Ser mamá o estar embarazada puede ser abrumador: entre el cansancio, los cambios físicos y las emociones, es común dejarse al último. Pero cuidarte antes, durante y después del embarazo es clave para tu bienestar físico, mental y emocional.
En este episodio platicamos con Daniela Méndez Azuela, psicóloga y terapeuta ocupacional especializada en rehabilitación de piso pélvico y entrenamiento pre y postnatal, sobre cómo preparar y fortalecer el cuerpo en cada etapa de la maternidad.
● Hablamos de temas como:
● La importancia del core y el suelo pélvico
● Ejercicios seguros en el embarazo
● Mitos sobre hacer ejercicio en esta etapa
● Cómo prevenir incontinencia y diástasis abdominal
● Claves para una mejor recuperación postparto
Un episodio lleno de consejos prácticos y reales para acompañarte en tu camino hacia una maternidad más fuerte, consciente y equilibrada.