Herzlich willkommen, ihr Lieben – in dieser Folge nehme ich Dich mit auf meine ganz persönliche Reise der letzten Wochen.
Zwischen Neumond im Löwen und Vollmond im Wassermann hat sich für mich so viel verändert, dass ich fast sagen möchte: Ich habe mich gehäutet.
Ich spreche darüber,
wie ich mit Hilfe von Personal Branding und Körpertherapie tiefer in meinen Selbstwert gekommen bin,
warum ich jahrelang wie ein „schwebender Kopf“ durch die Welt gegangen bin und welchen Unterschied es macht, im Körper anzukommen,
welche Kraft in unserer weiblichen Energie steckt – jenseits von Leistungsdruck und Dauer-Performance,
warum das Freilegen unserer Essenz nicht nur uns, sondern auch alle um uns herum bereichert.
Es geht um Atmung, um Verwurzelung, um den Mut, den eigenen Raum einzunehmen – und darum, dass wir aufhören, uns kleiner zu machen, als wir sind.
Ich erzähle Dir, warum das kein Ego-Trip ist, sondern der Schlüssel zu mehr Strahlkraft, Gelassenheit und magnetischer Anziehung.
Am Ende gebe ich Dir eine Einladung: Spür mal rein – wo bist Du in Deinem Körper? Und was würde passieren, wenn Du Dich traust, wieder ganz bei Dir anzukommen?
Links & Kontakt:
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Die finale Folge der Bindungsreihe mit Jenny Kopischke
In dieser letzten Folge unserer intensiven Reihe rund um Bindung und Beziehung widmen Jenny und ich uns einem Thema, das in Konflikten fast immer mitschwingt – oft unbemerkt: Scham.
Wir sprechen darüber:
wie subtil und kraftvoll Scham unser Verhalten prägt,
warum viele Streitsituationen auf einem Schamgefühl beruhen,
welche Tarnstrategien Scham nutzt (Starrheit, Rückzug, Überreaktion & Co.),
wie Du lernen kannst, sie in Dir zu erkennen – und
welche Tools Dir helfen, Dich selbst in diesen Momenten mit mehr Mitgefühl zu sehen.
Außerdem: Jenny teilt eine sehr persönliche Geschichte, in der sie selbst von Scham getriggert wurde – und wie sie es geschafft hat, ihre Gefühle in Verbindung zu bringen, statt sie in sich hineinzufressen. Ein echtes Beispiel dafür, wie transformierend es sein kann, Verletzlichkeit zuzulassen.
Und: Am Ende der Folge verraten wir, wie es weitergeht!
Eine neue Buchreihe wartet auf Euch – mit der großartigen Dr. Julie Smith. Wir freuen uns schon sehr auf die nächste Etappe mit Euch!
📘 Empfohlene Bücher:
Secure Love von Julie Menano / Instagram
Attached von Amir Levine
Why has nobody told me this before? von Dr. Julie Smith (dt. Titel: Aufstehen oder liegenbleiben?) / Instagram
💡 Save the date:
Jennys Onlinekurs zur Gewaltfreien Kommunikation startet im August. Absolute Empfehlung – besonders, wenn Du mehr Sicherheit in Beziehung und Kommunikation entwickeln möchtest! https://www.eboco.de/emotionscodelernen.html
🎧 Jetzt reinhören, teilen & gerne bewerten.
Wie immer findest Du alle Info zur mir auf meiner Website oder auf Instagram. HAPPY TIMES!
In dieser Folge erzähle ich Dir von einem eindrucksvollen Erlebnis aus dem Schwimmbad – und warum es mich tief berührt und inspiriert hat. Es geht um Mut, um Wachstum, um Rückschritte und darum, wie wichtig es ist, sich gegenseitig zu bestärken. Aus dieser Beobachtung entsteht ein starkes Bild für unseren eigenen Entwicklungsweg: vom Ein-Meter-Brett zum Fünfer – und darüber hinaus.
Ich lade Dich ein, gemeinsam mit mir zurückzublicken:
📍 Welche Hürden hast Du in den letzten Jahren gemeistert?
📍 Wo hast Du gezögert, gezweifelt – und doch weitergemacht?
📍 Was ist Deine nächste große Herausforderung?
