🚨 In questo podcast esploreremo l'affascinante mondo della luce rossa e il suo impatto sui mitocondri. La luce rossa è diventata sempre più popolare nel campo della salute e del benessere, con molti che affermano che possa migliorare la produzione di energia cellulare. Ma funziona davvero?

🧬 Scopriremo insieme i principi scientifici alla base di questa tecnologia, come la luce rossa può influenzare i mitocondri e quali sono i benefici potenziali per la salute. Ti parlerò di studi recenti, testimonianze e ci immergeremo in come la luce rossa possa essere integrata nella routine quotidiana per ottimizzare la salute cellulare. 

💥 Non perdere l'opportunità di saperne di più su questa innovativa forma di terapia! Assicurati di iscriverti al canale e attivare le notifiche per rimanere aggiornato su tutte le novità nel campo della scienza e della salute!

☀️ Il Sole fa Bene o Male? Tutta la verità su vitamina D, creme solari e invecchiamento della pelle. In questo video ti spiego come esporsi al sole in modo intelligente, massimizzando i benefici per ormoni, metabolismo e mitocondri, senza danneggiarti.

Scoprirai:
🔹Come il sole influisce su vitamina D, sonno e umore
🔹I pro e contro dell’esposizione solare
🔹Perché la crema solare può bloccare la sintesi della vitamina D
🔹Le 5 regole d’oro per proteggerti e ottenere i benefici del sole
🔹I migliori integratori per fotoprotezione interna
🔹Come evitare ingredienti tossici e interferenti endocrini nelle creme solari

☀️ Il sole non è un nemico: è una risorsa da dosare, come fosse una terapia.

🌞 DIGIUNO INTERMITTENTE in estate: perché è il momento migliore per iniziare

🕒 In questo podcast ti spiego perché in estate il digiuno è più facile e più efficace, quali sono i benefici reali su metabolismo, ormoni, autofagia… e soprattutto come iniziare senza errori.
☕ Cosa puoi bere?
 🍽️ Qual è lo schema ideale?
🧬 Cosa succede davvero al tuo corpo?

Ho provato a spiegarti tutto in modo semplice ma come sempre basato su evidenze scientifiche. Potresti considerarlo se volessi rigenerare il metabolismo, dormire meglio e rallentare l’invecchiamento… anche in vacanza!

🔥 Il colesterolo è la causa… o la conseguenza?

Troppi ancora pensano che basti un valore con l’asterisco per dover prendere le solite statine. Ma la realtà è molto diversa. 

🔵 Blu di Metilene: molecola miracolosa o solo moda social? In questo video ti porto nel mondo affascinante del methylene blue, un composto antico ma riscoperto dalla medicina funzionale e dalla longevity science.

🧬 Ti parlerò di mitocondri, energia cellulare, possibili benefici e reali rischi. Cosa dice la scienza, cosa ne pensano medici e divulgatori come Andrew Huberman e Paul Saladino, e… cosa ne penso io?

🚨 Una svolta storica nella medicina rigenerativa? Nel video di oggi ti racconto due casi documentati, reali, incredibili: pazienti con diabete di tipo 1 e 2 che, grazie a cellule staminali autologhe, hanno sospeso del tutto l'insulina. Nessun farmaco, nessuna donazione, nessun trapianto: solo le loro stesse cellule, riprogrammate per funzionare come cellule pancreatiche.

🧠 Vuoi migliorare concentrazione, lucidità e memoria senza ricorrere a stimolanti? In questo video ti parlo di 3 molecole poco conosciute in Italia, ma con un razionale scientifico molto interessante.

🔬 Cosa dicono davvero gli studi? Funzionano anche se sei sano? Quale scegliere e quando?

🎯 Attenzione: niente miracoli, ma strategie concrete per migliorare le performance mentali in modo sicuro.

☀️ Vitamina D in estate: sei sicuro di sapere davvero come funziona? In questo video ti spiego perché non basta prendere il sole per dire "sto a posto". Un dettaglio che in pochi considerano… ma che fa tutta la differenza.

