Chronischer Stress wirkt sich nicht nur auf deine Leistungsfähigkeit und dein Wohlbefinden aus – er kann auch sichtbare Spuren auf deiner Haut hinterlassen. In diesem Interview erklärt Prof. Dr. Dr. Sven Quist, wie Dauerstress zu Entzündungen führt und Erkrankungen wie Schuppenflechte begünstigt oder verschlimmert. Du erfährst: Wie Stress Entzündungsprozesse im Körper antreibt Warum die Haut dabei so sensibel reagiert Welche Rolle Behandlungen und Ernährung dabei spielen Jetzt beraten lassen! Buche dein kostenloses Erstgespräch unter https://jetzt-performance.de Instagram: https://www.instagram.com/jetztperformance/ Youtube: https://www.youtube.com/@jetztperformance

In dieser Folge des Jetzt Performance Podcasts spricht Lea mit Markus Baulig über ein Thema, das oft unterschätzt wird: Der Zusammenhang zwischen unternehmerischem Erfolg und der eigenen Gesundheit. Markus teilt offen seine persönliche Sicht auf Routinen, Fitness, Schlaf und Selbstmanagement – und warum Performance nicht nur im Business, sondern auch körperlich und mental entscheidend ist. Es geht um smarte Trainingsroutinen, Ernährung im Unternehmeralltag, den Einfluss von Stress und warum persönliche Gesundheit ein nicht verhandelbares Fundament für nachhaltigen Erfolg ist. Außerdem erfährst du: - Warum körperliche Vernachlässigung oft ein Spiegelbild von Chaos im Business ist - Welche Rolle Schlaf, Sauna und Ernährung in Markus’ Alltag spielen - Warum Selbstreflexion entscheidender ist als Disziplin Wenn du als Unternehmer langfristig leistungsfähig und gesund bleiben willst, ist diese Folge ein absolutes Muss. Jetzt beraten lassen! Buche dein kostenloses Erstgespräch unter https://jetzt-performance.de Instagram: https://www.instagram.com/jetztperformance/ Youtube: https://www.youtube.com/@jetztperformance

Stille Entzündungen – die unsichtbare Gefahr für deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit. In dieser Podcastfolge spricht Lea über ein Thema, das in der Medizin oft unterschätzt wird: chronisch-entzündliche Prozesse, die lange unbemerkt bleiben – und dennoch massiven Einfluss auf deine Gesundheit, Energie und Leistungsfähigkeit haben. Du erfährst: Was stille Entzündungen sind und wie sie entstehen Warum sie so gefährlich sind – besonders für Unternehmer Wie du sie frühzeitig erkennen und messen kannst (z. B. durch den HS-CRP-Wert) Welche Rolle Stress, Schlaf, Ernährung und Bauchfett dabei spielen Und was du konkret tun kannst, um sie zu senken und deine Performance zu steigern Diese Folge zeigt dir: Gesundheit ist nicht nur langfristige Prävention – sie ist dein unmittelbarer Wettbewerbsvorteil. Jetzt beraten lassen! Buche dein kostenloses Erstgespräch unter https://jetzt-performance.de Instagram: https://www.instagram.com/jetztperformance/ Youtube: https://www.youtube.com/@jetztperformance

Vertrieb ist für viele Unternehmer ein Stressfaktor – emotional, energetisch und strukturell. In dieser Folge spricht Lea mit Niklas Stock darüber, warum echter Verkauf nicht mit Druck beginnt, sondern mit deiner inneren Stabilität, Klarheit und Energie. Niklas bringt seine Perspektive als Unternehmer und Vertriebsexperte ein, Lea ergänzt mit ihrem Know-how aus Leistungsdiagnostik und Gesundheitsoptimierung. Gemeinsam zeigen sie: 👉 Warum dein körperlicher Zustand deine Kommunikation im Vertrieb beeinflusst 👉 Wie du verkaufen kannst, ohne dich selbst zu verlieren 👉 Was Fokus, Schlaf und Blutzucker mit Verhandlungsgesprächen zu tun haben 👉 Und warum es für dein Unternehmen entscheidend ist, dass du dich als Geschäftsführer nicht selbst im Weg stehst Jetzt beraten lassen! Buche dein kostenloses Erstgespräch unter https://jetzt-performance.de Instagram: https://www.instagram.com/jetztperformance/ Youtube: https://www.youtube.com/@jetztperformance

