In deze intrigerende aflevering van de Rook Stop Buddy podcast gaan we dieper in op de wereld van voedingssupplementen met niemand minder dan Nick van Ruiten.
Margot en Maarten hebben een boeiend gesprek met Nick over het belang van voedingssupplementen, zowel voor algemeen welzijn als specifiek voor rokers. Nick onthult waarom het essentieel is om aandacht te besteden aan het samenspel tussen verschillende vitamines en hoe je deze supplementen effectief in je dagelijkse routine kunt opnemen.
Tijdens ons gesprek werpen we ook een blik op de toenemende invloed van de Europese Unie op de verkoop van vitaminepreparaten. Nick deelt zijn inzichten over de mogelijke gevolgen van deze ontwikkelingen en waarom dit niet per se goed nieuws is.
Wil je meer weten over Nick's werk en expertise op het gebied van voedingssupplementen? Bezoek zijn website op https://freechoice.tv/ en download zijn gratis e-book op https://vitamine.shop/download-e-boek/. Dit is een kans om diepgaande kennis op te doen over voedingssupplementen en hoe ze een rol kunnen spelen in jouw streven naar een gezondere levensstijl.
Luister nu en ontdek de wereld van voedingssupplementen met Nick van Ruiten. De sleutel tot een gezonder leven kan dichterbij zijn dan je denkt!
Wil je ons steunen en bijdragen aan het voortbestaan van de Rook Stop Buddy Podcast? Dat kan! Bezoek onze pagina's op PetjeAf en Fooienpod om een donatie te doen.
💡 En vergeet niet om onze website www.rookstopbuddy.nl te bekijken, waar rokers een audiotraining kunnen volgen in onze online leeromgeving om hun reis naar een rookvrij leven te beginnen.
Waarschuwing: Het luisteren naar deze podcast kan bijwerkingen hebben. Zo is er in het verleden gemeld dat de trek in een sigaret kan afnemen en het heeft geleid tot een rookvrij leven. #RookStopBuddy #Voedingssupplementen #GezondLeven
In deze aflevering van de Rook Stop Buddy podcast nemen we je mee in een intrigerend gesprek met een van de meest toegewijde tabaksactivisten in Nederland, Wanda de Kanter.
Wanda is geen onbekende als het gaat om de strijd tegen de tabaksindustrie. Samen met advocaat Bénédicte Ficq zette zij zich in om de donkere kant van de tabakslobby te onthullen. In dit boeiende gesprek duiken we dieper in haar vastberadenheid om degenen achter de tabakslobby te ontmaskeren en haar inspanningen om de misdadige praktijken van de tabaksindustrie aan het licht te brengen. We bespreken ook de spraakmakende rechtszaak tegen de tabaksindustrie en de gevolgen ervan voor de toekomst van roken.
Wanda deelt haar betrokkenheid bij de Stichting Rookpreventie Jeugd en onthult de impact van haar werk op jongeren en de samenleving als geheel. Als je meer wilt weten over haar ervaringen en inzet om een rookvrije generatie te creëren, dan is dit het moment om te luisteren.
Maar dat is nog niet alles! We bespreken ook het onthullende boek "De Sjoemelsigaret" van Joop Bouma en krijgen een voorproefje van Wanda's toekomstplannen op het gebied van tabakspreventie.
Deze aflevering is het luisteren waard voor zowel rokers als niet-rokers, want de invloed van de tabaksindustrie raakt ons allemaal. Laat je inspireren door Wanda's vastberadenheid en toewijding aan een gezondere toekomst.
Wil je ons steunen en bijdragen aan het voortbestaan van de Rook Stop Buddy Podcast? Dat kan! Bezoek onze pagina's op PetjeAf en Fooienpod om een donatie te doen.
💡 En vergeet niet om onze website www.rookstopbuddy.nl te bekijken, waar rokers een audiotraining kunnen volgen in onze online leeromgeving om hun reis naar een rookvrij leven te beginnen.
Waarschuwing: Het luisteren naar deze podcast kan bijwerkingen hebben. Zo kan de trek in een sigaret drastisch verminderen en in het ergste geval kan het leiden tot een rookvrij leven. #RookStopBuddy #Tabakslobby #RookvrijeGeneratie
🎙️ Nieuwe Aflevering Stoptober Support 2023 🚭
Beste Rook Stop Buddy fans, het is weer die tijd van het jaar, Stoptober is terug en we hebben een speciale aankondiging voor jullie! Onze Stoptober Support van 2023 ziet er anders uit dan de voorgaande edities. Margot en Maarten zijn al zo lang rookvrij dat het normaal is geworden om niet te hoeven roken. En raad eens? Ook jij als pas gestopte roker gaat dat meemaken!