Diese Folge ist für Dich, wenn Du spürst, dass etwas Neues ansteht – aber der Sprung noch groß wirkt. Ich teile mit Dir meinen eigenen Prozess, erzähle von Ängsten und Wachstumsschritten, und erinnere Dich daran: Du musst das nicht allein machen. Such Dir Deine Cheerleader. Es ist so viel mehr möglich, als Du gerade denkst.
💫 Wenn Du Dir Unterstützung auf Deinem Weg wünschst:
Ich kombiniere Astrologie & Energiearbeit, um Klarheit zu schaffen und mutige Schritte greifbar zu machen.
Alle Infos: www.ricardaberlage.de
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🗣️ Du möchtest mir Feedback geben oder Deine Erfahrung teilen? Schreib mir – ich freue mich von Dir zu hören!
🎙️ Folge: Zeig Dich – Neumond im Löwen und die Rückkehr der Kreativität
In dieser Folge spreche ich über den kraftvollen Neumond im Zeichen Löwe, der uns einlädt, unsere Schöpferkraft, Kreativität und Authentizität neu zu beleben. Der Neumond steht in Opposition zu Pluto und bringt damit auch unsere Schatten ins Spiel: Wo dimmst Du Dein Licht noch? Welche Stimmen in Dir machen Dich klein? Und was braucht es, damit Du Deine Strahlkraft wieder voll zeigen kannst?
Ich teile mit Dir, was es mit der Kreativitätsachse (Haus 5/11) auf sich hat, warum wir oft blockiert sind im Ausdruck, und wie Du durch Energiearbeit und Embodiment wieder Zugang zu Deiner Lebendigkeit bekommst. Außerdem erfährst Du, welche Bedeutung der rückläufige Merkur im Löwen für Deinen Selbstausdruck hat – und warum es so wichtig ist, Deine Bühne des Lebens jetzt nicht länger zu meiden.
Diese Folge ist für Dich, wenn Du spürst:
dass Du bereit bist, Dich zu zeigen
dass Du Dein kreatives Feuer wieder entfachen möchtest
dass Du Dich nicht länger von alten Mustern klein halten lassen willst.
Am Ende wartet eine Einladung zur Reflexion und eine einfache energetische Übung, die Dir hilft, Schatten zu erkennen und Dich wieder mit Deiner inneren Stimme zu verbinden.
🔗 Mehr über meine Arbeit und die aktuellen Angebote findest Du hier:
www.ricardaberlage.de
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🎧 Wenn Dir diese Folge gefallen hat, teile sie gerne oder hinterlasse mir eine Bewertung. Ich freue mich auf Deine Rückmeldung!
In dieser Folge wird es konkret: Jenny und ich sprechen über zwei Prinzipien, die laut Bindungs-Expertin Julie Menano entscheidend dafür sind, ob Nähe in Beziehungen wirklich entstehen kann – und ob wir sie aushalten.
💡 Was Dich erwartet:
Warum wir in Konflikten so oft in Schutzreaktionen verfallen
Was echte Verletzlichkeit bedeutet – und was sie nicht ist
Wie Du erkennen kannst, ob Du gerade beschwichtigst oder wirklich in Verbindung gehst
Wieso Selbstregulation die Voraussetzung für Co-Regulation ist – und wie das im Alltag aussehen kann
Warum es manchmal reicht, einfach nur da zu sein
Diese Folge ist eine Einladung zum Innehalten, zum Üben – und zum Mitfühlen. Wir teilen persönliche Beispiele, konkrete Werkzeuge aus der Bindungstheorie und einen liebevollen Realitätscheck für alle, die sich nach mehr Sicherheit in ihren Beziehungen sehnen.
✨ Empfohlene Bücher:
Secure Love von Julie Menano
Attached von Amir Levine
📌 Links & Infos:
Die gesamte Bindungsreihe findest Du in den Shownotes verlinkt.
Möchtest Du an Jennys GfK-Kurs teilnehmen? Schreib ihr direkt: www.eboco.de oder @jenkmama auf Instagram.
Danke fürs Zuhören – und denk dran: Es ist okay, immer wieder neu anzufangen.
