Hi und herzlich willkommen zu dieser einzigartigen geführten Herzmeditation. Mit dieser von mir gechannelten Meditation lade ich dich ein, wieder mit Deinem Herzen in Kontakt zu treten, mit ihm zu kommunizieren und es zu öffnen, um Sicherheit in dir zu finden und pure Lebensfreude und Leichtigkeit zu empfangen. 

Ich nehme dich mit auf eine Visualisierungsreise, die Deine Wahrnehmung schult und Deinen Blick nach Innen öffnet.

Ich lade dich ein dir eine Auszeit vom Alltag zu nehmen, um dich aufzuladen und dich zu zentrieren.

Finde Mitgefühl für dich selbst, lasse belastenden emotionalen Schmerz, Stress und Ängste los und beginne mit Zuversicht, Gelassenheit und Aufgeschlossenheit Deinen Tag.

Lerne, in dem Rhythmus Deines Herzens, Deinen Lebensweg authentisch und mit innerer Zufriedenheit zu beschreiten.

Lerne, dir selbst zu vertrauen und auf Deine Intuition zu hören.

Du bist großartig und darfst glücklich sein.

Alles Liebe

Deine Tatjana

Ich freue mich von Deinen Erkenntnissen aus dieser Meditation zu lesen auf Instagram unter @tatjanabu.official. Lass mir gern einen Kommentar unter dem Beitrag zur heutigen Folge da.

Außerdem lade ich dich ein dich noch flugs für die Pre-Testimonial-Gruppe meines neuen Gruppenprogramms "Self-Exploration-Journey" anzumelden. Am 31.05.2022 um 23:59 Uhr schließen die Tore.

Dafür klicke hier ICH BIN DABEI. So günstig kommste nicht mehr wech und dafür profitierste von meinem umfassenden Wissensschatz, mind. einer weiteren Meditation, Motivationspushs und einen Raum für Austausch, Wachstum und Aha-Erlebnisse. Ich werde mich den Bedürfnissen der Teilnehmer anpassen, daher kommt bestimmt noch das ein oder andere on Top und so kreieren wir das finale Online-Gruppenprogramm, intuitiv und individuell. 

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Du findest mich auf Instagram unter: @tatjanabu.official

Anmeldung für die Testimonial-Gruppe meines Online-Gruppenprogramms: "Self-Exploration-Journey" - Erkunde dich selbst, Deine Emotionen und Stärken, benenne Stressfaktoren und lerne Deinen Stress- und Energietypen kennen für mehr Leichtigkeit, Gelassenheit und Lebensfreude in Deinem Leben.

Vogelgezwitscher (c) von salamisound.com - Sebastian Karpp. 

In dieser Folge spreche ich mit Michaela Muthig, Fachärztin für Psychosomatik und Verhaltenstherapeutin, unter anderem über die Zusammenhänge zwischen Ausreden, Eigenkommunikation und Eigenverantwortung in Bezug auf Krankheiten.

Außerdem erläutern wir:

- dass unser innerer Kritiker sich ungünstig auf unsere Gesundheit auswirkt

- wieso wir ungern Eigenverantwortung übernehmen und viele Menschen Angst davor haben

- dass ein starker Selbstwert wesentlich ist für unser Wohlbefinden

- wieso wir so selten auf unsere Bedürfnisse hören und dafür einstehen (Stichpunkt Glaubenssätze/ Überzeugungen)

- dass es wichtig ist den Zugang zu unseren Gefühlen und Emotionen zu öffnen

- dass psychosomatische Erkrankungen tendenziell zunehmen werden in den nächsten Jahren und was Social Media damit zu tun hat

Vergiss nicht meinen Podcast zu abonnieren, damit Du direkt informiert wirst, wenn es eine neue Folge gibt. 

Teile diese Folge mit Familie, Freunden, Bekannten und Arbeitskollegen, sodass noch mehr Menschen von dem wertvollen Inhalt profitieren können. Ich freue mich Deine Gedanken und Erkenntnisse zu dieser Folge auf Instagram unter dem Beitrag zu dieser Podcastfolge auf @tatjanabu.official zu lesen.

*Announcement* Es erscheint demnächst mein Gruppen-Online-Programm zum Thema Selbstwert/ Selbstliebe und Selbstregulation in Bezug auf die Gesundheit. Bis zum 31.05.2022 läuft derzeit noch die Bewerbungsphase für die Pre-Testimonialgruppe. Mit Hilfe dieser kleinen Gruppe wird das Programm "Self-Exploration Journey" kreiert werden. Vielleicht magst Du dazu hüpfen. Den Bewerbungslink mit weiteren Infos findest Du hier: Werde Teil der Pre-Group "Self-Exploration Journey".