🌟 In deze aflevering blikken Margot en Maarten vooruit op de geweldige gasten die langskomen in de Rook Stop Buddy podcast. We hebben niemand minder dan tabaksactivist en longarts Wanda de Kanter die komt praten over haar onthullingen over de tabakslobby en de rechtszaak die zij heeft aangespannen tegen de tabaksindustrie. Maar dat is nog niet alles! We hebben ook Nick van Ruiten, een expert op het gebied van voedingssupplementen, die komt vertellen over het belang van voedingssupplementen voor ex-rokers.
🎧 De komende Stoptober-maand kun je vier leerzame nieuwe afleveringen verwachten. En als je ons net ontdekt hebt, geen zorgen! Je kunt natuurlijk ook alle voorgaande shows beluisteren om jezelf volledig onder te dompelen in de wereld van een rookvrij leven.
🤝 Wil je ons steunen en bijdragen aan het voortbestaan van de Rook Stop Buddy Podcast? Dat kan! Bezoek onze pagina's op PetjeAf en Fooienpod om een donatie te doen.
💡 En vergeet niet om onze website www.rookstopbuddy.nl te bekijken, waar rokers een audiotraining kunnen volgen in onze online leeromgeving om hun reis naar een rookvrij leven te beginnen.
Bedankt voor jullie voortdurende steun en laten we samen een gezonder, rookvrij leven omarmen! 🔥🚭 #StoptoberSupport #RookStopBuddy #RookvrijLeven
Emotie wordt intenser ervaren als je niet meer rookt. Het is
belangrijk om je dat te realiseren zodat je er niet door wordt
verrast en je de neiging krijgt om een sigaret op te steken. Alle
zintuigen worden scherper en zelfs de kleinste bouwstenen van je
lichaam worden gezonder.
De invloed van de tabaksindustrie zit
in de haarvaten van onze maatschappij. Door de reclame campagne die
zij de afgelopen eeuw over ons hebben uitgestort lijkt het alsof
roken normaal is en alsof het roken al eeuwen bij de mens
hoort.
Margot en Maarten praten in de extra uitzending verder
over het effect het toepassen van visualisatie oefeningen.
💡 En vergeet niet om onze website www.rookstopbuddy.nl te bekijken, waar rokers een audiotraining kunnen volgen in onze online leeromgeving om hun reis naar een rookvrij leven te beginnen.
Waarschuwing: Het luisteren naar deze podcast kan bijwerkingen hebben. Zo is er in het verleden gemeld dat de trek in een sigaret kan afnemen en het heeft geleid tot een rookvrij leven. #RookStopBuddy
In de appgroep woordt de draad weer opgepakt. De stoppers die zijn
teruggevallen hebben hun laatste sigaret gerookt en helpen elkaar bij
het proces naar een rookvrij leven.
De eerste twee jaar is het
bijna voor de gemiddelde ex-roker iedere drie maanden een lastig
moment. Je wordt herinnerd aan een situatie die jij hebt geassocieerd
met je rook- gedrag van de afgeloopen jaren. Deze momenten gaan
voorbij en Maarten en Margot vertellen je hoe je daar mee kan omgaan.
Maarten behandeld de ademhalingsmethode “Boxed breathing”.
Een manier om acute stress te reduceren.
In het tweede deel van
deze aflevering die je kan beluisteren op petjeaf.com/rookstopbuddy
gaan Margot en Maarten nog even door. Zo vertelt Margot over een
confrontatie die zij vandaag had met een goede, rokende, vriend en
legt Maarten een andere ademhalingstechniek uit. Margot heeft
natuurlijk ook weer een lekker recept.
Wij maken deze podcast in onze eigen tijd. We hebben de wens om een opname voor een live publiek te doen en daarbij interesante gasten uit te nodigen. Hiervoor moeten we een locatie regelen en de kosten voor de gasten kunnen vergoeden.
Wil jij meehelpen om dit te laten gebeuren? Deel deze aflevering met zoveel mogelijk mensen, doe een donatie op fooienpod.com of wordt Rook Stop Buddy op petjeaf.com. Heel veel dank voor je steun.
Margot is terug van Terschelling. Een plek die zij met roken associeert en daar tijdens de overtocht nog eens aan werd herinnerd. Natuurlijk heeft zij niet gerookt maar er zijn veel ex-rokers die op dit soort momenten voor de bijl gaan. Hoe kan dat toch?
