Criar a nuestros hijos con conciencia es mucho más que educarlos: es ver hacia dentro, sanar, aprender y crecer junto a ellos. En este episodio, conversamos con Vanessa Grunwald, coach de crianza y relaciones conscientes, sobre cómo este enfoque transforma la manera en la que nos relacionamos con nuestros hijos y con nosotros mismos.
A través de su experiencia, nos cuestionamos:
● Qué significa realmente la crianza consciente y cómo integrarla en el día a día.
● El papel de la disciplina positiva y cómo aplicarla en casa.
● Cómo practicar una comunicación efectiva y empoderada con nuestros hijos.
● La maternidad como “caja de Pandora” y la influencia de nuestro linaje familiar en la crianza.
● Herramientas para manejar las emociones de toda la familia y aumentar la paciencia.
● Cómo establecer límites desde el amor y no desde el miedo.
● Estrategias para guiar a nuestros hijos hacia una vida con propósito y significado.
Una plática para todos los papás y mamás que quieren criar con presencia, conexión y amor.
La maternidad llega con amor, cambios… y muchas veces, con una soledad profunda de la que poco se habla. En este episodio, junto a Carla Cardona —actriz, psicóloga y mamá— abrimos una conversación real sobre esa sensación de estar sola, incluso cuando tienes a tu pareja, familia o amigos cerca. Una conversación real sobre cómo aprender a volver a ti, cuidarte sin culpa y pedir ayuda a tiempo.
Hablamos de: ● ¿Por qué puedes sentirte sola aunque tengas apoyo?
● ¿Cómo entender y transformar la soledad en la maternidad?
● ¿Qué factores la detonan y cómo identificarla?
● ¿Qué diferencia hay entre el baby blue y la depresión post parto?
● ¿Se pueden prevenir?
● ¿Cómo manejar el estrés y la ansiedad, sobre todo en las noches sin dormir?
● ¿Cómo encontrar al profesional adecuado para hablar de estos temas?
● ¿Cómo reconectarte contigo misma después del parto?
● ¿Es normal sentirte desconectada de ti después de convertirte en mamá?
● ¿Cómo encontrar tiempo para ti sin sentir culpa?
● ¿Cómo cuidar tu relación de pareja tras la llegada del bebé
● ¿Es posible sentirte feliz como mamá y a la vez priorizarte
● ¿Qué pasa si no logras reconectarte contigo?
Una invitación a hacer una pausa y recordarte que tú también mereces cuidado, escucha y presencia.
El sueño infantil es uno de los grandes temas que enfrentan los nuevos papás. ¿Cuántas veces hemos escuchado la frase: “nunca vas a volver a dormir igual”? Entre consejos contradictorios, mitos heredados y el miedo a “hacerlo mal”, dormir puede convertirse en un verdadero reto familiar.
En este episodio, platicamos con Michelle Grinberg, sleep coach certificada, mamá de cuatro y fundadora del Instituto de Sueño Infantil (ISI), sobre:
● Cómo duermen los bebés y por qué es clave entender sus ciclos y etapas.
● Cuántas horas necesitan realmente según su edad.
● Qué son las ventanas de sueño y cómo reconocerlas.
● ¿Es verdad que si el bebé se duerme en brazos nunca dormirá solo?
● Qué hacer con las tomas nocturnas y el reflejo de moro.
● Cómo deben ser las siestas y qué pasa si no las hacen.
● Ruido blanco, temperatura ideal y cambios de pañal nocturnos.
● Cuándo empezar a crear hábitos de sueño saludables.
● Cómo involucrar al papá, abuelos o cuidadores en la rutina.
● Qué tan estrictos o flexibles debemos ser con el sueño.
● Señales de que tu hijo no está durmiendo lo suficiente.
● Lo que todos los papás deberían saber sobre el sueño infantil.
Una guía práctica, amorosa y sin culpas para entender (y mejorar) el descanso en familia.
Desde el primer momento en que un bebé llega al mundo, su supervivencia —y su bienestar emocional— dependen completamente de papá y mamá. Como primerizos, muchas veces nos sentimos perdidos: ¿por dónde empezar?, ¿cómo acompañar sus emociones sin que nos desborden las nuestras?, ¿cómo poner límites sin romper el vínculo?
