Τι σημαίνει πραγματικά να είσαι υγιής;
Στο νέο επεισόδιο του Focus Fitness Radio, ο Ιωάννης Παπανικολός και ο Ρόκκος Βενιζέλος συζητούν με τον Δρ. Άρη Μύρκο για το πώς η υγεία δεν είναι απλώς η απουσία ασθένειας, αλλά η ικανότητα προσαρμογής και ανθεκτικότητας του ανθρώπινου οργανισμού.
Μέσα από τη φυσιολογία της άσκησης, τη λειτουργία των μιτοχονδρίων και τη σημασία της συνέπειας στην προπόνηση, ανακαλύπτουμε πώς το σώμα “μαθαίνει” να παράγει ενέργεια, να αντέχει το στρες και να εξελίσσεται.
Από το VO₂max και την αερόβια ικανότητα, μέχρι τη σχέση εγκεφάλου και μεταβολισμού, αυτή η συζήτηση συνδέει την επιστήμη με την πράξη — και μας δείχνει πώς η άσκηση γίνεται η πιο ουσιαστική μορφή αυτογνωσίας και πρόληψης.
Τι σημαίνει “υγεία” στη σύγχρονη εποχή
Η προσαρμογή ως θεμέλιο της φυσιολογίας
Πώς ο μεταβολισμός καθορίζει την επιβίωση
Η άσκηση ως μακροχρόνιο “φάρμακο” για το σώμα
Η σημασία της συνέπειας στην προπόνηση
VO₂max και αντοχή: πέρα από τους αριθμούς
Ο ρόλος του εγκεφάλου στη φυσική απόδοση
Από τη θεωρία στην πράξη: γεφυρώνοντας την επιστήμη με την καθημερινή ζωή
Δρ. Άρης Μύρκος — Επαγγελματίας προπονητής, αναγνωρισμένος επιστήμονας και τριαθλητής
🔗 https://sciencetraining.gr/
Ιωάννης Παπανικολός & Ρόκκος Βενιζέλος
Spotify | Apple Podcasts | YouTube | Instagram
📩 Εγγραφείτε στο newsletter μας για να ενημερώνεστε πρώτοι για νέα επεισόδια & σεμινάρια:
👉 https://linktr.ee/FOCUSFITNESSINSTITUTE
🎓 Επερχόμενα Σεμινάρια & Δράσεις:
👉 https://poweredbyfocusfitness.bigcartel.com
👉 https://focusfitness.gr/events
health, exercise, metabolism, adaptation, endurance, training, physiology, wellness, fitness, lifestyle
#FocusFitnessRadio #Άσκηση #Υγεία #Αντοχή #Φυσιολογία #Metabolism #Wellness #Adaptation #VO2max #TrainingConsistency #FocusFitness #Podcast
Στο επεισόδιο αυτό του Focus Fitness Radio, οι συμμετέχοντες αναλύουν τη σημασία της άσκησης όχι μόνο ως φυσικής δραστηριότητας, αλλά και ως τρόπου ζωής που επηρεάζει την ψυχολογία, την ευεξία και την προσωπική ανάπτυξη του ατόμου.
Ο Βασίλης Κεντικελένης, Head Coach του Next Gen Training Club, μοιράζεται την εμπειρία του σχετικά με την αυτογνωσία, τη διαχείριση τραυματισμών και την ανάγκη για εμπιστοσύνη και καθοδήγηση από τους προπονητές.
Η συζήτηση εστιάζει στις μικρές νίκες που χτίζουν αυτοπεποίθηση, στην αξία της επικοινωνίας, της αυτοφροντίδας, και στη μακροπρόθεσμη προσέγγιση που οδηγεί σε ουσιαστική αλλαγή.
Οι συμμετέχοντες αναλύουν επίσης το μέλλον της άσκησης και της αποκατάστασης, την ανθρωποκεντρική προσέγγιση στο coaching και τη σημασία των επικοινωνιακών δεξιοτήτων για τους επαγγελματίες του χώρου.
🎧 Ακολουθήστε μας:
Spotify | Apple Podcasts | YouTube | Instagram
👨⚕️ Καλεσμένος: Βασίλης Κεντικελένης (Head Coach, Next Gen Training Club)
🎙️ Hosts: Ιωάννης Παπανικολός & Ρόκκος Βενιζέλος
📩 Εγγραφείτε στο newsletter μας για να ενημερώνεστε πρώτοι για νέα επεισόδια & σεμινάρια:
👉 https://linktr.ee/FOCUSFITNESSINSTITUTE
🎓 Επερχόμενα Σεμινάρια & Δράσεις:
👉 https://poweredbyfocusfitness.bigcartel.com
&
👉 https://focusfitness.gr/events
Η άσκηση είναι τρόπος σκέψης και όχι αγγαρεία.
Η αυτογνωσία είναι το κλειδί για την πρόοδο.
Οι μικρές νίκες χτίζουν συνέπεια και αυτοπεποίθηση.
Η εμπιστοσύνη και η επικοινωνία είναι θεμέλια της σχέσης coach–ασκούμενου.
Η αυτοφροντίδα είναι απαραίτητη για κάθε επαγγελματία.
Το μέλλον της άσκησης είναι ανθρωποκεντρικό και βασισμένο στην ενσυναίσθηση.
«Η άσκηση δεν είναι τιμωρία.»
«Διάλεξε ποια δυσκολία θες.»
«Η νίκη είναι να είσαι εκεί.»
00:00 Εισαγωγή και Παρουσίαση του Καλεσμένου
04:35 Αλλαγές και Σταθερές στην Άσκηση
07:34 Η Άσκηση ως Τρόπος Ζωής
10:29 Η Δύσκολη Απόφαση της Άσκησης
13:37 Η Σημασία της Μακροχρόνιας Προσέγγισης στην Άσκηση
15:09 Τα Κοινά Λάθη στην Άσκηση
16:41 Αντιμετώπιση Πόνου και Τραυματισμών
19:07 Η Σημασία του Στόχου στην Άσκηση
21:27 Δημιουργία Εμπιστοσύνης με τους Πελάτες
24:15 Καταγραφή και Μικρές Νίκες στην Πρόοδο
26:30 Η Ψυχολογία του Πόνου
28:07 Η Σημασία της Επικοινωνίας
29:24 Η Ικανοποίηση από τη Δουλειά
31:07 Η Αυτοφροντίδα και η Πειθαρχία
34:59 Το Μέλλον της Άσκησης και της Αποκατάστασης
37:26 Η Ανθρωποκεντρική Προσέγγιση στην Επιχειρηματικότητα
42:15 Συνεργασία και Επιχειρηματικότητα
44:16 Δεξιότητες και Εκπαίδευση
47:22 Αξία και Υπεραξία στην Εργασία
50:29 Η Σημασία της Ενσυναίσθησης
52:40 Outro – Focus Fitness Radio
άσκηση, υγεία, ευεξία, ψυχολογία, αυτογνωσία, τραυματισμοί, εμπιστοσύνη, προπονητική, φυσική κατάσταση, προσωπική ανάπτυξη, μικρές νίκες, επικοινωνία, αυτοφροντίδα, μέλλον άσκησης, ανθρωποκεντρική προσέγγιση, επικοινωνιακές δεξιότητες, συνεργάτες, αξία γνώσης, ενσυναίσθηση
#FocusFitnessRadio #NextGenTrainingClub #Αποκατάσταση #ΜικρέςΝίκες #Επικοινωνία #Αυτογνωσία #Coaching #HumanPerformance #ΠροσωπικήΑνάπτυξη #Empathy #Consistency
Η παιδική παχυσαρκία δεν είναι απλώς αριθμοί — είναι καθρέφτης μιας ολόκληρης κοινωνίας.
Στο νέο επεισόδιο του Focus Fitness Radio, ο Ιωάννης Παπανικολός και ο Ρόκκος Βενιζέλος συζητούν με τον Καθηγητή Γρηγόρη Μπογδάνη για ένα από τα πιο κρίσιμα ζητήματα δημόσιας υγείας: την παιδική παχυσαρκία.
Μιλάμε για τη διατροφή, τη φυσική δραστηριότητα, την ψυχολογία και τον ρόλο της οικογένειας και του σχολείου.
Αναλύουμε πώς η επιστήμη, η εκπαίδευση και ο πολιτισμός μπορούν να συνεργαστούν, ώστε τα παιδιά να μεγαλώνουν με υγεία, κίνηση και χαρά
.
🔍 Θεματικές που συζητούνται:
Γιατί η παιδική παχυσαρκία αυξάνεται παγκοσμίως
Πώς επηρεάζουν η διατροφή και η έλλειψη κίνησης τη μεταβολική υγεία
Ο ρόλος της οικογένειας και του σχολείου
Η σημασία της ψυχολογίας, του ύπνου και της επιβράβευσης
Πώς η φυσική αγωγή και η κουλτούρα της κίνησης αλλάζουν την υγεία
🎧 Κύρια μηνύματα:
«Η πρόληψη ξεκινά στο προαύλιο, όχι στο ιατρείο.»