In deze aflevering gaan Maarten en Margot in op terugval. Hoe komt dat en wat kan jij er aan doen om er niet in te trappen? Op petjeaf.com/rookstopbuddy vind je meer afleveringen van Rook Stop Buddy. Hier praten Margot en Maarten verder over een rookvrij leven. Zij hebben de wens om voor een live publiek een aflevering op te nemen. Hiervoor hebben zij sposors nodig. Eenmalig doneren kan op fooienpod.com en op petjeaf.com kan je een abonnement nemen om extra’s te beluisteren en beloningen te ontvangen.
Wees welkom als petjeafnemer en ontvang mooie bonussen!
Alleen met Maarten: Spannende Updates en Toekomstplannen!
Welkom bij een unieke aflevering van de Rook Stop Buddy show, waarin Maarten solo het gesprek leidt terwijl Margot geniet van een welverdiende vakantie.
Maarten deelt enkele belangrijke huishoudelijke mededelingen en spannend nieuws over de toekomst van Rook Stop Buddy. Deze zomer hebben Maarten en Margot grootse plannen om een bijeenkomst te organiseren voor (aanstaande) Rook Stop Buddies. Dit belooft een geweldige gelegenheid te worden om samen te komen, ervaringen te delen en elkaar te steunen op de weg naar een rookvrij leven. Natuurlijk is daar budget voor nodig, en dat is waar jij in beeld komt!
Maarten vertelt enthousiast over een opwindende ontwikkeling: onze audiotrainingen worden binnenkort aangeboden op petjeaf.com. Dit betekent dat je toegang krijgt tot waardevolle trainingen om je te ondersteunen op je rookvrije reis. Blijf onze social media-kanalen volgen voor meer informatie over deze lancering!
Bovendien legt Maarten in detail uit welke middelen en hulpmiddelen Rook Stop Buddy te bieden heeft. Of je nu geïnteresseerd bent in ons Rook Stop Buddy notitieboek, onze audiotrainingen of individuele begeleiding op weg naar een rookvrij leven, je vindt uitgebreide informatie op onze website.
Kortom, deze aflevering zit boordevol opwindende updates en toekomstplannen die jouw reis naar een rookvrij leven nog beter zullen maken. Blijf geïnspireerd en gemotiveerd, en kijk uit naar wat de toekomst in petto heeft met Rook Stop Buddy!
Wil je ons steunen en bijdragen
aan het voortbestaan van de Rook Stop Buddy Podcast? Dat kan! Bezoek
onze pagina's op PetjeAf
en Fooienpod
om een donatie te doen.
Waarschuwing: Het luisteren naar deze podcast kan bijwerkingen hebben. Zo kan de trek in een sigaret drastisch verminderen en in het ergste geval kan het leiden tot een rookvrij leven.
💡 En vergeet niet om onze website www.rookstopbuddy.nl te bekijken, waar rokers een audiotraining kunnen volgen in onze online leeromgeving om hun reis naar een rookvrij leven te beginnen.
Neem Verantwoordelijkheid en Blijf Sterk!
Welkom bij een nieuwe en inspirerende aflevering van de Rook Stop Buddy show! Vandaag duiken Maarten en Margot in het thema van eigen verantwoordelijkheid voor jouw leven en keuzes, met een bijzondere focus op stoppen met roken.
In deze aflevering benadrukken we dat niemand je verbiedt om een sigaret op te steken. De keuze om te roken ligt volledig bij jou. De stoppers in onze app-groep naderen de zes maanden mijlpaal in hun rookvrije reis, en het kan soms wat stiller worden in de groep. Dit is heel normaal, want ze raken gewend aan hun rookvrije levensstijl. Maar let op, Margot waarschuwt dat er momenten kunnen komen waarop je onverwachts weer in de verleiding kunt komen.
Maarten kondigt spannend nieuws aan! We gaan een webinar organiseren voor rokers met een smalle beurs die ook rookvrij willen leven. Houd onze social media-kanalen goed in de gaten voor meer informatie over dit waardevolle evenement.
Voor degenen die nieuwsgierig zijn naar de nuttige leefstijltips van Richard De Leth, delen we hier de link naar zijn website, Oersterk: https://oersterk.nu/.
En alsof dat nog niet genoeg is, verwent Margot ons met een heerlijk recept: Kippendijen in kokosmelk met kerrie. Hier is wat je nodig hebt:
Smeer de kip in met een smakelijke laag kerrie, voeg wat zwarte peper en een snufje zout toe. Bak de kip aan beide zijden goudbruin in een pan met olie. Haal de kip uit de pan en fruit gesneden ui en knoflook in dezelfde pan op laag vuur. Voeg dan een blikje kokosmelk toe, plaats de kip terug in de pan en laat het geheel heel zachtjes sudderen (niet koken) voor ongeveer 2 tot 2,5 uur.