In dieser neuen Folge „Frag Lea“ beantworten wir spannende Fragen rund um Fitness- und Ernährungstrends – und nehmen populäre Mythen unter die Lupe. Lea spricht über den Magerquark vorm Schlafengehen, die tatsächliche Proteinaufnahme des Körpers, ob isolierte Makronährstoffe wie Proteinshakes sinnvoll sind und was es mit Ashwagandha, exogenen Ketonen und Proteinfasten auf sich hat. Dabei zeigt sie, welche Empfehlungen für Unternehmer wirklich einen Unterschied machen – und welche oft nur vermeintlich sinnvoll klingen. Du erfährst, wie du im Alltag smarter entscheiden kannst, ohne dich von Hypes und Trends leiten zu lassen. Diese Folge ist ideal für dich, wenn du wissen willst: Wie sinnvoll ist es, Kasein abends zu essen? Wie viel Protein kann der Körper wirklich aufnehmen? Welche Risiken haben exogene Ketone oder Ashwagandha? Was bringen Trends wie Proteinfasten – und für wen? Praktische Antworten. Klare Haltung. Wissenschaftlich fundiert. Jetzt beraten lassen! Buche dein kostenloses Erstgespräch unter https://jetzt-performance.de Instagram: https://www.instagram.com/jetztperformance/ Youtube: https://www.youtube.com/@jetztperformance

In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das Unternehmer oft unterschätzen – Schlaf. Wir erklären, warum schlechter Schlaf nicht nur deine Gesundheit gefährdet, sondern auch deinen geschäftlichen Erfolg direkt beeinflusst. Du erfährst: Welche gesundheitlichen Risiken bei chronischem Schlafmangel entstehen (z. B. erhöhtes Risiko für Alzheimer, Krebs, Depressionen) Wie sich Schlafmangel auf Fokus, Entscheidungsqualität und emotionale Stabilität auswirkt Warum viele Unternehmer "funktionieren", obwohl sie längst erschöpft sind Was Schlafqualität wirklich bedeutet (Spoiler: nicht nur die Dauer zählt!) Wie du mit einfachen Maßnahmen deinen Schlaf verbessern kannst – trotz vollem Terminkalender Ein Muss für alle Unternehmer, die langfristig leistungsfähig, klar im Kopf und gesund bleiben wollen. Jetzt beraten lassen! Buche dein kostenloses Erstgespräch unter https://jetzt-performance.de Instagram: https://www.instagram.com/jetztperformance/ Youtube: https://www.youtube.com/@jetztperformance

In dieser besonderen Episode stellt sich Lea spannenden Fragen – ehrlich, direkt und ohne Drehbuch. Wie gesund kann man heute überhaupt noch leben? Sind Leitungswasser, Plastikflaschen oder Jodsalz schädlich? Was bringt Eisbaden wirklich – und wie Atme ich eigentlich richtig? Lea teilt ihre wissenschaftlich fundierte Perspektive, persönliche Erfahrungen aus Leistungssport, Medizin und Coaching-Alltag und zeigt, wie man als Unternehmer zwischen Extremen pragmatische Entscheidungen trifft. Es geht um moderne Gesundheitsmythen, praktikable Lösungen im Alltag und warum Balance oft der Schlüssel ist – nicht Perfektion. Ideal für Unternehmer, die Klarheit in einem überladenen Gesundheitsdschungel suchen. Jetzt beraten lassen! Buche dein kostenloses Erstgespräch unter https://jetzt-performance.de Instagram: https://www.instagram.com/jetztperformance/ Youtube: https://www.youtube.com/@jetztperformance

Wir beleuchten, was es bedeutet, als Frau ein Business aufzubauen, welche Herausforderungen (und Chancen!) dabei entstehen – und warum der weibliche Zyklus im Business-Alltag eine viel größere Rolle spielen sollte, als viele denken.

In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das viele unterschätzen: Blutwerte und ihre Bedeutung für die Gesundheit und Leistungsfähigkeit als Unternehmer. Ein einfaches Blutbild beim Arzt liefert oft nur begrenzte Informationen – doch was steckt wirklich dahinter? Wir erklären den Unterschied zwischen einem kleinen und großen Blutbild, welche Werte wirklich aussagekräftig sind und warum viele wichtige Faktoren, wie Vitamin D, Magnesium oder Entzündungsmarker, oft gar nicht getestet werden. Außerdem erfährst du, warum gezielte Blutanalysen helfen können, Stressresistenz, Energielevel und langfristige Gesundheit zu verbessern. Wenn du wissen willst, welche Blutwerte dir wirklich weiterhelfen und warum standardisierte Tests oft nicht ausreichen, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich! Jetzt beraten lassen! Buche dein kostenloses Erstgespräch unter https://jetzt-performance.de Instagram: https://www.instagram.com/jetztperformance/ Youtube: https://www.youtube.com/@jetztperformance

Wir sprechen über Selbstverantwortung, Leistungsdruck, Schlafmangel und das gefährliche Gefühl, „funktionieren“ zu müssen. Und darüber, wie gezieltes Coaching und ein bewusster Lebensstil zur echten Wende führen können.