Zu Michaelas Mini-Videokursen geht's hier lang: Bekomm den Schweinehund in den Griff, Stop den Kritiker in dir, Du bist genug!

Schau gerne auch auf Michaelas Website vorbei: https://coaching-azur.de/ 

Michaelas Bücher: "Der kleine Saboteur in uns" und "Und morgen fliege ich auf"

Körper, Geist und Seele sind eine Einheit. Ist ein Teil gesundheitlich beeinträchtigt, wirkt sich das in den allermeisten Fällen auf die anderen Teile aus. Mal früher, mal später. Die Psychosomatik befasst sich mit dem Zusammenhang zwischen somatischen (körperlichen) Störungen, Symptomen oder Krankheitsbildern und der Psyche. Immer mehr wird erkannt, dass die Psyche einen starken Einfluss auf den Verlauf von verschiedenen Krankheitsbildern hat, manche sogar erst hervorrufen kann. Es ist also ein Wechselspiel zwischen mentalem und körperlichen Zustand.

In dieser Folge spreche ich mit der Fachärztin für Allgemeinmedizin und Psychosomatik mit Schwerpunkt Verhaltenstherapie, Coach und Buchautorin Michaela Muthig über das Thema Psychosomatik. Du erfährst unter anderem:

• - Warum es wichtig ist sich dem Thema bereits präventiv zu widmen
• - Dass Leistungsdruck und Stress sich häufig negativ auf die Gesundheit auswirkt
• - Dass Themen wie Selbstwert und Selbstsabotage und den dazugehörigen Ängsten einen Einfluss auf Erkrankungen haben können
• - Wieso es wichtig ist sich Unterstützung zu holen, wenn man alleine nicht weiterkommt
• - Dass es nicht die eine Lösung für jeden gibt

Ich freue mich wie immer sehr über Dein Feedback zu der Folge und über eine Bewertung meines Podcasts auf Spotify oder iTunes (Apple Podcast). Damit unterstützt Du auch meine Arbeit. Vielen Dank!

Schau gerne auf meiner Website vorbei, wenn Du mehr über mich und meine Angebote erfahren möchtest und vernetzte dich auf Instagram unter @tatjanabu.official oder LinkedIn mit mir und komm dort in den Austausch. Wenn Du Fragen oder Themenwünsche hast, teile sie mir jederzeit mit.

Alles Liebe

Deine Tatjana

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Hier kommst Du zu meiner Masterclass "Atme dich frei und lass los" - Lerne, wieso eine bewusste Atmung wichtig ist für Deine ganzheitliche Gesundheit und wie Du mit Atemtechniken emotionale Blockaden lösen kannst und sie dich bei physischen Problemen unterstützen können. Außerdem lernst Du das Nervensystem etwas kennen, insbesondere einen wichtigen Hirnnerv, der großen EInfluss auf die Funktionsweise innerer Organen hat und sich auf die Resilienz auswirkt.

https://elopage.com/s/bewusst-sein/atme-dich-frei-und-lass-los

Wenn Du mehr über Michaela erfahren möchtest, besuche gerne ihre Website oder Facebookseite unter @derKleineSaboteur.

Hier gelangst Du zu Michaelas Minikursen:

• - Mini-Videokurs Stopp den Kritiker in dir.

        https://www.digistore24.com/redir/414957/TatjanaBu/

• - Mini-Videokurs Ich bin gut genug!

        https://www.digistore24.com/redir/416367/TatjanaBu/

• - Mini-Videokurs Bekomm den Schweinehund in den Griff.