Voor de liefhebbers van koolhydraten kan er wat rijst of pasta bij geserveerd worden. Het gerecht is heerlijk op zichzelf, maar je kunt er ook de volgende dag een smakelijke soep van maken door wat water en extra paksoi toe te voegen.
Wil je ons steunen en bijdragen aan het voortbestaan van de Rook Stop Buddy Podcast? Dat kan! Bezoek onze pagina's op PetjeAf en Fooienpod om een donatie te doen.
Waarschuwing: Het luisteren naar deze podcast kan bijwerkingen hebben. Zo kan de trek in een sigaret drastisch verminderen en in het ergste geval kan het leiden tot een rookvrij leven.
💡 En vergeet niet om onze website www.rookstopbuddy.nl te bekijken, waar rokers een audiotraining kunnen volgen in onze online leeromgeving om hun reis naar een rookvrij leven te beginnen.
Welkom terug bij een nieuwe en opwindende aflevering van Rook Stop Buddy! We hebben twee weken geen opnames kunnen maken, maar we zijn terug en hebben een boeiende show voor je in petto.
Het leven zit vol uitdagingen, en soms gebeuren er dingen die een grote impact op je kunnen hebben. Margot deelt het verdrietige verlies van haar huiskat Henk, terwijl Maarten midden in een verbouwing van zijn huis zat. Stressvolle situaties waar veel ex-rokers misschien wel een terugval van zouden krijgen. Ben je benieuwd of deze gebeurtenissen invloed hebben gehad op onze leefstijl buddies? Luister dan verder!
In onze app-groep kregen we een interessante vraag: dromen mensen nog steeds over roken, zelfs nadat ze zijn gestopt? Margot en Maarten proberen de redenen achter deze dromen te ontcijferen.
Maar dat is niet alles! Margot deelt ook deze aflevering weer een heerlijk recept voor een koolhydraatarme lunch. Hier is wat je nodig hebt:
Voor een verfrissende twist kun je er een glas tomatensap bij serveren, op smaak gebracht met citroen en een vleugje tabasco.
Maar dat is nog niet alles! Maarten onthult het verhaal van klokkenluider Jeffrey Wigand, wiens onthullingen de tabaksindustrie in de Verenigde Staten ertoe hebben gedwongen om een gigantische boete van maar liefst $206 miljard te betalen.
Blijf luisteren, want we hebben veel te delen in deze speciale aflevering. Vergeet niet om je ervaringen en gedachten te delen in onze app-groep en om ons te steunen door een fooi te geven op https://fooienpod.com/nl/derookstopbuddyshow. Jouw steun helpt ons om door te gaan met het maken van geweldige content!
Waarschuwing: Het luisteren naar deze podcast kan bijwerkingen hebben. Zo kan de trek in een sigaret drastisch verminderen en in het ergste geval kan het leiden tot een rookvrij leven.
💡 En vergeet niet om onze website www.rookstopbuddy.nl te bekijken, waar rokers een audiotraining kunnen volgen in onze online leeromgeving om hun reis naar een rookvrij leven te beginnen.
Welkom bij een nieuwe en geurige aflevering van Rook Stop Buddy! Maar voordat we duiken in de wereld van geuren na het stoppen met roken, willen we graag iets vragen. Vind je het geweldig wat wij doen? Als je ons wilt steunen, kun je een fooi geven op https://fooienpod.com/nl/derookstopbuddyshow. Jouw steun helpt ons om door te gaan met het maken van deze geweldige content!
Deze aflevering draait helemaal om de kracht van geuren na een langere tijd gestopt te zijn met roken. Hoe ervaar je de geur van tabaksrook als niet-roker? Het is niet ongewoon dat de meeste stoppers kort na hun laatste sigaret denken dat sigaretten eigenlijk best lekker ruiken. Hoe ga je hiermee om?
Eenmaal onafhankelijk van je rookgedrag, smaakt dat naar meer. Het is als een sneeuwbal die begint te rollen en steeds groter wordt. Het ene goede besluit leidt tot het andere.
Maarten deelt fascinerende inzichten over hoe de tabaksindustrie de emancipatie van vrouwen heeft gebruikt om nieuwe klanten te werven voor hun producten. Een interessante kijk op hun strategie.