In dieser Folge spreche ich mit Dr. Anne Karl – Zahnärztin, ganzheitliche Therapeutin und eine Frau, die Zähne lesen kann wie ich ein Horoskop.
Anne sieht den Mund nicht nur als Ort für Wurzelbehandlungen oder Zahnseide, sondern als Spiegel unseres gesamten Systems: körperlich, emotional und energetisch. Jeder Zahn trägt ein Thema – und wenn wir bereit sind hinzuschauen, beginnt genau dort der Weg zu echter Heilung.
Wir sprechen darüber:
was Zähne mit Selbstwert, Darmgesundheit und Glaubenssätzen zu tun haben,
warum gerade chronische Beschwerden eine Einladung sein können, tiefer zu schauen,
wie Zahnbilder zur Landkarte für innere Themen werden,
und warum Mut zur Veränderung oft wichtiger ist als die perfekte Zahnkrone.
Diese Folge ist für Dich, wenn Du spürst: Da ist mehr – und Du bereit bist, die Sprache Deines Körpers zu verstehen.
🦷 Mehr über Dr. Anne Karl findest Du unter:
👉 https://www.dr-anne-karl.de
Instagram: Dr.AnneKarl
Ich freue mich, wenn Du mir Deine Gedanken zur Folge auf Instagram schreibst:
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🌐 Mehr über meine Arbeit: www.ricardaberlage.de
Danke fürs Zuhören – und wie immer: Bleib klar.
Jupiter, Saturn und Du
2020 begann nicht nur eine Pandemie, sondern auch etwas viel Größeres: eine neue Epoche. Die Planeten Jupiter und Saturn trafen sich im Zeichen Wassermann – ein Moment, der astrologisch den Beginn eines über 200 Jahre währenden Wandels markiert. Und während sich das Weltgeschehen neu sortiert, hast auch Du Dich verändert.
In dieser Folge lade ich Dich ein, gemeinsam mit mir zurückzublicken:
Was ist seit 2020 in Deinem Leben geschehen?
Welche Themen haben Dich begleitet?
Und was in Dir möchte heute neu gesehen, gewürdigt oder endlich gelebt werden?
✨ Themen dieser Folge:
Warum das Jupiter-Saturn-Treffen 2020 eine Zeitenwende markiert
Was die neue Luftepoche bedeutet – kollektiv und persönlich
Reflexionsfragen für Deine innere Standortbestimmung
Mein ganz persönlicher Rückblick auf fünf bewegte Jahre
Eine Ermutigung, Deine Kraft im Wandel neu zu spüren
📩 Wenn Du tiefer einsteigen möchtest:
Ich begleite Dich gern mit einer persönlichen Horoskopdeutung oder Energiearbeit.
➡️ www.ricardaberlage.de
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Danke, dass Du da bist. Die Zukunft beginnt mit Deinem Blick zurück – und dem Mut, weiterzugehen. 💫
In dieser neunten Folge unserer Bindungsreihe sprechen Jenny und ich darüber, wie wir wirklich sicherer werden können – in unseren Beziehungen und vor allem in uns selbst. Es geht um praktische Wege, emotionale Muster zu verstehen, Trigger zu erkennen und die Beziehung zu sich selbst zu stärken.
Du erfährst:
🔹 Was es bedeutet, sich selbst "nachzunähren" (Reparenting) – und warum das der Schlüssel zu gesunden Beziehungen ist
🔹 Warum es nicht darum geht, nie mehr getriggert zu werden, sondern besser damit umzugehen
🔹 Wie Du emotionale Reaktionen besser verstehst und entkoppelst
🔹 Was Du tun kannst, wenn Du Dich verletzt oder überfordert fühlst
🔹 Wie Du neue Reaktionsmuster etablierst – auch wenn’s im Moment schwerfällt
🔹 Und warum Du nicht perfekt sein musst, um sicher gebunden zu sein
Außerdem geht es um:
✨ Trigger verstehen statt eskalieren
✨ Die Rolle von Körper, Gedanken und alten Gefühlen
✨ Warum verletzliche Kommunikation so kraftvoll ist
✨ Und wie Du mit kleinen Tools große Wendepunkte setzen kannst
Jenny stellt Übungen und Prinzipien aus dem Buch Secure Love von Julie Menano vor – und erklärt, wie reale Selbstfürsorge aussieht: nicht als Konzept, sondern im Alltag.