        https://www.digistore24.com/redir/419095/TatjanaBu/

Ich freue mich heute wieder einen Gast in meinem Podcast begrüßen zu dürfen. Ich spreche mit Herrn Ramin Peymani. Worum geht es unter anderem in dieser Folge: Wenn es um unsere Gesundheit geht, schwingt häufig auch die Angst mit. Das Vertrauen kommt nicht selten zu kurz, Vertrauen in sich und seinen Körper. Die Körperintelligenz wird durch Angst, die vor allem durch Gedanken ausgelöst wird, häufig untergraben. Angst kann uns handlungsunfähig machen und zu Resignation führen, wie ich selbst bei mir beobachtete. Viele Menschen nehmen die Körperintelligenz nicht bewusst wahr oder überhören sie, stattdessen vertrauen sie ausschließlich auf das, was der Verstand greifen kann. Dass allerdings das Zusammenspiel von Körper Geist und Seele von Relevanz ist, wurde bisher wenig beachtet.  Angst löst ähnliche Reaktionen im Körper aus wie Stress. Es kommt zur Ausschüttung von Kortisol, Adrenalin & Noradrenalin, zur beschleunigten Energiebereitstellung. Herzfrequenz und Blutdruck werden gesteigert und das Hirn wird quasi ausschaltet. Deshalb kann es bei Prüfungsangst zu den bekannten „Black-outs" kommen. Und es ist ebenfalls bekannt, dass Stress häufig zu Krankheiten führt, vor allem zu Autoimmunkrankheiten. Manchmal sind Betroffene sich ihrer Angst noch nicht einmal bewusst, da sie zwar die körperlichen Symptome betrachten, es aber auf etwas Organisches zurückführen. Hinter vielen psychosomatischen Beschwerden verbirgt sich deshalb auch eine Angststörung. Vergleiche https://www.internisten-im-netz.de/fachgebiete/psyche-koerper/versteckte-angst.html Angst kann unsere Wahrnehmung manipulieren und kann uns eine Wahrheit zeigen, die mit der Realität manchmal nicht viel zu tun hat. Sie lässt unseren Verstand nicht mehr klar denken. Es entsteht ein mentaler Druck, das Nervensystem ist im Überlebensmodus, wir leben gedanklich schon in noch nicht eingetroffenen Horrorszenarien und schaffen es nur selten mit Gelassenheit und ausreichend Zeit Fakten zu checken und Gefahren und Risiken richtig einzuschätzen. Die Take Home Massage dieser Folge (Achtung Verprecher :D) findest Du ab Minute 50:00 - für die Schnellhörer unter euch ;).  ANKÜNDIGUNG: Wenn wir es schaffen aus der Angst heraus zu kommen, können wir wieder klarer sehen und im jetzigen Moment sein. Dafür ist es wichtig sein Nervensystem zu regulieren. Eine wundervolle Technik, wie ich finde, ist unsere bewusste Atmung. In einem Webinar werde ich die verborgenen Talente unserer Atmung etwas genauer beleuchten. Falls Du noch nicht so bewandert in der Welt des Atmens, des Breathworks bist, dich das aber interessiert, lade ich dich herzlich ein dich in die Warteliste einzutragen: https://www.elopage.com/s/bewusst-sein/warteliste-webinar  Wenn dir die Folge und mein Podcast gefallen, teile mir das gerne mit, abonniere den Podcast und teile ihn gerne mit Familie, Freunden und Kollegen. Wer mehr über Herrn Peymani erfahren möchte, findet seine Beiträge auf https://peymani.de/.  Wer sich die Talkrunde auf Servus TV ansehen möchte, hat hier die Möglichkeit: https://www.servustv.com/aktuelles/v/aa-27zbb37ww1w11/  Das aktuelle Buch "2020 Der schleichende Tod der Freiheit" ist zu finden unter ISBN-10: 3752666420 oder ISBN-13: 978-3752666427 Besuche mich gerne auf Instagram und abonniere dort @tatjanabu.official. Wenn Du mir eine E-Mail schreiben möchtest: tatjana.buchholz@be-cyb.de Meine Website: https://www.be-cyb.de/  Weitere interessante Quelle zum Nachlesen bezüglich Angst und Stress: https://www.gesundheitsstadt-berlin.de/wie-chronischer-stress-und-angst-zusammenhaengen-7982/ 

Hej, schön, dass Du wieder reinhörst! In dieser Folge erzähle ich aus meinem Herzen, aus dem Moment heraus, demütig und dankbar. Ich teile meine Erkenntnisse mit dir, warum es so wichtig ist immer mal wieder einen Moment innezuhalten, zu entschleunigen, im Moment zu sein, um Klarheit zu finden und das Vertrauen in sich zu spüren. Wenn wir uns ganz bewusst auf uns besinnen und mal alle Ablenkung beiseiter schieben, können wir viel besser unserer Intuition lauschen. Ich freue mich, wenn Du Deine Gedanken und Gefühle zu der Folge in den Kommentaren des dazugehörigen Instagram-Posts teilst, diese Folge mit anderen auch teilst und freue mich auch sonst über Feedback und Weiterempfehlung des Podcastes. Gerne schreibe mir auch eine Rezension auf ITunes oder lasse eine kurze Sterne-Bewertung da. DANKE! Du findest mich bei Instagram unter @tatjanabu.official Alles Liebe Tatjana

Hi! Voll schön, dass Du dir den zweiten Teil des Interviews mit Lisa Schroeter anhörst.

