V tejto epizóde podcastu sa venujeme psychológii vnútorného kritika, porovnávaniu a sebareflexii. Prečo sa niekedy cítime nedostatoční? Ako sa naučiť pracovať s vlastnými negatívnymi myšlienkami a premeniť ich na rast a sebarozvoj?
Spolu s Pavlou Elischerovou hľadáme psychoterapeutické a psychologické nástroje, ktoré vám pomôžu pochopiť, odkiaľ pochádzajú vaše vnútorné hlasy, ako ich regulovať a ako si budovať zdravé sebavedomie.
🔍 Témy epizódy:
✔️ Prečo máme vnútorného kritika?
✔️ Aké sú jeho pozitívne aj negatívne úlohy?
✔️ Techniky na oslabenie sebakritiky
✔️ Ako zastaviť neustále porovnávanie s ostatnými?
✔️ Ako si vybudovať silnú sebahodnotu a emocionálnu inteligenciu?
✔️ Ako môže humor pomôcť v práci s vnútorným hlasom?
🎧 Zapnite si túto epizódu a objavte nové spôsoby, ako si vytvoriť zdravší vnútorný dialóg!
I SEE ME EXPERIMENT je spoločným projektom psychoterapeutky vo výcviku Pavly Elischerovej a Evy Vaľovskej, riaditeľky organizácie Trust Women. Je to rok upevňovania sebahodnoty, v ktorom sa testujú jednotlivé nástroje pre prácu so sebahodnotu a o týchto testoch spoločne informujú každé dva týždne. Skvelé je, že do projektu sa možno zapojiť kedykoľvek, stačí mať kus odhodlania.
🔔 Sledujte nás na Spotify a nezabudnite ohodnotiť podcast, ak sa vám páčil!