➡️ Guarda fino alla fine: potrebbe cambiare il tuo modo di integrare.

🤯 Ti senti sempre stanco, irritabile o affamato senza motivo? Il problema potrebbe non essere "il cortisolo alto", ma uno squilibrio del ritmo circadiano.

🧠 In questo podcast ti spiego perché il cortisolo non è un nemico, ma un alleato fondamentale per energia, concentrazione e salute metabolica — se funziona nel modo giusto.

🧬 La vitamina D rallenta davvero l’età biologica?

📰Un nuovo studio clinico su oltre 1.000 persone lo suggerisce: chi assume vitamina D in modo regolare potrebbe avere una riduzione dell'accorciamento dei telomeri — uno degli indicatori dell’invecchiamento cellulare. DOI: 10.1016/j.ajcnut.2025.05.003

🤨Ma è davvero una svolta? Ne parlo in questo video con dati, contesto e una riflessione clinica su come usare la vitamina D in modo intelligente, insieme a vitamina A, K2 e magnesio.

Carnivore vs Animal-Based: qual è la vera differenza?
In questo video analizziamo due approcci alimentari spesso confusi, ma profondamente diversi: la dieta carnivora e l'alimentazione animal-based. Quali sono i benefici? Esistono rischi a lungo termine? E cosa ci dice la scienza, soprattutto in ottica di medicina funzionale e longevità?Approfondiremo:

• Prospettiva evolutiva e adattamenti umani
• Impatto su microbiota, infiammazione e metabolismo
• Rischi di carenze nutrizionali e acidosi
• Ruolo di fibre, polifenoli e tolleranza alimentare
• Applicazioni cliniche nei protocolli anti-aging

Un discorso imparziale e basato sull’esperienza clinica, per aiutarti a scegliere consapevolmente, con l'indispensabile aiuto di un professionista.

🔬 Cos’è davvero la lipoproteina(a)? Perché è così pericolosa per il cuore? In questo video ti spiego tutto quello che devi sapere sulla Lp(a): una particella lipidica simile al colesterolo LDL, ma molto più insidiosa, sulla carta.

Scoprirai:
– Perché la Lp(a) è così pericolosa
– Quali sono i valori da tenere sotto controllo
– Il ruolo della genetica (gene LPA e ripetizioni Kringle) 
– Le terapie in arrivo (siRNA, Muvalaplin)
– Il paradosso delle statine
– Dieta e stile di vita: cosa migliora davvero il profilo Lp(a)
– Il legame tra infiammazione cronica e rischio cardiovascolare

⚠️ La Lp(a) non è un valore di routine, ma è fondamentale da conoscere se vuoi fare prevenzione vera. 

👉 La berberina è davvero una valida alternativa naturale alla metformina? In questo video ti spiego le ultime evidenze scientifiche su una delle sostanze naturali più promettenti per la gestione della glicemia, dell'insulino-resistenza e anche del profilo lipidico. 

🍰 Hai mai invidiato quelle persone che sembrano non avere mai voglia di dolci? Magari tu lotti ogni giorno con le voglie di zucchero… e loro invece no. E se ti dicessi che non è solo forza di volontà, ma una mutazione genetica che li protegge? Una specie di "gene antizucchero".

📖Oggi ti parlo di una scoperta scientifica molto interessante, pubblicata su Gastroenterology, che potrebbe cambiare il modo in cui vediamo il desiderio di zuccheri e la nostra salute metabolica.

🧬 E ti spiegherò come puoi “hackerare” o meglio "aggirare" questo meccanismo, anche se la tua genetica non è favorevole.

🧠 Esiste una forma di magnesio capace di superare la barriera ematoencefalica e raggiungere direttamente il nostro cervello: Magnesio L-Treonato. Derivato da una molecola collegata alla vitamina C (l’L-treonato), questo composto può migliorare memoria, concentrazione e qualità del sonno, con studi promettenti anche su ADHD e neuroprotezione.