In dieser Folge erfährst Du, warum es so wichtig ist sich mit all seinen Facetten, Fähigkeiten und uns für das was wir tun anzuerkennen und zu feiern. Wir sprechen darüber, warum es wichtig ist immer mal wieder innezuhalten, sich Auszeiten zu nehmen für Reflexion, um z.B. einen Burnout zu vermeiden und weiter mit Freude an seinen Projekten und Veränderungen zu arbeiten. Außerdem sprechen wir darüber, wie wir emotionale Freiheit spüren können, wie sich Überforderung zeigen kann und warum wir durch ein Mutmuster aus unserer Komfortzone und somit durch die Angst gehen sollten.

Ich freue mich über Dein Feedback auf meinem Instagram-Kanal unter @tatjanabu.offical oder per E-Mail an tatjana.buchholz@be-cyb.de.

Stöber auch gerne durch meine Website: www.be-cyb.de.

Schaue auch super gerne bei Lisa auf Instagram unter @lisaschroeter.official vorbei oder auf klick dich durch ihre Website unter www.lisaschroeter.de.

Alles Liebe

Tatjana

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Wer will ich sein und wo will ich hin? Letztendlich geht es im Leben doch wesentlich darum seine Lebensfreude und/oder seine Berufung zu finden und dieser bestenfalls nachzugehen. Wir streben dabei fast alle nach Erfüllung, Glück und Anerkennung für das, was wir wahrhaftig sind und was wir zu geben haben. In dieser Folge spreche ich mit Lisa Schroeter - Guidance für ambitionierte UnternehmerInnen - darüber, dass es auf dem Weg zur Selbstfindung und Potenzialentfaltung grundlegend ist sich seinen Fähigkeiten und Werten bewusst zu werden und sie selbst anzuerkennen, mögen sie uns noch so selbstverständlich vorkommen. Dabei ist es auch wichtig sich der Herausforderung zu stellen sich von den Erwartungen anderer und der eigenen frei zu machen.  Außerdem erfährst Du, warum es hilfreich ist sich das passende Mindset anzueigenen und ein unterstützendes Umfeld aufzubauen, wenn man sich selbstständig machen möchte. Wir sprechen darüber, warum Glücklichsein vor Sicherheit stehen sollte und dass Wahrhaftigkeit zu Glück und emotionaler Freiheit führen kann. Lisa auf Instagram: @lisaschroeter.official Lisas Website: lisaschroeter.de

Feinstoffliche Energien beeinflussen unser seelisches, geistiges und körperliches Wohlbefinden. Die Energetik befasst sich mit Lichtenergien oder sogenannten Chakren. Reiki bedeutet "universelle Lebensenergie". Jeder Mensch kann theoretisch den Zugang zu Reiki bekommen. Während einer so genannten Einstimmung/ Attunement werden verschiedene Energiezentren (Chakren) geöffnet, bzw. gestärkt, durch die der Zugang zu dieser Energie gewährleistet wird. Die universelle Energie kann kanalisiert und durch seine Hände weitergeleitet werden. Die Energie lässt sich einfach nur durch die Absicht  "anschalten" und "ausschalten".  Wie wirkt Reiki? Durch Anwendung von Reiki wird zunächst eine Harmonisierung der Energiepotentiale und ein Prozess der körperlichen Entgiftung in Gang gesetzt. Aber auch die Steuerung des Hormonhaushalts wird positiv beeinflusst. Da Reiki den gesamten Bereich der körperlichen, geistigen und seelischen Einheit des Menschen berücksichtigt, wird dieses Prinzip "ganzheitliche Methode" genannt. Die Wirkungskräfte von Reiki sind demnach allumfassend und die Anwendungsgebiete zahlreich. Die Aura eines Menschen wird häufig auch als Austrahlung wahrgenommen. Es ist ein Energiekörper. Du kannst dir Deinen Energiekörper wie ein energetisches Feld in und um Deinen Körper vorstellen. Er beinhaltet verschiedene Energiebahnen und  –zentren, die Informationen über uns bereitstellen und speichern. So können z.B. Glücksgefühle oder inspirierende Ideen darin sichtbar werden, genauso wie alte Angewohnheiten oder eine Krankheit. Das System der Bewusstseinsebenen entspringt der Chakrenlehre, was ein unglaublich starkes Konzept darstellt, um das volle Potential eines Menschen zu wecken. Es wird auch Bewusstseinsentfaltung genannt. Hier setzt auch meine Arbeit des ganzheitlichen Coachings an. Wenn Du tiefer einsteigen möchtest, Bock auf energetische Arbeit hast, um Blockaden und Stress zu lösen, Lebensenergie zuzuführen und an Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein zu gewinnen, dann nimm gerne Kontakt mit mir auf. Ich freue mich von dir zu hören/ zu lesen. Alles Liebe Tatjana  -- Tritt gerne mit mir auf Instagram in Kontakt: @tatjanabu.official Meine Website: www.be-cyb.de #energiearbeit #reiki #energetischearbeit #coaching #blockadenlösen #aura #bewusstseinsentfaltung #potentialentfaltung #selbstvertrauenstärke #stresslösen #burnoutvorbeugen #gesunderhaltung #selbstbewusstseinstärken #schlaflosigkeit #stress #angst #depressionen

