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1 year ago

1 hour 27 minutes 56 seconds

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Ep 19 | Miriam Herranz: No Todo es Dieta y Ejercicio para Bajar de Peso (experta en obesidad)

Hoy tenemos como invitada a Miriam Herranz, dietista-nutricionista, graduada en ciencias de la actividad física y el deporte y varios masters en diferentes disciplinas. Actualmente trabaja como nutricionista en varios hospitales y está especializada en pacientes que sufren sobrepeso y obesidad.

Miriam nos da las claves para tratar una obesidad y nos explica las variables que juegan un papel importante en este área, además nos explicará cual fue su mayor aprendizaje tras un accidente que le podía haber dejado en silla de ruedas.

Espero que disfrutes de esta entrevista tanto como lo hicimos nosotros.

Capítulos:

00:00 Introducción

01:30 Competiciones Miriam

02:03 Accidente de coche

12:00 Nutricionistas en el Sistema Sanitario

15:21 Importancia de la Nutrición en la Enfermedad

18:39 Calidad del Catering en los Hospitales

22:10 Nutrición Hospitalaria

28:05 Cirugía Bariátrica y Obesidad

50:20 Tips para Bajar de Peso

56:36 Obesidad Edad Adulta y Edad Infantil

01:02:57 Fármacos para Tratar la Obesidad

01:07:44 Balón Gástrico

01:08:50 Obesidad y Desnutrición

01:12:00 Colesterol Elevado (Tips)

01:14:30 Alergias e Intolerancias Alimentarias

01:18:14 Experiencia con Pacientes

01:27:38 Tips para Cocinar Saludable

01:34:55 Preguntas CUH

Miriam Herranz

Instagram: https://www.instagram.com/miriam3694/

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1 year ago

1 hour 38 minutes 18 seconds

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Ep 18 | Andrea Durango: La Productividad No es Sostenible a Largo Plazo, Crisis Existencial, la Educación está Mal Planteada (Filosofa)

Hoy tenemos como invitada a Andrea Durango, ella estudió filosofía y hoy nos va a volar la cabeza con sus reflexiones.

Prepara tu mente para plantearte cuestiones tan importantes como:

¿Tenemos que ser productivos todo el rato?
¿La educación es sostenible tal y cómo está planteada?
¿Dudas de las cosas o vas en modo automático todo el día?
¿Has tenido alguna crisis existencial?
¿Qué opinarían los antiguos filósofos como Marco Aurelio si se despertaran hoy en día?

Espero que disfrutes de esta entrevista tanto como lo hicimos nosotros, y si te ha cambiado la forma de pensar déjanos un comentario compartiendo la experiencia.

Capítulos:

00:00 Introducción

02:23 Pensamiento crítico

03:30 Creencias en la sociedad

05:55 Pensamiento crítico en una sociedad acelerada

12:13 Algoritmo de las redes sociales

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1 year ago

1 hour 34 minutes 21 seconds

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Ep 17 | La Dieta Mediterránea Gana al Ayuno y a la Keto (siempre). Tertulia con el Dr. Alex Yañez, Miriam Herranz, Oscar Hurtado y Miriam Quiñones

Hoy os traemos una tertulia diferente a la que solemos estar acostumbrados, en este episodio participamos 4 dietistas nutricionistas graduados por diferentes universidades.

En este capitulo se debaten temas interesantes cómo: si el documental “somos lo que comemos” es realmente valido, como viajar y comer sano, si la unviersidad realmente te enseña cosas prácticas o no, dieta keto y sus beneficios, ayuno intermitente y un largo etc.

Esperamos que la disfrutéis tanto como disfrutamos nosotros este buen rato entre amigos.

Capítulos:

00:00 Introducción

03:00 Documental “somos lo que comemos”

10:41 ¿Azúcar o Edulcorantes?

24:10 Ansiedad y restricción en la dieta

35:07 El Grado de Nutrición es una estafa

45:18 Opinión sobre el ayuno intermitente

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1 year ago

1 hour 28 minutes 45 seconds

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Ep 16 | Laura Cañadas (Sexóloga): Cómo Aumentar el Deseo Sexual Femenino, Tener Mejor Sexo y de Más Calidad, NoFap. Porno, Adolescencia y Deficiencia de Educación Sexual

Hoy tenemos como invitada a Laura Cañadas, psicopedagoga y sexóloga especializada en deseo sexual femenino. En este episodio nos habla sobre cómo aumentar el deseo sexual femenino, que importancia tiene en nuestro ser la sexualidad en la era digital, el sexo en relaciones de pareja estables y tabúes y mitos. También veremos que es la monogamia realmente y finalizamos el episodio con unos consejos prácticos 😈 Laura en breves va a sacar un libro, en cuanto esté a la venta dejaremos el link en el primer comentario, por ahora os dejamos sus redes sociales y su página web. Laura Cañadas Web: https://lauracanadas.com Instagram: https://www.instagram.com/laura_canadas_/ Cuenta de correo para posible invitados: info@createunhabito.com eBook con 10 tips para mejorar tu salud: https://eliteatleta.com/bio/

Capítulos:

00:00 Introducción

02:26 Estudios en sexología

03:40 ¿Que es el deseo sexual?

