie du entspannt, bewusst und mit einem Lächeln durch den Herbst kommst:
Mein Ziel: Dass du im November nicht ausgebrannt bist, sondern zurückblickst und sagst: Dieser Herbst hat mir richtig gut getan.
Höre rein, wenn du dir mehr Balance und Leichtigkeit wünschst.
Und falls du dich gerade für eine Ausbildung im Gesundheitsbereich interessierst: Am 13. Oktober startet die nächste Health Coach Ausbildung. Hol dir jetzt die Infobroschüre.
#Gesundheit #Stressmanagement #Selbstfürsorge #HealthCoach
In dieser Folge von Körpergut to go gehe ich einem provokanten Gedanken nach:
👉 Ist das Helfer-Syndrom am Ende gar nicht so selbstlos, wie wir glauben?
Ich erzähle dir, warum ständiges Helfen manchmal mehr mit unserem eigenen Ego als mit echter Unterstützung zu tun hat – und wie ich selbst gelernt habe, mich abzugrenzen, Hilfe anzunehmen und meine eigenen Bedürfnisse in den Mittelpunkt zu stellen.
Du erfährst außerdem:
Warum permanentes Helfen andere klein hält und dich selbst ausbrennt
Wie du Schritt für Schritt lernst, Nein zu sagen und Grenzen zu setzen
Weshalb es gesund ist, auch anderen die Möglichkeit zu geben, dir zu helfen
Welche Rolle Persönlichkeitsaspekte und Antreiber dabei spielen
Wenn du dich im Helfer-Syndrom wiedererkennst, ist diese Folge deine Einladung, neue Wege zu gehen.
👉 Hol dir die Infobroschüre zur Health Coach Ausbildung (Start am 13. Oktober) und erfahre, wie du Gesundheit nicht nur für andere, sondern auch für dich selbst ganzheitlich leben kannst.
Hier kannst du dir die Infobroschüre sichern:https://koerpergutakademie.com/health-coach-ausbildung/
Du träumst davon, dich im Gesundheitsbereich selbstständig zu machen – hast aber Angst vor dem großen Risiko? In dieser Folge zeige ich dir, warum der Weg in die Selbstständigkeit als Health Coach viel einfacher ist, als du denkst.
Du erfährst:
Warum du schon während der Ausbildung mit echten Menschen arbeiten kannst
Wie du deine ersten zahlenden Kund:innen gewinnst – ohne Webseite oder großes Investment
Weshalb es so wichtig ist, über deine Ausbildung zu sprechen und wie dadurch neue Chancen entstehen
Warum ein nebenberuflicher Start der ideale Weg ist, um Sicherheit und Freiheit zu kombinieren
Wenn du also spürst, dass dich das Thema Gesundheit nicht mehr loslässt und du dir eine berufliche Zukunft in diesem Bereich wünschst – diese Folge ist für dich.
👉 Die nächste Ausbildungsrunde startet am 13. Oktober 2025 📌 Alle Infos zur Ausbildung & zur Anmeldung findest du hier: https://koerpergutakademie.com/health-coach-ausbildung/
Worum geht’s in dieser Folge? In dieser sehr persönlichen Podcastfolge erzählt Theresa Wolf, Gründerin der Körpergut Akademie, wie sie es geschafft hat, trotz Kritik, Zweifeln und Gegenwind ihren Traum zu leben – ein Leben als selbstständige Gesundheitsexpertin. Sie spricht über Schicksal, Selbstbestimmung und warum wir unsere Träume ernst nehmen sollten – besonders im Gesundheitsbereich.
👉 Wenn du selbst den Wunsch hast, dich im Bereich Gesundheit, Coaching oder Stressmanagement weiterzubilden, ist diese Folge genau richtig für dich.
Du erfährst:
Wie du mit Kritikern und Zweiflern auf deinem Weg umgehen kannst
Warum Träume oft provozieren – und wie du trotzdem dranbleibst
Was persönliche Krisen mit beruflicher Klarheit zu tun haben
Wie die Health Coach Ausbildung bei Körpergut dich auf deinem Weg begleiten kann
🎧 Jetzt reinhören – und den Mut finden, deinen eigenen Weg zu gehen.
