In deze aflevering praten Bram en Ricardo over het verminderen van digitale prikkels zoals social media en nieuws, en hoe gaming soms een betere vorm van ontspanning kan zijn dan eindeloos scrollen. Ze bespreken hoe routines structuur geven, maar ook tijdservaring kunnen versnellen als elke dag hetzelfde voelt. Nieuwe ervaringen plannen, zoals evenementen of netwerken, houdt het leven fris en vertraagt het gevoel dat tijd voorbij vliegt. Ze delen praktische tips zoals time blocking, drie kerntaken per dag en bewust wandelen zonder telefoon. Ook benadrukken ze het belang van passies delen met anderen, omdat dat deuren opent en kansen creëert.