«Η άσκηση είναι βιολογική ανάγκη, όχι πολυτέλεια.»
«Η υγεία του παιδιού είναι ο καθρέφτης της κοινωνίας μας.»
🎓 Επερχόμενο Σεμινάριο – Master the Full Spine Treatment
Δύο Εκπαιδευτικά Σαββατοκύριακα – Μία Ολοκληρωμένη Προσέγγιση για τη Σπονδυλική Στήλη
📅 Οσφυϊκή & Πύελος: 4–5 Οκτωβρίου 2025
📅 Αυχενική & Θωρακική: 11–12 Οκτωβρίου 2025
📍 ΘΗΣΕΑΣ Α.Ε., Καλλιθέα, Αθήνα
👨🏫 Dr. Emmanuel Frantzis, DO DC
👉 Δήλωσε συμμετοχή: https://focusfitness.gr/events/master
📩 Εγγραφείτε στο newsletter μας για να ενημερώνεστε πρώτοι για νέα επεισόδια & σεμινάρια:
👉 https://linktr.ee/FOCUSFITNESSINSTITUTE
🎧 Ακολουθήστε μας:
Spotify | Apple Podcasts | YouTube | Instagram
👨⚕️ Καλεσμένος: Καθηγητής Γρηγόρης Μπογδάνης (ΕΚΠΑ)
🎙️ Hosts: Ιωάννης Παπανικολός & Ρόκκος Βενιζέλος
Η απώλεια βάρους δεν είναι ένα ατελείωτο project. Έχει αρχή, μέση και τέλος.
Στο νέο επεισόδιο του Focus Fitness Radio, ο Ιωάννης Παπανικολός και ο Ρόκκο Βενιζέλος συζητούν με τον Ανδρέα Ζουρδό για τη φιλοσοφία πίσω από τη φράση «η αόρατη κλεψύδρα» — και αναλύουν πώς η ψυχολογία, η επιστήμη και η σωστή στρατηγική καθορίζουν την επιτυχία ή την αποτυχία μιας προσπάθειας απώλειας βάρους.
🔍 Θέματα που καλύπτονται:
Γιατί η αρχή είναι το ήμισυ του παντός
Μύθοι και αλήθειες για τη “γρήγορη” απώλεια βάρους
Ο ρόλος της πείνας, της συντήρησης και της συνέπειας
Τι δείχνουν τα δεδομένα για GLP-1 φάρμακα και την ψυχολογία της πείνας
Πώς να διατηρήσεις τη μυϊκή μάζα και να χτίσεις μυς
Η αξία της αποφασιστικότητας – γιατί «όποιος το μισοκάνει, δεν παίρνει τα μισά αποτελέσματα… παίρνει τίποτα.»
📩 Εγγραφείτε στο newsletter μας για να ενημερώνεστε πρώτοι για νέα επεισόδια & σεμινάρια:
👉 https://linktr.ee/FOCUSFITNESSINSTITUTE
🎧 Ακολουθήστε μας:Spotify | Apple Podcasts | YouTube | Instagram
👨⚕️ Καλεσμένος: Ανδρέας Ζουρδός🎙️ Hosts: Ιωάννης Παπανικολός & Ρόκκο Βενιζέλος
Chapters
00:00 Η Αόρατη Κλεψύδρα της Απώλειας Βάρους
04:31 Η Σημασία της Αρχής
07:15 Διαχείριση Αποτυχιών και Προτεραιότητες
13:26 Γρήγορη Απώλεια: Μύθοι και Πραγματικότητα
17:58 Η Βιώσιμη Διατροφή
20:27 Φάρμακα & Παρεμβάσεις (GLP-1)
25:00 Ηθική και Χημικά Βοηθήματα
27:57 Πείνα και Μακροχρόνια Αποτελέσματα
32:42 Συμπληρώματα και Ενυδάτωση
38:25 GLP-1 και Διατροφικές Στρατηγικές
40:21 Μυϊκή Μάζα και Αντίσταση
43:32 Ψυχολογία, Ύπνος & Διαχείριση Βάρους
49:28 Στρατηγική & Δομή στο Project Απώλειας Βάρους
🎓 Επερχόμενο Σεμινάριο – Master the Full Spine Treatment
Δύο Εκπαιδευτικά Σαββατοκύριακα – Μία Ολοκληρωμένη Προσέγγιση για τη Σπονδυλική Στήλη
📅 Οσφυϊκή & Πύελος: 4–5 Οκτωβρίου 2025
📅 Αυχενική & Θωρακική: 11–12 Οκτωβρίου 2025
📍 ΘΗΣΕΑΣ Α.Ε., Καλλιθέα, Αθήνα
👨🏫 Dr. Emmanuel Frantzis, DO DC
👉 Δήλωσε συμμετοχή: https://focusfitness.gr/events/mastering-lumbar-pelvic-treatment-a-deep-dive-into-biomechanics-neurology-and-manual-therapy/
απώλεια βάρους, διατροφή, ψυχολογία, γρήγορη απώλεια, φάρμακα, υγιεινή ζωή, fitness, δίαιτα, υγεία, διατροφολογία, GLP-1, συμπληρώματα, πείνα, συντήρηση, άσκηση, διαχείριση βάρους
#FocusFitnessRadio #απώλειαβάρους #διατροφή #fitness #ψυχολογία #GLP1 #υγεία #δίαιτα #ανδρέαςζουρδός #FocusFitnessInstitute
Σε αυτό το επεισόδιο του Focus Fitness Radio, φιλοξενούμε τον Αναστάσιο Μαργαρίτη, φυσικοθεραπευτή και ειδικό εργονομίας, για μια ουσιαστική συζήτηση γύρω από τη σπονδυλική στήλη, τον πόνο και την καθημερινότητα.
🔎 Συζητάμε για:
Την υποκειμενικότητα του πόνου και τον ρόλο των συναισθημάτων 🧠
Την εργονομία στην εργασία και την πρόληψη τραυματισμών 💺
Μύθους γύρω από τη ξεκούραση, την άσκηση και τη μέση 🚶
Τη σημασία της αξιολόγησης και της θεραπευτικής άσκησης 🏋️
Την καθημερινότητα των αθλητών αλλά και όσων δουλεύουν σε καθιστικές θέσεις
Μια συζήτηση γεμάτη πρακτικές λύσεις, μύθους που καταρρίπτονται και εργαλεία για να βελτιώσετε την ποιότητα ζωής σας.
00:00 Εισαγωγή και Παρουσίαση του Καλεσμένου
07:00 Προβλήματα Σπονδυλικής Στήλης και Αθλητισμός
12:09 Στρατηγικές για Υγιή Καθημερινότητα
17:37 Η Σημασία της Αξιολόγησης και της Μαγνητικής Απεικόνισης
22:36 Η Σύνθετη Φύση του Πόνου
23:48 Η Σημασία της Σωστής Κίνησης
25:26Ο Ρόλος του Εγκεφάλου στην Απόδοση
26:31Η Σχέση Δασκάλου και Μαθητή
28:11Η Εξέλιξη της Προπόνησης και της Αποκατάστασης
30:11Η Σημασία της Αξιολόγησης στην Άσκηση
33:08 Αθλητισμός και καθημερινότητα
33:40 Η πραγματικότητα των αθλητών στην Ελλάδα
34:33 Η αυτοχρηματοδότηση των αθλητών
35:27 Προβλήματα και παραπληροφόρηση στον αθλητισμό
36:21 Η επίδραση των social media στον αθλητισμό
37:38 Αξιολόγηση και θεραπεία στον αθλητισμό
38:49 Φόβος κίνησης και αποκατάσταση
40:06 Η σημασία της μεταβλητότητας στην κίνηση
41:08 Η εκπαίδευση και η εμπειρία στον αθλητισμό
43:01 Η διαδικασία επούλωσης και η καθημερινότητα
43:53 Η ευθύνη στην επικοινωνία με τους ασθενείς
44:51 Η Ευθύνη στην Ιατρική και η Ρόλος του Ασθενούς
46:52 Η Συνεργασία και η Ανταγωνιστικότητα στον Τομέα Υγείας
49:12 Η Αντίληψη του Ασθενούς και η Σημασία της Ενημέρωσης
51:13 Η Επαγγελματική Εξέλιξη και οι Προκλήσεις στον Τομέα Υγείας
54:54 Ανθρώπινη Κεντρικότητα στην Υγειονομική Φροντίδα
57:41 Η Σημασία της Αξιοπιστίας και της Επαγγελματικής Ηθικής
59:21 Διαχείριση της Αποτυχίας και Ανάπτυξη Ονείρων
01:02:21 Η Σημασία της Συνεχιζόμενης Εκπαίδευσης και Έρευνας
📩 Εγγραφείτε στο newsletter μας για να ενημερώνεστε πρώτοι για νέα επεισόδια & σεμινάρια:
👉 https://linktr.ee/FOCUSFITNESSINSTITUTE
🎧 Ακολουθήστε μας:
Spotify | Apple Podcasts | YouTube | Instagram
Master the Full Spine Treatment
Δύο Εκπαιδευτικά Σαββατοκύριακα – Μία Ολοκληρωμένη Προσέγγιση για τη Σπονδυλική Στήλη
📅 Ημερομηνίες:
• Module 1 – Οσφυϊκή Μοίρα & Πύελος: 04–05 Οκτωβρίου 2025
• Module 2 – Αυχενική & Θωρακική Μοίρα: 11–12 Οκτωβρίου 2025
🕘 Ώρες: 9:00 – 17:00
📍 ΘΗΣΕΑΣ Α.Ε., Καλλιθέα, Αθήνα
👨🏫 Dr. Emmanuel Frantzis, DO DC
🔤 Διδασκαλία στα Αγγλικά με ταυτόχρονη μετάφραση στα Ελληνικά
👉 Δήλωσε συμμετοχή: https://focusfitness.gr/events/master
🎓 Επερχόμενο Σεμινάριο
Σε αυτό το επεισόδιο του Focus Fitness Radio, φιλοξενούμε την Ανατολή Πετρίδου, Επίκουρη Καθηγήτρια του ΤΕΦΑΑ Θεσσαλονίκης, για να συζητήσουμε ένα θέμα που παραμένει παραγνωρισμένο αλλά είναι θεμελιώδες για την καρδιομεταβολική υγεία: τη μεταγευματική λιπαιμία.