Du musst dies haben, Du musst das machen – sonst gehörst Du nicht dazu, zur angepassten Gesellschaft – schallt es täglich aus den Medien und ein Großteil der unreflektierten Bevölkerung stürzt dieser Aufforderung hinterher. Sie scheinen wie Lemminge zu sein, denken es gibt genau den einen großen Plan des Lebens. Viele Menschen sind jedoch unzufrieden mit ihrer Situation, häufig auch im beruflichen Kontext. Sie stürzen sich in die Arbeit, sind vielleicht sogar irgendwie die Marionetten anderer, fühlen sich wenig gewertschätzt und sind überfordert. Häufig nähern sie sich dem Burnout. Oder sie langweilen sich und befinden sich im Boreout. In beiden Fällen fühlt sich das Leben an, als ob ein Film abgedreht würde, der sich wie im Hamsterrad wiederholt. Und täglich grüßt das Murmeltier. Niemals zuvor gab es derart viele Möglichkeiten sich selbst zu verwirklichen wie heute. Alles was Du tun musst, um das Hamsterrad zu verlassen, ist all Deinen Mut zusammennehmen und Dir selbst eine Chance geben Dein Leben nachhaltig in ein bewusstes Leben zu verändern für mehr Freude & Leichtigkeit. Ich freue mich mega, dass ich heute eine neue Podcastfolge mit dir teilen darf, passend zum einjährigen Jubiläum. Ich bin unfassbar dankbar, dass meine Episoden insgesamt über 2000 Mal angehört oder heruntergeladen wurden. Danke, dass Du dabei bist! Ich freue mich natürlich über Dein Feedback zu dieser Folge und wenn Du dem Podcast folgst oder ihn abonnierst und ihn mit anderen Menschen teilst. Tritt gerne auch auf Instagram mit mir in Kontakt. LINKS und Empfehlungen zur Folge: MAI SPECIAL-ANGEBOT: https://www.be-cyb.de/leistungen  WEBSITE: www.be-cyb.de Instagram: @tatjanabu.official Buch- und Podcast-Empfehlungen: Das Café am Rande der Welt https://www.amazon.de/Das-Caf%C3%A9-Rande-Welt-Erz%C3%A4hlung/dp/3423209690/ref=sr_1_2?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=john+strelecky+cafe&qid=1620732647&sr=8-2 Die Kunst des klugen Handelns https://www.amazon.de/Die-Kunst-klugen-Handelns-Workbook-Teil-ebook/dp/B0844SW2F9/ref=sr_1_2?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=2C51RBOR0O7S2&dchild=1&keywords=die+kunst+des+klugen+handelns&qid=1620732724&sprefix=Die+kunst+des+klug%2Caps%2C177&sr=8-2 Die 4-Stunden-Woche https://www.amazon.de/Die-4-Stunden-Woche-Mehr-Zeit-Leben/dp/3548375960/ref=sr_1_1?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=die+vier+stunden+woche&qid=1620732843&sr=8-1 Das weisse Buch https://www.amazon.de/Das-Weisse-Buch-suhrkamp-taschenbuch/dp/3518471260/ref=sr_1_2?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=das+weisse+buch+rafael&qid=1620732809&sr=8-2 Zeit für Veränderung https://www.amazon.de/Zeit-f%C3%BCr-Ver%C3%A4nderung-Berufung-Einklang/dp/3896809121/ref=sr_1_1?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=zeit+f%C3%BCr+ver%C3%A4nderung&qid=1620732771&sr=8-1 Seminar und Podcast: Die Kunst Dein Ding zu machen – Christian Bischoff Podcast: Happy, Holy and Confident – Laura Malina Seiler