05:15 Problemas más comunes en el placer de la mujer

07:13 Motivos bajo deseo sexual

10:03 Llegar al orgasmo

13:31 Factores influyentes en el deseo sexual femenino

15:05 Activar deseo sexual masculino 17:25 Afectación de la excitación debido al porno

18:43 Menstruación y afectación del deseo sexual

21:47 Afectación en una relación sexual

28:47 Cómo podemos aumentar el deseo sexual

33:12 El porno y la educación sexual Instagram: https://www.instagram.com/createunhabito/ https://www.instagram.com/eliteatleta/ https://www.instagram.com/miriamqnutricion/ Tik Tok: https://www.tiktok.com/@createunhabito?_t=8iQZvBNHHlo&_r=1 https://www.tiktok.com/@eliteatleta?_t=8iQZtt9Kw7s&_r=1

1 year ago

1 hour 32 minutes 42 seconds

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Ep 15 | Dr. Xavi Coronas (Médico de Urgencias): Cómo Cuidar Tu Salud Para Evitar Enfermar, Vivencias cómo Médico de Urgencias y Ambulancias. Se Destina Muy Poco Dinero a Prevención

Hoy tenemos como invitado al Dr.Xavi Coronas, actualmente trabaja como médico de urgencias y en las ambulancias de emergencias, además, el Dr. Coronas lleva una dieta vegana en su día a día de la cual también nos aporta luz.

En esta entrevista Xavi nos hablará sobre cómo es el trabajo de un médico de urgencias, nos explica cómo se criba a un paciente que llega a urgencias, cómo mejorar nuestra salud gracias a los hábitos que vamos a poder implementar y le planteamos algunas cuestiones cómo:

¿La alimentación vegana es más saludable que otras alimentaciones?

¿Cuál es la alimentación más sostenible para el planeta?

Y finaliza la entrevista resolviendo ciertas dudas que se suele plantear la población en general sobre una dieta vegana.

No os perdáis este episodio ya que hay mucha información de valor.

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Capítulos: 0:00 Introducción 2:25 Cómo es el día a día de un médico de urgencias y emergencias (ambulancias) 9:48 Cómo gestionar el estrés siendo médico de urgencias 14:46 Estrategias para comunicarte con los pacientes

16:16 Caso más desgarrador vivido

17:31 Innovación más reciente en medicina

19:19 Aspectos de trabajar de médico de urgencias

22:58 Impacto del veganismo en el ámbito laboral

24:40 Estilo de vida saludable cómo médico

28:03 Historia inspiradora

34:00 Impacto de vivir situaciones extremas

35:32 Vivimos alejados de la muerte

38:11 Vía de escape al estrés

40:23 Inicia en la alimentación vegana

44:13 Mala alimentación en España

46:46 Zonas azules

50:34 Consecuencias de un mal descanso

53:03 Gobierno, instituciones y gestión en salud

56:41 Cómo influye la nutrición en la recuperación de un paciente

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1 year ago

2 hours 3 minutes 29 seconds

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Ep 14 | María Aperador (Criminóloga): Evita Estafas y Robos con IA, Prevenir Delincuencia, Perfiles Criminales, Abusos Sexuales, y Diferencia entre Hombres y Mujeres en la Delincuencia

Hoy tenemos como invitada a María Aperador, ella es criminóloga y actualmente está doctorando en esta misma área.

María empezó a divulgar hace menos de 5 meses y seguro que ya os suena de haberla visto por instagram, tik tok o youtube, sus videos se han viralizado con millones de reproducciones, ha aparecido en el periódico “la vanguardia” y TeleMadrid, próximamente la veremos en otros lugares que no te podemos desvelar.

En la entrevista hablamos de estafas, perfiles criminales, agresiones sexuales tanto individuales como en grupo y que lleva a cometer estos crimines. Más tarde nos volcamos en inteligencia artificial y cómo afecta en la capacidad de delinquir, continuamos con el gran bloque de “prevención” y terminamos enfocándonos en parte de su tesis “perfiles delictivos de mujeres”

Nosotros tenemos la suerte de tenerla hoy en nuestro podcast, espero que disfrutes de la entrevista tanto como disfrutamos nosotros.

