С Тишо задълбаваме в темата за храните, диетите и научната литература в спортен контекст. Също така, коментираме и любопитни ефекти на някой храни върху спортни постижения и възстановяване.
- Юли
СЛУШАЙТЕ / АБОНИРАЙТЕ СЕ ЗА ПОДКАСТА
КАЖЕТЕ МИ ЗДРАСТИ
КАЖЕТЕ ЗДРАСТИ НА ТИШО И BB-TEAM
https://www.bb-team.org/
* * * * *
НОВИ СЛУШАТЕЛИ?
Здравейте, аз съм Юлиан Самарджиев, програмист, и съосновател на DULO (weardulo.com). В момента се подготвям за първия си пълен IRONMAN триатлон през месец май и целта на този подкаст е да говоря и записвам разговори с други атлети и спортисти, както и хора от сферата на храненето, възстановяването, менталната нагласа, тренировките и тн.
Ако имате въпроси към мен или мойте гости, ще се радвам да ми пишете на juliansamarjiev@gmail.com.
00:00:00 Любезности
00:02:25 Мазнини vs въглехидрати
00:18:05 Зареждане за тренировка
00:24:25 А протеин?!
00:32:05 Може ли да се прекали с протеина?
00:35:05 Цвеклото и нитратите
00:43:40 Цели храни vs добавки
00:46:20 Домашно направена вода от мента
00:52:20 Цитрусите, антиоксидантите, свободните радикали и възпалението
00:58:00 Естествените възстановителни процеси на тялото