Natuurlijk heeft Margot ook weer een heerlijk recept voor je, namelijk ontbijtgranola! Hier zijn de ingrediënten:
Recept:
Ontdek de kracht van geuren na het stoppen met roken en geniet van dit heerlijke ontbijtgranola recept. Vergeet niet ons te steunen door een fooi te geven op https://fooienpod.com/nl/derookstopbuddyshow. We waarderen je steun!
💡 En vergeet niet om onze website www.rookstopbuddy.nl te bekijken, waar rokers een audiotraining kunnen volgen in onze online leeromgeving om hun reis naar een rookvrij leven te beginnen.
Waarschuwing: Het luisteren naar deze podcast kan bijwerkingen hebben. Zo kan de trek in een sigaret drastisch verminderen en in het ergste geval kan het leiden tot een rookvrij leven.
Welkom bij een nieuwe en inspirerende aflevering van Rook Stop Buddy! In deze aflevering ontdekken we de ware kracht van verandering en hoe stoppen met roken de eerste stap is naar een leven vol positieve veranderingen.
Wist je dat het besluit om nooit meer te hoeven roken de deur opent naar een reeks van andere initiatieven? In onze appgroep delen deelnemers hun verhalen en inspiratie, geboren uit dat ene besluit. Of je nu van plan bent om je allerlaatste sigaret te roken of al een tijdje geleden hebt besloten dat het genoeg is geweest, je bent van harte welkom in onze appgroep. Hier vind je ondersteuning van mensen die begrijpen wat je doormaakt en praktische tips uit eigen ervaring. Het enige wat je hoeft te doen, is ons een bericht sturen via e-mail: maarten@rookstopbuddy.nl of via onze sociale media-accounts @rookstopbuddy en @margotjosine. Het kost niets en het kan je heel veel opleveren.
Maarten neemt je mee in de geschiedenis van de tabaksindustrie en onthult hoe ze oorlogen in de 20e eeuw hebben gebruikt om hun producten te promoten. Een onthullende kijk op de strategieën achter deze industrie.
Natuurlijk heeft Margot ook deze aflevering weer een smakelijk recept om te delen. Hier is je boodschappenlijstje voor een heerlijk gerecht voor 4 personen:
Recept:
Laat deze aflevering je inspireren om te veranderen en te ontdekken hoe krachtig die verandering kan zijn. Onthoud, de keuze is aan jou, en verandering begint met die eerste stap: stoppen met roken.
Wil je ons steunen en bijdragen aan het voortbestaan van de Rook Stop Buddy Podcast? Dat kan! Bezoek onze pagina's op PetjeAf en Fooienpod om een donatie te doen.
Waarschuwing: Het luisteren naar deze podcast kan bijwerkingen hebben. Zo kan de trek in een sigaret drastisch verminderen en in het ergste geval kan het leiden tot een rookvrij leven.
💡 En vergeet niet om onze website www.rookstopbuddy.nl te bekijken, waar rokers een audiotraining kunnen volgen in onze online leeromgeving om hun reis naar een rookvrij leven te beginnen.
Je hebt altijd een keuze. Dat geldt voor bijna alles, behalve roken. Je kiest er niet voor om te blijven roken, zo is de sigaret nou eenmaal ontworpen. Als kind word je gemanipuleerd om hetzelfde gedrag te vertonen als de grote mensen om je heen. Het werkt dus niet om je kinderen te waarschuwen om nooit te roken als je zelf dit gedrag wel laat zien. Je moet het voorleven. In de appgroep zitten mensen die het rookvrije leven voorleven. Dus, denk je aan stoppen met roken? Meld je aan voor de groep bij Maarten of via onze socialmedia accounts. @rookstopbuddy en @margotjosine
We hebben grote plannen voor dit jaar en met jouw steun kunnen we ze werkelijkheid maken. Overwegen we een bijeenkomst of zelfs een live podcastopname voor publiek? Jouw bijdrage aan de Rook Stop Buddy fooienpod (geen typfout!) helpt ons deze plannen te verwezenlijken. Met de eerste donaties kunnen we een Zoom-account aanschaffen, waardoor we niet langer gebonden zijn aan korte opnametijden en langere, diepere gesprekken kunnen voeren. Hartelijk dank aan degenen die al hebben gedoneerd. Wil jij ook bijdragen? Dat kan eenvoudig hier: link naar donatiepagina.
Maarten sluit deze aflevering af met het intrigerende verhaal van Philip Morris, de uitvinder van de moderne sigaret.