Wir können unser eigenes Leben als eine Art Geschichte sehen, in der wir bestimmte Erfahrungen machen, die wir bewerten und am Ende steht unser eigenes Selbstbild, welches uns entweder Mut gibt oder was uns eher in Angst leben lässt. Das unser Herz öffnet oder verschließt. Dieses Selbstbild ist komplett subjektiv, das ist nichts, was irgendwie vorgegeben ist, kein Idealbild, dem wir nachstreben sollen. Es ist etwas, was darauf basiert, was du dir selbst erzählst, wer du bist oder wer du sein willst, welche Erfahrungen Du machen willst, die dich zu dem machen, der Du jetzt aktuell bist. Es ist Deine ganz eigene Lebensgeschichte. In dieser Podcastfolge gibt es ein paar Metaphern und Hinweise, wie du Dein Leben anders sehen kannst, wie du dich selbst anders sehen kannst, wie du lernen kannst dich selbst und Deine Geschichte eventuell in einem vollkommen anderen Licht zu sehen, welches dir Kraft gibt, was dich motiviert und dir Freude schenken kann. Vielleicht lässt es dich auch mit leichterem Gepäck weiterreisen. Ich spreche auch aus eigener Erfahrung. In dieser Folge spiele ich eine kleine Filmpassage ein, die ich auf YouTube gefunden habe: https://www.youtube.com/watch?v=6T2uBeiNXAo  Zu dieser Folge hat mich Laura Malina Seiler inspiriert, was ich dir nicht vorenthalten möchte. Danke also an dieser Stelle von Herzen! Folge mir gerne auf Instagram unter @tatjanabu.official. Ich freue mich dort mit dir in den Austausch zu gehen. 🤩 Und wenn Du jetzt vielleicht den Ruf Deines Herzens verspürst mit mir zusammenarbeiten zu wollen, mich als Deine Mentorin auf Deinem Weg erkennst, dann stelle super gerne über Instagram eine Anfrage und dann lernen wir uns in einem persönlichen, kostenfreien Gespräch über Zoom oder Skype kennen und schauen, ob mein Mentoring-Programm, welches individuell an Deine aktuelle Situation anpassbar ist, das Richtige für dich ist. 🐞 Ich freue mich auf dich! ☀️Ich freue mich ebenso, wenn Du meinen Podcast abonnierst, ihn teilst und falls Du ihn auf iTunes hörst, unterstütze mich dort bitte mit einer Sternebewertung. Danke von Herzen! 💚 BE CONSCIOUS | BE YOU | BE BRIGHT ☀️ Deine Tatti

Hi Glücksind,  ich freue mich mega, dass Du wieder mit am Start bist. Danke, dass Du hier bist! Es gibt Phasen im Leben da bellt unser innerer Schweinehund sehr laut in unserem Kopf und es gibt Phasen da ist es leichter ihn zu ignorieren. Besonders in stressigen Phasen mit langen To Do-Listen kann uns das Gefühl von Überforderung überkommen und das nährt unseren inneren Schweinehund. Wir wissen nicht, wo wir anfangen sollen und schieben einige Aufgaben, aber auch schöne Dinge, die wir gerne tun möchten, auf. Diese Meditation soll dir dabei helfen den inneren Schweinehund und somit auch schwachsinnige Ausreden, das Gedankenkarussel, leiser werden zu lassen. Lass dich gerne darauf ein, ich bin gespannt auf dein Feedback. Vernetze dich mit mir auf Instagram oder Facebook, abonniere/folge gerne meinem Podcast, wenn er dir gefällt und teile diese Folge super gerne mit Menschen, die sie hören sollten. Ich freue mich auch wenn Du mich auf Instagram besuchst: @tatjanabu.official. Ich danke dir von Herzen für deine Unterstützung! Stay tuned, stay positive, stay healthy Deine Tatti -- #innerenschweinehundueberwinden #letsdothis #packesan #dubistmehralsdeinegedanken #duentscheidest #duhastdiewahl #motivation #motivationmodeon #persönlicheswachstum 

Hi Glückskind,  schön, dass Du da bist! Diese Folge ist eine Wunschfolge einer lieben Zuhörerin. Vielen Dank an dieser Stelle nochmal für die Idee. In dieser Folge erfährst Du  - was der innere Schweinehund eigentlich ist, - wieso es wichtig ist zu schauen, ob es überhaupt DEIN innerer Schweinehund ist, der in gewissen Situationen zu dir spricht, - wann mein innerer Schweinehund besonders stark ist, bzw. was ihn nährt, - worauf du achten kannst, damit du deinen inneren Schweinehund besiegen kannst. Viel Spaß! Deine Tatti Ich freue mich natürlich sehr, wenn Du mir eine Bewertung auf iTunes (Apple Podcast) hinterlässt, meinem Podcast folgst/ ihn abonnierst und ihn mit anderen Menschen teilst. Schreibe mir gerne auf Instagram oder Facebook oder teile dort in deiner Story, welche wichtigste Erkenntnis Du aus dieser Folge für dich mitgenommen hast (verlinke mich bitte, damit ich es sehen kann).  Wenn auch Du auch einen Themenwunsch hast, über den ich eine Podcastfolge aufnehmen soll, schreibe mir das auch gerne unter dem Beitrag zu dieser Podcastfolge, der noch auf Instagram und Facebook folgen wird, oder schreibe mir dort jeweils eine private Nachricht. Vielen Dank für Deine Unterstützung!

