El sueño infantil es uno de los grandes temas que enfrentan los nuevos papás. ¿Cuántas veces hemos escuchado la frase: “nunca vas a volver a dormir igual”? Entre consejos contradictorios, mitos heredados y el miedo a “hacerlo mal”, dormir puede convertirse en un verdadero reto familiar.
En este episodio, platicamos con Michelle Grinberg, sleep coach certificada, mamá de cuatro y fundadora del Instituto de Sueño Infantil (ISI), sobre:
● Cómo duermen los bebés y por qué es clave entender sus ciclos y etapas.
● Cuántas horas necesitan realmente según su edad.
● Qué son las ventanas de sueño y cómo reconocerlas.
● ¿Es verdad que si el bebé se duerme en brazos nunca dormirá solo?
● Qué hacer con las tomas nocturnas y el reflejo de moro.
● Cómo deben ser las siestas y qué pasa si no las hacen.
● Ruido blanco, temperatura ideal y cambios de pañal nocturnos.
● Cuándo empezar a crear hábitos de sueño saludables.
● Cómo involucrar al papá, abuelos o cuidadores en la rutina.
● Qué tan estrictos o flexibles debemos ser con el sueño.
● Señales de que tu hijo no está durmiendo lo suficiente.
● Lo que todos los papás deberían saber sobre el sueño infantil.
Una guía práctica, amorosa y sin culpas para entender (y mejorar) el descanso en familia.