En natuurlijk deelt Margot een heerlijk recept: pompoen/zoete aardappelsoep. Hier is je boodschappenlijstje:
Bereiding:
Laat je inspireren door deze geweldige aflevering en onthoud: de keuze is altijd aan jou.
Wil je ons steunen en bijdragen aan het voortbestaan van de Rook Stop Buddy Podcast? Dat kan! Bezoek onze pagina's op PetjeAf en Fooienpod om een donatie te doen.
Waarschuwing: Het luisteren naar deze podcast kan bijwerkingen hebben. Zo kan de trek in een sigaret drastisch verminderen en in het ergste geval kan het leiden tot een rookvrij leven.
💡 En vergeet niet om onze website www.rookstopbuddy.nl te bekijken, waar rokers een audiotraining kunnen volgen in onze online leeromgeving om hun reis naar een rookvrij leven te beginnen.
Welkom bij een nieuwe aflevering van Rook Stop Buddy. Maarten en Margot hebben grootschalige plannen voor dit seizoen, en we kunnen niet wachten om je mee te nemen op deze spannende reis.
Margot heeft het in haar hoofd om boeiende gasten te vinden die de show zullen verrijken. Maarten daarentegen broedt op het idee om een live publieksopname te organiseren, zodat de show nog interactiever wordt. Maar er is meer: de opnamekwaliteit kan een flinke boost gebruiken, en Margot heeft een fatsoenlijke microfoon nodig. Ook is een Zoom-abonnement cruciaal om diepgaande gesprekken te voeren over diverse onderwerpen.
Om deze ambitieuze plannen te realiseren, hebben we jouw hulp nodig, gewaardeerde luisteraar! Overweeg om een kleine donatie te schenken, hoe bescheiden ook, zodat we onze doelen kunnen bereiken. Elke bijdrage wordt gewaardeerd en zal worden ingezet voor de verwezenlijking van de eerdergenoemde doelen, waardoor we je nog boeiendere en informatieve afleveringen kunnen brengen.
Maarten leidt je in deze aflevering door een fascinerende reis door de geschiedenis van de tabaksindustrie, beginnend bij de Native Americans, die tabak gebruikten in hun rituelen.
En zoals altijd heeft Margot een heerlijk recept om te delen: Bolognese saus. Voor degenen die koolhydraat arm willen eten, stelt ze voor om courgette te gebruiken in plaats van pasta. Hier is het recept:
Recept: Bolognese Saus
Bereiding:
Voor de koolhydraat arme optie, kook de courgettini kort in kokend water met zout (slechts 2 minuten), serveer de saus erover en garneer met Parmezaanse kaas en verse basilicum (indien beschikbaar).
Luister naar de aflevering en ontdek meer over de boeiende plannen van Maarten en Margot, terwijl je geniet van dit smakelijke gerecht!
Wil je ons steunen en bijdragen aan het voortbestaan van de Rook Stop Buddy Podcast? Dat kan! Bezoek onze pagina's op PetjeAf en Fooienpod om een donatie te doen.
Waarschuwing: Het luisteren naar deze podcast kan bijwerkingen hebben. Zo kan de trek in een sigaret drastisch verminderen en in het ergste geval kan het leiden tot een rookvrij leven.
💡 En vergeet niet om onze website www.rookstopbuddy.nl te bekijken, waar rokers een audiotraining kunnen volgen in onze online leeromgeving om hun reis naar een rookvrij leven te beginnen.
Hier is ie dan: Aflevering 1 - Seizoen 4: Een Frisse Start
Welkom bij de eerste aflevering van seizoen 4! Margot en Maarten trappen het nieuwe jaar af met een aflevering waarin ze verschillende onderwerpen bespreken die verder gaan dan het rookvrije leven. Hoewel het vanzelfsprekend wordt om niet meer te hoeven roken als je al langer gestopt bent, hebben niet-rokers ook te maken met stress. Margot deelt hoe ze omgaat met de situatie rondom haar zieke kater Henk en waarom het soms lijkt alsof je niet in rouw mag zijn in deze maatschappij.
Daarnaast verkennen ze het verschil tussen mannen en vrouwen en hoe verschillende levensfasen invloed kunnen hebben op het stoppen met roken. Vanaf deze aflevering delen Margot en Maarten iedere aflevering een recept met hun luisteraars en behandelen ze onderwerpen die bijdragen aan een gezonde levensstijl. Voor kersverse stoppers, en zelfs als je nog rookt, kun je nuttige informatie vinden in onze shownotes.
Recept: Omelet Wrap
Ingrediënten:
Bereiding:
Recept: Yoghurtsausje
Ingrediënten:
Meng de Griekse yoghurt met knoflookpoeder, zout, peper en eventueel een scheutje citroensap, roer goed en het sausje is klaar om te serveren.