Αναλύουμε:
Η συζήτηση λειτουργεί ως πρακτικός οδηγός εφαρμογής και προσφέρει ουσιαστική παιδεία για την υγεία και την ευεξία.
🔑 3 Key Takeaways
🕰 Chapters
00:00 – Εισαγωγή στη Μεταγευματική Λιπαιμία
01:16 – Η Σημασία της Άσκησης και του Μεταβολισμού
01:57 – Συνάντηση με την Ανατολή Πετρίδου
04:32 – Η Σημασία των Τριγλυκεριδίων
07:29 – Η Σχέση Μεταγευματικής Λιπαιμίας και Καρδιοαγγειακών Νοσημάτων
10:36 – Διαχείριση Λιπαρών και Διατροφικές Συστάσεις
13:34 – Ο Ρόλος της Άσκησης στην Υγεία
16:20 – Ο Ρόλος της Άσκησης στη Μεταγευματική Λιπαιμία
18:19 – Μηχανισμοί Επίδρασης της Άσκησης
25:15 – Τύποι Άσκησης και Αποτελεσματικότητα (Αερόβια, Αντιστάσεις, HIIT)
30:54 – Μεθοδολογία και Ερευνητικά Ευρήματα
32:29 – Πώς επηρεάζει το Στρες
35:25 – Η Σημασία της Καθημερινής Δραστηριότητας
37:31 – Αναθεώρηση Προτεραιοτήτων
39:54 – Ποιότητα Ζωής και Πρόληψη
41:43 – Η Ανθρώπινη Διάσταση της Έρευνας
46:55 – Η Σημασία της Επιστημονικής Παιδείας
50:11 – Πρακτικές Συμβουλές για Διατροφή & Κίνηση
53:54 – Η Σύνδεση Άσκησης και Ψυχικής Υγείας
🎓 Δες και το επόμενο μεγάλο σεμινάριο μας:
🧠 Master the Full Spine Treatment
Δύο Εκπαιδευτικά Σαββατοκύριακα – Μία Ολοκληρωμένη Προσέγγιση για τη Σπονδυλική Στήλη
📅 Ημερομηνίες:
• Module 1 – Οσφυϊκή Μοίρα & Πύελος: 04–05 Οκτωβρίου 2025
• Module 2 – Αυχενική & Θωρακική Μοίρα: 11–12 Οκτωβρίου 2025
🕘 Ώρες: 9:00 π.μ. – 5:00 μ.μ.
📍 Τοποθεσία: ΘΗΣΕΑΣ Α.Ε., Καλλιθέα, Αθήνα
👨🏫 Εισηγητής: Dr. Emmanuel Frantzis, DO DC
🔤 Γλώσσα: Αγγλικά με ταυτόχρονη μετάφραση στα Ελληνικά
👉 Μάθε περισσότερα και δήλωσε συμμετοχή:
https://focusfitness.gr/events/master-the-full-spine-treatment
📌 Hashtags
#ΜεταγευματικήΛιπαιμία #Τριγλυκερίδια #ΚαρδιομεταβολικήΥγεία #Άσκηση #Διατροφή #FocusFitnessRadio #ΑνατολήΠετρίδου #ΠοιότηταΖωής #Στρες #Υγεία #WellnessPodcast #SpineTreatment #DrFrantzis #FocusFitnessEvents
Σε αυτό το επεισόδιο του Focus Fitness Radio, φιλοξενούμε τη Δρ. Άννα Παπαδοπούλου (DC, MSc Paediatric Musculoskeletal Health, DACNB) για μια συζήτηση γύρω από τη χειροπρακτική ως επιστήμη και τέχνη.
🔹 Μιλάμε για τη σημασία της εκπαίδευσης και της πιστοποίησης,
🔹 Τον ρόλο της χειροπρακτικής στην Κύπρο και στην Ελλάδα,
🔹 Την εφαρμογή της σε παιδιά και εγκύους,
🔹 Τι πρέπει να γνωρίζουν οι γονείς για την ανάπτυξη των παιδιών,
🔹 Τη συμβολή της χειροπρακτικής στην εγκυμοσύνη και την ανακούφιση πόνων,
🔹 Και φυσικά, το νέο της βιβλίο για την εγκυμοσύνη.
Η συζήτηση αναδεικνύει τη χειροπρακτική ως μια μη φαρμακευτική θεραπεία που στηρίζεται στην επιστήμη, τη φυσιολογία και τη συνεργασία με άλλους επαγγελματίες υγείας.
📌 Ακολουθήστε τη Δρ. Άννα Παπαδοπούλου:
🔗 MedHelp24 – Προφίλ
🔗 Aligned Pregnancy
📧 info@canadianchiropractic.com.cy
📌 Chapters
00:00 – Εισαγωγή και Παρουσίαση της Καλεσμένης
04:08 – Η Σημασία της Νευρολογίας στη Χειροπρακτική
06:13 – Η Χειροπρακτική στην Κύπρο και την Ελλάδα
11:00 – Η Σημασία της Ανατομίας και Φυσιολογίας
11:56 – Ενημέρωση του Κοινού για τη Χειροπρακτική
12:12 – Προϋποθέσεις για Επίσκεψη σε Χειροπράκτη
14:00 – Σημασία της Σωστής Στάσης Σώματος στην Εγκυμοσύνη
15:20 – Αξιολόγηση και Ιστορικό στην Χειροπρακτική Θεραπεία
18:00 – Συμπληρωματική Προσέγγιση στη Θεραπεία
18:59 – Επιπτώσεις της Γέννησης στην Υγεία του Νεογέννητου
21:30 – Αναπτυξιακά Θέματα και Χειροπρακτική Θεραπεία
22:52 – Προσωπική Αντίληψη και Ισορροπία
23:42 – Ασφάλεια κατά τη διάρκεια της Εγκυμοσύνης
26:30 – Το Βιβλίο για την Εγκυμοσύνη
29:19 – Επιλογές Προϊόντων για Νεογέννητα
32:17 – Σημασία της Σωστής Ενημέρωσης για Γονείς
34:37 – Βασικά Μηνύματα για Μέλλουσες Μητέρες
35:45 – Η Σημασία της Ευθυγράμμισης κατά την Εγκυμοσύνη
37:34 – Έρευνα και Συνεργασία στη Χειροπρακτική
40:04 – Η Χειροπρακτική ως Πηγή Δυνατοτήτων
🎙️ Focus Fitness Radio
Powered by Focus Fitness | Institute of Human Performance
📢 Μην Χάσετε:👉 Master the Full Spine Treatment | Αθήνα, 2025 – με τον Emmanuel Frantzis🔗 https://focusfitness.gr/events/master-the-full-spine-treatment/
Η καθιστική ζωή έχει χαρακτηριστεί ως ο «νέος καπνός» και απειλεί την υγεία μας καθημερινά. Στο νέο επεισόδιο του Focus Fitness Radio με καλεσμένο τον Καθηγητή Ανδρέα Φλουρή, συζητάμε:
✅ Γιατί η καθιστική ζωή είναι εξαιρετικά επικίνδυνη
✅ Τι οικονομικές επιπτώσεις έχει στην κοινωνία και το σύστημα υγείας
✅ Πώς η κίνηση και η άσκηση υψηλής έντασης βελτιώνουν υγεία & μακροζωία
✅ Τι ρόλο παίζουν η ζέστη, η υγρασία και η κλιματική αλλαγή
✅ Μύθοι γύρω από τον ιδρώτα, την ενυδάτωση και τον «κακό» αέρα
✅ Γιατί η πρόληψη απαιτεί κοινωνική υποστήριξη και πολιτική δράση
Ο κ. Φλουρή μοιράζεται πρακτικές συμβουλές για το πώς μπορούμε να προστατεύσουμε την υγεία μας, να εντάξουμε περισσότερη κίνηση στην καθημερινότητα και να αντιμετωπίσουμε τις προκλήσεις της εποχής.
