✨ POSLEDNÁ EPIZÓDA ROKU SEBAHODNOTY JE VONKU.

Pred rokom sme s psychologičkou Pavlou Elischerovou spustili projekt, ktorý mal jediný cieľ – otestovať, či sa dá sebahodnota upevňovať aj doma.
🎧 Dnes uzatvárame rok plný úloh, zvedavosti, pochybností aj malých aha-momentov.

V tejto epizóde sa pozeráme späť – na dvanásť nástrojov, ktoré menili naše dni aj myšlienky.
Na to, ako sa dá opäť oprieť o seba, a ako vyzerá ľahkosť po roku vedomej práce na sebahodnote.

A aj keď I SEE ME Experiment končí, niečo nové práve začína.
🟣 Zápisník I SEE ME – vaša malá „Pavla a Eva v kabelke“ – prichádza už čoskoro.

#ISEEME #ISEEMEexperiment #sebahodnota #psychologiazien #trustwomen #sebarozvoj #slovenskypodcast #zapisnik

V tejto epizóde podcastu I SEE ME Experiment sa ponárame do témy detstva až po dospelosť. Diskutujeme o tom, ako nás formujú slová rodičov, aký vplyv má pocit bezpečia či chýbajúca podpora, a prečo je dôležité venovať pozornosť aj svojmu vnútornému dieťaťu.

Spoločne so psychologičkou Pavlou Elischerovou a Evou Vaľovskou z o.z. Trust Women sa zamýšľame nad tým, ako chyby a zlyhania nie sú dôvodom na hanbu, ale na rast, ako limity a presvedčenia dokážeme prekonať s dostatočnou motiváciou, a ako rodičovstvo ovplyvňuje seba hodnotu detí. V epizóde nechýbajú ani praktické reflexie, tipy na oslavu malých úspechov a úloha sebareflexie pri osobnom rozvoji.

Je to pozvanie na zastavenie sa, spätný pohľad a zároveň oslavu cesty, ktorá nás formuje – s jej radostnými momentmi aj pádmi. A po dvanástich mesiacoch sa dostávame k poslednej úlohe z nástrojov sebahodnoty. Aká to bude?

V tejto epizóde sa vraciame k detstvu – nie ako k sentimentálnej spomienke, ale ako k zdroju, ktorý môže posilniť našu dnešnú sebahodnotu.

Eva Vaľovská a Pavla Elischerová hovoria o tom, ako nás „nevýkonové“ aktivity môžu priviesť k radosti, prečo návrat k minulosti nie je krok späť, ale návrat k sebe, a ako jedna jediná veta môže liečiť to, čo v detstve chýbalo.

Čaká vás:

• úloha s fotkou z detstva,

• silné myšlienky o vnútornom dieťati,

• rozdiel medzi psychoterapiou a sebarozvojom,

• a inšpirácie od vás, našich poslucháčok.

🧠 Prečo je niekedy ťažké „len si užívať proces“?
🎈 Čo sa stane, keď si dovolíme láskavo sa k sebe prihovoriť?
📸 A čo všetko odhalí jeden pohľad na starú fotku?

Táto epizóda je pozvaním k jemnosti, úľave a možno aj k začiatku nového rozhovoru so sebou.

📲 Sledujte @trust_women a zapojte sa do experimentu.

#ISEEMEexperiment #vnútornédieťa #sebahodnota #psychológia #sebarozvoj #trustwomen