En este episodio hablamos con Michelle Aziz, psicoterapeuta infantil y especialista en crianza durante la primera infancia, sobre:
● Cómo crear un espacio seguro emocionalmente para nuestros hijos.
● Qué es el apego y cómo fomentarlo desde los primeros días.
● La importancia de la validación emocional en la infancia.
● Cómo entender y manejar los berrinches de forma efectiva.
● De qué forma impulsar la autonomía desde temprana edad.
● Por qué los límites bien puestos son clave para una vida adulta equilibrada.
También abordamos los retos que enfrentan muchas mamás hoy:
● La culpa materna al regresar al trabajo.
● El impacto del estrés en la crianza.
● Cómo lograr un equilibrio real entre la maternidad y la vida profesional.
● Lo que realmente importa en el vínculo: la presencia emocional.
Una conversación íntima, útil y necesaria, para criar con empatía y consciencia desde el inicio.
En este episodio platicamos con el Dr. Alejandro Frade García, pediatra y neonatólogo con formación en la Universidad Anáhuac, el Children's Hospital de Miami, Harvard y el Boston Children's Hospital, hoy parte del equipo médico del Hospital ABC de Santa Fe. Hablamos sobre:
● Qué es y qué hace un pediatra
● Por qué el pediatra acompaña a tu hijo desde recién nacido hasta los 18 años
● Las diferentes subespecialidades pediátricas
● Qué pasa con el bebé durante y después del parto
● Cómo crear un ambiente de sueño seguro
● Qué significa el llanto del recién nacido y cómo interpretarlo
● Cuándo y con qué criterio dar medicamentos
● Cómo identificar si tu bebé tiene cólicos o reflujo
● Cuáles son los hitos del crecimiento y desarrollo desde el nacimiento hasta la infancia
● Qué tipo de evaluaciones se hacen para medir el desarrollo infantil
Un episodio lleno de respuestas claras, actualizadas y muy útiles para cualquier persona que lo escuche.
En este episodio platicamos con La Señora de Costco, creadora de una comunidad que ama las buenas compras, las ideas prácticas y las soluciones desde casa. Hablamos de:
● Cómo nació este proyecto en plena pandemia ● Qué significa tener la invisibilidad como superpoder ● Cómo equilibra la maternidad con la creación de contenido ● La culpa materna y el valor de pedir ayuda ● Su experiencia con el postparto y el manejo de crisis ● Cómo impulsar tus ideas sin perder tu esencia ● Su lista de indispensables para los primeros días de maternidad ● Tips para elegir entre tantas marcas y productos ● Hacks útiles y recomendaciones sobre ropa, alimentación y cuidado del bebé
Un episodio cercano, honesto, lleno de inspiración para mamás reales, desde el anonimato, factor que le ha permitido mantener la esencia de su cuenta y conectar de forma auténtica con una comunidad cada vez más grande.
1 de cada 4 mujeres que se embarazan, viven el duelo de una pérdida gestacional, pero pocas veces se habla de ello en voz alta. Este episodio busca romper el silencio, abrir el corazón y acompañar desde la empatía.
Nos acompaña Fernanda Escalera, psicóloga especializada en salud mental materna y creadora del proyecto Caminando Juntas, quien nos comparte su experiencia personal y profesional acompañando estos procesos.
¿Cómo se vive una pérdida gestacional desde lo físico y lo emocional?
¿Qué tan acompañadas se sienten las mujeres en esos momentos?
¿Qué puede hacer alguien que está pasando por una pérdida?
¿Qué palabras o actitudes ayudan… y cuáles no?
¿Cómo se vive el duelo en pareja, en familia, en silencio? ¿Se puede sanar por completo una experiencia así? ¿Cómo transformar el dolor en una forma de ayudar a otras?
Además encontrarás:
- Reflexiones poderosas sobre la importancia de hablar, acompañar y validar el duelo. Este episodio es para ti si has vivido una pérdida, si estás acompañando a alguien que la está atravesando o simplemente si quieres entender más sobre esta realidad tan presente como poco hablada.
En este episodio nos acompaña la doula Amaya para guiarnos por uno de los momentos más transformadores de la vida: el parto.Hablamos del nacimiento… no solo de un bebé, sino también de una nueva mamá y una nueva familia.