A continuación te facilitamos sus redes sociales:

María Aperador

Youtube: https://www.youtube.com/@mariaperadorcriminologia

Instagram: https://www.instagram.com/mariaperador/

Tik Tok: https://www.tiktok.com/@mariaperadorcriminologia?is_from_webapp=1&sender_device=pc

Linkedin: https://www.linkedin.com/in/maria-aperador-montoya/

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1 year ago

1 hour 39 minutes 27 seconds

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Ep 13 | Vanessa Belmonte (Psicóloga): Identifica de Forma Correcta y Aprende a Gestionar la Ansiedad, la Depresión y el Duelo. TCA y Aprendizajes de estar Cerca de la Muerte

Hoy tenemos como invitada a Vanessa Belmonte, una psicóloga que nos habla sobre ansiedad y depresión, que son, como identificarlas y algunos tips para llevar mejor estas situaciones. En el episodio de hoy también trata su historia habiendo sufrido TCA muchos años, que aprendió de estar al borde de la muerte y cómo cree ella que se abordan estas situaciones en algunas instituciones. Acabamos la entrevista con una situación por la que todos hemos pasado alguna vez en la vida, duelos, nos da tips de cómo abordar estos eventos cuando nos enfrentamos a ellos. Te aconsejamos prestar atención ya que puedes aprender muchas cosas sobre esta gran profesional. A continuación os facilitamos su instagram donde la podéis contactar para cualquier duda, ver el contenido que divulga o por si necesitáis contratar sus servicios. Vanessa Belmonte: https://www.instagram.com/amarna.te Cuenta de correo para posible invitados: info@createunhabito.com

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1 year ago

1 hour 27 minutes 45 seconds

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Ep 12 | Elige tus Actividades según tu Reloj Interno: Serás Más Eficaz y Estarás Más Sano (Cronobiología, cronotipos y cronodisruptores)

Hemos decidido dar un giro a las tertulias y vamos a traerte información muy especifica de un tema muy concreto. En este caso tratamos temas de cronobiología como los cronotipos, los cronodisruptores y como hackear el día para sacar el máximo partido, coge libreta y boli ya que vas a escuchar mucha información.

Aun y así mantenemos las reflexiones que tanto os gustan.

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1 year ago

1 hour 19 minutes 4 seconds

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Ep 11 | Dr. Alex Yañez - Cómo Mejorar la Calidad del Sueño, Fármacos para Dormir, Afectación Real en el Deficit de Horas Dormidas, Aprende a Encontrar Buenos Productos Alimentarios y mucho más

Alex Yañez es doctor cum laude en ciencias de la actividad física y el deporte, más concretamente investigó como afecta la deficiencia de sueño a los médicos y cirujanos debido a las guardias que realizan. Posé varios masters internacionales y un posgrado en PNIE, también es graduado en nutrición humana y dietética. Está vinculado de forma directa con el grupo SAFE de investigación universitaria y es autor de múltiples artículos científicos. En el episodio de hoy nos va a hablar sobre sueño, su importancia, tips para mejorar la calidad de este, así cómo que tenemos que tener en cuenta a la hora de ir dormir, entre otra información muy útil. También hablamos de etiquetas donde nos presenta su nuevo libro y finalmente un apartado de suplementación deportiva donde nos aportará luz a muchas de las dudas que nos surgen en el día a día. El Dr. Alex Yañez ha sido filmado en multiples televisiones nacionales y da conferencias alrededor del territorio nacional, espero que puedas disfrutar de su conocimiento tanto como lo hemos hecho nosotros. A continuación te compartimos sus redes sociales donde divulga sobre varios aspectos relacionados con la salud. YouTube Dr. Alex Yañez: https://www.youtube.com/@DrAlexYanezDelaCal Instagram Dr. Alex Yañez: https://www.instagram.com/alex_yanez_delacal/ Cuenta de correo para posible invitados: info@createunhabito.com

eBook con 10 tips para mejorar tu salud: https://eliteatleta.com/bio/ Instagram: https://www.instagram.com/createunhabito/ https://www.instagram.com/eliteatleta/ https://www.instagram.com/miriamqnutricion/ Tik Tok: https://www.tiktok.com/@createunhabito?_t=8iQZvBNHHlo&_r=1 https://www.tiktok.com/@eliteatleta?_t=8iQZtt9Kw7s&_r=1

1 year ago

2 hours 12 minutes 26 seconds

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Ep 10 | Carolina Valera - Sufre un Dolor Extremo que la deja Encamada, Vuelve a Caminar y Nos Explica Varias Lecciones de Vida. Ahora es Nutricionista con el fin de Ayudar a las Personas

Carolina Valera es Dietista-Nutricionista y su historia no te va a dejar indiferente, un día se despierta con dolor pélvico y el dolor va en aumento hasta tal punto que no se puede levantar de la cama, tras varios meses así, consigue empezar a moverse hasta el punto actual en el que puede hacer vida relativamente normal pero sin excesos. Todo esto combinado a una fuerza interior brutal le lleva a decidir que quiere cambiar de ingeniera a nutricionista y poder así cuidar la salud de sus pacientes.

