In deze aflevering duiken we in het onderwerp testosteron — het hormoon dat vaak wordt gezien als hét symbool van mannelijkheid, energie en drive. 🧠💪
We bespreken de veelgehoorde claim dat het testosteronniveau van een 16-jarige nu gelijk is aan dat van een 60-jarige man in 1940. Klopt dat echt, of is het een mythe die te vaak wordt herhaald?
Je hoort waarom testosteron zo’n cruciale rol speelt in kracht, motivatie, focus en vitaliteit, en wat de échte oorzaken zijn van de dalende waarden bij mannen vandaag de dag.
In deze aflevering praten Bram en Ricardo over het verminderen van digitale prikkels zoals social media en nieuws, en hoe gaming soms een betere vorm van ontspanning kan zijn dan eindeloos scrollen. Ze bespreken hoe routines structuur geven, maar ook tijdservaring kunnen versnellen als elke dag hetzelfde voelt. Nieuwe ervaringen plannen, zoals evenementen of netwerken, houdt het leven fris en vertraagt het gevoel dat tijd voorbij vliegt. Ze delen praktische tips zoals time blocking, drie kerntaken per dag en bewust wandelen zonder telefoon. Ook benadrukken ze het belang van passies delen met anderen, omdat dat deuren opent en kansen creëert.
In deze podcastaflevering duiken we in de wereld van kunstmatige intelligentie. We starten met de vraag: wat is AI eigenlijk en hoe werkt het in de praktijk? Vervolgens vertelt Bram over zijn werk met AI-chatbots: slimme assistenten die bedrijven helpen met klantcontact, afspraken en automatisering. We bespreken de voordelen, zoals tijdsbesparing, hogere klanttevredenheid en nieuwe verdienmodellen. Maar er komen ook de meer spannende kanten voorbij: de snelle, soms bizarre ontwikkelingen en de vragen die dit oproept over de toekomst. Kortom: een nuchter én inspirerend gesprek over hoe AI ons werk en dagelijks leven verandert.
In onze maatschappij lijken hobby’s bijna “dood”. Verveling wordt niet meer toegestaan: zodra er een leeg moment is, grijpen we naar onze telefoon. Scrollen voelt als tijdsbesteding, maar eigenlijk vullen we alleen gaten met eindeloos entertainment. Het verschil? Hobby’s geven energie, structuur en vaak ook een gevoel van vooruitgang. Entertainment vermaakt, maar bouwt niets op. Daarom is het belangrijk hobby’s te (her)ontdekken. Denk aan schilderen, sporten, muziek maken, schrijven of koken. Het zijn activiteiten die je uitdagen, je creativiteit prikkelen en je losmaken van schermen. Hobby’s zorgen voor voldoening iets wat geen enkele feed je kan geven.
Deze week gaat het over perfectionisme en hoe dit je groei kan tegenhouden. Ricardo deelt openhartig dat hij er nog steeds vaak last van heeft en dat het hem soms belemmert in zijn werk en persoonlijke ontwikkeling. Hij merkt dat de drang om alles perfect te doen juist voor vertraging zorgt. Bram vertelt vervolgens over een methode die hem enorm heeft geholpen om hiermee om te gaan. Ook hij heeft jarenlang geworsteld met perfectionisme, tot hij tot een waardevolle ontdekking kwam die hem hielp om los te laten, sneller keuzes te maken en daardoor juist meer vooruitgang te boeken.
Welkom bij deze aflevering waarin we onze favoriete films bespreken – mét een duidelijke spoiler alert! We duiken in momenten die ons hebben geraakt, beroerd en vol enthousiasme hebben achtergelaten. Ricardo vertelt waarom actiefilms zoals Fast & Furious een blijvende indruk op hem maakten, terwijl Bram zijn hart heeft verloren aan sciencefiction, met name één speciale favoriet. Samen bespreken we ook films die ons verrasten, zoals The Truman Show – een gedeelde favoriet – en minder bekende parels zoals Dark City en Chasing Mavericks. Verwacht passie, emoties en misschien nieuwe kijktips!