🔔 Δείτε το επεισόδιο και κάντε subscribe για περισσότερες συζητήσεις γύρω από την άσκηση, την υγεία και την πρόληψη.
καθιστική ζωή, υγεία, άσκηση, ζέστη, ψυχολογία, οικονομικές επιπτώσεις, φυσική δραστηριότητα, μύθοι άσκησης, ενυδάτωση, θερμοκρασία, υποκινητικότητα, πρόληψη, πολιτική, κοινωνία, Focus Fitness Radio
«Η καθιστική ζωή είναι ο νέος καπνός.»
«Η ζέστη είναι ζήτημα δημόσιας υγείας.»
«Ο ιδρώτας δεν έχει τοξίνες.»
00:00 – Η Καθιστική Ζωή ως Νέος Καπνός
02:49 – Οικονομικές Επιπτώσεις της Καθιστικής Ζωής
05:30 – Η Σημασία της Κίνησης στην Καθημερινότητα
08:17 – Προτάσεις για Ενίσχυση της Φυσικής Δραστηριότητας
11:28 – Η Σχέση Ζέστης και Υγείας
13:40 – Μύθοι γύρω από την Άσκηση και τον Ιδρώτα
22:26 – Ενυδάτωση και Υγεία
24:21 – Μύθοι για τον Αέρα και την Υγεία
25:20 – Η Σημασία της Στάσης και της Άσκησης
26:55 – Η Υγρασία και η Θερμοκρασία του Σώματος
28:35 – Υποκινητικότητα και Θερμικό Στρες
29:38 – Αερόβια Άσκηση και Υγεία
32:25 – Στρατηγικές Πρόληψης και Εκπαίδευσης
34:58 – Προκλήσεις στην Πρόληψη και Πολιτική
36:02 – Η Σημασία της Κοινωνικής Υποστήριξης
39:50 – Μηνύματα για Υγιεινές Συνήθειες
🎓 Επόμενη Στάση: Εκπαίδευση για Επαγγελματίες
📌 Master the Full Spine Treatment – Αθήνα, 2025
Ολιστική προσέγγιση στη σπονδυλική στήλη με τον Dr. Emmanuel Frantzis
👩⚕️ Απευθύνεται σε επαγγελματίες υγείας & άσκησης που θέλουν να εμβαθύνουν στη θεραπεία και αποκατάσταση.
💳 Δυνατότητα πληρωμής σε 3 δόσεις με Klarna
🔗 Δήλωσε συμμετοχή εδώ: https://focusfitness.gr/events/mastering-lumbar-pelvic-treatment-a-deep-dive-into-biomechanics-neurology-and-manual-therapy/?utm_source=chatgpt.com
📬 Αν κάτι σε άγγιξε, σε βοήθησε ή σε προβλημάτισε, μοιράσου το μαζί μας:
👉 poweredby@focusfitness.gr
#focusfitness #education #seminar #fullspinetreatment #klarna
Στην πρεμιέρα της 5ης σεζόν του FOCUS FITNESS RADIO, οι Ιωάννης & Ρόκκος συζητούν με τον ορειβάτη και αναρριχητή Τάσο Μπαλτά. Από τις εμπειρίες του στο Μον Μπλαν και το Gran Paradiso, μέχρι τις φωτιές, τις πλημμύρες και τις μεγάλες απειλές που αντιμετωπίζουν τα ελληνικά βουνά, η κουβέντα μας αγγίζει κορυφές αλλά και κατεβαίνει στα «κατώτερα» της πολιτικής και της κοινωνικής αδιαφορίας.
Μιλάμε για:
🧗♂️ Ορειβασία & Αναρρίχηση – οι διαφορές και οι προκλήσεις
🌍 Ταξίδια στα Βαλκάνια & η ορειβατική κουλτούρα στην Ελλάδα
🔥 Εμπειρίες από φωτιές & πλημμύρες στην πρώτη γραμμή
⚡ Οι απειλές των ανεμογεννητριών και των λόμπι
🏛️ Δημοκρατία, τοπική αυτοδιοίκηση & ευθύνη πολιτών
🎪 Το ΣΑΠΑΝ Festival και η δύναμη της κοινωνικής δράσης
Μια συζήτηση για τη φύση, το περιβάλλον και την ανάγκη να ξαναβρούμε τη σχέση μας με τα βουνά και την οικολογία.
👉 Δείτε περισσότερα:
📌 ΣΑΠΑΝ Festival: facebook.com/p/ΣΑΠΑΝ-Festival
📌 ΕΟΣ Χαλκίδας: eoschalkidas.gr/author/amra01
📖 Chapters
00:00 – Ταξίδι στα Βαλκάνια και εμπειρίες
01:26 – Ορειβασία και προστασία της φύσης
02:20 – Εισαγωγή και Παρουσίαση
06:44 – Εμπειρίες και Δυσκολίες στην Ορειβασία
09:40 – Διαφορές Ορειβασίας και Αναρρίχησης
12:37 – Απόκτηση Γνώσεων στην Ορειβασία
15:39 – Εμπειρίες από Ταξίδια και Ορειβατική Κουλτούρα
19:24 – Αντοχή και Προετοιμασία για Δυσκολίες
21:57 – Η Σχέση με το Περιβάλλον και την Φύση
23:35 – Η Κουλτούρα της Ορειβασίας και η Σχέση με τη Φύση
25:27 – Η Διατήρηση του Φυσικού Περιβάλλοντος
28:01 – Η Ομορφιά και η Εναλλαγή του Τοπίου στην Ελλάδα
28:05 – Εμπειρίες από Φωτιές και Πλημμύρες
31:27 – Η Δημοκρατική Εκτροπή και οι Επιπτώσεις της στην Κοινωνία
36:50 – Απειλές για τα Ελληνικά Βουνά
39:37 – Η Καταστροφή από τις Ανεμογεννήτριες
42:35 – Η Αδιαφορία και η Ευθύνη της Κοινωνίας
47:22 – Πρωτοβουλίες και Φεστιβάλ για την Προστασία της Φύσης
48:56 – Ο Ρόλος του Πολιτισμού και της Κοινότητας
50:50 – Η Σημασία της Φύσης και της Οικολογίας
52:22 – Εκπαίδευση και Εθελοντισμός για τη Φύση
💡 Takeaways
Η φύση καταγράφει τις ιστορίες μας.
Η συλλογικότητα είναι οξυγόνο στο βουνό.
Η ορειβατική κουλτούρα στην Ελλάδα χρειάζεται ανάπτυξη.
Οι φωτιές και οι ανεμογεννήτριες είναι μεγάλες απειλές.
Η κοινωνική δράση και τα φεστιβάλ μπορούν να γίνουν αντίσταση.
Η φύση δεν μας χρειάζεται. Εμείς τη χρειαζόμαστε.
🎧 Ακούστε & Ακολουθήστε
Spotify → FOCUS FITNESS RADIO
Apple Podcasts → FOCUS FITNESS RADIO
YouTube → FOCUS FITNESS RADIO
📢 Μην Χάσετε:
👉 Master the Full Spine Treatment | Αθήνα, 2025 – με τον Emmanuel Frantzis
🔗 focusfitness.gr/events/master
Η 5η σεζόν του Focus Fitness Radio ξεκινά δυναμικά με μια συζήτηση ανάμεσα στον Γιάννη και τον Ρόκκο γύρω από τη σημασία της ανθρώπινης επαφής στην εποχή της τεχνολογίας και του AI.Αναλύουμε πώς η επιστήμη, η ιατρική, η διατροφή και η αποκατάσταση συνδέονται με την καθημερινότητα, ποιος είναι ο ρόλος της τεχνολογίας στη ζωή μας και γιατί η συνεχής εκπαίδευση και τα σεμινάρια είναι απαραίτητα για κάθε επαγγελματία.🔑 Κύρια σημεία συζήτησηςΗ αξία της ανθρώπινης επαφήςΗ τεχνολογία και οι παγίδες τηςΗ ευθύνη στη διαχείριση της πληροφορίαςΗ εκπαίδευση ως συνεχής διαδικασίαΗ ουσία πίσω από τη θεραπεία και την αποκατάσταση📌 Επεισόδιο για όσους πιστεύουν ότι η γνώση είναι δύναμη — αλλά χρειάζεται πάντα να συνδυάζεται με την ανθρώπινη διάσταση.🎧 Αν σας ενδιαφέρει η κλινική άσκηση, η πνευμονική αποκατάσταση και η πρακτική εφαρμογή της επιστήμης, πατήστε αναπαραγωγή τώρα!📢 Μην Χάσετε:👉 Master the Full Spine Treatment | Αθήνα, 2025 – με τον Emmanuel Frantzis🔗https://focusfitness.gr/events/master-the-full-spine-treatment/ 🎙️ Ακούστε μας & Ακολουθήστε:Spotify → FOCUS FITNESS RADIOApple Podcasts → FOCUS FITNESS RADIOYouTube → FOCUS FITNESS RADIO
Σε αυτό το επεισόδιο του Focus Fitness Radio, εστιάζουμε στον κρίσιμο ρόλο της άσκησης και της αποκατάστασης σε ασθενείς με χρόνιες αναπνευστικές παθήσεις, όπως η ΧΑΠ και η πνευμονική ίνωση. Συζητάμε με την Καθηγήτρια Κωνσταντίνα Δίπλα για τις σύγχρονες στρατηγικές εξατομίκευσης, τη σημασία της εγκεφαλικής οξυγόνωσης, τη διατροφική υποστήριξη, αλλά και τον ρόλο της διαδικτυακής αποκατάστασης που ενισχύθηκε μετά την πανδημία.