Vivian Dittmars Übung "Entladen" findest Du hier
🧡 Jennys neuer GfK-Kurs startet am 20. August – speziell für alle, die über diesen Podcast eingestiegen sind.
Alle Infos unter: www.eboco.de
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Intuitiv essen, statt kontrollieren: Wie Du wieder mit Deinem Körper in Verbindung kommst
In dieser Folge spreche ich mit der wunderbaren Anna Rohde über ein Thema, das viele Frauen betrifft – oft im Stillen: unser Essverhalten. Anna ist Coachin für intuitives Essen und hilft Frauen dabei, sich von Diäten, Verboten und emotionalem Essen zu befreien. Gemeinsam gehen wir der Frage nach, warum wir so oft gegen unseren Körper arbeiten – und wie es gelingen kann, wieder MIT ihm zu leben.
🔹 Warum intuitive Ernährung keine neue Diätform ist
🔹 Wie emotionale Überlastung unser Essverhalten prägt
🔹 Was Chips auf der Couch mit Selbstfürsorge (oder fehlender Sicherheit) zu tun haben
🔹 Warum der Heißhunger oft ein Signal für unterdrückte Bedürfnisse ist
🔹 Weshalb echte Veränderung nicht über Disziplin, sondern über Verbindung passiert
🔹 Und wie wir unseren Töchtern einen gesunden Umgang mit dem eigenen Körper vorleben können
Anna teilt offen ihren Weg durch eine Essstörung – und erklärt, warum ihre jahrelange Expertise in Ernährungswissenschaften keine Hilfe war, sondern erst der Kontakt zum eigenen Körper alles verändert hat.
✨ Mehr zu Anna und ihrem 1:1 Coaching „Zurück zu dir“ findest Du hier:
👉 www.anna-rohde.com
Ich freue mich wie immer über Deine Gedanken zur Folge – gerne per Mail oder als Kommentar auf Instagram.
Mit Klarheit und Verbundenheit,
Ricarda
📩 Kontakt: hallo@ricardaberlage.de
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In dieser Folge spreche ich über ein kraftvolles Zitat des Mindset-Coaches Peter Crone: „Wenn wir keine Verbindung zu dem trennen, was uns passiert ist, erinnern wir uns eine Zukunft.“
Was heißt das genau – und wie kannst Du verhindern, dass alte Geschichten Deine Zukunft bestimmen?
Ich teile mit Dir:
eine persönliche Erfahrung, die mir gezeigt hat, wie alte Anteile noch heute wirken,
warum es so wichtig ist, emotionale Altlasten zu erkennen und energetisch zu lösen,
wie unser innerer State unsere Entscheidungen und unsere Zukunft formt,
eine Visualisierungsübung, mit der Du Dich selbst an die Seite stellen kannst – liebevoll, kraftvoll, heilend.
Diese Folge ist für Dich, wenn Du spürst, dass die Vergangenheit noch an Dir zieht – und Du Dir endlich eine neue Geschichte schreiben willst. Mit Leichtigkeit. Mit Klarheit. Mit Dir in der Hauptrolle.
✨ Du möchtest tiefer einsteigen?
Ich arbeite gern energetisch mit Dir – oder wir werfen gemeinsam einen Blick in Dein Horoskop, um Deinen persönlichen Neustart astrologisch zu begleiten. Melde Dich bei mir:
📩 hallo@ricardaberlage.de
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🎧 Teaser zur nächsten Folge:
Ich spreche mit Dr. Anna Rode über intuitives Essen – ein Gespräch über Körpersignale, Kontrolle und Chips auf dem Sofa. 😅
Female Clarity Cast – Bonusfolge: Praktische Strategien für vermeiden gebundene Menschen
In dieser Bonusfolge unserer Bindungsreihe widmet sich Jenny Kopischke ganz konkret dem vermeidend gebundenen Beziehungstyp – und zwar nicht theoretisch, sondern mit praktischen Beispielen und Formulierungshilfen für herausfordernde Alltagssituationen.