Platicamos sobre miedos, amor, acompañamiento y el poder de sentirse sostenida durante el embarazo y el nacimiento.● ¿Qué hace una doula?● ¿Cómo colabora con el equipo médico?● ¿Cómo se prepara emocionalmente una pareja para recibir a su bebé?● ¿Y qué se puede hacer cuando los nervios invaden a días del gran momento?
Las doulas están ahí para ayudarte a tener un parto respetado y humanizado, y te acompañan antes, durante y después del embarazo con herramientas poderosas: desdemeditaciones guiadas, aromaterapia y técnicas para el trabajo de parto, hasta rituales como prender velas o simplemente crear un espacio seguro y amoroso.Una plática íntima, bonita, informativa y profundamente humana para quienes están por vivir (o acompañar) este momento tan memorable.
Invitamos a Ana Paola Sánchez Serrano ginecóloga, obstetra y especialista en biología de la reproducción humana para platicar paso a paso sobre los diferentes tipos de parto. Escucharás:
● Qué es el parto respetado y cómo se diferencia del modelo tradicional. ● Las intervenciones médicas más comunes: epidural, inducción, episiotomía. ● Cuándo y por qué puede ser necesaria una cesárea. ● Cómo prepararte emocional y físicamente en el tercer trimestre. …Y mucho más!
Este episodio es una guía completa para vivir el día del parto con seguridad, consciencia y confianza. Prepárate para tomar decisiones informadas y vivir el parto como uno de los mejores día de tu vida.
Desde el embarazo, la lactancia materna se convierte en uno de los temas que más dudas y preocupaciones genera. Aunque es un proceso biológico, muchas mujeres se enfrentan a retos físicos, emocionales y sociales al momento de amamantar. En este episodio, conversamos con Michelle Klapp, Consultora Certificada en Lactancia Materna, quien nos comparte su experiencia personal y profesional, y responde a todas esas preguntas que muchas mamás se hacen:
● ¿Te puedes preparar la lactancia desde el embarazo? ● ¿Qué es la hora dorada? ● ¿Qué hacer si tengo poca leche o si mi bebé rechaza el pecho? ● ¿Cómo evitar el dolor y el mal agarre? ● ¿Son compatibles el deporte y la lactancia? ● ¿Qué opina de alternativas con el chupón y las fórmulas? Además, nos explica técnicas clave, el impacto familiar de la lactancia, cómo iniciar un banco de leche con éxito y mucho más.
Una conversación real, cálida y llena de información útil para acompañarte en esta etapa tan importante.
En este episodio exploramos el complejo mundo de las adicciones, más allá del consumo de sustancias, enfocándonos en comportamientos como la ludopatía. Junto a nuestra invitada Reyna Khabie y desde su experiencia, abordamos temas como:
● ¿Qué es una adicción y cuáles son sus diferentes tipos?
● ¿Qué problemas de salud mental pueden desencadenar una adicción?
● ¿Qué es la ludopatía y cuál es su raíz?
● ¿Cómo se relaciona la ludopatía con otras adicciones?
● ¿Cuáles son los síntomas y fases de la adicción al juego?
● ¿En qué edades o etapas de la vida es más común este trastorno?
● ¿Qué tan difícil es dejar un "hábito sencillo" como el juego compulsivo?
● ¿Qué consecuencias tiene la ludopatía en la vida personal, familiar y social?
● ¿Qué hacer cuando una persona con adicción al juego no quiere recibir ayuda?
● ¿Cómo impactan emociones como la culpa y el enojo en el proceso de la adicción y la recuperación?
Un episodio imperdible para comprender y actuar frente a un problema de salud silencioso pero destructivo. Buscar ayuda a tiempo no solo mejora la calidad de vida, sino que también acelera la recuperación y abre el camino hacia una vida más saludable y equilibrada.
En este episodio exploramos las distintas dimensiones del dolor, desde el que se ve o se siente, hasta el que no, así como sus divisiones: el dolor fisiológico, el neuroplástico y el neuropático. Para comprender qué hay detrás de esos malestares que a veces no tienen causa orgánica —como la fatiga, la psoriasis o ciertos dolores crónicos—, conversamos con la Dra. María López Collada Estrada, también conocida como la Dra. Dolor.