Die Herzratenvariabilität (HRV) ist eine der spannendsten Kennzahlen, wenn es um Stressmanagement und Leistungsfähigkeit geht – doch viele wissen nicht, was sie wirklich bedeutet. Warum zeigt eine niedrige HRV ein hohes Stresslevel an? Wie kannst du mit einfachen Maßnahmen deine HRV verbessern und damit deine Erholung, Konzentration und Energie im Business-Alltag steigern? In dieser Podcast-Folge sprechen wir darüber, wie du deine HRV messen und gezielt optimieren kannst. Wir erklären, welche Faktoren deinen HRV-Wert beeinflussen – von Schlafqualität und Ernährung bis hin zu Stress und Bewegung. Außerdem erfährst du, warum HRV ein verlässlicher Indikator für deine langfristige Gesundheit ist und wie du mit einfachen Routinen deinen Körper widerstandsfähiger machst. Wenn du wissen möchtest, wie du dein Stresslevel senkst und deine Performance auf ein neues Level hebst, dann solltest du diese Folge nicht verpassen! Jetzt beraten lassen! Buche dein kostenloses Erstgespräch unter https://jetzt-performance.de Instagram: https://www.instagram.com/jetztperformance/ Youtube: https://www.youtube.com/@jetztperformance

Bluthochdruck ist eine der größten unterschätzten Gesundheitsgefahren – und doch wissen 50 % der Betroffenen nicht einmal, dass sie darunter leiden. Doch was bedeutet Blutdruck eigentlich genau? Welche Werte sind wirklich gesund? Und warum kann chronischer Stress, schlechter Schlaf und eine schlechte Ernährung deinen Blutdruck langsam, aber sicher in die Höhe treiben? In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du deinen Blutdruck langfristig senken kannst – ohne Medikamente. Wir erklären die größten Ursachen für Bluthochdruck, den Einfluss von Stress, Ernährung und Alkohol und wie du durch einfache Veränderungen in deinem Alltag deine Herz-Kreislauf-Gesundheit und deine Leistungsfähigkeit verbessern kannst. Wenn du wissen willst, ob dein Blutdruck im grünen Bereich liegt und wie du ihn gezielt optimieren kannst, dann hör unbedingt rein! Jetzt beraten lassen! Buche dein kostenloses Erstgespräch unter https://jetzt-performance.de Instagram: https://www.instagram.com/jetztperformance/ Youtube: https://www.youtube.com/@jetztperformance

Blutzucker ist nicht nur ein Thema für Diabetiker – sondern ein entscheidender Faktor für deine Leistungsfähigkeit als Unternehmer. Doch viele wissen gar nicht, wie stark der Blutzuckerspiegel ihre Konzentration, Energie und Stressresistenz beeinflusst. In dieser Folge erklären wir, warum schwankender Blutzucker dich müde, unkonzentriert und launisch macht – und wie du ihn mit einfachen Strategien stabil hältst. Wir sprechen darüber, warum Stress deinen Blutzucker steigen lässt, wie Ernährung deine Performance beeinflusst und warum kontinuierliche Blutzuckermessung ein Gamechanger für Unternehmer sein kann. Wenn du erfahren möchtest, wie du mit kleinen Anpassungen im Alltag deine Energie steigerst und deine Produktivität optimierst, dann solltest du diese Folge nicht verpassen! Jetzt beraten lassen! Buche dein kostenloses Erstgespräch unter https://jetzt-performance.de Instagram: https://www.instagram.com/jetztperformance/ Youtube: https://www.youtube.com/@jetztperformance

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Gesundheit und körperliche Leistungsfähigkeit der entscheidende Faktor für langfristigen Erfolg im Business ist. Unternehmer investieren in jede Menge KPIs, aber die wichtigste Kennzahl – ihre eigene Leistungsfähigkeit – wird oft vernachlässigt. Wir erklären, warum Stressmanagement, Schlafqualität und Blutzuckerstabilität maßgeblich entscheidend für deinen unternehmerischen Erfolg sind. Außerdem erfährst du, wie sich unser Ansatz von klassischen Personal-Trainern und Fitnesscoaches unterscheidet. Jetzt beraten lassen! Buche dein kostenloses Erstgespräch unter https://jetzt-performance.de Instagram: https://www.instagram.com/jetztperformance/ Youtube: https://www.youtube.com/@jetztperformance