Na een heerlijke vakantie zijn we er weer en deze keer met een iets andere aflevering dan je van ons gewend bent. Een openhartige reflectie op onze reis als ondernemer, vader, familieman en verkoper. We delen hoe zelfontwikkeling niet alleen draait om doorgaan, knallen en groeien, maar juist ook om stilte, rust en zelfliefde. Want soms merk je: het is even te veel. En dan is het geen zwakte om pauze te nemen, maar pure noodzaak. In deze aflevering hebben we het over de kracht van stilstaan, het hervinden van balans en waarom ontspannen soms het meest productieve is wat je kunt doen.
We zijn benieuwd naar jouw mening! Stuur ons een chatbericht via onze website mindshiftpodcast.nl of laat hier een comment achter. Dan behandelen we dit in de volgende podcast.
Shownotes:
Break, tijd voor je zelf, opladen, energie terug winnen, hobby's, sociaal, sociale interactie, contact, onder de mensen, eenzaam, sociaal dier.
In deze aflevering duiken we in vier films die ons persoonlijk raken en inspireren: The Social Network, The Founder, The Big Short en The Pursuit of Happyness. We bespreken waarom we zo gek zijn op films en hoe deze titels eruit springen als het gaat om thema’s als ambitie, doorzettingsvermogen, visie en zelfontplooiing. Elke film biedt lessen die we linken aan ons eigen leven en ondernemerschap. Geen uitgebreide filmrecensies, maar een open gesprek vol gedachten, ideeën en persoonlijke reflecties. Perfect voor iedereen die houdt van goede films én groei.
Deze week springen Ricardo en Bram diep in hun persoonlijke dromen en toekomstvisies. We nemen je mee in onze grootste verlangens, idealen en doelen – zonder rem. Wat als álles mogelijk is? Hoe ziet ons perfecte leven eruit? We praten openhartig over onze passies, wat ons drijft, en waar we écht naartoe willen. Laat je meenemen in een eerlijk en inspirerend gesprek vol ambitie, visie en pure verbeeldingskracht. Dit is geen standaard aflevering, maar een uitnodiging om ook jouw eigen dromen serieus te nemen. Zet je oren open en droom met ons mee.
We zijn benieuwd naar jouw mening! Stuur ons een chatbericht via onze website mindshiftpodcast.nl of laat hier een comment achter. Dan behandelen we dit in de volgende podcast.
Shownotes:
Dromen, go big or go home, droombaan, dromen waarmaken, je ultieme baan, dromen uitspreken.
In deze aflevering ontdek je hoe je een digitaal tweede brein bouwt dat je geheugen versterkt en je enorm veel tijd bespaart. Door je notities goed te organiseren en met elkaar te verbinden, creëer je een systeem waarin je ideeën, plannen en kennis makkelijk terugvindt. Alles draait om slim omgaan met informatie, op je eigen harde schijf, zonder afhankelijk te zijn van grote platforms. Wij delen hoe wij dit zelf aanpakken en hoe je met minimale tools een maximale structuur kunt bouwen.
We zijn benieuwd naar jouw mening! Stuur ons een chatbericht via onze website mindshiftpodcast.nl of laat hier een comment achter. Dan behandelen we dit in de volgende podcast.
Shownotes:
PKM, centraal werken, efficiëntie
Veel mensen denken dat hun vermoeidheid normaal is, maar wat als je simpelweg onder je niveau functioneert?
In onze nieuwste aflevering van de Mindshift Podcast duiken we in de wereld van supplementen. Niet de standaard multivitamine, maar spul waar je écht iets van merkt. Denk aan Ashwagandha, creatine, tongkat ali of L-theanine. Sommige maken je scherp, andere geven je rust of brute focus (bijv. in combi met koffie).
We bespreken ook supplementen die letterlijk je cellen jong houden. Zoals NAD+ boosters (NMN of NR). Joe Rogan zweert erbij. Sterren spuiten het. Wij testten het.
Is het placebo? Of mis jij gewoon 20% energie per dag?
Luister mee, denk mee, experimenteer.
Zoek op Mindshift Podcast of laat een reactie achter als je een specifieke tip wil!