Junto a ella respondemos preguntas esenciales como:
● ¿Qué es realmente el dolor y cómo ha evolucionado su concepto a lo largo del tiempo?
● ¿Puede el dolor ser solo un síntoma y no una enfermedad en sí?
● ¿Qué tipos de dolor existen y cómo se diferencian entre sí?
● ¿Qué caracteriza al dolor fisiológico, al neuroplástico y al neuropático?
● ¿Cómo saber si tu dolor tiene un origen físico, emocional o neurológico?
● ¿Por qué es tan importante distinguir el tipo de dolor para tratarlo de forma adecuada?
● ¿Cómo iniciar un camino hacia la sanación?
Una conversación profunda, empática y reveladora sobre la conexión entre mente y cuerpo, emociones y salud. No estás solo en esto, y entender tu dolor puede ser el primer paso para transformarlo.
La manera en que nos relacionamos con la comida y con nosotros mismos evoluciona a lo largo de las diferentes etapas de nuestra vida. En este episodio descubrirás:
● Cómo al ser conscientes de esto, no solo conseguimos comprender mejor nuestro funcionamiento, sino que también podemos entender el origen de emociones como la culpa, la ansiedad, el miedo, el enojo y la frustración.
● También verás cómo al dedicarle tiempo a este proceso, tendrás una herramienta valiosa para transformar los patrones de control y privación que están relacionados con la alimentación.
● Aprenderás técnicas para cultivar una relación más saludable y equilibrada con la comida, y cómo esto puede llevarte a un mayor bienestar general.
● Exploraremos prácticas de atención plena que te permitirán disfrutar, que envía tu cuerpo.
● Además, te invitaremos a reflexionar sobre tus hábitos alimenticios y cómo estos pueden estar influenciados por factores externos para adoptar un enfoque más compasivo y flexible hacia la alimentación, liberándote de las restricciones y promoviendo la autoaceptación.
Nuestra forma de actuar tiene que ver con nuestros patrones de conducta que son inevitables pero sí se pueden detectar y hasta desactivar. Para tocar este tema invitamos a Carmen Buergo quien nos habla sobre:
● ¿Qué son los patrones de conducta?
● ¿Cómo podemos detectarlos?
● ¿De dónde vienen?
● ¿Se repiten de forma automática? ¿Por qué nos cuesta tanto dejar de hacerlos?
● ¿Pueden boicotear o impulsar nuestra vida?
● ¿Se pueden cambiar o desprogramar?
● ¿Qué otras fugas pueden drenar nuestra energía emocional?
● ¿Cómo podemos recargarnos de energía?
Además, conoceremos ejercicios de sensibilización para describir cómo actuar como nuestra propia medicina.
Según la OMS, 1 de cada 8 personas padece un trastorno mental. Escuchar las historias de los demás es esencial para generar empatía y promover una comunicación más sincera sobre nuestras propias vivencias. Invitamos a Maureen Terán, quien compartirá su experiencia con nosotros y resolverá dudas puntuales como:
¿Qué causa el trastorno bipolar?
¿Qué implica ser bipolar?
¿De qué forma podemos saber cuándo necesitamos ayuda?
¿Cómo le hacemos para que un trastorno mental no nos defina?
¿Cuáles son los tabús en torno a este tema?
¿Cómo aprender a manejar nuestras emociones?
¿Qué tan importante es tu red de apoyo en el manejo de las emociones?
¿Cómo diferencias la salud mental de las enfermedades mentales?
¿Cómo empezar a trabajar en mejorar nuestra salud mental?
¿Cómo empezar a hablar sobre un trastorno mental?
No dejes de escuchar este episodio que tien como objetivo eliminar el estigma, tejer redes
de apoyo y fomentar la difusión de la salud mental para animar a los que lo necesitan.
Invitamos a Chava Gutiérrez para hablar sobre el amor. Resolverás preguntas como:
¿Cómo es una relación duradera?
¿Cuáles son los patrones de separación?
¿Cuáles son las claves para que una relación sea duradera?
¿Qué es el amor?
¿Cómo saber si estás viviendo un buen amor?
¿Qué es el enamoramiento?
¿Cuánto dura el enamoramiento?
¿Por qué el matrimonio es un contrato?
¿Cómo podemos saber cuando estamos al límite y a punto de la separación?
