In dieser Folge von Körpergut2go spricht Theresa Wolf – Psychologin, Sportwissenschaftlerin und Gründerin der Körpergut Akademie – über das Thema Bewegung im Herbst und warum frische Luft die beste Medizin ist.
Der Herbst ist keine Ausrede, drinnen zu bleiben – ganz im Gegenteil!
Jetzt ist die wichtigste Zeit, um dein Immunsystem zu stärken, deine Stimmung zu stabilisieren und dich mental zu erden.
🌿 In dieser Folge erfährst du:
Warum tägliche Bewegung an der frischen Luft dein Immunsystem aufbaut
Wie du dich auch bei Regen zum Spazieren oder Joggen motivierst
Was Ayurveda über Schwitzen und Immunsystem sagt („Einmal täglich schwitzen!“)
Warum du Bewegung als tägliche Selbstfürsorge betrachten solltest
Wie du mit kleinen Routinen (Yoga, Pilates, Spazieren) dein Wohlbefinden steigerst
💬 Tipp: Stell dir vor, du hättest einen Hund – und du musst einfach raus.
Egal ob Sonne, Wind oder Regen: Bewegung draußen ist ein Liebesbrief an deinen Körper.
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