V tejto epizóde sa Eva Vaľovská a Pavla Elischerová vracajú k experimentu z minulého mesiaca – žiť na 80 % výkonu. Hovoria o tom, aké náročné je spomaliť, prestať sa naháňať a stále si zachovať pocit hodnoty. Zdieľajú konkrétne situácie, v ktorých sa paradoxne ukázalo, že to, čo ich tešilo, im išlo najmenej – práve preto, že tam chceli "uspieť".🎯 Kľúčová téma tejto epizódy?- Čo sa zmení, keď uberieme tlak?- Ako nám to pomôže objaviť, čo je naozaj dôležité?- A ako sa zmení naša motivácia, keď veci robíme len pre radosť?Navyše si zadávajú novú mesačnú úlohu:Nájsť jednu vec, ktorú robíte LEN PRE SEBA.Nie pre výkon. Nie pre uznanie. Nie pre cieľ.Len preto, že vám to robí dobre.📌 Takeaways:Ubrať výkon je niekedy najťažšia úloha.Rozpoznať vnútorné vs. vonkajšie motivácie mení naše rozhodnutia.Reflexia nám pomáha rásť – aj keď ide „len“ o malé pokusy.Rodinné vzťahy často potrebujú rovnakú pozornosť ako pracovné.Návrat k detským radostiam pomáha nájsť ľahkosť a hravosť.Sebahodnota sa nevytvára cez výkon, ale cez vedomé sebaocenenie.Podpora od „svedkov“ nášho úsilia je dôležitejšia, než si pripúšťame.

V tejto epizóde sa Eva Vaľovská s Pavlou Elischerovou ponárajú do jednej z najťažších tém sebahodnoty – výkon a perfekcionizmus. Nová úloha prináša ťažké zadanie - ísť na 80% vo svojom výkone.Pýtate sa prečo? Vypočujte si novú epizódu, v ktorej sa dozviete aj ako išla posledná úloha - ako povedať NIE. Čo ak máme pocit, že odmietnutie môže narušiť vzťah? Čo ak niekoho nechceme sklamať? A čo ak máme pocit, že druhí vedia lepšie, čo máme robiť?

🔸 Ako hovoriť NIE v práci, doma či pri deťoch

🔸 Prečo niekedy nepovieme NIE priamo

🔸 Ako komunikovať láskavo, ale jasne

🔸 Kde končí intuícia a kde začína manipulácia

🔸 A čo s tým všetkým má spoločné sebaúcta

🎯 Praktické tipy, úprimné momenty aj smiech na účet chlebových dierok a mihalníc.

💬 Napíšte nám do komentára: Čo vám bráni povedať NIE? A kedy vám to ide najlepšie? A ako ste na tom s výkonom?🧠 Viac o podcaste a projekte na našom instagrame Trust_Women📩 Prihláste sa na náš newsletter: www.trustwomen.eu

V tejto epizóde podcastu I SEE ME EXPERIMENT sa Eva a Pavla venujú jednej z najčastejších vnútorných pascí – rozdielu medzi „musím“, „môžem“ a „chcem“. Eva skúma svoje vnútorné nastavenia, uvedomuje si, ako často používa slovo „musím“, a učí sa prepísať svoje rozhodnutia z povinnosti na vedomé voľby.

Okrem toho sa dostávame aj k novej mesačnej úlohe – ako povedať NIE.
Prečo je také ťažké odmietnuť? Kedy nás k tomu brzdí FOMO, neistota, alebo túžba vyhovieť? A čo cítime na úrovni tela a emócií, keď sa blíži okamih „nie“?

Epizóda je plná praktických vhľadov, psychologických súvislostí a ľudských príbehov.

V živote často strácame kontakt s tým, čo naozaj chceme.
V tejto epizóde podcastu sa Eva Vaľovská rozpráva s psychoterapeutkou vo výcviku Pavlou Elischerovou o sebaoceňovaní, vnútornej kritike a o tom, ako ťažké je nájsť pozitívne momenty v náročnom období.
Eva zdieľa svoje autentické prežívanie neúspešného mesiaca, počas ktorého mala nájsť veci, za ktoré sa oceniť – a zistila, že to vôbec nebolo jednoduché. Pavla prináša pohľad psychoterapie, normalizuje krízu ako súčasť rastu a prináša rozlíšenie medzi sebalútosťou a sebasúcitom.