¿Por qué una relación no funciona si nos queremos tanto?
¿Cómo empezar a tener buenos amores desde nosotros primero?
Una guía en pasos y con la experiencia de Chava con todo eso que hay que saber para que una relación funcione. ¡No te la pierdas
Cuando algo resuena contigo, es porque forma parte de tu historia o de tus experiencias,
pero eso no implica que deba seguir siendo así.
Nos echamos un clavado interno con Ani Navarro para explorar lo que guardamos dentro y
poner en su lugar eso que nos molesta de los demás. Prepárate para un viaje de
autodescubrimiento en el que responderá a preguntas como:
●¿Qué es el juego de los espejos y cómo los descubrió?
●¿Cuántos espejos hay y cuál es la esencia de cada uno?
●¿Por qué sirven para desglosar el enojo?
●¿Qué acciones podemos tomar para vivir de manera más libre, sin tantas cargas emocionales?
●¿Cómo podemos "acoger" a las personas y dejar de hacer juicios sobre ellas?
●¿Qué son las heridas de la infancia en estos espejos?
●¿Cómo podemos aprender a ver nuestro reflejo con amor?
●¿Qué son las creencias limitantes?
●¿Por qué el amor propio se relaciona con el autoconocimiento?
Te darás cuenta que no siempre eres igual a eso que te molesta de otros. Hay mucho más
que descubrir y entender cuando lo ves con una mirada diferente para cambiar tu
percepción sobre por qué chocas con “ciertas” personas. ¡A disfrutar!
Este episodio te resolverá dudas sobre trauma, resiliencia, pareja, sistemas familiares y todo eso que nos permite hacer más llevadera la vida. Invitamos a Shulamit Graber, quien derivado de su secuestro platica sobre:
-Cómo construir la resiliencia
-Qué es la memoria resiliente
-Qué es el trauma
-Cómo ser consciente de tus traumas
-Cómo aprender de todas nuestras experiencias
-Cómo trabajar y enfrentar las emociones
-Cómo reaccionar mejor ante lo que nos va pasando todos los días
-Qué hacer con los obstáculos de pareja
-Cómo llevar las crisis de pareja
-Qué son los problemas solubles y los problemas insolubles
-Cómo resignificar lo que te va pasando
Prepárate para escuchar su historia de vida y esta guía que te ayudará en esos momentos en los que estamos expuestos a algún evento, vivencia o trato que no podemos siempre afrontar o asimilar.
Invitamos a Ana Victoria García para platicar sobre cómo equilibrar todos los roles que asumimos como mujeres: en el trabajo, como mamás, esposas, amigas, hijas y mucho más. También abordamos los siguientes temas:
● Equidad de género en el ámbito empresarial.
● La importancia de crear diversos escenarios ante posibles eventualidades.
● Qué son los círculos de mujeres y su propósito.
● Qué significa el 'techo de cristal'.
● Formas de ser empáticos, impulsar y empoderar a las mujeres para que ocupen
posiciones altas en las empresas.
● Cómo abrazar nuestras características femeninas.
● Estrategias para lograr un balance en movimiento.
● Cómo reconciliarnos con nosotras mismas para evitar la sensación de perder
oportunidades.
● El valor del ritmo y el tiempo.
● Por qué está bien no tener todas las respuestas y decir “no sé”.
● Cómo aprender a delegar.
● Ejemplos de obstáculos que se presentan al emprender.
● La receta de un líder.
Prepárate para un episodio que te inspirará, guiará y te empoderará para decir sí.
Existen herramientas que te ayudan para orientarte en la vida y una de ellas es la numerología. Invitamos a Sandra Castañeda, numeróloga con más de 25 años de experiencia para entender mejor sobre este tema que nos ayuda a conocernos a nosotros mismos, los demás y cómo nos relacionamos con el mundo. Hablaremos sobre: ● Qué es y para qué sirve la numerología. ● En qué áreas de la vida se puede aplicar. ● Por qué es una herramienta de autoconocimiento. ● Cómo la numerología se relaciona con nuestro signo zodiacal y fecha de nacimiento. ● Qué viene en fin de año de acuerdo a los números. ● Numéricamente, qué va a haber en 2025 y cómo nos podemos preparar. Y mucho más!!