Η κα Δίπλα τονίζει την ανάγκη για οικονομικά βιώσιμα μοντέλα και την τεράστια αξία της κοινωνικής στήριξης, ενώ αναδεικνύει τη σημασία της διεπιστημονικής συνεργασίας ανάμεσα σε ψυχολόγους, διατροφολόγους και εργοφυσιολόγους με στόχο την ενίσχυση της ποιότητας ζωής και της επιβίωσης των ασθενών.
🔍 Μερικά από τα θέματα που καλύπτουμε:
• Τι είναι η πνευμονική αποκατάσταση και ποια τα τεκμηριωμένα οφέλη της
• Η διαχείριση της δύσπνοιας στην καθημερινότητα και κατά την άσκηση
• Η εγκεφαλική οξυγόνωση και η σημασία της εκπαίδευσης των ασθενών
• Η πανδημία και η στροφή στη διαδικτυακή αποκατάσταση
• Η διατροφή, η κοινωνική υποστήριξη και τα οικονομικά οφέλη
• Το μέλλον της αποκατάστασης στην Ελλάδα
📌 Takeaways
✅ Η άσκηση δεν είναι απλώς φυσική δραστηριότητα — είναι θεραπευτικό εργαλείο
✅ Η εξατομίκευση και η εκπαίδευση των ασθενών είναι θεμελιώδεις
✅ Η διεπιστημονική συνεργασία είναι το κλειδί για βιώσιμα αποτελέσματα
✅ Η συνεχής, προσβάσιμη και δια βίου αποκατάσταση πρέπει να είναι προτεραιότητα
🎓 Η Καλεσμένη μας: Καθηγήτρια Κωνσταντίνα Δίπλα
Η Κωνσταντίνα Δίπλα είναι Καθηγήτρια στο ΤΕΦΑΑ Σερρών του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης, με διδακτορικό και μεταδιδακτορική εμπειρία στις ΗΠΑ (Temple University). Το ερευνητικό της έργο επικεντρώνεται στην άσκηση ως θεραπεία για παθήσεις όπως η ΧΑΠ, η υπέρταση, ο διαβήτης και η παχυσαρκία. Έχει πάνω από 90 διεθνείς δημοσιεύσεις, βραβεύσεις από επιστημονικούς οργανισμούς, και σημαντικό έργο στην ανάπτυξη προγραμμάτων κατ’ οίκον και τηλε-αποκατάστασης. Συνεργάζεται στενά με την Ιατρική Σχολή του ΑΠΘ και την Πνευμονολογική Κλινική του ΓΝ Παπανικολάου.
📺 Chapters
00:00 Εισαγωγή
03:34 ΧΑΠ – Κλινική εικόνα και διάγνωση
05:48 Συμπτώματα & εκπαίδευση ασθενών
07:40 Προγράμματα άσκησης & υποστήριξη
11:09 Ασφάλεια και αποτελεσματικότητα
13:48 Πλήρης δομή πνευμονικής αποκατάστασης
20:25 Εγκεφαλική οξυγόνωση & δύσπνοια
23:40 Συμπληρωματικό οξυγόνο & προπόνηση
28:49 Εξατομικευμένη προσέγγιση
33:48 Η άσκηση βελτιώνει την ποιότητα ζωής
34:42 Τηλε-αποκατάσταση μετά την πανδημία
38:20 Κοινωνικότητα και ψυχολογία
43:29 Διατροφή & αναπνευστική λειτουργία
53:40 Συνεργασίες με Δήμους – νέο μοντέλο
57:16 Το μέλλον της αποκατάστασης
🎧 Αν σας ενδιαφέρει η κλινική άσκηση, η πνευμονική αποκατάσταση και η πρακτική εφαρμογή της επιστήμης, πατήστε αναπαραγωγή τώρα!
📢 Μην Χάσετε:
👉 Master the Full Spine Treatment | Αθήνα, 2025 – με τον Emmanuel Frantzis
🔗 https://focusfitness.gr/events/master
🎙️ Ακούστε μας & Ακολουθήστε:
Spotify → Focus Fitness Radio
Apple Podcasts → Link
YouTube → @poweredbyfocusfitness
Πότε ένα παιδί χρειάζεται υποστήριξη και ποια είναι η κατάλληλη στιγμή να δράσει ένας γονιός;
Σε αυτό το επεισόδιο του Focus Fitness Radio, φιλοξενούμε τη Δρ. Φωτεινή Τσιφτζή — ειδική παιδαγωγό, θεραπεύτρια και υποψήφια διδάκτορα στο Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας, διευθύντρια του θεραπευτηρίου «Ανάπτυξη & Λόγος» στη Θεσσαλονίκη.
🧠 Μαζί της συζητάμε:
– Ποια είναι τα πρώτα σημάδια αναπτυξιακών αποκλίσεων
– Πότε ξεκινά η πρώιμη παρέμβαση
– Τον ρόλο του παιδιάτρου, του αναπτυξιολόγου και του παιδοψυχίατρου
– Τη σημασία της κινητικής αξιολόγησης
– Πώς οι γονείς μπορούν να βοηθήσουν με ουσία και ενσυναίσθηση
– Τι είναι τα εργαλεία όπως το ABC Movement Battery, ΛΑΜΔΑ τεστ, MOXO, WISC
📍 Μάθε περισσότερα για το έργο της:
🔗 https://analogos.gr
📌 Master the Full Spine Treatment – Αθήνα, 2025
Μάθε να αξιολογείς και να αποκαθιστάς τη σπονδυλική στήλη ολιστικά, με τον Emmanuel Frantzis.
🎓 Για επαγγελματίες υγείας & άσκησης.
🔗 Δήλωσε συμμετοχή εδώ: https://focusfitness.gr/events/master...
🎧 Βρες μας και εδώ:
Spotify → https://open.spotify.com/show/6Ftpe7W...
Apple Podcasts → https://podcasts.apple.com/us/podcast...
YouTube → https://www.youtube.com/@poweredbyfocusfitness
📬 Αν κάτι σε άγγιξε, σε βοήθησε ή σε προβλημάτισε, γράψε μας:
poweredby@focusfitness.gr
#πρώιμηπαρέμβαση #αναπτυξιακέςδυσκολίες #φωτεινήτσιφτζή #ειδικήαγωγή #παιδοψυχίατρος #παιδίατρος #focusfitnessradio #γονείς #παιδιά #ομιλία #σχολικήετοιμότητα #αναπτυξιολόγος #ABCbattery #ΛΑΜΔΑτεστ
🔑 Γυναικεία φυσιολογία, άσκηση στην εγκυμοσύνη και λοχεία, αποκατάσταση, υποστήριξη και η φωνή της Human Mama
📝 Περιγραφή επεισοδίου:
Στο σημερινό επεισόδιο του Focus Fitness Radio, φιλοξενούμε τη Σία Ζουρλαδάνη – δημιουργό του Human Mama– σε μια βαθιά, ουσιαστική και ανθρώπινη συζήτηση για τη λοχεία, τη γυναικεία φυσιολογία και τον ρόλο της άσκησης από την εγκυμοσύνη μέχρι την εμμηνόπαυση. Μαζί εξερευνούμε μύθους και αλήθειες γύρω από τη μητρότητα, τη σημασία της κίνησης, τις ψυχοσωματικές αλλαγές της γυναίκας και τον ρόλο της διεπιστημονικής φροντίδας. Ένα επεισόδιο που αφορά όλους μας.
📌 Keywords:
γυναικεία υγεία, λοχεία, εγκυμοσύνη, άσκηση, αποκατάσταση, ψυχολογία, μύθοι, αλήθειες, γυναίκες, υποστήριξη, εμμηνόπαυση, πυελικό έδαφος, προκλήσεις, φροντίδα, αλλαγές, φυσιολογία
Η λοχεία διαρκεί ένα χρόνο και είναι μια κρίσιμη περίοδος αλλαγών.
Η άσκηση μπορεί και πρέπει να ξεκινήσει με ασφάλεια από νωρίς, υπό την καθοδήγηση ειδικών.
Η γυναίκα χρειάζεται υποστήριξη – σωματικά, ψυχολογικά και κοινωνικά.
Η εγκυμοσύνη δεν είναι ασθένεια, αλλά μια φυσική κατάσταση δύναμης.