V druhej polovici epizódy dostáva Eva nové zadanie: skúmať, čo robí pretože musí, čo môže a čo naozaj chce – a hľadať v tom svoju autonómiu a slobodu.

Tento diel je úprimný, ľudský a hlboko podnetný. Je o každodennosti, ktorá možno nevyzerá dobre na Instagram, ale tvorí reálny život.

🎧 I SEE ME EXPERIMENT je ročný projekt, v ktorom Eva testuje psychologické nástroje na posilnenie sebahodnoty na základe odporúčaní od psychoterapeutky vo výcviku Pavly Elischerovej. Sledujte našu cestu a pridaj sa.

V tejto medziepizóde podcastu I SEE ME Experiment nadväzuje Eva Vaľovská na rozhovor s psychologičkou Pavlou Elischerovou, ktorá v predchádzajúcej epizóde zadala úlohu:

"Pri momentoch, keď sa nám niečo podarí sa zastavme a oceňme sa za to."

Znie to jednoducho.Ale čo keď celý deň máte pocit, že ste nič neurobili dosť dobre?

V tejto krátkej epizóde zdieľame úprimne:
– ako šla táto úloha,
– ako sa oceniť, aj keď nie je za čo,
– a čo sa zmení, keď sa naozaj začneme oceňovať – nie za výsledky, ale za snahu, prítomnosť, odvahu či vytrvalosť.

Nie je to o perfektnosti.
Je to o tom, že si dovolíme uznať aj malé víťazstvá, ktoré si nikto iný možno nevšimne – okrem nás samých.

Vypočujte si túto epizódu a skúste si na konci položiť otázku:
Čo dnes oceňujem ja?

V tejto epizóde podcastu I SEE ME: Experiment Rok sebahodnoty sa zameriame na niečo, čo mnohí z nás zabúdajú robiť – oceňovať samých seba a oslavovať vlastné úspechy.

Eva Vaľovská a Pavla Elischerová sa rozprávajú o tom, prečo máme tendenciu hneď po dosiahnutí cieľa utekať k ďalšej úlohe namiesto toho, aby sme si dovolili na chvíľu spomaliť a povedať si: „Dobre som to zvládla!“ Prečo sa oceňovanie často spája len s výkonom? A ako sa naučiť vnímať vlastnú hodnotu bez potreby vonkajšieho uznania?

🔹 Ako si vytvoriť zvyk oslavovať svoje úspechy?🔹 Prečo nestačí len povedať „dobrá práca“ a ísť ďalej?🔹 Ako sa odmeniť spôsobom, ktorý skutočne podporí našu sebahodnotu?🔹 Prečo je dôležité vedieť oceniť sa aj vtedy, keď veci nejdú podľa plánu?

Táto epizóda je pozvánkou na vedomé spomalenie a uvedomenie si vlastnej hodnoty. Pridajte sa k nám a skúste si spolu s nami malé každodenné oslavy seba! 🎉💙

👉 Dajte nám vedieť, ako oslavujete svoje úspechy vy! 💬

#Podcast #Sebahodnota #Ocenovanie #Sebaláska #OslavaÚspechu #ISeeMe

V tejto epizóde podcastu sa venujeme psychológii vnútorného kritika, porovnávaniu a sebareflexii. Prečo sa niekedy cítime nedostatoční? Ako sa naučiť pracovať s vlastnými negatívnymi myšlienkami a premeniť ich na rast a sebarozvoj?

Spolu s Pavlou Elischerovou hľadáme psychoterapeutické a psychologické nástroje, ktoré vám pomôžu pochopiť, odkiaľ pochádzajú vaše vnútorné hlasy, ako ich regulovať a ako si budovať zdravé sebavedomie.

🔍 Témy epizódy:
✔️ Prečo máme vnútorného kritika?
✔️ Aké sú jeho pozitívne aj negatívne úlohy?
✔️ Techniky na oslabenie sebakritiky
✔️ Ako zastaviť neustále porovnávanie s ostatnými?
✔️ Ako si vybudovať silnú sebahodnotu a emocionálnu inteligenciu?
✔️ Ako môže humor pomôcť v práci s vnútorným hlasom?

