延續上一集醫學芳療在醫療體制應中很重視精油的選用
  這集我要談談純露
雖然純露通常被認為是蒸餾的副產品，但越來越多的人對純露感興趣，在法國他們他們應用於補充療法。
而且非常適合用於兒科、黏膜護理或清潔、年輕人和老年人和孕婦都是很好的
所以純露很重要、很安全、很好用喔~

歡迎來到CP TALK TALK
1.純露很溫和、很安全
2.純露可以怎麼用?
3.純露與烹飪、食療的完美結合
4.冬季呼吸系統怎麼用純露

下一集我將跟大家分享有關植物油的訊息喔,敬請期待

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同時歡迎大家在下方留跟我分享你遇到的困擾或是你的使用經驗喔！我會在線上與你們一起討論～
我們下集見~

#CP 是SPA ATM芳香學苑 創辦人
超過26年的產業經驗，擁有法國FFAMD、英國IFA、美國NAHA國際三國三證的授證資格，同時也因為自己和家人從自然療癒中獲得到非常多改善與好處的媽媽，期望在此與您分享更多經驗。

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在國芳香療法被視為補充療法，在醫療體制下，
他們是用於協助身心改善。
預防與輔助療癒的應用。
在法國它們將芳香精油用於幫助減緩徵狀的惡化、調理副作用。
同時幫助全面個性化護理，改善舒適度這包含了生理與心裡上的舒適。
他們是怎麼做到的?

1.法國醫學芳療合乎法規嗎？
2.為什麼法國政府要設立這樣的自然療法專家組織?他們怎麼做?
3.精油的質量選擇一定要注意的7大選購準則
4.法國醫學芳療選油用油為什麼這麼重要?從肉桂、義大利永久花和萃取時間來說明

伊莎貝拉老師也提到既使我們不是用於醫療體制，我們也要有辨識與應用的能力
老師說應用精油一定要從不同角度來學習精油
這樣有助於我們展開應用的的思維和方法

老師這次也分講述了很多有關純露、植物油、精油的應用
下一集我將跟大家分享有關純露的訊息喔,敬請期待

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疼痛是很令人難受的，你永遠不知道它什麼時候會發生或是什麼時候會消失
無論是抽筋、發炎、骨關節痛（風濕、關節炎、跌打損傷痛）、牙痛……就是會痛！
在我們一生中總是會發生不同《疼痛》的經驗，痛會是會發生在身體不同部位，他們是以哪種樣貌或形式出現在我們生活中？植物療法和芳香療法可以怎麼幫助我們緩解這些疼痛或遠離疼痛嗎？

本集主題

最常見的壓力和頭痛
怎麼用精油鎮定和鎮痛
因人而異的調整方式

你有沒有聽過
血清素（serotonin）、多巴胺（dopamine）、兒茶酚胺（catecholamine），這些感覺很陌生，而且感覺很困難，但是這些名詞其實都是跟疼痛有關的神經傳導遞質喔！一旦這些調節疼痛的神經功能產生問題，那麼就可能會發生一連串疼痛的問題，舉例來說像是頭痛。
找問題的根源！
根據個人特殊情況調整！
日常生活中還有很多疼痛類型！

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▼如果你經常受到疼痛之苦，請你在下方留言告訴我你想知道什麼疼痛，我會選大家最關心的話題在千沛想聊跟大家分享
或是可以跟我分享你曾經緩解疼痛的經驗！我會在線上與你們一起討論～
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★如果節目中有些專業用字覺得很困難，歡迎進入我的Youtube
https://youtu.be/ZbVWhgLZTxY?si=lo7-MyUwGbeYmF_R

★同時歡迎大家一起學習精準的應用精油方法★
#【疼痛與止痛，皮耶 法蘭貢老師】課程
疼痛是身體求救訊號，看似簡單疼痛，但其實可能是不同原因造成，透過疼痛辨識，了解慢性痛、急性痛、間接性疼痛、持續痛、一陣一陣的痛、悶悶痛、牽引痛、刺痛、灼燒、開刀痛…不同疼痛部位可能引發的常見症狀。

★讓我們一起學習疼痛的機制、以及適合的分子與精油選用

＃課程時間：12月16-17日 下午15：30-22：30
＃課程資訊：https://www.spaatm.com.tw/index_32.php

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#CP 是SPA ATM芳香學苑 創辦人 千沛
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在網路上可以找到非常大量的精油相關資訊，但是網路上有些資訊是令人困惑的、具有誤導性的訊息，或是有人提到芳香精油是危險的!!
可是卻沒有明確說明是每一種精油都危險嗎？或是有哪些危險？
是使用管道造成的危險？
還是掺假的精油對人體有危害？
這對於喜愛芳香精油的您是否能夠分辨呢？

本集主題
▼使用精油前你一定要了解的事！
▼使用精油的 10大規則
▼精油與藥物的相互作用

我認為大家無論是選擇中醫藥、芳香精油、純露、嫩芽製劑、醑劑、淨泡液等，只要遵守使用的黃金法則，了解其中的優點和缺點，密切注意身體的反應

對於兒童他們的器官尚未成熟前我們都需要注意選用，同時注意切勿沉迷於同一種植物持續使用，因為您的身體會習慣它，如果你必須持續使用時請務必要有週期和休止期的轉換使用。

