In dieser Folge habe ich eine 10-15 minütige Meditation für dich aufgenommen.  Diese Achtsamkeitsmeditation ist optimal, um im (stressigen) Alltag Ruhe zu finden und Gefühle zu lenken. Höre sie dir immer wieder an, wenn du in stressigen Phasen eine Auszeit und neue Energie brauchst oder Ausgeglichenheit suchst. Teile gerne auf Instagram oder Facebook unter dem zur Podcastfolge passenden Beitrag in den Kommentaren deine Gedanken zu der Meditation mit. Was hat dir gut gefallen, was hat dir vielleicht gefehlt? Wie hast du dich vor und wie nach der Meditation gefühlt? Ich freue mich auf deine Erkenntnisse!  Du findest mich auf Social Media unter Instagram: @tatjanabu.official Facebook: @Tatti.Holistic.Health: Holistic Health - Leben mit chronischer Erkrankung --  #achtsamkeitsmeditation #meditationspraxis #gefühletransformieren #gefühlelenken #diechronischekrankheitkannmichmal #chronischkrank #stressbewältigenimalltag #entspannungstechniken #zurruhekommen #positiveenergie #erdung #auszeitimalltagsstress