🎧 Zapnite si túto epizódu a objavte nové spôsoby, ako si vytvoriť zdravší vnútorný dialóg!

I SEE ME EXPERIMENT je spoločným projektom psychoterapeutky vo výcviku Pavly Elischerovej a Evy Vaľovskej, riaditeľky organizácie Trust Women. Je to rok upevňovania sebahodnoty, v ktorom sa testujú jednotlivé nástroje pre prácu so sebahodnotu a o týchto testoch spoločne informujú každé dva týždne. Skvelé je, že do projektu sa možno zapojiť kedykoľvek, stačí mať kus odhodlania. 

🔔 Sledujte nás na Spotify a nezabudnite ohodnotiť podcast, ak sa vám páčil!

Porovnávame sa všetci – vedome či nevedome. Niekedy nás to motivuje, inokedy nám to podkopáva sebavedomie. V tejto epizóde podcastu sa s vami Eva Vaľovská podelí o svoje skúsenosti z poslednej úlohy I SEE ME experimentu, ktorú jej zadala koučka v psychoterapeutickom výcviku Pavla Elischerová. 👉 Dozviete sa: ✅ Prečo sa porovnávame a aké psychologické mechanizmy za tým stoja ✅ Čo robiť, keď vás prepadnú pocity menejcennosti ✅ Aké emócie sa môžu objaviť a prečo je dôležité ich pochopiť ✅ Čo s tým majú spoločné opice – áno, aj ony sa porovnávajú! Pozrite si tiež postup AKO NA TO!, ktorý spomíname v epizóde: - Vypočujte si predchádzajúcu epizódu so zadaním štvrtej úlohy: - Navštívte náš instagram, kde sme postup znázornili aj graficky . - Alebo postupujte nasledovne: 1️⃣ Všímajte si, kedy sa porovnávate. 2️⃣ Analyzujte, čo porovnávate. Sú tieto veci pre vás naozaj dôležité? 3️⃣ Určite si svoje hodnoty. Čo je pre vás prioritou? 4️⃣ Inšpirujte sa. Aké kvality obdivujete na druhých a ako ich môžete rozvíjať u seba? 5️⃣ Porovnávajte sa so svojím vlastným pokrokom. Sebahodnota, psychológia, sebavedomie a zdravé nastavenie mysle sú témy, ktoré v tomto podcaste rozoberieme do hĺbky. Poďme spolu odhaliť, ako sa vymaniť z pasce porovnávania a nájsť cestu k sebadôvere. 🔔 Sledujte podcast a nezabudnite zdieľať svoje myšlienky i otázky v komentároch!

🎙️ Sebahodnota, vďačnosť a správne porovnávanie
Čo nám bráni cítiť sa dostatočne dobrí a ako môžeme podporiť svoju sebadôveru pomocou jednoduchých návykov? V tejto epizóde vás vezmeme na cestu objavovania vlastnej hodnoty, skúmania denníka vďačnosti a hľadania zdravého spôsobu, ako sa porovnávať s ostatnými.

🔑 Kľúčové momenty epizódy:

• Testovanie denníka vďačnosti: Je to len módny trend alebo skutočne mení život?
• Sebahodnota a uvedomenie si vlastných kvalít: Ako si začať vážiť to, čo nás robí jedinečnými.
• Porovnávanie a jeho vplyv na seba hodnotu: Kde robíme chyby a ako porovnávanie využiť vo svoj prospech.
• Inšpirácia vs. kopírovanie: Prečo je dôležité nájsť vlastný štýl.
• Osobný rozvoj a sebareflexia: Ako si nastaviť rebríček hodnôt a stanoviť priority.

🎧 Čo si z epizódy odnesiete?