Η επιστροφή στην άσκηση χρειάζεται σεβασμό στη διαδικασία και εξατομίκευση.
Η εμμηνόπαυση είναι ακόμη μια φάση που απαιτεί προσαρμοσμένη φυσική δραστηριότητα.
Η εμπιστοσύνη στο σώμα και στους ανθρώπους γύρω μας είναι το θεμέλιο της αποκατάστασης.
Θέμα
00:00 Η Μετάβαση της Μητρότητας
02:07 Η Σχέση με τον Εαυτό μετά τη Γέννα
02:14 Εισαγωγή στην Γυναικεία Φυσιολογία και Άσκηση
05:08 Η Σημασία της Δύναμης και της Κίνησης
07:43 Η Λοχεία και η Επιστροφή στο Νέο Σώμα
10:56 Μύθοι και Αλήθειες για την Εγκυμοσύνη και την Άσκηση
17:13 Στρατηγικές Ενδυνάμωσης Γυναικών
19:10 Η Σημασία της Κίνησης
20:51 Κοινωνικές Αντιλήψεις για την Κίνηση
23:50 Η Εγκυμοσύνη ως Φυσική Κατάσταση
27:13 Αποκατάσταση και Λοχεία
29:06 Η Ψυχολογία της Μητρότητας
29:30 Προκλήσεις κατά την Λοχεία
31:24 Επιστροφή στην Άσκηση
33:15 Ενεργοποίηση του Πυελικού Εδάφους
36:38 Η Σημασία της Βοήθειας
37:24 Διεπιστημονική Ομάδα Φροντίδας
39:10 Καλή Πρακτική στην Άσκηση
42:03 Η Προπόνηση κατά την Λοχεία
44:48 Η Εμμηνόπαυση και η Άσκηση
50:04 Αλλαγές και Προσαρμογές στην Γυναικεία Υγεία
51:48 Η Σημασία της Εμπιστοσύνης στην Γυναικεία Άσκηση
"Η λοχεία διαρκεί ένα χρόνο."
"Η εγκυμοσύνη είναι φυσική κατάσταση, όχι ασθένεια."
"Η άσκηση είναι δικαίωμα και ανάγκη κάθε γυναίκας."
"Η γυναίκα επιστρέφει στο σώμα της – και στην ισορροπία της."
📌 Master the Full Spine Treatment – Αθήνα, 2025Μάθε να αξιολογείς και να αποκαθιστάς τη σπονδυλική στήλη ολιστικά, με τον Emmanuel Frantzis.🎓 Για επαγγελματίες υγείας & άσκησης.🔗 Δήλωσε συμμετοχή εδώ: https://focusfitness.gr/events/master-the-full-spine-treatment/
Spotify → https://open.spotify.com/show/6Ftpe7W2CTp74lpFO61gkn?si=56ad790000b34e72
Apple Podcasts → https://podcasts.apple.com/us/podcast/focus-fitness-radio/id1561201828
Αν κάτι σε άγγιξε, σε βοήθησε ή σε προβλημάτισε, γράψε μας.📬 info@focusfitness.gr
📲 Μοιράσου το επεισόδιο με μία μαμά, μία γυναίκα, ή έναν φίλο που χρειάζεται αυτή τη συζήτηση.
Μέσα στο μυαλό ενός διαφορετικού παιδιού
Η Δρ. Ελένη Λιβανίου, ψυχολόγος, ερευνήτρια και παιδαγωγός, μας βοηθά να δούμε αλλιώς τη δυσλεξία, τις μαθησιακές δυσκολίες και τη θέση των παιδιών στο σχολείο. Σε έναν κόσμο που συχνά βλέπει τα "διαφορετικά μυαλά" ως πρόβλημα, εκείνη τα βλέπει ως δυνατότητες.
Μια βαθιά συζήτηση για:
τη νευροαναπτυξιακή βάση της δυσλεξίας
την ανάγκη για ευέλικτα εκπαιδευτικά συστήματα
τη σημασία της περιέργειας, της ψυχολογίας και της γονεϊκής υποστήριξης
την πανδημία, την τηλεκπαίδευση και την ψυχική υγεία των παιδιών
Ένα επεισόδιο για γονείς, δασκάλους, ειδικούς και κάθε άνθρωπο που πιστεύει πως η εκπαίδευση μπορεί – και πρέπει – να είναι πιο ανθρώπινη.
📚 Περισσότερα για τη δράση της καλεσμένης:
🔗 https://www.ip-exhibitions.eu/presenter/dr-eleni-livaniou/
📌 ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ
Master the Full Spine Treatment – Αθήνα, 2025
Μάθε να αξιολογείς και να αποκαθιστάς τη σπονδυλική στήλη ολιστικά, με τον Emmanuel Frantzis.
🎓 Για επαγγελματίες υγείας & άσκησης.
🔗 Δήλωσε συμμετοχή εδώ: https://focusfitness.gr/events/master-the-full-spine-treatment/
📲 Άκου το επεισόδιο στο Spotify / YouTube / Apple Podcasts
📩 Στείλε μας τη γνώμη σου ή κάνε share σε κάποιον που το χρειάζεται.
00:00 Εισαγωγή και Σημασία της Συνεχιζόμενης Εκπαίδευσης
06:30 Ολιστική Προσέγγιση στην Ανάπτυξη του Παιδιού
09:16 Νευροαναπτυξιακές Διαταραχές και Νευροδιαφορετικότητα
12:34 Εκπαιδευτικές Προκλήσεις και Προσωπικές Εμπειρίες
15:26 Διαφορετικοί Τρόποι Μάθησης και Δημιουργικότητα
18:29 Η Σημασία της Περιέργειας στην Εκπαίδευση
22:03 Η Σχέση Κινητικού Συντονισμού και Δυσκολιών Μάθησης
23:42 Νέες Έρευνες και Δεδομένα για την Εκπαίδευση
25:16 Προτάσεις για την Εκπαίδευση Παιδιών με Δυσκολίες
27:49 Η Σημασία της Ατομικής Προσέγγισης στην Εκπαίδευση
29:31 Συστήματα Ανάγνωσης και Διδασκαλίας
32:39 Ανατροπή Σκέψεων για τις Μαθησιακές Δυσκολίες
33:37 Η Αξία της Γλώσσας και της Πολιτιστικής Κληρονομιάς
37:47 Επιπτώσεις της Πανδημίας στην Εκπαίδευση και την Ψυχική Υγεία
43:52 Η Σημασία της Κοινωνικής Αλληλεπίδρασης στην Ανάπτυξη των Παιδιών
45:21 Παιδική Εκπαίδευση και Φύση
46:54 Σύγχρονη Παιδεία και Προκλήσεις
47:48 Αναγνώριση και Πολιτισμική Ταυτότητα
48:52 Ρόλος του Σχολείου στην Ανάπτυξη Παιδιών
50:46 Εμπιστοσύνη και Υποστήριξη στα Παιδιά
Σε αυτό το επεισόδιο του Focus Fitness Radio, φιλοξενούμε τον Χειρουργό Ουρολόγο–Ανδρολόγο Στέλιο Βούλγαρη και μιλάμε ανοιχτά για ένα θέμα που αφορά κάθε άντρα, αλλά συχνά αποσιωπάται: τον προστάτη.
📌 Αναλύουμε:
Τι είναι φυσιολογικό στη σεξουαλική λειτουργία και τι όχι
Γιατί η προστατίτιδα δεν αφορά μόνο μεγαλύτερες ηλικίες
Ποια είναι τα συμπτώματα που δεν πρέπει να αγνοήσεις
Ποιοι παράγοντες (όπως η ποδηλασία ή η παχυσαρκία) επηρεάζουν τον προστάτη
Τι ρόλο παίζει η πρόληψη, η εξέταση PSA και η σωστή ενημέρωση
Πώς η υγεία του προστάτη επηρεάζει τη γενική και σεξουαλική υγεία του άνδρα
Είναι μια συζήτηση χωρίς ταμπού, γεμάτη γνώση και ανθρωπιά — γιατί η υγεία του άνδρα είναι θέμα όλων μας.
🎙️ Focus Fitness Radio – Η ζωή είναι κοινή υπόθεση.
⏱️ Timeline / Chapters
00:00 – Εισαγωγή: Γιατί η υγεία του προστάτη μας αφορά όλους
01:10 – Παρουσίαση καλεσμένου: Στέλιος Βούλγαρης, Χειρουργός Ουρολόγος–Ανδρολόγος
03:20 – Ο ρόλος του προστάτη και τα συχνότερα προβλήματα
06:45 – Προστατίτιδα και νέοι άνδρες: Συμπτώματα & πρόληψη
10:30 – Ποδηλασία, πίεση στην περιοχή και φλεγμονές
13:20 – Η σιωπηλή απειλή: Καρκίνος του προστάτη χωρίς συμπτώματα
16:00 – Από ποια ηλικία πρέπει να κάνουμε έλεγχο;
19:00 – Ο ρόλος του PSA και η σημασία της πρώιμης διάγνωσης
21:45 – Σεξουαλική υγεία και τεστοστερόνη: Τι αλλάζει με την ηλικία
25:00 – Φυσιολογικό ή όχι; Ξεκαθαρίζουμε τους μύθους
29:20 – Συμπεράσματα και κάλεσμα για πρόληψη χωρίς φόβο
👉 Περισσότερα επεισόδια στο www.focusfitness.gr & www.roccovenizelos.com
📸 Instagram: @powered_by_focus_fitness
🎥 YouTube: Focus Fitness Radio
🎧 Spotify: Focus Fitness Radio
📘 Facebook: Focus Fitness Radio
📩 Θες να μας στείλεις μια ερώτηση ή να προτείνεις θέμα; Η κοινότητα μεγαλώνει μαζί με εσάς!