🎯 Scopri: Perché il treonato è diverso da citrato o bisglicinato Quanto magnesio "reale" contiene (spoiler: molto meno di quanto credi) Perché la forma conta più della quantità Come usarlo in modo mirato per la salute cognitiva e la longevità

🧬 Il magnesio treonato non è miracoloso per tutti, ma può fare la differenza quando il cervello ha bisogno di un sostegno in più. Parla sempre con il tuo medico per capire se può fare al caso tuo.

🫃🏻 L’intestino è uno degli organi più importanti per la tua salute sistemica, immunitaria e per una longevità di qualità.

🧪 In questo video ti parlo di 5 esami concreti e pratici che consiglio spesso in ambito clinico per valutare infiammazione, disbiosi e permeabilità intestinale. Sono strumenti che aiutano a costruire un quadro chiaro dello stato di salute intestinale, con uno sguardo anche al futuro della medicina personalizzata.
INTESTINO: 5 Test Fondamentali che Devi Conoscere
 👉🏻 Se vuoi approfondire come prenderti davvero cura del tuo intestino con un approccio serio e basato su dati concreti, questo video fa per te!

😮 Ci hanno detto per decenni che i grassi "tappano le arterie". Ma è davvero così?

✅ In questo video facciamo chiarezza una volta per tutte, analizzando cosa dice davvero la scienza moderna su grassi saturi, omega-3, omega-6, olio di cocco, burro, margarina e oli di semi industriali. Ti racconterò: Perché i grassi sono stati demonizzati Quali grassi scegliere e quali evitare Il ruolo chiave dei grassi nella longevità Un grasso essenziale scoperto negli ultimi anni fondamentale per la salute

🔬 Fonti scientifiche, studi recenti e consigli pratici per una dieta davvero sana.

‼️Non avere paura dei grassi. Abbi paura dell'ignoranza alimentare. 

👉 Seguimi per altri contenuti su medicina, nutrizione e longevità. 
#grassi #nutrizione #longevità #salute #cibovero

🦴 Il test che le tue ossa e (e non solo) aspettavano (e nessuno conosce) No, non parlo della MOC. E no, non è solo questione di calcio.

In questo video ti presento FGF23, un ormone poco conosciuto ma fondamentale: prodotto dalle ossa, regola fosforo e vitamina D, e — ascolta bene — può segnalare un danno renale prima che diventi clinicamente visibile, soprattutto nei pazienti con glicemia alta o diabete tipo 2. Si può cercare come esame nel sangue!

📑 Fonti: valeriosolari.com/fgf23

👨‍⚕️ Parla con un medico esperto per una valutazione completa: oggi la prevenzione parte anche dalle ossa. 

🧬 Negli ultimi anni la genetica ha rivoluzionato il nostro approccio alla salute e alla prevenzione. In questo video con il  @doc_cerasari  ti parlo di 4 test genetici fondamentali per capire meglio il tuo corpo, ottimizzare la tua prevenzione e migliorare la qualità (e la durata) della tua vita.

 👉🏻 Capire il proprio profilo genetico, con l’aiuto di un professionista esperto in materia, significa adottare strategie personalizzate su dieta, integrazione, attività fisica e prevenzione attiva.

🎯 Questo video è per chi vuole vivere a lungo e in salute, conoscendo e rispettando la propria biologia.

🤯 Molti pensano ancora che basti avere il colesterolo alto per sviluppare malattie cardiache. Ma la scienza più recente dice altro!

📚 In questo video ti racconto il meccanismo della transcitosi: un processo attivo che decide se il colesterolo entra – o no – nelle pareti delle arterie. Scopriremo insieme perché due persone con lo stesso LDL possono avere rischi cardiovascolari completamente diversi.

✈️ Ti parlo di recettori chiave e del ruolo di infiammazione, HDL e insulino-resistenza. Un viaggio nel cuore della medicina di precisione.