• Praktické tipy, ako začať s denníkom vďačnosti a udržať si tento návyk.
• Ako sa inšpirovať bez porovnávania sa, ktoré nás ničí.
• Dôležitosť uvedomenia si vlastných hodnôt pre zdravé sebavedomie.

😂 Zábavné momenty:

• „Porovnávanie je ako podrazenie kolien – ešte k tomu odzadu!“
• „Skin care rutina ako metafora sebahodnoty? Prečo nie!“

📢 Zdieľajte s nami:
Aké sú vaše skúsenosti s denníkom vďačnosti alebo s hľadaním vlastnej hodnoty? Píšte nám do komentárov alebo nás označte @trustwomen na sociálnych sieťach!

🎧 Počúvajte na Spotify: Kliknite sem
📺 Sledujte na YouTube: Kliknite sem

👉 Prihláste sa na odber a nenechajte si ujsť ďalšie epizódy plné inšpirácie.
👉 Zdieľajte túto epizódu s niekým, kto hľadá podporu na ceste k osobnému rozvoju.

#Sebahodnota #DennikVdacnosti #Porovnavanie #Sebarozvoj #Inšpirácia #ISEEMEexperiment #ISEEMEsk

I SEE ME EXPERIMENT: ROK SEBAHODNOTY, je test nástrojov, ktoré boli pripravené koučkou v psychoterapeutickom výcviku Pavlou Elisherovou. Tie budú otestované v praxi Evou Vaľovskou, autorkou samotného projektu a tiež aj vami, keď sa s nami pustíte do tohto experimentu. V tejto epizóde Eva Vaľovská hovorí o tom, ako sa jej darí v treťom mesiaci testovania a úlohách, ktoré jej Pavla zadala a tou je denník VĎAČNOSTI. Dozviete sa aj: ✨ 4 zistenia o vďačnosti, o ktorých ste možno ešte nepočuli. 📱 Ktorá aplikácia sa ukázala ako najlepšia na budovanie vďačnosti. 😴 Aký má vďačnosť vplyv na spánok a emocionálnu pohodu. ⏳ Koľko času treba, kým začne mať vďačnosť skutočný efekt. Sledujete pokračovanie prvej série I SEE ME kampane z dielne o.z. TRUST WOMEN, tento krát zameranú na praktické nástroje, ktoré upevňujú vzťah, ktorý máme samy k sebe. Ak vás zaujíma viac podobných obsahov, prihláste sa na odber na našom youtube kanály alebo sledujte nás na instagrame TRUST_WOMEN.

Spúšťame špeciálnu minisériu podcastov v spolupráci s naším partnerom AVON pri príležitosti kampane Orange the World a 16 dní aktivizmu proti rodovo podmienenému násiliu.

V tejto epizóde sa Eva Vaľovská rozpráva s psychiatričkou a psychoterapeutkou Magdou Frecer o fenoméne obviňovania obetí násilia, tzv. victim blamingu, ktorý legitimizuje a opakuje násilné správanie.

👀 Čo sa dozviete?
💡 Čo znamená victim blaming a aké sú jeho následky.
💡 Prečo spoločnosť často prenáša vinu na obete.
💡 Aké stereotypy podporujú victim blaming.
💡 Ako môžeme prispieť k zmene kultúry a podporiť obete.

Spoločne s našimi hosťami sa snažíme otvárať dôležité témy, ktoré nás všetkých ovplyvňujú. Chceme podporiť ženy, aby sa postavili za seba a prispeli k budovaniu bezpečnejšej spoločnosti.

Čo ak by ste mohli zmeniť svoj život pomocou jednoduchých, ale hlbokých nástrojov?

Tento experiment testuje techniky, ktoré vytvorila koučka v psychoterapeutickom výcviku Pavla Elischerova.

Eva Vaľovská, autorka projektu, a naši poslucháči ich skúšajú v praxi – a výsledky vás môžu prekvapiť.

V tejto epizóde sa venujeme:

✨ Paradoxnému rastu: Prečo skutočná zmena prichádza až vtedy, keď si dovolíme prestať sa snažiť?