今天跟大家分享這些內容是希望大家不要忘記，精油不只是具有香氣的植物而已，而是具有藥力效益的天然保健品。

但請切記，有任何症狀一定要先尋求主流醫學醫生診斷和治療，以免錯過醫生治療的黃金期，在這裡提供的資訊不能取代醫生的評估和治療喔。

＃如果你喜歡看影片和文字歡迎觀看Youtube
https://youtu.be/41Vo8hHivHw?si=M1cjUU5UxjdWfXDW

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芳香精油是油但也不是油。它大部分是通過蒸餾、壓榨或是超臨界流體等方式萃取而來的芳香植物。這些精油是來自不同的植物器官，同樣是要取得1公斤的的精油，薰衣草精油需要 300 公斤鮮花，丁香花苞需要7公斤，百里香需要1200公斤...
有很多人認為既然是天然的，所以可以無限量的想喝就喝，想吃就吃，是這樣的嗎？

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另外新年到了，我將送你兩款芳香植物應用於食材的食譜
請寫Email給我：cptalktalk@gmail.com
主旨請標明：我想索取芳香食譜
我將寄給您提昇免疫的芳香食譜喔～
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一個賣火柴的小女孩在12/31日跨年的時候，從火柴中看見最疼他的奶奶，最後她隨著奶奶一起走了，他的嘴角卻帶著微笑些特別的節日中，有什麼精油能像火柴一樣讓我們感到快樂和消除孤單呢～

接二連三的假期就要來了，無論是耶誕節還是新曆年，氣味是有很多的連結和想像，今天我想跟大家分享耶誕節的氣味

同時也跟你們分享，當我們不能跟家人一起過節卻很想念他們時，可以聞什麼精油，以消除孤獨感，填補與滋潤自己，讓我們停止悲傷的氣味～

★我們無法控制情緒產生，但是精油可以控制對情緒的反應

這周就是耶誕節了，祝大家耶誕快樂
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一個賣火柴的小女孩在12/31日跨年的時候，從火柴中看見最疼他的奶奶，最後她隨著奶奶一起走了，他的嘴角卻帶著微笑些特別的節日中，有什麼精油能像火柴一樣讓我們感到快樂和消除孤單呢～

接二連三的假期就要來了，無論是耶誕節還是新曆年，氣味是有很多的連結和想像，今天我想跟大家分享耶誕節的氣味

同時也跟你們分享，當我們不能跟家人一起過節卻很想念他們時，可以聞什麼精油，以消除孤獨感，填補與滋潤自己，讓我們停止悲傷的氣味～

★我們無法控制情緒產生，但是精油可以控制對情緒的反應

這周就是耶誕節了，祝大家耶誕快樂
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COVID-19在世界各地擴散，已經有很多國家都日漸開放，但同時我們也看到各地確疹人數是上下浮動，這大流行後的綜合徵狀是我們要關注的話題。

現在全世界專家都在研究和討論一個很重要的話題，在感染者最初康復後數週或數月出現 一些徵狀，這被稱為 COVID-19 後的綜合徵或 Long COVID
經過國外統計有哪些徵狀是最常出現的呢？
成人最常見的症狀？
孩童最常見的症狀？

★最常發生的徵狀在國際上有什麼芳香精油可以選擇呢？
對那些在生病期間體重減輕很多的人來說，恢復體力也是很有必要的。
有些人降低食慾、卻乏味覺和嗅覺、疲倦.....身體變得虛弱，可以補充什麼呢？

這些徵候群是大家經常面對的小問題
▲如果你或你身邊的朋友有咳嗽相關徵狀
歡迎寫Email給我，我將與你分享有關國外針對
▲嗅覺喪失訓練的方法以及乾咳與濕咳的芳香精油應用方案～

請寫Email給我：cptalktalk@gmail.com
主旨請標明：我想索取嗅覺訓練與咳嗽的芳香精油調理

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期望帶給大家正確的芳香精油應用以及期待協助需要的人開創新人生。

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也許生命中你對【胜肽】有些陌生
科學家研究【胜肽】他正掀起了本世紀人類的營養革命

胜肽可以保持健康!保持心情!保持健康!享受瘦身!
去除三高.....你還不知道胜肽嗎?
快來聽聽Rich老師告訴你胜肽為什麼很重要?胜肽與防疫的關聯!