¿El truco para conseguir este cambio? Lo veras en el episodio.

Esperamos de corazón que este episodio te resuene en el interior y que además te ayude a valorar ciertos aspectos que damos por hechos con excesiva normalidad.

A continuación te compartimos su instagram por si quieres contactarla ya sea para darle ánimos, agradecer que nos haya compartido su historia o contratar sus servicios.

Carolina Valera: https://www.instagram.com/carolinaval_dn/

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1 year ago

1 hour 23 minutes 14 seconds

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Ep 09 | Miki Sarzana - Meditación, Respiración, Salud del Pie, Readaptador Físico, Conexión con la Naturaleza, Hábitos y Superar Momentos Difíciles

Miki Sarzana es Readaptador Físico, una persona muy espiritual, meditador desde hace años, experto en pies y amante de su trabajo, las personas, el cuerpo humano y la salud.

En esta entrevista nos habla de los distintos patrones de respiración que existen y cómo estos afectan a nuestra salud, cómo se están implementando ciertos ejercicios de respiración y meditación en hospitales para mejorar el estado de salud de personas que padecen una enfermedad, cómo mejorar la salud de nuestra estructura muscular gracias al pie, cómo empezar a meditar, evidencia científica respecto a la meditación, entre otros temas muy interesantes.

Esperamos que tengas papel y boli ya que son casi dos horas con mucha información de valor.

Os compartimos sus redes sociales donde lo podéis contactar si necesitáis su ayuda.

Miki Sarzana: https://www.instagram.com/mikisarzi/

https://www.instagram.com/mikisarzi_coach/

YouTube Créate un Hábito: https://www.youtube.com/channel/UCeTndptHUxR6axndIvu1G7w

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1 year ago

1 hour 51 minutes 31 seconds

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Ep 08 | Nutricionistas Discuten sobre el Uso de las Dietas en la Sociedad, Concepto de Libertad, Hambre Emocional o Real, Cultura de Dieta, Regular Señales de Saciedad (Tertulia)

Vamos a hablar de la función de la dieta en la sociedad, de si esto es bueno o malo y cómo de útil es.

También analizamos el concepto de "libertad" y cómo conseguirla, entre otros. No te pierdas esta charla entre profesionales de la salud en la que seguro que vas a aprender bastantes cosas.

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1 year ago

1 hour 7 minutes 19 seconds

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Ep 07 | Roger Carreras - Generar Consciencia Corporal es Clave, Dolor de Espalda, Respiración y Estrés, Hernia Discal, ¿Crujir las articulaciones es malo?, Cremas para el Dolor y mucho más

Roger Carreras es Fisioterapeuta y Osteópata, especializado en columna vertebral y amante de su trabajo, pasa consulta en Barcelona. En esta entrevista trata temas tan interesantes cómo la respiración y la gestión de estrés, cómo compensar las horas de trabajo en oficina para que no nos duela la espalda, cremas para el dolor ¿son efectivas? y lesiones comunes entre otros temas sumamente importantes como la consciencia corporal o si es bueno o no crujirse las articulaciones.

A continuación os compartimos su instagram donde podréis encontrar más sobre su trabajo y poder escribirle si necesitáis que os ayude en algo.

Roger Carreras https://www.instagram.com/rcarreras.osteo/

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1 year ago

57 minutes 15 seconds

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Ep 06 | Oriol Mas - Ingeniero Alimentario Habla del Futuro de la Industria Alimentaría, Sabotajes, Aditivos, Peligros, Salud, Adulteraciones, Normativas y Mucho Más

Oriol Mas es un ingeniero alimentario apasionado de su trabajo, en esta entrevista nos desvela muchos secretos de lo que sucede detrás de los productos. Además, nos da un punto de vista un tanto distinto de ciertos productos, sus costes, y nos da respuesta a la gran duda… no te lo pierdas, coge libreta y boli ya que vas a aprender muchísimo.

Oriol Mas https://www.linkedin.com/in/oriolmassegura?utm_source=share&utm_campaign=share_via&utm_content=profile&utm_medium=android_app

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