✨ Ako zvládať kritiku: Aký je rozdiel medzi kritikou a výčitkou, ako sa postaviť k tomu, keď niekto kritizuje , akí sme ľudia?

✨ Pravá autenticita: Zistite, čo to naozaj znamená byť autentický. Naozaj nie je naša starosť, ako sa cítia ostatní?

✨ People pleasing a strata: Ako prestať chodiť okolo ostatných po špičkách?

✨ Denník vďačnosti ako hra: Objavte nový nástroj pre upevňovanie sebahodnoty - DENNÍK VĎAČNOSTI.

🔍 Pripojte sa k experimentu a otestujte ich s nami. Nečakajte dokonalosť – nikto nepovedal, že to bude jednoduché.

I SEE ME EXPERIMENT: ROK SEBAHODNOTY, je test nástrojov, ktoré boli pripravené koučkou v psychoterapeutickom výcviku Pavlou Elischerovou. Tie budú otestované v praxi Evou Vaľovskou, autorkou samotného projektu a tiež aj vami, keď sa s nami pustíte do tohto experimentu.

Ako v praxi vyzerá aplikovanie odporúčaní, o ktorých literatúra alebo podcasty často rozprávajú? A čo také nástroje vedia priniesť do reálneho života? Sledujte a testujte s nami.

Pridajte sa k nám a sledujete nás aj na Instagrame Trust_Women.

Ako vyzerá násilie na internete, hrozí aj nám?

Spúšťame špeciálnu minisériu podcastov v spolupráci s naším partnerom AVON pri príležitosti kampane Orange the World a 16 dní aktivizmu proti rodovo podmienenému násiliu.

Simona Šintalová spomína štúdiu, ktorá uvádza, že takmer 70% žien, ktoré zažili násilné správanie v online priestore, ho zažili aj v realite.

Okrem mnohých zaujímavých a alarmujúcich dát o nových formách šikany a zneužívania priestoru na sociálnych sieťach zároveň existujú aj preventívne opatrenia, ktoré sú veľmi užitočné. Rovnako ako je dobré zistiť možné riešenia a kroky v prípade, ak máme pocit, že naše bezpečie je ohrozené alebo zneužité v online svete:

- Aké sú hranice zákona a legislatívy pri nenávistnom správaní alebo šikane v online priestore.
- Aké je prepojenie medzi násilím na internete a v realite.
- Ako si zachovať bezpečie na sociálnych sieťach – čo robiť a nerobiť.
- Ako náš vzhľad a obsah na sociálnych sieťach ovplyvňuje reakcie a komentáre na verejných profiloch.

To všetko sa dozviete, ak si vypočujete druhú epizódu z kampane #LicimSaLeboChcem, v ktorej chceme podporiť ženy, aby sa postavili za seba.

I SEE ME EXPERIMENT: ROK SEBAHODNOTY, je test nástrojov, ktoré boli pripravené koučkou v psychoterapeutickom výcviku Pavlou Elischerovou. Tie budú otestované v praxi Evou Vaľovskou, autorkou samotného projektu a tiež aj vami, keď sa s nami pustíte do tohto experimentu.

V tejto epizóde Eva Vaľovská hovorí o tom, ako sa jej darí v druhom mesiaci testovania a úlohách, ktoré jej Pavla zadala:1. Zmenový kríž.2.

Zapisovanie a analýza situácií, v ktorej sa ozve vzťah k sebe.Chcete sa inšpirovať? Alebo máte radu, ako na to? Vypočujte si vývoj druhej úlohy I SEE ME EXPERIMENTU v kratučkej medziepizóde. Sledujete pokračovanie prvej série I SEE ME kampane z dielne o.z. TRUST WOMEN, tento krát zameranú na praktické nástroje, ktoré upevňujú vzťah, ktorý máme samy k sebe.

Varovné signály vo vzťahoch: Ako rozoznať hrozbu násilia a čo s tým môžeme robiť?