Σε αυτό το επεισόδιο, φιλοξενούμε τη Ρένα Ράδου, διευθύντρια του Συλλόγου Ζωής – ΣΥΖΩΗ, και συζητάμε για τις πολλαπλές δράσεις του Συλλόγου που υποστηρίζουν παιδιά με διαταραχές όρασης και πρόσθετες αναπηρίες, καθώς και τις οικογένειές τους.
Μιλάμε για θεραπευτικά και εκπαιδευτικά προγράμματα, την ανάγκη για προσβασιμότητα, φυσική αγωγή, τεχνολογία στην εκπαίδευση, αποϊδρυματοποίηση, συμπερίληψη και το μεγάλο όραμα της ΣΥΖΩΗ: μια ζωή με αξιοπρέπεια και ενεργό συμμετοχή για όλους.
🎙️ Focus Fitness Radio – Η ζωή είναι κοινή υπόθεση.
⏱️ Timeline / Chapters
00:00 – Εισαγωγή: Τι είναι η συμπερίληψη και γιατί αφορά όλους
01:25 – Παρουσίαση καλεσμένης: Ρένα Ράδου & η αποστολή της ΣΥΖΩΗΣ
02:40 – Η ίδρυση του Συλλόγου Ζωής: Από την ανάγκη στην αποστολή
05:30 – Πολυδιάστατες υπηρεσίες στο Κέντρο Ημέρας
09:45 – Πρώιμη παρέμβαση και εξατομικευμένα προγράμματα
12:15 – Στήριξη οικογενειών και συμβουλευτική γονέων
14:40 – Η σημασία της φυσικής αγωγής και της κίνησης στην ανάπτυξη
18:05 – Η καθημερινότητα παιδιών με τύφλωση και πολυαναπηρία
20:50 – Εκπαίδευση και προσβασιμότητα: Πού υστερεί το σύστημα
23:30 – Η τεχνολογία ως εργαλείο υποστήριξης και εκπαίδευσης
26:20 – Τι σημαίνει συμπερίληψη στην πράξη και όχι στα λόγια
28:40 – Συμμετοχή σε ευρωπαϊκά δίκτυα και δράσεις συμπερίληψης
30:50 – Η πρόκληση της χρηματοδότησης & η ανάγκη για σταθερούς πόρους
34:10 – Το όραμα: Στέγη Υποστηριζόμενης Διαβίωσης και αποϊδρυματοποίηση
36:20 – Κάλεσμα για ευαισθητοποίηση, συνεργασία και κοινωνική αλλαγή
38:05 – Κλείσιμο με το μήνυμα: Όχι παράλληλα – Μαζί
👉 Περισσότερα επεισόδια στο www.focusfitness.gr & www.roccovenizelos.com📸 Instagram: @powered_by_focus_fitness🎥 YouTube: Focus Fitness Radio🎧 Spotify: Focus Fitness Radio📘 Facebook: Focus Fitness Radio 📩 Έχετε απορίες ή θέματα που θέλετε να συζητήσουμε; Η κοινότητα μεγαλώνει μαζί με εσάς!🧠 Θες να εμβαθύνεις στη λειτουργική αποκατάσταση της σπονδυλικής στήλης; 📆 Δες το διήμερο σεμινάριο του Dr. Emmanuel Frantzis: 🔗 https://focusfitness.gr/events/master...
Σε αυτό το επεισόδιο του Focus Fitness Radio, φιλοξενούμε έναν από τους πιο εμβληματικούς ανθρώπους του ελληνικού αθλητισμού — τον Παναγιώτη Φασούλα.
Μιλάμε για:
- τα πρώτα του βήματα στο μπάσκετ,
- τους προπονητές και τους αντιπάλους που τον σημάδεψαν,
- τη δύναμη της ομαδικής δουλειάς,
- τις ήττες που έγιναν μαθήματα,
- τη μετάβαση από τον αθλητισμό στην πολιτική,
- τις προκλήσεις της δημόσιας εικόνας,
- τη σημασία της οικογένειας και της εσωτερικής μεταμόρφωσης.
💬 Ένα επεισόδιο για τη διαδρομή ενός ανθρώπου που δεν έμεινε ποτέ στάσιμος – και που πίσω από τον "γίγαντα", έκρυβε πάντα έναν παρατηρητή της ζωής.
—
00:00 Εισαγωγή και Πρώτες Σκέψεις για το Μπάσκετ
04:27 Η Σημασία του Ύψους και της Ταυτότητας στο Μπάσκετ
06:39 Πρώτες Εμπειρίες και Στήριξη στην Καριέρα
09:39 Ρόλος Προπονητών και Διδασκαλία Ζωής
12:02 Αντίπαλοι και Εμπνεύσεις στο Μπάσκετ
12:57 Αμερικανικό Φούτμπολ και Μπάσκετ στην Αμερική
15:53 Η Σημασία της Ομαδικής Δουλειάς και των Χαρακτήρων
19:08 Μαθήματα από Ήττες και Επιτυχίες
22:41 Η Ιστορία του ΠΑΟΚ και η Ανάδειξή του
24:53 Η Μεταμόρφωση του Αθλητή και του Ανθρώπου
27:15 Η Διαχείριση της Καριέρας και της Μετάβασης
29:20 Η Σημασία της Επιστήμης στον Αθλητισμό
32:56 Δυσκολίες και Δοκιμασίες στη Ζωή του Αθλητή
34:33 Η Δυσκολία της Ζωής
35:17 Η Σημασία της Οικογένειας και της Κληρονομιάς
36:23 Η Αθλητική Καριέρα και οι Προκλήσεις
38:04 Αναμνήσεις και Μεταμορφώσεις στη Ζωή
40:27 Μηνύματα και Διδάγματα για τη Νέα Γενιά
42:22 FF Radio Video Intro.mp4
👉 Περισσότερα επεισόδια στο www.focusfitness.gr & www.roccovenizelos.com
📸 Instagram: @powered_by_focus_fitness
🎥 YouTube: Focus Fitness Radio
🎧 Spotify: Focus Fitness Radio
📘 Facebook: Focus Fitness Radio
📩 Έχετε απορίες ή θέματα που θέλετε να συζητήσουμε;
Η κοινότητα μεγαλώνει μαζί με εσάς!
🧠 Θες να εμβαθύνεις στη λειτουργική αποκατάσταση της σπονδυλικής στήλης;
📆 Δες το διήμερο σεμινάριο του Dr. Emmanuel Frantzis:
Σε αυτό το αποκαλυπτικό επεισόδιο του Focus Fitness Radio, ο Evan Tsourtsoulas, παγκόσμιος πρωταθλητής στην κωπηλασία, μοιράζεται τις αθέατες πτυχές της καριέρας του στην κατηγορία lightweight: την πίεση για διατήρηση βάρους, τις ψυχολογικές επιπτώσεις της διατροφής, την ανάγκη για υποστήριξη, και τη σιωπηλή μάχη που πολλοί αθλητές δίνουν όταν οι προβολείς σβήνουν.
00:00 Η Αρχή της Κωπηλασίας
05:17 Η Εμπειρία στην Αμερική
08:14 Η Κατηγορία Lightweight Rower
11:09 Διατροφή και Ψυχολογία στον Αθλητισμό
15:21 Άγχη και Προετοιμασία Αγώνων
20:25 Δυσκολίες και Προκλήσεις στους Αγώνες
23:46 Ψυχολογία και Υποστήριξη Αθλητών
25:48 Σχέση με το Φαγητό και την Προπόνηση
26:31 Αλλαγές και Σταθμοί στην Καριέρα
28:38 Η Κατάσταση του Αθλητισμού στην Ελλάδα
30:01 Η Σημασία του Αθλητισμού για τα Παιδιά
32:16 Προκλήσεις και Θυσίες στον Αθλητισμό
33:32 Η Κοπλασία και η Εμπειρία στην Αμερική
36:17 Η Σχέση με το Φαγητό και την Υγεία
38:23 Αλλαγές στον Αθλητισμό και η Κουλτούρα του
41:09 Η Σημασία της Εκπαίδευσης στον Αθλητισμό
42:03 Ο Ορισμός της Επιτυχίας στον Αθλητισμό
43:26 Η Στήριξη και η Ψυχολογία των Αθλητών
45:57 Η Ζήτηση Βοήθειας και η Στήριξη από τους Γονείς
47:33 Η Φιλία και η Στήριξη στον Αθλητισμό
49:35 FF Radio Video Intro.mp4
Μιλάμε για:
– τη σχέση με το φαγητό και το σώμα
– την εγκατάλειψη σε Παναευρωπαϊκό λόγω ψυχολογικής κατάρρευσης
– την εμπειρία του σε ΗΠΑ και Ελλάδα
– τη σημασία της εκπαίδευσης, της καθοδήγησης και της αναζήτησης βοήθειας
📌 Μια αληθινή συζήτηση για την ψυχική υγεία, τις θυσίες και την ανάγκη να αλλάξει η κουλτούρα του αθλητισμού.