🎧 Was Dich in dieser Folge erwartet:
Warum vermeiden gebundene Menschen in emotional aufgeladenen Situationen oft Rückzug wählen – und wie sie das bewusst unterbrechen können
Drei typische Szenarien aus Partnerschaften und konkrete Sätze, mit denen Nähe möglich wird, ohne die eigene Grenze zu überschreiten
Wie Transparenz und Achtsamkeit helfen können, Eskalationen zu vermeiden
Warum es so kraftvoll ist, die Gefühle des Gegenübers anzuerkennen, selbst wenn man sie nicht teilt
Ein Plädoyer für gegenseitige Übung, Offenheit und liebevolle Kommunikation
Diese Folge richtet sich nicht nur an vermeiden gebundene Menschen, sondern auch an ihre Partner:innen – denn Beziehung ist Teamarbeit. Die gezeigten Alternativen bieten einen ersten Schritt, um alte Muster zu durchbrechen und neue Verbindung zu schaffen.
🗝 Zentrale Erkenntnis:
Bindungstypen sind keine Ausrede, sondern eine Einladung, sich selbst besser zu verstehen – und neue Wege zu erproben.
📌 Mehr von Jenny Kopischke:
Du möchtest gewaltfreie Kommunikation lernen oder vertiefen? Jenny bietet regelmäßige Online-Kurse an. Melde Dich bei ihr über ihre Website www.eboco.de oder folge ihr auf Instagram unter @jenkmama.
📌 Mehr von mir:
Wenn Du Deine Beziehung zu Dir selbst stärken willst oder Deine Sterne besser verstehen möchtest, findest Du mich auf www.ricardaberlage.de oder auf Instagram unter @ricardaberlage.
🌀 Hör rein, üb mit – und trau Dich, es anders zu machen.
In dieser Folge spreche ich mit Nicole Werner von Raum Bewusst Sein darüber, wie Räume unsere innere Klarheit beeinflussen – und umgekehrt. Nicole begleitet Menschen mit spirituellem Feng Shui dabei, ihre Wohn- und Arbeitsräume so zu gestalten, dass sie sich wohler fühlen, Altes loslassen können und ihre aktuellen Lebensthemen sichtbar und veränderbar werden.
Wir sprechen darüber,
• wie Räume Themen spiegeln, die wir oft nicht sehen wollen,
• warum Klarheit nicht immer etwas mit Ordnung zu tun hat,
• was Spiegel, alte Möbelstücke und ungenutzte Ecken mit Deiner Energie machen können,
• und weshalb es manchmal hilft, nicht gleich alles perfekt zu machen, sondern sich Raum bewusst zu erschließen.
Außerdem erfährst Du, wie Nicole bei einer Raumtransformation vorgeht, warum der Grundriss so viel über Deine aktuelle Lebensphase sagt – und warum auch Geschäftsräume energetisch betrachtet nicht zu unterschätzen sind.
📎 Wenn Du mehr über Nicole und ihre Arbeit erfahren möchtest:
👉 raum-bewusst-sein.com
✨ Und wenn Du Dein Inneres genauso neu ausrichten möchtest wie Deinen Wohnraum:
Folge mir auf Instagram unter @ricardaberlage oder schau auf meiner Website vorbei: www.ricardaberlage.de
In dieser Folge des Female Clarity Casts begrüße ich erneut meine liebe Freundin und Kommunikationsexpertin Jenny Kopischke. Gemeinsam setzen wir unsere Reihe zum Thema Bindung und Beziehung fort. Nachdem wir zuletzt über die Herausforderungen der ambivalenten Bindung gesprochen haben, widmen wir uns heute dem sicher gebundenen Typus.
Was Dich in dieser Folge erwartet:
🎧 Highlights:
Über Jenny Kopischke:
Jenny ist Expertin für gewaltfreie Kommunikation und bietet regelmäßig Online-Kurse an. Möchtest Du lernen, wie Du klar und wertschätzend kommunizierst? Dann schau auf ihrer Website vorbei.
