In dieser neuen Folge „Frag Lea“ beantworten wir spannende Fragen rund um Fitness- und Ernährungstrends – und nehmen populäre Mythen unter die Lupe. Lea spricht über den Magerquark vorm Schlafengehen, die tatsächliche Proteinaufnahme des Körpers, ob isolierte Makronährstoffe wie Proteinshakes sinnvoll sind und was es mit Ashwagandha, exogenen Ketonen und Proteinfasten auf sich hat. Dabei zeigt sie, welche Empfehlungen für Unternehmer wirklich einen Unterschied machen – und welche oft nur vermeintlich sinnvoll klingen. Du erfährst, wie du im Alltag smarter entscheiden kannst, ohne dich von Hypes und Trends leiten zu lassen. Diese Folge ist ideal für dich, wenn du wissen willst: Wie sinnvoll ist es, Kasein abends zu essen? Wie viel Protein kann der Körper wirklich aufnehmen? Welche Risiken haben exogene Ketone oder Ashwagandha? Was bringen Trends wie Proteinfasten – und für wen? Praktische Antworten. Klare Haltung. Wissenschaftlich fundiert. Jetzt beraten lassen! Buche dein kostenloses Erstgespräch unter https://jetzt-performance.de Instagram: https://www.instagram.com/jetztperformance/ Youtube: https://www.youtube.com/@jetztperformance