I denne episoden har vi tatt turen til Helsedirektoratet for å prate med direktør Bjørn Guldvog om den nye rapporten Kan3 som kartlegger fysisk aktivitet blant voksne og eldre i Norge. Vi får høre litt om Petter og Guro`s trening, og hva som skjer med podcasten videre!

I denne episoden har vi spørsmål og svar til Jens, Petter og Guro, og vi har vært å løpt halvmaraton i Skien. Jens har kommet i gang med sykling, og det blir litt prat om treningen til Petter og Guro.

I denne episoden har vi vært veldig heldige og hatt besøk av Herman Egenberg som har podcasten Motiverende Intervju. Han er lege og har fordypet seg i motiverende intervju og endringsarbeid. Vi snakker også om Holmenkollstafetten og vi får høre om Jens fikk hentet stafettpinnen og hvordan det gikk med laget fra Sagene.

Sjekk gjerne ut podcasten Motiverende Intervju med Herman Egenberg:

https://open.spotify.com/show/0nloUsH2Afh1FQVIq35n23?si=110f43bac9ea421b

I denne episoden har Petter og Guro vært med på hjerterehabilitering med Volvat Nimi. Der får vi høre to deltakere som forteller sin historie, og vi blir kjent med Ingeborg og Else Kari som holder treningen. Lars Person, pappaen til Guro, forteller sin historie med opptrening etter hjerteoperasjon. Jens har kommet i gang med å sykle til jobben, og hvordan går det egentlig med treningen til Petter og Guro?

I denne episoden snakker vi om trening og psykisk helse. Vi har besøk av Kari som jobber i bydelen og Roar som har erfaringer rundt hvordan styrketrening har vært viktig for han da han slet med depresjon, angst og ensomhet. Vi får høre hvordan det gikk da Guro skulle teste rulleski, Jens forteller om da han var på langtur, og det er en ny utfordring på gang.

I denne episoden har vi besøkt dyktige Christina Gjestvang på NIH, og snakket med henne om hvordan man skal komme i gang med trening og hvordan klare å fortsette. Det er skadeproblematikk i gruppa, men treningen fortsetter. Jens skal løpe Oslo Løpsfestival, og Guro har fått en utfordring av Petter.

I denne episoden har vi besøk av dyktige Marte Kristiansen som jobber med å følge opp løpere på alle nivåer, vi har en oppsummering av påsken, og Jens er virkelig i gang med intervaller! Har Petter og Guro gjennomført utfordringene de fikk?

I denne episoden presenterer vi noen enkle treningsøkter du kan gjøre hjemme, vi snakker om Follotrimmen, Løpepuls og Oslo Løpsfestival! Jens er innom og han er godt i gang med intervaller!

I denne episoden har vi hatt besøk av fantastiske Eva Katrine Thomsen som deler av sin kunnskap rundt gruppetrening og instruktørrollen. Karl, Jens, Petter og Guro har løpt 10 km i Drammen.

I denne episoden har Petter og Guro vært på NIH Fagdag og har en oppsummering av foredragene. Jens er tilbake og forteller om treningen sin, og Guro har hatt med en overraskelse til Petter etter løping på Bislett.

I denne episoden er tema noe vi på frisklivssentralen er veldig glade i, nemlig gruppetrening! Vi er så heldige at vi har hatt besøk av to fantastiske instruktører Sondre Sundrehagen og Ingeborg Vesterås Øveraasen! De snakker om hvorfor man bør trene gruppetrening, og gir tips og råd til hvordan man kan ha gode gruppetimer. Petter har startet dagen med trening på Barrys, og Jens sliter litt med treninga om dagen! 

I denne episoden har vi hatt besøk av Andreas Grøgaard som snakker om hvordan man skal komme i gang med løping. Hva som er viktig å tenke på når man har kommet i gang med løping, og noen råd til Petter og Guro som skal løpe Frankfurt Maraton i oktober. Guro har fått utfordring av Petter, og Jens er innom for å fortelle hvordan det går med løpingen. 

I denne episoden er tema trening og graviditet. Hege Bakken Wahlquist er gravid og har noen spørsmål til Helene Ausland som er osteopat og som jobber med kvinnehelse. Helene har også delt tips og råd rundt tematikken. Guro har fått en løpeintervall i utfordring av Petter, Jens har startet opp igjen med intervalltrening og Petter har gått milevis på ski. 

I denne episoden ringer vi landslagsløper i langrenn, Martin Nyenget. Martin er tatt ut i den Norske landslagstroppen og er aktuell for å gå 5-mila. Vi snakker om ski-vm, corona sykdom og tips for å komme i gang med fysisk aktivitet. Rekordløpet har vært, hvordan er ståa hos Petter, Guro og Jens? Petter er tar øvelse på henda og er med på trening med Breaking Marathon Limits

I denne episoden har vi vært så heldige at vi har snakket med Jann Post og Steinar Mundal om treningsglede, Petter har kjørt Booty Builder på Sats, og Treschowsgjengen har løpt rekordløpet i Lier. 

I denne episoden har vi fått en prat med Tom Nordlie om mål og målarbeid, Petter er fornøyd med VO2 max test, Jens jobber mot målet sitt som nærmer seg, og Guro har testet romaskin. 

I denne episoden er temaet motivasjon, og vi har fått møte selveste Tom Nordlie! Petter har prøvd stakemaskin, Jens har løpt langt, og Guro har gått skitur.

I denne episoden er tema trening og kreft, og vi er så heldige at vi har fått snakke med tre fantastiske gjester. Kajakkpadler Amund Vold, Bente Person (Guros mamma) og Marlene Omland fra Pusterommet på Lovisenberg sykehus. Som vanlig snakker vi litt om vår egen trening, Guro har løpt trappeløp og tatt crow pose, Petter er bedre i leggen, og Jens har løpt langtur! 

I denne episoden er vi så heldige at vi har tre fantastiske gjester med oss på podcasten. Politiker Jørgen Foss, klinisk ernæringsfysiolog Kristine Nordkvelle, og lege Anita Kvist. Vi snakker om temaet overvekt, Petter kjører burpee challenge og har endelig løpt i trappa. Jens fortsetter den gode treningen, og Guro har gått på ski. 

I denne episoden snakker vi om hvordan man skal klare å komme i gang med fysisk aktivitet. Vår student Sunniva kommer med gode råd. Vi er så heldige at fantastiske Stine Næss-Hartmann kommer innom med sine smarte tips, vi har besøkt Aktiv på dagtid og fått en prat med Lene Holm, Guro har tatt push ups på direkten, Petter har måttet trene litt alternativ trening og Jens blir intervjuet mens har er på løpetur.