Veranstaltungshinweis:
Ab April 2026 startet der dritte Durchlauf der Astrologie-Ausbildung in der AOA Academy mit Alexander von Schlieffen und mir. Wenn Du Dich für Astrologie interessierst und Deine eigenen Sterne kennenlernen möchtest, bist Du herzlich eingeladen, dabei zu sein.
https://www.art-of-astrology.com/
➡️ Jennys Website: www.eboco.de
➡️ Meine Website: www.ricardaberlage.de
➡️ Folge mir auf Instagram: @ricardaberlage
Viel Freude beim Hören! 💫
In dieser Folge spreche ich über den anstehenden Vollmond im Zeichen Skorpion, der uns einlädt, unsere Werte, Investitionen und die Balance zwischen Haben und Sein zu hinterfragen. Die Themen, die jetzt an die Oberfläche kommen, sind oft die, die uns wirklich beschäftigen – sei es unser Umgang mit Geld, das Gefühl von Sicherheit oder emotionale Herausforderungen.
In dieser Folge erfährst Du:
✨ Ein kleiner Impuls für Dich:
Manchmal sind die Antworten nicht weit entfernt – sie sind nur einen kleinen Schritt entfernt. Erlaube Dir, diesen ersten, kleinsten Schritt zu gehen.
📌 Wenn Dir diese Folge gefallen hat:
Nächste Woche geht es weiter mit der Reihe „Bindungen“ – ich freue mich, wenn Du wieder dabei bist! 🙂
Diese Folge ist ein kleines Experiment – und gleichzeitig eine große Hilfe für alle, die sich in ängstlich gebundenen Beziehungsmustern wiedererkennen. Jenny Kopischke meldet sich mit einer kompakten Bonusfolge innerhalb unserer Reihe über Bindungen – speziell für Frauen, die sich nach Nähe sehnen, aber im Beziehungskontext oft unter Hochspannung stehen.
Jenny teilt drei konkrete Handlungsalternativen für typische Stresssituationen – mit denen Du rauskommst aus der Eskalation und rein in eine klare, selbstwirksame Kommunikation.
Du erfährst:
💡 Wie Du mit maximaler Transparenz statt mit Eskalation kommunizieren kannst
📝 Warum eine Liste der guten Dinge Deine Wahrnehmung verändern kann
🪞 Wie Du Deinen eigenen Anteil erkennen und den Beziehungsdruck senken kannst
Diese Folge ist besonders hilfreich, wenn Du das Gefühl hast, in Deiner Partnerschaft nicht gesehen oder nicht ernst genommen zu werden – oder wenn Du einfach Lust hast, Deine Beziehungsmuster bewusster zu gestalten.
📣 Du findest die reguläre Bindungsreihe mit Ricarda und Jenny in den vorherigen Episoden – und wir freuen uns über Feedback: Was hat Dir geholfen? Was möchtest Du vertiefen?
Mehr über Ricarda:
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Mehr über Jenny Kopischke:
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Veränderung passiert nicht plötzlich – sie passiert jeden Tag. In dieser Solo-Folge spreche ich über die Phasen dazwischen, über das große Unwissen und den inneren Druck, der entsteht, wenn wir noch nicht wissen, wer wir gerade sind – oder wer wir sein werden.
Ich teile Gedanken und Impulse aus der Arbeit von Dr. Becky und Zoe Blaskey, deren Bücher mich nachhaltig inspiriert haben. Was bedeutet es, zwischen dem alten Ich und dem neuen Selbst zu stehen? Und wie können wir in dieser Phase des „Nicht-Wissens“ Vertrauen entwickeln?
Du erfährst:
warum Identität kein festes Konzept ist, sondern ein sich ständig entwickelnder Prozess,
was der Übergang „von der Ahnungslosigkeit zur Klarheit“ bedeutet,
weshalb Resilienz mehr ist als ein dickes Fell – und wie Du sie in Dir findest,
wie wir uns selbst Halt geben, wenn die Zukunft noch nicht greifbar ist.
Diese Folge ist eine Einladung, Dich in der Ungewissheit zu entspannen und den Raum zwischen Jetzt und Bald nicht als Mangel, sondern als Möglichkeit zu sehen.