In dieser Folge erfährst Du - welche Bedeutung die Zahl Sieben hat (spirituell), - dass es okay ist auch mal ein Tief zu haben, - wie Du dich schneller aus einem Tief herausholen kannst, - warum es mir auch nicht immer gelingt alle Tools anzuwenden, - warum Routinen so wichtig sind und wie Du dir eine eigene Routine aufbauen kannst. . Ich wünsche dir viel Freude mit dieser Folge und freue mich wie immer, wenn Du etwas für dich mitnimmst, diesen Podcast abonnierst/ ihm folgst und weiterempfiehlst, diese Folge teilst und/oder eine Bewertung hinterlässt. . Deine Gedanken zu dieser Folge kannst Du gerne unter dem heutigen, zur Folge passenden Beitrag auf Instagram teilen.  

Stay tuned und sei positiv, Glückskind! 

Deine Tatti

Du findest mich auf Social Media unter

• Instagram: @energetic.holistic.healing
  
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• Facebook: @Tatti.Holistic.Health: Holistic Health - Leben mit chronischer Erkrankung

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#positivität #positivity #lebensfreude #gelassenheit #spiritualität #happiness #lebenskraft #lifecoaching

In dieser Folge habe ich eine 10-15 minütige Meditation für dich aufgenommen.  Diese Achtsamkeitsmeditation ist optimal, um im (stressigen) Alltag Ruhe zu finden und Gefühle zu lenken. Höre sie dir immer wieder an, wenn du in stressigen Phasen eine Auszeit und neue Energie brauchst oder Ausgeglichenheit suchst. Teile gerne auf Instagram oder Facebook unter dem zur Podcastfolge passenden Beitrag in den Kommentaren deine Gedanken zu der Meditation mit. Was hat dir gut gefallen, was hat dir vielleicht gefehlt? Wie hast du dich vor und wie nach der Meditation gefühlt? Ich freue mich auf deine Erkenntnisse!  Du findest mich auf Social Media unter Instagram: @tatjanabu.official Facebook: @Tatti.Holistic.Health: Holistic Health - Leben mit chronischer Erkrankung --  #achtsamkeitsmeditation #meditationspraxis #gefühletransformieren #gefühlelenken #diechronischekrankheitkannmichmal #chronischkrank #stressbewältigenimalltag #entspannungstechniken #zurruhekommen #positiveenergie #erdung #auszeitimalltagsstress

Ich freue mich total, dass Du wieder mit dabei bist und dir die heutige Podcastfolge zum Thema Lipödem anhörst. In dieser Folge erfährst Du: Wie meine Reise mit dem Lipödem begann; Welche Symptome sich äußern; Wie die Krankheit diagnostiziert wird; Welche Ursachen der Krankheit zugrunde liegen könnten; Welche therapeutischen Maßnahmen es gibt; Wieso es so wichtig ist einen gesunden Lebensstil zu führen im Hinblick auf einen ganzheitlichen Therapieerfolg; Wie ich mit der Krankheit umgehe und den progredienten Verlauf aufhalte Du findest mich auf Social Media unter Instagram: @praxis.bewusst.sein & @tatjanabu.official Komm gerne auch in meine Facebook-Gruppe: Lip-/Lymphödem - Voller Selbstvertrauen zu Schmerzfreiheit und Leichtigkeit. Weiterführende Literatur: https://www.lipoedem.lu/lipoedem/diagnose/ First Dutch guidelines on lipedema using the international classification of functioning, disability and health, Phlebology OnlineFirst, published on April 12, 2016 Jean-Phillip Okhovat, Afsaneh Alavi. Lipedema A Review of the Literature. The International Journal of Lower Extremity Wounds. Sep 2015; 14(3):262-7. Uwe Wollina, Lipedema—An update. Dermatologic Therapy, 2019; 32:2, pages e12805 Rainer Schneider, Low-frequency vibrotherapy considerably improves  the effectiveness of manual lymphatic drainage (MLD) in patients with  lipedema: A two-armed, randomized, controlled pragmatic trial, Physiotherapy Theory and Practice, 2018; 36:1, 63-70 Fonder M, Loveless J, Lazarus G. Lipedema, a frequently unrecognized problem, Journal of the American Academy of Dermatology, 2007; 57(2):S1-S3 -- #chronischekrankheit #lipödem #lipödemcommunity #lipolymphödem #lymphödem #ganzheitlichetherapie #diagnoselipödem #gesunderlebensstil #healthylifestyle #gesundeernährung #bewegungistdasoundo #lipödemkämpferin #lipödemmutmacherin #emotionalegesundheit #psychischeswohlbefinden #meditation #achtsamkeitsmeditation