In dieser spannenden Podcast-Folge diskutieren wir mit Ricardo Di Sabatino die Herausforderungen von Unternehmern, ihre Gesundheit und ihr Business unter einen Hut zu bringen. Ricardo teilt Einblicke in seine Erfahrungen als Finanzcoach für Geschäftsführer und Gesellschafter, während wir darüber sprechen, wie Stress, Schlaf und körperliche Erholung die Leistungsfähigkeit eines Unternehmers beeinflussen. Erfahre, warum kleine Veränderungen im Alltag oft große Wirkung haben und wie du deine Gesundheit langfristig sichern kannst, ohne den Fokus auf dein Business zu verlieren. Über Ricardo Di Sabatino: https://disabatino.de/ Jetzt beraten lassen! Buche dein kostenloses Erstgespräch unter https://jetzt-performance.de Instagram: https://www.instagram.com/jetztperformance/ Youtube: https://www.youtube.com/@jetztperformance

In dieser Folge spricht Lea über ein beliebtes Thema: Mindset. Lea berichtet aus ihrer Erfahrung aus dem Leistungssport, und welches Mindset entscheidend für den unternehmerischen Erfolg ist. Aber ein „starkes Mindset“ zu haben, ist für die meisten Unternehmer nichts Neues. Lea erklärt auch, wie deine körperliche Gesundheit dein Mindset beeinflusst, und andersherum. Jeder, der maximale Performance erreichen möchte, muss diesen Zusammenhang verstehen. Jetzt beraten lassen! Buche dein kostenloses Erstgespräch unter https://jetzt-performance.de Instagram: https://www.instagram.com/jetztperformance/ Youtube: https://www.youtube.com/@jetztperformance

In dieser Folge erfährst du, warum es dir bisher so schwergefallen ist, Business und Gesundheit erfolgreich zu vereinen – und wie du es endlich schaffst trotz vollem Alltag deine gesundheitlichen Ziele zu erreichen. Du erfährst, warum du immer wieder scheiterst, gesunde Routinen in deinen vollen Alltag zu integrieren, und welche Strategien wirklich helfen, langfristig leistungsfähig zu bleiben. Jetzt beraten lassen! Buche dein kostenloses Erstgespräch unter https://jetzt-performance.de Instagram: https://www.instagram.com/jetztperformance/ Youtube: https://www.youtube.com/@jetztperformance

Simon Koch ist Unternehmer in den Bereichen Social Media und Videoproduktion Durch die Videoproduktionen bei seinen Kunden ist Simon viel unterwegs. Lange Arbeitstage, viele Reisen und immer wieder eine neue Umgebung erschweren es auf Schlaf, Ernährung und Bewegung zu achten. Wie Simon seinen Alltag meistert und welche Routinen ihm dabei helfen, seine körperliche Leistungsfähigkeit trotzdem hochzuhalten, verrät er in diesem Interview. Simon Koch auf Instagram: https://www.instagram.com/simonkochmarketing/ Jetzt beraten lassen! Buche dein kostenloses Erstgespräch unter https://jetzt-performance.de Instagram: https://www.instagram.com/jetztperformance/ Youtube: https://www.youtube.com/@jetztperformance

In dieser Folge geht es um die Bedeutung der Schlafphasen und wie sie deine Erholung und Leistungsfähigkeit beeinflussen. Du erfährst, warum tiefere Schlafphasen wie der Tiefschlaf und REM-Schlaf so wichtig sind und wie Hormone wie Melatonin und Cortisol die Qualität deines Schlafs steuern. Wir erklären, wie ein gesunder Rhythmus von Cortisol (Stresshormon) und Melatonin (Schlafhormon) zu einem erholsamen Schlaf beiträgt und geben Tipps, wie du deine Schlafqualität effektiv verbessern kannst, um morgens wirklich erholt zu sein. Jetzt beraten lassen! Buche dein kostenloses Erstgespräch unter https://jetzt-performance.de Instagram: https://www.instagram.com/jetztperformance/ Youtube: https://www.youtube.com/@jetztperformance

In diesem Video erfährst du, warum Ballaststoffe im Business-Alltag ein echter Erfolgsfaktor sein können. Lea beleuchtet die Bedeutung von Ballaststoffen für einen stabilen Blutzuckerspiegel und eine gesunde Darmflora – wichtige Voraussetzungen für konstante Energie und hohe Konzentration. Erfahre, wie eine ballaststoffreiche Ernährung Blutzuckerschwankungen minimieren kann und so Heißhungerattacken und Leistungstiefs verhindert. So kannst du auch in stressigen Phasen klarer denken und fokussierter arbeiten. Jetzt beraten lassen! Buche dein kostenloses Erstgespräch unter https://jetzt-performance.de Instagram: https://www.instagram.com/jetztperformance/ Youtube: https://www.youtube.com/@jetztperformance