Mehr über mich und meine Arbeit findest Du hier:
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Wenn Dir die Folge gefallen hat, teile sie gern mit einer Frau in Deinem Leben, die gerade in einer Übergangsphase steckt. 💌
In der siebten Folge unserer Reihe zum Thema Bindung spreche ich mit Jenny Kopischke über den ambivalent gebundenen Menschen – auch als disorganisiert gebunden bekannt. Gemeinsam ordnen wir ein, was diesen Bindungsstil auszeichnet, wo seine Wurzeln liegen und warum Menschen mit dieser Prägung oft keine sichere Strategie im Umgang mit Nähe und Konflikten entwickeln konnten.
Jenny erklärt, was ambivalente Bindung in der Kindheit bedeutet, welche Auswirkungen sie im Erwachsenenalter haben kann – und warum sie oft mit besonders intensiven Beziehungsdynamiken verbunden ist.
Wir sprechen über die Unterschiede zu anderen Bindungstypen, über Dissoziation, über typische Verhaltensmuster in Partnerschaften und darüber, wie wichtig es ist, diese Themen nicht zur Selbstdiagnose zu verwenden, sondern als hilfreiches Handwerkszeug zur Selbstreflexion.
Auch wenn das Thema schwer ist – wir glauben an Entwicklung. Und daran, dass sichere Bindung möglich ist.
Du möchtest mehr über Jenny erfahren?
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🌐 www.eboco.de
Wenn Du Dir Unterstützung auf Deinem Weg wünschst:
Ich begleite Dich gern in 1:1 Sessions oder Beratungen – schreib mir einfach unter hallo@ricardaberlage.de oder schau auf meiner Website vorbei: www.ricardaberlage.de
In dieser Solo-Folge spreche ich über eine Erfahrung, die viele kennen – und kaum jemand bewusst einordnet: Wir leiden oft nicht an dem, was ist, sondern an dem, was nicht eingetreten ist. Unsere Vorstellung erschafft eine Zukunft, die uns Sicherheit geben soll – und führt uns gerade dadurch in Unsicherheit und Schmerz.
Ich teile mit Dir persönliche Beispiele, warum dieser Mechanismus so stark ist, was ihn in Gang setzt – und wie Du einen neuen, weichen Umgang mit Deinen inneren Bildern finden kannst. Denn unsere Vorstellung darf uns inspirieren, aber sie muss nicht zur Bedingung für unser Glück werden.
Du erfährst:
Warum das Nicht-Eintreten einer schönen Vorstellung oft schmerzhafter ist als jede reale Enttäuschung
Wie unser Bedürfnis nach Kontrolle emotionale Schleifen erzeugt
Warum wir nur das vorstellen können, was wir schon kennen – und wie das unsere Entwicklung begrenzt
Was es braucht, um sich mit dem Moment auszusöhnen
Wie Du lernen kannst, Deine Vorstellungen weich und lebendig zu halten, ohne an ihnen festzuhalten
🎧 Höre rein – und frag Dich am Ende vielleicht auch:
Wo leidest Du gerade an etwas, das nur in Deinem Kopf entstanden ist?
Und was passiert, wenn Du diese Vorstellung loslässt – oder ihr einen neuen Ausgang gibst?
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🌐 Mehr über mich und meine astrologischen Angebote findest Du auf: www.ricardaberlage.de
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✨ Hör unbedingt auch in unsere Reihe „Bindungen“ rein – mit Jenny Kopischke.
Und wenn Du mehr über Deine inneren Bilder im Horoskop erfahren möchtest, melde Dich gern für eine persönliche Deutung.
Female Clarity Cast – Ricarda Berlage
Reihe „Bindungen“ – Folge VI: Der vermeidend gebundene Typus
In dieser Episode spreche ich mit Jenny Kopischke über einen Beziehungstyp, der emotional oft schwer greifbar ist: den vermeidend gebundenen Typus.
Wir beleuchten:
🌵 Warum viele vermeidend gebundene Menschen wie emotionale Kakteen wirken
🧠 Wie sie in emotional kargen Systemen groß geworden sind und was das mit ihnen macht
🔄 Was passiert, wenn ein ängstlich gebundener Mensch auf einen vermeidend gebundenen trifft
🔥 Wie viel Dynamit, aber auch Heilung in dieser Paarung stecken kann
🧩 Warum Nähe oft als Gefahr empfunden wird – und wie sich das in Beziehungen zeigt
💔 Welche Deaktivierungsstrategien typischerweise greifen – vom Rückzug bis zur Idealisierung des Ex
🛠️ Und: was Du tun kannst, wenn Du selbst betroffen bist oder mit einem vermeidend gebundenen Menschen lebst
Außerdem sprechen wir über Studien, Alltagsszenen, Strategien zum Umgang und natürlich – wie immer – über unsere persönlichen Erfahrungen.