Bronvermelding uit deze uitzending:
Atomic Habits by James Clear
https://jannekevreugdenhil.com/koolhydraatarme-bijbel/
https://oersterk.nu/
Wil je ons steunen en bijdragen aan het voortbestaan van de Rook Stop Buddy Podcast? Dat kan! Bezoek onze pagina's op PetjeAf en Fooienpod om een donatie te doen.
Waarschuwing: Het luisteren naar deze podcast kan bijwerkingen hebben. Zo kan de trek in een sigaret drastisch verminderen en in het ergste geval kan het leiden tot een rookvrij leven.
💡 En vergeet niet om onze website www.rookstopbuddy.nl te bekijken, waar rokers een audiotraining kunnen volgen in onze online leeromgeving om hun reis naar een rookvrij leven te beginnen.
In de laatste aflevering van dit jaar nemen Margot en Maarten je mee in een speciale kersteditie! Ze bespreken hoe je als ex-roker kunt omgaan met kerststress en waarom sommige ex-rokers het moeilijk hebben tijdens de feestdagen. De gouden regel? Niet opsteken, hoe verleidelijk het ook kan zijn!
Natuurlijk draait kerst ook om heerlijk eten, en daar besteden de hosts van deze show uitgebreid aandacht aan. Laat je inspireren voor smakelijke gerechten en geniet van een gezonde en rookvrije kerst.
Maar er is meer! Margot en Maarten delen hun ideeën en plannen voor het nieuwe jaar en doen een speciale oproep. Heb jij goede voornemens voor 2023 en kun je wel wat steun gebruiken? Stuur een e-mail naar maarten@rookstopbuddy.nl en sluit je aan bij onze app-groep. Hier kun je rekenen op de ondersteuning van kersverse ex-rokers die begrijpen wat het betekent om nooit meer te hoeven roken. Samen gaan we een gezond en rookvrij nieuw jaar tegemoet! 🎄
Wil je ons steunen en bijdragen
aan het voortbestaan van de Rook Stop Buddy Podcast? Dat kan! Bezoek
onze pagina's op PetjeAf
en Fooienpod
om een donatie te doen.Waarschuwing:
Het luisteren naar deze podcast kan bijwerkingen hebben. Zo kan de
trek in een sigaret drastisch verminderen en in het ergste geval kan
het leiden tot een rookvrij leven.
Het einde van 2022 nadert snel, en terwijl de meeste mensen hun lijstjes maken en wensen uitspreken voor het nieuwe jaar, heeft Maarten nog een speciale wens op zijn lijstje staan. Hij roept Margot op om samen met hem een nieuw seizoen van de Rook Stop Buddy show op te nemen, maar deze keer niet als gast, maar als trotse gastvrouw. Samen willen ze boeiende gasten uitnodigen voor de komende afleveringen.
Misschien ken jij wel die ene persoon waarvan je denkt: "Ik zou graag willen horen wat zij te zeggen hebben in de Rook Stop Buddy show." Aarzel dan niet en stuur een bericht naar maarten@rookstopbuddy.nl. We zullen ons uiterste best doen om die persoon uit te nodigen en interessante gesprekken te voeren in het nieuwe seizoen. Jouw input maakt onze podcast nog boeiender!
Wil je ons steunen en bijdragen aan het voortbestaan van de Rook Stop Buddy Podcast? Dat kan! Bezoek onze pagina's op PetjeAf en Fooienpod om een donatie te doen. 💡 En vergeet niet om onze website www.rookstopbuddy.nl te bekijken, waar rokers een audiotraining kunnen volgen in onze online leeromgeving om hun reis naar een rookvrij leven te beginnen.
Waarschuwing: Het luisteren naar deze podcast kan bijwerkingen hebben. Zo kan de trek in een sigaret drastisch verminderen en in het ergste geval kan het leiden tot een rookvrij leven.
Wanneer ben je er klaar voor? Ontdek in deze inspirerende aflevering van de Rook Stop Buddy podcast wat er nodig is om je voor te bereiden op een leven zonder sigaretten. Want het moment van stoppen is vaak verbonden met een specifieke fase in je leven, en daar gaat een hele persoonlijke reis aan vooraf.
Margot en Maarten delen inzichten over de innerlijke motivatie die nodig is om te stoppen met roken en voorgoed gestopt te blijven. Het draait om meer dan alleen het afzweren van sigaretten, het gaat om het transformeren van je identiteit, om te beseffen dat roken simpelweg niet meer bij jou past.
