С Митко от BB-Team си говорим за различните аспекти на това което наричаме "здраве", или "wellness".
- Юли
СЛУШАЙТЕ / АБОНИРАЙТЕ СЕ ЗА ПОДКАСТА
КАЖЕТЕ МИ ЗДРАСТИ
КАЖЕТЕ ЗДРАСТИ НА МИТКО
* * * * *
НОВИ ЗРИТЕЛИ?
Здравейте, аз съм Юлиан Самарджиев, програмист, и съосновател на DULO (weardulo.com). В момента се подготвям за първия си пълен IRONMAN триатлон през месец юли и целта на този канал е да говоря и записвам разговори с други атлети и спортисти, както и хора от сферата на храненето, възстановяването, менталната нагласа, тренировките и тн.
Ако имате въпроси към мен или мойте гости, ще се радвам да ми пишете на juliansamarjiev@gmail.com.
00:00:00 Любезности
00:00:30 Визуализацията
00:13:45 Мотивация vs дисциплина
00:20:07 Зоната на комфорт
00:32:21 Що е то "wellness"
00:38:03 Водене на дневник
00:45:13 Топ 3 за wellness
С другите 50% от DULO, АКА моят бизнес съдружник и съученик от гимназията с който седяхме на един чин - Марин Геров си говорим за това как да се забавляваш докато тренираш, да го правиш по усет и как да си в отлична форма правейки го.
Коментираме също и важността от сън, как, по колко и как с модерни "wearables" технологии може да се наблюдава и следователно променят някои параметри за да го оптимизираш.
- Юли
СЛУШАЙТЕ / АБОНИРАЙТЕ СЕ ЗА ПОДКАСТА
КАЖЕТЕ МИ ЗДРАСТИ
КАЖЕТЕ ЗДРАСТИ НА МАРИН
* * * * *
НОВИ ЗРИТЕЛИ?
Здравейте, аз съм Юлиан Самарджиев, програмист, и съосновател на DULO. В момента се подготвям за първия си пълен IRONMAN триатлон през месец Май и целта на този канал е да говоря и записвам разговори с други атлети и спортисти, както и хора от сферата на храненето, възстановяването, менталната нагласа, тренировките и тн.
Ако имате въпроси към мен или мойте гости, ще се радвам да ми пишете на juliansamarjiev@gmail.com.
00:00:00 Любезности
00:01:00 Марин и полумаратонЪТ
00:07:20 Маратонките
00:12:35 Техника на тичане
00:16:25 Повече за маратона
00:18:25 Тичане с жилетка с тежести
00:19:45 Храната
00:21:00 Други наблюдения
00:28:40 ПРЪСТЕНЪТ и важността на съня
С Тишо задълбаваме в темата за храните, диетите и научната литература в спортен контекст. Също така, коментираме и любопитни ефекти на някой храни върху спортни постижения и възстановяване.
- Юли
СЛУШАЙТЕ / АБОНИРАЙТЕ СЕ ЗА ПОДКАСТА
КАЖЕТЕ МИ ЗДРАСТИ
КАЖЕТЕ ЗДРАСТИ НА ТИШО И BB-TEAM
https://www.bb-team.org/
* * * * *
НОВИ СЛУШАТЕЛИ?
Здравейте, аз съм Юлиан Самарджиев, програмист, и съосновател на DULO (weardulo.com). В момента се подготвям за първия си пълен IRONMAN триатлон през месец май и целта на този подкаст е да говоря и записвам разговори с други атлети и спортисти, както и хора от сферата на храненето, възстановяването, менталната нагласа, тренировките и тн.
Ако имате въпроси към мен или мойте гости, ще се радвам да ми пишете на juliansamarjiev@gmail.com.
00:00:00 Любезности
00:02:25 Мазнини vs въглехидрати
00:18:05 Зареждане за тренировка
00:24:25 А протеин?!
00:32:05 Може ли да се прекали с протеина?
00:35:05 Цвеклото и нитратите
00:43:40 Цели храни vs добавки
00:46:20 Домашно направена вода от мента
00:52:20 Цитрусите, антиоксидантите, свободните радикали и възпалението
00:58:00 Естествените възстановителни процеси на тялото
С Мирослав Филков (водещ на българския подкаст Непримиримите) си говорим за желанието да тичаш всеки ден, по-дългите дистанции и растителното хранене. Също така обсъждаме как може да се постигат спортни успехи, без да се премислят прекалено много нещата, а просто да го правиш.
- Юли
🔶 СЛУШАЙТЕ / АБОНИРАЙТЕ СЕ ЗА ПОДКАСТА
🔶 КАЖЕТЕ ЗДРАСТИ НА ЮЛИ
🔶 КАЖЕТЕ ЗДРАСТИ НА МИРО И СЛУШАЙТЕ НЕПРИМИРИМИТЕ ПОДКАСТ
* * * * *
🔶 НОВИ СЛУШАТЕЛИ?
Здравейте, аз съм Юлиан Самарджиев, програмист, и съосновател на DULO. В момента се подготвям за първия си пълен IRONMAN триатлон през месец Май и целта на този канал е да говоря и записвам разговори с други атлети и спортисти, както и хора от сферата на храненето, възстановяването, менталната нагласа, тренировките и тн.