Diese Folge ist für alle, die sich schon einmal gefragt haben:
„Warum zieht sich jemand zurück, gerade wenn es schön wird?“
„Was steckt hinter dem ständigen Wunsch nach Distanz?“
„Und wie kann ich auf gesunde Weise damit umgehen – für mich und in meiner Beziehung?“
💧 Wir sind Team Wassereimer in der Wüste – und hoffen, diese Folge gibt Dir Orientierung, Mitgefühl und ganz viel Erkenntnis.
Weiterführendes
📘 Jenny bezieht sich u.a. auf die Arbeit von Julie Menano und Amir Levine.
🛠️ Die Gewaltfreie Kommunikation (GfK) ist ein wichtiges Tool in diesem Kontext – Jenny hat damit selbst ihre eigenen Bindungsmuster bearbeitet.
Wenn Du mehr erfahren möchtest oder den Wunsch nach einem Kurs hast, schreib uns gerne.
Mehr zu Jenny:
📸 Instagram: @jenkmama🌐 Website: www.eboco.de
Mehr zu mir:
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Mit Bestsellerautorin & spiritueller Mentorin Michaela Merten
Was macht unseren Selbstwert wirklich aus – und wie lösen wir uns vom Gefühl, ständig etwas leisten zu müssen, um „genug“ zu sein?
In dieser Folge spreche ich mit der wunderbaren Michaela Merten über den langen Weg zurück zu uns selbst: zur Selbstannahme, zur inneren Pippi Langstrumpf – und zu einem Selbstwert, der nicht von äußeren Rückmeldungen abhängig ist.
Wir reden über Kindheitswunden, Glaubenssätze, die Kraft von Entscheidungen und die Magie, die entsteht, wenn Frauen beginnen, sich selbst wieder zu vertrauen. Michaela teilt ihren eigenen Weg mit uns, von der Selbstkritik zur inneren Freiheit – ehrlich, kraftvoll und inspirierend.
Du erfährst in dieser Folge:
Warum Selbstwert keine feste Größe, sondern ein lebendiger Prozess ist
Wie Kindheitserfahrungen unser Gefühl von „genug sein“ prägen
Was Affirmationen wirklich bewirken – und wann sie wirken
Wie Du Deine Fähigkeiten erkennst, die Du selbst nicht mehr siehst
Warum Sichtbarkeit nicht mit Lautstärke, sondern mit Verbundenheit beginnt
Erwähnt in dieser Folge:
Buch: Dein inneres Kind wartet auf Dich von Michaela Merten
Retreats & Coachings mit Michaela: www.michaelamerten.de
Danke, Michaela, für Deine Offenheit, Deine Weisheit – und Dein unerschütterliches JA zum Leben.
Michaela Merten, Bestsellerautorin, Mentaltrainerin und Mindfulnesscoach, ist eine führende Expertin für Innere Kind Arbeit, Potenzialentfaltung und Meditation. Ihr einzigartiges Erfolgsprogramm zur Selbstoptimierung und Glücksfähigkeit, basierend auf Meditation und selbstgesteuerter Neuroplastizität, hat bereits Hunderttausenden zum Erfolg verholfen.
Buch: Dein Inneres Kind wartet auf dich : https://tinyurl.com/yc4h8fr7
& Fröhliches Workbook zum Buch : https://tinyurl.com/3r2fxud8
Hier findest du die „Magische Reise nach Avalon, Glastonbury: 3 x im Jahr: Limitierte Plätze!
https://www.happinessretreats.co.uk/
Gemeinsam mit Pierre Franckh hat sie www.HappinessHouse.de gegründet.
Wenn Dir die Folge gefallen hat, teile sie gern mit einer Freundin. Und wenn Du Fragen oder Gedanken zur Folge hast, schreib mir auf Instagram:
@ricardaberlage oder schau vorbei auf www.ricardaberlage.de