Spúšťame špeciálnu minisériu podcastov v spolupráci s naším partnerom AVON pri príležitosti kampane Orange the World a 16 dní aktivizmu proti rodovo podmienenému násiliu.

V úvodnej epizóde sme sa s psychologičkou Janou Vyskočil Račkovou pozreli na témy, o ktorých sa často mlčí:

• Prečo by sme ženám zažívajúcim násilie nemali hovoriť "obete" a prečo hovoriť o podpore, nie o pomoci.
• Ako môžeme rozpoznať varovné signály násilia vo vzťahu a byť obozretní.
• Kontrola vzhľadu zo strany partnera a jej dopad na sebavedomie žien.
• Ako vyzerá efektívna podpora od blízkeho okolia alebo inštitúcií.

Jana nám z praxe vysvetľuje, ako môžeme spoločnosť citlivejšie nastaviť na tému rodovo podmieneného násilia a poskytnúť ženám skutočnú oporu v správnom momente.

Jedinečný rozhovor plný praktických informácií, vzdelávania a scitlivovania v téme rodovo podmieneného násilia je určený práve tým, ktorí možno mali doposiaľ pociť, že sa ich táto téma netýka. 

#LicimSaLeboChcem

#LicimSapreSEBAniePREinych

#OrangeTheWorld

#MakeupMojaVolba

#KoniecGBV

#SpeakOut

#ISeeMeSk

#avon
#16DniAktivizmu

V ďalšom dieli I SEE ME EXPERIMENTU prichádza čas zmonitorovať doterajšie úlohy a čeliť nemalým výzvam.

Od koučky v psychoterapeutickom výcviku Pavly Elischerovej sa dozviete aj:

➡️ Ako sa vysporiadať s tým, keď zlyhávame?

➡️ Súvisí ambicióznosť s pocitom nedostatočnosti?

➡️ Čo urobiť, ak ma zaplavuje smútok a chcela by som to mať inak?

A navyše pokračujeme v testovaní nástrojov:✝️ Ako si urobiť ZMENOVÝ KRÍŽ❓

Aké sú správne otázky, ktoré si položiť, keď sa chceme venovať vlastnej sebahodnote?

I SEE ME EXPERIMENT: ROK SEBAHODNOTY, je test nástrojov, ktoré boli pripravené koučkou v psychoterapeutickom výcviku Pavlou Elischerovou. Tie budú otestované v praxi Evou Vaľovskou, autorkou samotného projektu a tiež aj vami, keď sa s nami pustíte do tohto experimentu.

Ako v praxi vyzerá aplikovanie odporúčaní, o ktorých literatúra alebo podcasty často rozprávajú? A čo také nástroje vedia priniesť do reálneho života? Sledujte a testujte s nami. Pridajte sa k nám a sledujete nás aj na Instagrame Trust_Women.

Sledujete pokračovanie prvej série I SEE ME kampane z dielne o.z. TRUST WOMEN, tento krát zameranú na praktické nástroje, ktoré upevňujú vzťah, ktorý máme samy k sebe.

I SEE ME EXPERIMENT: ROK SEBAHODNOTY, je test nástrojov, ktoré boli pripravené koučkou v psychoterapeutickom výcviku Pavlou Elischerovou. Tie budú otestované v praxi Evou Vaľovskou, autorkou samotného projektu a tiež aj vami, keď sa s nami pustíte do tohto experimentu. Ako v praxi vyzerá aplikovanie odporúčaní, o ktorých literatúra alebo podcasty často rozprávajú? A čo také nástroje vedia priniesť do reálneho života? Sledujte a testujte s nami. V prvom dieli sme predstavili, čo nás čaká nasledujúci rok a Pavla prináša aj hneď prvé zadanie, ktoré ani náhodou nebude jednoduché.

Ako to Eve v prvom mesiaci funguje a akww é zaznamenáva zlepšenie sa dozviete v miniepizóde.