Nächster Ausbildungsstart: 13. Oktober 2025 Jetzt zum kostenlosen Open House Day am 8. September anmelden!
https://koerpergutakademie.com/open-house-day-health-coach-ausbildung/
**Warum gibt es in der Körpergut Health Coach Ausbildung gleich vier Zertifikate – in nur einem Jahr? ** In dieser Folge erklärt Theresa, warum Ganzheitlichkeit in der Gesundheitsbegleitung mehr bedeutet als nur Ernährung oder Stressmanagement. Du erfährst:
Welche 4 Zertifikate du in der Ausbildung erhältst
Warum Coaching- und Kommunikationsmethoden so entscheidend sind
Wie du deinen eigenen Fokus setzen kannst – z. B. auf Mentaltraining, Stress oder Ernährung
Welche Berufsfelder dir nach der Ausbildung offenstehen
Warum Ayurveda ein wichtiger Teil unseres Ansatzes ist
Und: Wie du direkt durchstarten kannst – z. B. mit Workshops, Coachings oder Kooperationen
Nächster Ausbildungsstart: 13. Oktober 2025 Jetzt zum kostenlosen Open House Day am 8. September anmelden!
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Was, wenn dein Job dir Energie geben würde – statt sie dir zu nehmen?
In dieser Folge von Körpergut to go teile ich mit dir,
warum ich mich bewusst gegen klassische Arbeitsmodelle entschieden habe,
wie ich meine Selbstständigkeit Schritt für Schritt aufgebaut habe
und welche Denkfehler uns oft davon abhalten, frei und erfüllt zu arbeiten.
Diese Folge ist ein liebevoller, aber klarer Denkimpuls: Du darfst entscheiden, wie du leben und arbeiten willst.
**Du erfährst außerdem: **
Du möchtest selbst als Health Coach frei arbeiten? Dann melde dich zum Open House Day am 8. September an: https://koerpergutakademie.com/health-coach-ausbildung
Oder sichere dir direkt deinen Platz in der nächsten Ausbildungsrunde ab 13. Oktober: https://koerpergutakademie.com/health-coach-ausbildung
Viele verwechseln Coaching mit Beratung – dabei sind es zwei völlig unterschiedliche Ansätze, besonders im Gesundheitsbereich.
_In dieser Folge erfährst du: _
Du willst lernen, wie du als Health Coach Menschen wirklich in die Umsetzung bringst?
Unsere nächste Ausbildungsrunde startet am 13. Oktober – jetzt informieren und Platz sichern. Hier erfährst du alles über unsere Ausbildungen: www.koerpergutakademie.com/ausbildungen
Fragen? Schreib mir an info@körpergut-akademie.com
Zum 34. Geburtstag teile ich mit dir meine ehrlichsten Learnings aus dem letzten Jahr. Ich spreche über den "Mach-schnell-Antreiber", der mich lange begleitet hat, und wie ich jetzt bewusst auf mehr Ruhe, Vertrauen und bewusste Atmung setze.
Ich erzähle dir, wie ich meine Arbeitsweise für maximale Effizienz und Freiheit gestalte und warum das nicht heißt, 24/7 durchzuarbeiten.
Außerdem ein kleiner Sneak Peek auf unsere neuen Spezialisierungen in der Körpergut Akademie und meine privaten Highlights im nächsten Jahr! ✨
👉 Hier erfährst du alles über unsere Ausbildungen: www.koerpergutakademie.com/ausbildungen
Du willst noch mehr Klarheit und Fokus für dein Business-Mindset? Dann hol dir jetzt kostenlos das E-Book „10 Mindset Hacks für deine Selbstständigkeit“ 👉 https://koerpergutakademie.com/10-mindset-hacks-ebook-anfordern/
✨** Du willst dein Unternehmer*innen-Mindset stärken – gerade in herausfordernden Phasen? **
Dann hol dir jetzt kostenlos das E-Book „10 Mindset Hacks für Healthpreneure“ und lerne, wie du mit Klarheit, Fokus und Selbstvertrauen durchstartest: 👉 https://koerpergutakademie.com/10-mindset-hacks-ebook-anfordern/
Als Gründerin der Körpergut Akademie bricht es mir das Herz, wenn ich sehe, wie Perfektionismus talentierte Menschen davon abhält, ins Tun zu kommen. Diese Folge ist mein Aufruf an dich: Hör auf zu perfektionieren und fang an zu wirken!