Die chronische Krankheit kann mich mal | Wie Du mit Leichtigkeit die Schwere aus Deinem Leben nimmst Hej und herzlich willkommen zu „Die chronische Krankheit kann mich mal – Der Podcast für alle, die trotz chronischer Erkrankung selbstbewusst und selbstbestimmt mit neuer Energie, Lebenskraft und Freude wieder voll durchstarten wollen.“ Wahrscheinlich bist Du auch von einer chronischen Erkrankung betroffen und leidest mehr oder weniger darunter oder Du kennst jemanden, den es betrifft. Bis vor ein paar Jahren habe ich mäßig stark unter meinen Erkrankungen gelitten und fragte mich häufig, warum es mich getroffen hat. Ich leide nun nicht mehr, lasse meine Erkrankungen nicht mehr mein Leben bestimmen. Was ich allerdings mache, ist über chronische Erkrankungen nachzuforschen, Zusammenhänge zu erkennen und mir Wege neben der Schulmedizin, in der Komplementärmedizin zu suchen und verschiedene Tools anzuwenden, Selbstheilungskräfte zu aktivieren, um so zu mentaler sowie physische Gesundheit zu kommen für ein selbstbestimmtes und -bewusstes, glückliches Leben, voller Lebensfreude und innerer Stärke. In dieser Folge erzähle ich dir unter anderem, wer ich bin und mit welcher Intention ich diesen Podcast erstellt habe. Auf Social Media findest Du mich bei Instagram @tatjanabu.official und den Hashtags #dieautoimmunkrankheitkannmichmal und #diechronischekrankheitkannmichmal sowie bei Facebook @Tatti.Holistic.Health | #chronischeerkrankung #lebenmitautoimmunerkrankung #lebenmitchronischererkankung #persönlicheweiterentwicklung #lebenmitlipödem #diechronischekrankheitkannmichmal #dieautoimmunkrankheitkannmichmal #chronischglücklich #selbstbestimmtesleben #lebensfreude #glücklichsein #innerestärke #mentalestärke #innerebalance #gesundheit #selbstheilungskräfteaktivieren #mentalhealth #meinleben #ichentscheide

Schön, dass Du wieder eingeschaltet hast. In dieser Folge wird es um folgende Fragestellungen gehen: Was ist ein autoimmuner Angriff? Beschränkt sich der autoimmune Angriff auf den eigenen Körper nur auf ein Organ oder Gewebe? Gibt es einen Zusammenhang zwischen den verschiedenen Autoimmunerkrankungen? Wer oder was ist mTOR? Alternatives Heilmittel: Vitamin D? Was hat unser Lebensstil mit den Erkrankungen zu tun und was ist Epigenetik? Viel Spaß beim Hören.  Teile gerne deine Learnings und Gedanken mit mir und der Community und abonniere den Podcast. Ich freue mich auch über eine positive Bewertung.  Alles Liebe 💚 Tatti Du findest mich auf Instagram (@tatjanabu.official) und Facebook (@Tatti.Holistic.Health).  --  #autoimmunerangriff #epigenetik #wissenschaft #lebenmitchronischerkrankheit #autoimmunkrankheit #chronischkrank #diechronischekrankheitkannmichmal #dieautoimmunkrankheitkannmmichmal #gesunderlebensstil #gesundheit #mindset #alternativeheilmethoden  Quellenangaben:  https://www.benaroyaresearch.org/blog/post/mystery-multiple-autoimmune-diseases REGULATORY T CELLS (TREG) AND THEIR ROLES IN IMMUNE SYSTEM WITH RESPECT TO IMMUNOPATHOLOGICAL DISORDERS, Kateřina Kondělková et al., ACTA MEDICA (Hradec Králové) 2010;53(2):73–77 mTOR signaling in disease, Eva Dazert and Michael N Hall, Current Opinion in Cell Biology 2011, 23:744–755 mTOR signaling at a glance, Mathieu Laplante1 and David M., Sabatini, Journal of Cell Science 122, 3589-3594, Published by The Company of Biologists 2009 https://www.youtube.com/watch?v=rPnbW-nR-IM 

Willkommen zu dem Podcast "Die chronische Krankheit kann mich mal" mit mir, Tatjana Buchholz. In diesem Trailer erfährst du, worum es hier generell geht. Abonniere gerne meinen Podcast, wenn Du von einer chronischen Krankheit betroffen bist (oder dich für das Thema interessierst) oder auch wenn Du generell Inspiration für mehr Freude, Motivation und Gelassenheit in Deinem Alltag brauchst. Ich freue mich auch über eine nette Bewertung. Deine Tatti 💚 Instagram: @tatjanabu.official