#zelfontwikkeling #biohacking #energie #focus #mindshift
Sparen of investeren – wat levert tegenwoordig meer op? In deze aflevering delen we hoe wij omgaan met geld, waarom spaarpotjes zorgen voor meer rust en hoe je met meerdere rekeningen slim overzicht houdt. We gaan in op de voordelen van indexfondsen, goud en crypto en leggen uit waarom spreiding essentieel is. Of je nu begint met sparen of al investeert, deze aflevering helpt je om bewuster met je geld om te gaan én keuzes te maken die bij jou passen.
We zijn benieuwd naar jouw mening! Stuur ons een chatbericht via onze website mindshiftpodcast.nl of laat hier een comment achter. Dan behandelen we dit in de volgende podcast.
Shownotes:
Sparen, beleggen, crypto, goud, potjes, meerdere
rekeningen
Eindelijk is hij er: de aflevering over voeding – onze gedeelde passie, en hopelijk ook die van jou. Voeding is de basis van je energie, je focus en je gezondheid, en daarom zo belangrijk om bewust in te investeren. In deze aflevering duiken we diep in een aantal prikkelende stellingen. Is vlees echt slecht voor je? Zijn groenten wel zo gezond als we denken? En hoe zit het met plantaardige oliën – zijn dat eigenlijk gewoon smeermiddelen voor machines? De rode draad in dit gesprek is de ochtend- en avondroutine van Paul Saladino, een bekende gezondheidsguru die zijn visie op voeding en leefstijl radicaal anders aanpakt dan de meeste experts. Verwacht inzichten, discussie en misschien ook wel een reality check. Dit onderwerp roept ongetwijfeld vragen op – deel jouw mening of stel je vraag in de comments. We gaan graag het gesprek aan.
Shownotes:
Voeding, vlees eten, rauwe melk, Paul Saladino, ochtend routine, blauw licht, infrarood licht.
Gebruik jij al AI in je werk? En… ben je straks nog wel nodig? In deze aflevering duiken we in de impact van AI op banen, ondernemerschap en onze toekomst. Is jouw vak future proof? Moet je jezelf nu al nieuwe skills aanleren? En wat als je nu nog helemaal geen AI gebruikt — ben je dan al te laat? We bespreken beroepen met een hoog risico, maar ook functies die voorlopig blijven bestaan. En ja, onze grote vriend Chad is vandaag te gast. We hebben hem het hemd van het lijf gevraagd.
We zijn benieuwd naar jouw mening! Stuur ons een chatbericht via onze website mindshiftpodcast.nl of laat hier een comment achter. Dan behandelen we dit in de volgende podcast.
Shownotes:
AI, artificial intelligence, ChatGPT, Deepseek, Google Gemini
In deze aflevering deelt Ricardo zijn gloednieuwe ondernemersidee: hoe het ontstond, wat hij precies gaat doen en zijn eerste plannen. We bespreken creatieve manieren om snel toffe opdrachten binnen te halen, zelfs als je net begint. Ook vertelt Bram open over zijn strubbelingen tijdens zijn carrière en hoe hij uiteindelijk zijn plek vond als ondernemer. Een eerlijke, inspirerende aflevering voor iedereen die net begint of opnieuw wil starten. Deel de podcast met anderen – zo help je ons groeien en blijf jij nieuwe afleveringen ontvangen!
We zijn benieuwd naar jouw mening! Stuur ons een chatbericht via onze website mindshiftpodcast.nl of laat hier een comment achter. Dan behandelen we dit in de volgende podcast.
Shownotes:
Ondernemen, dromen volgen, dromen laten uitkomen, je hart volgen, iets voor je zelf beginnen.
In deze aflevering duiken we in een herkenbaar thema: omgaan met kritiek en negativiteit, het loslaten van mensen die je niet meer voeden, en het blijven hangen in ideeën zonder actie. Waarom lukt het vaak niet om theorie om te zetten in praktijk? We verkennen hoe discipline, motivatie en maatschappelijke afleiding ons tegenhouden. Ook bespreken we het halo-effect en de harde realiteit: de meeste mensen geven niet zoveel om je als je denkt. Hoe blijven we toch trouw aan onszelf, omringen we ons met de juiste mensen en blijven we in beweging, ook als het lastig wordt?