DAS LERNST DU IN DIESER FOLGE:
✅ Warum perfekte Menschen nicht nahbar sind ✅ Was die Psychotherapie-Forschung über Nähe und Erfolg sagt ✅ Die 80%-Regel für sofortige Umsetzung ✅ Meine peinlichste Flyer-Geschichte (Adresse vergessen!)
Health Coach Ausbildung: Lerne authentisches Coaching ohne Perfektionismus-Falle. Nächster Start: 13. Oktober 2025 👉 www.koerpergutakademie.com/health-coach-ausbildung
Als studierte Psychologin teile ich mit dir einen wichtigen Baustein, der in der Psychologie oft vernachlässigt wird: die Wertearbeit.
Gesundheitsziele scheitern oft, weil sie nicht zu unseren Werten passen, warum das so ist, erfährst du in dieser Folge!
Über den Podcast: "Körpergut to Go" liefert evidenzbasiertes Gesundheitswissen für die Praxis von der international zertifizierten Körpergut Akademie.
Health Coach Ausbildung: Wertearbeit ist fester Bestandteil unserer ganzheitlichen Ausbildung. Nächster Start: 13. Oktober 2025
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Kennst du das? Der Sommer kommt und plötzlich ist dein Kalender voller Events, Grillpartys und Verpflichtungen. Aber statt Erholung fühlst du nur Stress?
In dieser Folge von Körpergut to go spreche ich, Theresa Wolf, darüber, warum dein Körper im Sommer bereits im Stressmodus läuft und wie du trotzdem einen genussvollen Sommer erleben kannst - ohne FOMO und schlechtes Gewissen!
In dieser Folge erfährst du: ✨ Warum Hitze deinen Körper stresst (und was das mit Cortisol zu tun hat) ✨ Wie du deine persönliche Energiegeber-Liste erstellst ✨ Die 5-Minuten-Reset-Pause für dein Nervensystem ✨ Wie du liebevoll Nein sagst (mit konkreten Formulierungen!) ✨ Warum deine Ehrlichkeit anderen die Erlaubnis gibt, auch auf sich zu achten
Deine Sommer-Challenge: Definiere HEUTE deine Sommer-Qualität! Was möchtest du im September über diesen Sommer sagen können?
Du möchtest Gesundheit zu deinem Beruf mit Mehrwert machen?
Unsere Ausbildungen machen es möglich! www.koerpergutakademie.com/ausbildungen
Kennst du das? Gerade im Sommer kämpfen viele Menschen verstärkt mit unreiner Haut.
Als Ayurveda-Ernährungspsychologin erkläre ich dir die faszinierenden Zusammenhänge zwischen Jahreszeiten, innerer Hitze und Hautproblemen.
Das erfährst du in dieser Folge:
🔥 Warum Sommer = Hautprobleme?: Das Pitta-Dosha (Feuer + Wasser) ist saisonal erhöht und zeigt sich in Entzündungssymptomen
🌡️ Verbundene Sommer-Symptome: Unreine Haut und Pickel Sodbrennen Beißender Schweißgeruch Kopfschmerzen Hitzewallungen
☕ Kaffee klug anpassen: Von Double Shot auf Single Shot wechseln Mit pflanzlicher Milch/Kokosdrink (kühlend) und Kardamom ausgleichen Flat White gegen Cappuccino tauschen
🍃 Sofort-Lösungen für kühle Balance:
Pfefferminzwasser als täglicher Begleiter Zitronenwasser (überraschend basisch!) Gurke und Aloe Vera integrieren Bittere Geschmäcker für Ausgleich
🍷 Alkohol bewusst reduzieren: Stark erhitzend und säurebildend - alkoholfreie Gin Tonics als clevere Alternative
Wichtige Erkenntnis: Wir behandeln nicht nur Symptome, sondern gehen proaktiv an die Ursache - bevor sich weitere Hitze-Symptome entwickeln.
Über den Podcast: "Körpergut to Go" liefert evidenzbasiertes Gesundheitswissen für die Praxis von der international zertifizierten Körpergut Akademie.
Nächster Durchgang der Health Coach Ausbildung Start: 13. Oktober 2025 👉 www.koerpergutakademie.com/health-coach-ausbildung