Ако имате въпроси към мен или мойте гости, ще се радвам да ми пишете на juliansamarjiev@gmail.com.
00:00:00 Любезности
00:03:11 Специфики на IRONMAN триатлоните
00:05:06 Как е започнал Миро със спорта
00:08:10 Подготовката за първия маратон на Миро
00:11:50 Техника на тичане
00:15:35 Миро се опитва да тича всеки ден
00:20:10 Загрявката преди тичане / упражнения след тичане
00:23:20 Трупане на тренировъчен обем
00:24:45 Храната - кога, колко и какво
00:33:30 Бъдещите спортни планове на Миро
00:40:20 Има ли значение екипировката?
00:44:00 Добавки
00:48:35 Полезни ресурси
ПОДКАСТИ: The Strength Running Podcast; Run Free Podcast; Plant Proof; No Meat Athlete Radio; Switch4Good; The Sonya looney Show; Plantstrong
YOUTUBE: Ben Parkes; The Run Experience; The Running Channel; Global Triathlon Network
00:53:20 Миро е скромен :)
СЛУШАЙТЕ / АБОНИРАЙТЕ СЕ ЗА ПОДКАСТА
С момчетата споделяме как са минали до сега тренировките за IRONMAN Lanzarote 2021, как се чувстваме и как мислим да тренираме в оставащите по-малко от 5 месеца, за да не се изложим.
КАЖЕТЕ МИ ЗДРАСТИ
КАЖЕТЕ ЗДРАСТИ НА ИВКАТА
КАЖЕТЕ ЗДРАСТИ НА МИТАКА
00:00:00 Любезности
00:00:25 Личната мотивация на Ивката за да участва в IRONMANa
00:03:30 Тренировките на Митака
00:10:00 Тренировките на Ивката
00:16:30 Тренировките на Юлката
00:25:55 Планове за следващите месеци
Димо е бивш състезател по трибой и културизъм. В момента търси поредното си спортно предизвикателство в сферата на триатлона и по-дългите аеробни дисциплини.
В този разговор минаваме през спецификите на триатлона, за кое състезание се готви Димо в момента, тренировки, екипировка, предотвратяване на травми, има ли място за тренировки с тежести, диета, възстановяване и менталната нагласа.
Снимката за обложката е дело на Иван Даскалов за което му благодарим!
СЛУШАЙТЕ / АБОНИРАЙТЕ СЕ ЗА ПОДКАСТА
КАЖЕТЕ МИ ЗДРАСТИ
КАЖЕТЕ ЗДРАСТИ НА ДИМО
00:00:00 Любезности
00:01:50 За какво се подготвя Димо в момента
00:10:32 Как се структурира една подготовка за триатлон
00:15:45 Предотвратяване на травми
00:22:15 Има ли място за тренировки с тежести
00:27:15 Диетата
00:44:15 Възстановяване
00:53:45 Специфика на тренировките
01:00:10 Менталната нагласа
01:08:45 Тайни от кухнята
Благодаря, че ни слушате!
Яна е състезател по фитнес и в този разговор коментариме как и защо е започнала, как изглеждат подготовките откъм тренировка и диета и как се балансира така изискващо хоби с "нормален" живот и работа.
Също така, каква е менталната нагласа при това да си излезнеш от зоната на комфорт, нужна ли е, и как това е свързано с постигане на "ненормални" цели.
СЛУШАЙТЕ / ГЛЕДАЙТЕ / АБОНИРАЙТЕ СЕ ЗА ПОДКАСТА
https://www.youtube.com/user/juliansamarjiev?sub_confirmation=1
https://open.spotify.com/show/4CQG12RG8CmY0OC5v7B2o1
Кажете здр на Яна: https://www.instagram.com/yana_fitt/
Кажете здр на мен: https://www.instagram.com/julian.samarjiev/
1:00 Спортното резюме на Яна
4:50 Кое те накара да почнеш да се състезаваш
15:35 Подготовката за състезание
23:00 Диетата
30:10 Баланс работа vs хоби
37:20 Въпроси от Инстаграма на Яна
44:10 Леко падна интернета
44:28 Интернета се завърна
В първия епизод от "Път към IRONMAN" с Димитър Вангелов - Митьо Hammer (бивш национален състезател по плуване и съосновател на българската видео платформа Л3М https://l3mtv.com/) коментираме състезанието, какви очаквания имаме от него, както и от себе си и как ще се подготвяме.
Плюс, колко храна и редбули Митака мисли да консумира по време на състезанието.
Книгата която спомена Митаkа - https://archive.org/stream/BodyByScience_201803/Body%20by%20Science#page/n1/mode/2up
Кажете здр на мен и Mитака на:
Митака - https://www.instagram.com/mitiohammer/
Юли - https://www.instagram.com/julian.samarjiev/
0:00 Любезности
0:55 Личната мотивация за IRONMAN
5:40 Спортното CV на Митака
10:10 Къде е Ланзароте аджеба
13:25 Плуването
18:25 Колоезденето
28:20 Тичането
36:50 Резултати и времена от 2019
50:20 WC пауза
52:10 Край на WC паузата
52:30 Резултати и времена от 2019 втора част
53:45 Да го правим ли с DULO полота?
55:50 Бързи въпроси
1:06:55 Какви ще са тренировките (за сега)
1:15:30 Примерна тренировка от IRONMAN организацията