🎧 Μην τη χάσετε.
—
👉 Περισσότερα επεισόδια στο www.focusfitness.gr
📸 Instagram: @powered_by_focus_fitness
🎥 YouTube: @RoccoVenizelos
🎧 Spotify: Focus Fitness Radio
📘 Facebook: Focus Fitness Radio
—
📩 Έχετε απορίες ή θέματα που θέλετε να συζητήσουμε;
Η κοινότητα μεγαλώνει μαζί με εσάς!
🧠 Θες να εμβαθύνεις στη λειτουργική αποκατάσταση της σπονδυλικής στήλης;
📆 Μάθε για το διήμερο σεμινάριο του Dr. Emmanuel Frantzis:
🔗 https://focusfitness.gr/events/master-the-full-spine-treatment/
Θες τώρα να ετοιμάσουμε και τίτλο + thumbnail τίτλου (πάνω στην εικόνα) για το YouTube ή να σου δώσω σε markdown μορφή για εύκολη αντιγραφή στο CMS σου;
📝 Περιγραφή Επεισοδίου:
Σε αυτό το δυνατό επεισόδιο του Focus Fitness Radio, ο θρύλος του ελληνικού μπάσκετ Πάνε Πρέλεβιτς μιλά για τη δύναμη της ήττας και της αποτυχίας ως μοχλό αυτοβελτίωσης.
Με ειλικρίνεια και σοφία ζωής, μοιράζεται την πορεία του από τον ΠΑΟΚ, τη Βίρτους και την ΑΕΚ έως τη σημερινή του ενασχόληση με την προπονητική και τη νεολαία, και αναλύει τα βαθιά νοήματα πίσω από το βιβλίο του «Η Δύναμη της Ήττας».
🟢 Μερικά από τα θέματα που συζητάμε:
• Πώς η ήττα μπορεί να σε χτίσει και να σε οδηγήσει στην επιτυχία
• Η εμπειρία και ο ρόλος των γονέων και των προπονητών στην ανάπτυξη των νέων
• Η καθημερινή δουλειά για αυτοβελτίωση
• Η φιλοσοφία της προπόνησης και πώς έχει αλλάξει
• Η ηγεσία και η ανάγκη ανάληψης ευθύνης
• Η πίεση του πρωταθλητισμού και η αξία της ταπεινότητας
🎯 Takeaways:
«Η ήττα είναι σκαλοπάτι για την επιτυχία.»
«Ο νικητής δεν φοβάται να χάσει.»
«Η αυτοβελτίωση είναι καθημερινή δουλειά.»
«Από κάθε προπονητή μπορείς να κερδίσεις κάτι.»
📕 Το βιβλίο του: Η Δύναμη της Ήττας
🎙️ Παρουσίαση: Ρόκκος Βενιζέλος
📍 Παραγωγή: Focus Fitness
00:00 Εισαγωγή στον Πάνε Πρέλεβιτς
01:47 Η αρχή της καριέρας και η αγάπη για το μπάσκετ
02:51 Η ζωή και η αναγνωρισιμότητα στα τέλη του ’80
04:08 Η σύνδεση με τον ΠΑΟΚ και η σημασία της ομάδας
05:16 Η δύναμη της ήττας και η αυτοβελτίωση
06:56 Η σημασία της ηγεσίας και των ευθυνών
10:19 Η μετάβαση σε διαφορετικούς ρόλους και η προσαρμογή
11:48 Η συγγραφή του βιβλίου και το μήνυμα προς τους αναγνώστες
13:24 Αυτοβελτίωση και Αθλητισμός
14:28 Αποτυχία και Ανάπτυξη
16:21 Ρόλος Γονέων στον Αθλητισμό
17:36 Αθλητισμός και Προσωπική Ανάπτυξη
19:41 Η Σημασία της Προπόνησης
21:21 Ανάληψη Ευθύνης και Φιλοσοφία
23:58 Αντίπαλοι και Υγιής Ανταγωνισμός
25:04 Η Εξέλιξη του Μπάσκετ
26:41 Η Σημερινή Ενασχόληση με το Μπάσκετ
28:06 Η Φιλοσοφία και οι Αρχές του Βιβλίου
30:33 Μηνύματα και Σκέψεις για τη Ζωή
⏱ Chapters:🔍 Keywords (SEO):
Πάνε Πρέλεβιτς, μπάσκετ, αυτοβελτίωση, ήττα, προπονητική, νεολαία, καριέρα, βιβλίο, αθλητισμός, ηγεσία, εμπειρία, αποτυχία, γονείς, ταλέντο, προπόνηση, ευθύνες, motivation, coaching
Στο επεισόδιο S4:E23 του FOCUS FITNESS RADIO, φιλοξενούμε τη Βασιλεία Χατζητάκη, Καθηγήτρια στο ΤΕΦΑΑ ΑΠΘ, με διεθνές ερευνητικό έργο στην κινητική μάθηση, την αισθητηριακή ανατροφοδότηση και την ισορροπία.
Μιλάμε για:
τον τρόπο που ο εγκέφαλος ελέγχει την κίνηση,
γιατί η αισθητηριακή ανατροφοδότηση είναι κρίσιμη για την ισορροπία,
πώς αλλάζει ο κινητικός έλεγχος με τη γήρανση,
τη σημασία της ιδιοδεκτικότητας,
και πώς η τεχνολογία όπως το VR και το nGVS μπορούν να εφαρμοστούν σε αποκατάσταση, πρόληψη πτώσεων και αθλητική βελτίωση.
📌 Ένα επεισόδιο που ενώνει επιστημονικά δεδομένα και πρακτικές λύσεις, για επαγγελματίες άσκησης, θεραπευτές και κάθε άνθρωπο που κινείται — ή θέλει να κινείται καλύτερα.
Chapters
00:00 Εισαγωγή και Σημασία της Κίνησης
03:54 Ελέγχοντας τη Στάση και την Κίνηση
07:48 Αρχαία Αντανακλαστικά και Κινητική Ανάπτυξη
11:51 Η Σημασία της Αισθητηριακής Πληροφορίας
13:42 Περπάτημα με Γυμνά Πόδια και Βελτίωση της Στάσης
16:30 Διαχωρισμός Αθλημάτων και Δεξιοτήτων
19:33 Αισθητηριακή Αντίληψη και Κινητική Ανάπτυξη
21:42 Αντισταθμιστικές Στρατηγικές στην Αθλητική Προπόνηση
24:39 Διαγνωστικές Προσεγγίσεις στην Αθλητική Ιατρική
28:03 Πειραματισμός και Προσαρμογή στην Άσκηση
30:05 Η Ιδιοδεκτικότητα και η Αστάθεια
32:48 Η Σημασία της Αισθητηριακής Προπόνησης
34:44 Παθολογικές Καταστάσεις και Ιδιοδεκτικότητα
38:02 Ομαδικά Αθλήματα και Ικανότητες Οδήγησης
39:09 Εμπειρία και Ιδιοδεκτικότητα
41:48 Μεταφορά Μάθησης και Προπόνηση
44:37 Αντίληψη και Δράση στην Προπόνηση
47:49 lifestyle-intro-high-short.wav
📚 Ενδεικτικές Πηγές
Peterka (2002, 2018), Jeka et al. (2010), Balasubramaniam & Wing (2002)
Eikema et al. (2013, 2014), Christodoulou et al. (2024), Vouras et al. (2024)
Mademli et al. (2021), Sienko et al. (2018), Hatzitaki & Konstadakos (2007)
🧠 Θες να εμβαθύνεις στις θεραπείες της σπονδυλικής στήλης;
Αν σε ενδιαφέρει η λειτουργική αποκατάσταση, η αισθητηριακή εκπαίδευση και η βελτίωση της στάσης και της κίνησης, τότε μην χάσεις το νέο διήμερο workshop:
🎓 Mastering Full Spine Treatment
(Αυχενική – Θωρακική – Οσφυϊκή Μοίρα & Πύελος)
📅 04-05 Οκτωβρίου & 11-12 Οκτωβρίου 2025
📍 Κέντρο ΘΗΣΕΑΣ, Καλλιθέα – Αθήνα
🎙️ Με τον Dr. Emmanuel Frantzis
👉 Μάθε περισσότερα και κλείσε θέση εδώ:
🔗 https://poweredbyfocusfitness.bigcartel.com