Luister nu en bereid je voor op een leven vol gezondheid en vrijheid als trotse niet-roker. Margot en Maarten staan voor je klaar om je te begeleiden op deze inspirerende reis.
Wil je ons steunen en bijdragen
aan het voortbestaan van de Rook Stop Buddy Podcast? Dat kan! Bezoek
onze pagina's op PetjeAf
en Fooienpod
om een donatie te doen.
Waarschuwing: Het luisteren naar deze podcast kan bijwerkingen hebben. Zo kan de trek in een sigaret drastisch verminderen en in het ergste geval kan het leiden tot een rookvrij leven.
Ontdek in deze inspirerende aflevering van de Rook Stop Buddy podcast hoe je veerkrachtig om kunt gaan met momenten van terugval. Want laten we eerlijk zijn, iedere ex-roker kan wel eens die verleidelijke sigaret overwegen, en dan vraag je je af: hoe vaak kan je terugvallen voordat het geen incident meer is?
Margot en Maarten begrijpen de uitdagingen en geven je waardevolle inzichten en tips om op het rookvrije pad te blijven. Ze benadrukken het belang van hulp vragen en delen strategieën om sterk te staan tegen de lokroep van de sigaret.
Als je eenmaal het besluit hebt genomen om nooit meer te roken, ben je al dichter bij het worden van een trotse niet-roker dan je denkt. Met meer dan een maand rookvrij zijn, mag je jezelf al zo noemen.
Luister nu naar de Rook Stop Buddy podcast en laat Margot en Maarten je begeleiden op je reis naar een gezonder, rookvrij leven. Want samen staan we sterker tegen die onvermijdelijke verleidingen.
Wil je ons steunen en bijdragen aan het voortbestaan van de Rook Stop Buddy Podcast? Dat kan! Bezoek onze pagina's op PetjeAf en Fooienpod om een donatie te doen.
Waarschuwing: Het luisteren naar deze podcast kan bijwerkingen hebben. Zo kan de trek in een sigaret drastisch verminderen en in het ergste geval kan het leiden tot een rookvrij leven.
In deze boeiende aflevering van de Rook Stop Buddy podcast duiken Margot en Maarten in een veelvoorkomend dilemma voor kersverse niet-rokers: hoe om te gaan met rokers in je directe omgeving? Als nieuwe niet-roker kun je geconfronteerd worden met een verhoogde gevoeligheid voor de geur van tabaksrook. Dit kan soms lastig zijn, en het kan lijken alsof je moppert over de tweede- en derdehands rook die anderen verspreiden.
Margot en Maarten nemen dit vraagstuk serieus en delen in deze aflevering inzichten en strategieën die ze hebben verzameld uit hun levendige app-groep. Ze bespreken hoe je kunt omgaan met deze uitdagingen, tips om je comfortabeler te voelen in rokerige situaties, en hoe je de verleiding van een sigaret kunt weerstaan.
Of je nu een nieuwe niet-roker bent of al een tijdje rookvrij leeft, deze aflevering biedt waardevolle inzichten die je kunnen helpen om je rookvrije reis met vertrouwen voort te zetten. Luister nu en ontdek hoe je de geur van tabaksrook kunt overwinnen en je focus kunt houden op een gezonder, rookvrij leven.
Wil je ons steunen en bijdragen aan het voortbestaan van de Rook Stop Buddy Podcast? Dat kan! Bezoek onze pagina's op PetjeAf en Fooienpod om een donatie te doen.
💡 En vergeet niet om onze website www.rookstopbuddy.nl te bekijken, waar rokers een audiotraining kunnen volgen in onze online leeromgeving om hun reis naar een rookvrij leven te beginnen.
Waarschuwing: Het luisteren naar deze podcast kan bijwerkingen hebben. Zo kan de trek in een sigaret drastisch verminderen en in het ergste geval kan het leiden tot een rookvrij leven.
In deze finale aflevering van Stoptober Support heeft Margot longarts en activist (tegen de tabaksindustrie) Wanda de Kanter weten te strikken.
De tijd is krap maar we krijgen antwoord op een aantal vragen die luisteraars naar ons hebben toegestuurd.
De laatste aflevering van Stoptober 2022. Maarten gaat verder met de Rook Stop Buddy Show en vraagt of Margot misschien tijd heeft om zo nu en dan aan te schuiven. Wat zal ze zeggen..?
Aan alle luisteraars: "Hartelijk dank voor jullie enthousiaste inbreng, het waren een intensieve 28 dagen!"