We zijn benieuwd naar jouw mening! Stuur ons een chatbericht via onze website mindshiftpodcast.nl of laat hier een comment achter. Dan behandelen we dit in de volgende podcast.
Shownotes:
Vrienden, kritiek, commentaar, zelfontwikkeling
In deze aflevering bespreken we hoe de mensen om je heen je succes kunnen maken of breken. Omring je met mensen die je omhoog trekken in plaats van naar beneden halen. Waarom kunnen vrienden negatief reageren op jouw groei? Waarom verlies je soms vrienden als je succesvoller wordt? We duiken in de psychologie achter deze reacties en geven tips om jezelf te omringen met de juiste mensen.
We zijn benieuwd naar jouw mening! Stuur ons een chatbericht via onze website mindshiftpodcast.nl of laat hier een comment achter. Dan behandelen we dit in de volgende podcast.
Shownotes:
Vrienden, relaties, ondernemen, complimenten, elkaar pushen, elkaar tot grotere hoogte brengen.
Slaap is een van de drie pijlers voor een gezond, energiek en succesvol leven. Maar hoe ga je om met slaapproblemen? In deze aflevering duiken we niet alleen in de theorie, maar bespreken we de persoonlijke ervaringen van Ricardo. Welke obstakels komt hij tegen, en welke oplossingen werken echt? Door open in gesprek te gaan, ontdekken we waardevolle inzichten die niet alleen ons, maar hopelijk ook de luisteraars helpen om hun slaap te verbeteren. Want beter slapen betekent meer energie, meer focus en uiteindelijk een beter leven.
We zijn benieuwd naar jouw mening! Stuur ons een chatbericht via onze website mindshiftpodcast.nl of laat hier een comment achter. Dan behandelen we dit in de volgende podcast.
Excuses voor het geluid dit keer, Ricardo is dit keer een stuk zachter dan Bram, maar dit fixen weer voor de volgende aflevering.
Shownotes:
Slaapproblemen, wakker liggen, slapen, in slaap komen, rusten.
Deze keer duiken we nog in het onderwerp biohacking, vasten en het belang van een lage insulinespiegel. Waarom is dit cruciaal voor je energie, focus en gezondheid? We bespreken de 15 verrassende tips van biohacking-pionier Dave Asprey – en eerlijk gezegd, sommige hebben ons compleet verbaasd!
Omdat de inzichten zo waardevol zijn, komen we niet eens aan alle 15 toe. Daarom volgt er binnenkort een tweede deel. Wil jij meer uit je lichaam en brein halen? Luister mee en ontdek hoe je met slimme aanpassingen je prestaties naar een hoger niveau tilt!
We zijn benieuwd naar jouw mening! Stuur ons een chatbericht via onze website mindshiftpodcast.nl of laat hier een comment achter. Dan behandelen we dit in de volgende podcast.
Shownotes:
Biohacking, vasten, mineralen, vitaminen, slapen.
Welkom bij een speciale aflevering van de Mindshift Podcast! Vandaag hebben we een inspirerende gast: Jonathan Bouter. Ooit was hij militair en cipier, nu is hij mindset coach voor ondernemende moeders. Volgens Jonathan leven veel moeders in een zelf gecreëerde gevangenis van schuldgevoel en beperkende overtuigingen. Hij helpt hen losbreken en hun ondernemersdromen najagen.
In deze aflevering gaan we diep: van zijn jeugd, militaire discipline tot de lessen uit zijn tijd in de gevangenis. Wat kunnen ondernemers hiervan leren? En waarmee kun jij je vandaag écht onderscheiden? Veel luisterplezier!
We zijn benieuwd naar jouw mening! Stuur ons een chatbericht via onze website mindshiftpodcast.nl of laat hier een comment achter. Dan behandelen we dit in de volgende podcast.
Shownotes:
Interview, ondernemende moeders, ondernemers, coach, mindset coach.