本集主題
什麼是胜肽
胜肽對我們的好處
如何從飲食中攝取胜肽
胜肽對於三高和肥胖等有幫助嗎

邀請來賓
健康促進協會名譽理事長 黃承隆 Rich老師
多家企業邀聘 營養講師與營養顧問
關注老師的管道:保健大聯盟臉書

★留言抽獎：送Rich老師新書:【肽奇蹟】2本
請於6/8日晚上24:00以前在下方或臉書
留言:Rich老師的新書名稱或防疫胜肽名稱或是想聽老師分享的主題皆可參加抽獎

★人人有獎：索取胜肽飲食清單：
請寫Email給我：cptalktalk@gmail.com
主旨請標明：我想索取Rich老師肽奇蹟飲食清單
我會將老師的胜肽飲食清單回寄給您喔

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我們在市面上的書籍會看到精油的使用禁忌，例如
肝毒性、神經毒性、引發癲癇、注意用量....
尤其是對於孕婦和兒童

我常問大家當你看到這裡你知道這些代表的意義嗎？
通常得到的答案是!這隻精油不能使用了？我也聽過學生說反正精油是植物提取所以沒關係盡情隨意使用應該沒關係吧!!
或是同學們說反正就算看到也束手無策...所以我都視而不見!
所以有人無限度的使用純油在皮膚
有人無限度的吃精油
無限度的點精油嗅吸
無限度的用油在孕婦，寶寶或具有各種疾病的受眾身上
倒底使用該低濃度還是高濃度呢?
到底一天該用幾次?

醒目薰衣草，真正薰衣草，穗花薰衣草，巴雷姆薰衣草，鱷口薰衣草....等不同品種
有很多人說只是氣味不同，選你喜歡的就好
但事實上
這些薰衣草因為品種不同它含有酯類，醇類，氧化物類，酮類等分子比例各自不同，效益其實不一樣

所以他們是你認識的薰衣草嗎?我們該怎麼分辨?
現在在市場上我們正在面臨這些容易令人困惑的問題，但是只要搞清楚，我們就可以很安全的使用精油

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為了減肥，你什麼方式都試過了嗎？你有沒有聽過跟著月亮一起減肥的方式？
夏天快到了，正在整理換季的衣服，有沒有很多美麗的衣服都已經穿不下？
減肥，除了需要一個好的飲食習慣，另外可以配合身體的代謝周期與月亮的週期一起配合著芳香精油，那麼減肥就更容易了喔!

本集主題：

跟著月亮的腳步一起減肥
有哪些精油可以消耗脂肪
我該如何抑制想吃的欲望
每日三餐的瘦身方式

這集千沛想要聊跟著月亮一起輕鬆瘦身
曾經我跟一個俄羅斯的老師上有關於瘦身的按摩課程，很有趣的是他們的方式是要搭配農曆週期以及與身體代謝周期的方式一起減肥

為了證實他們進行了相關的研究，找了257名女性(年齡從17到62歲）
實驗中他們發現跟隨著月亮的陰晴圓缺，能有效地得到瘦身效果，但如果在不對的時間反而會增加身體的尺寸喔.....

如果你喜歡這一集，也覺得很有趣
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或是與我分享你的成效，我會在線上與你們一起討論～
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“通過在皮膚上塗抹油，香氣會立即被吸收，進入血液並滲透到身體最有效發揮作用的部位。要體驗它，只需用三滴尤佳立樹按摩或塗抹腳底，這是一種對呼吸系統很卓越樹，半小時後，呼吸就會散發出桉樹的香氣……”

這句話不是我講的。您可能在其他地方也看到過大家討論芳香精油塗在腳底幾分鐘後發現在呼吸中會感到有尤加利的味道？這是真的嗎!精油可以進入血液循環嗎?

本集主題
精油塗在腳底有用嗎
皮膚有多厚
穿透皮膚的分子會發生什麼事
精油會進入血液循環嗎
透過研究證實精油會進入器官
免疫與身體防禦保健

精油塗在腳底是對的嗎？
芳香精油大家都知道可以用於按摩身體，散香或是泡澡等等，也知道東方文很喜歡做腳底按摩，因為有很多身體的反射區，但是塗了精油能直接進入肺腔，而且還能聞到味道!!

很多學生聽到我說擦腳底時就開始有一堆疑問??
塗在腳底是對的嗎?這麼厚的腳皮!離肺部這麼遠怎麼可能!真的假的!
老師應該是搞不清楚狀況，為了同中求異吧!

精油塗在腳底是對的嗎？
芳香精油大家都知道可以用於按摩身體，散香或是泡澡等等，也知道東方文很喜歡做腳底按摩，因為有很多身體的反射區，但是塗了精油能直接進入肺腔，而且還能聞到味道!!
很多學生聽到我說擦腳底時就開始有一堆疑問??
塗在腳底是對的嗎?這麼厚的腳皮!離肺部這麼遠怎麼可能!真的假的!
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很想養寵狗，但是好臭，好多跳蚤，好會叫...
狗的免疫系統與我們人類的非常不同。不能因為精油是植物來源，對人類無害或安全的精油，並不意味著它對狗也無害。

本集主題

狗可以用精油嗎？
跳蚤被我趕跑了
狗的年紀大了關節痛
發癢的狗
鎮定焦慮的狗
狗耳朵很重要
我的狗香香的
好臭！不要對我哈氣
狗的安全選油

芳香精油已被用作治療各種身心健康問題的有效天然替代品。精油含有許多治療特性，如抗炎、抗菌和舒緩特性，可用作藥品的替代品。

由於人類生理學已被證明可以從精油的使用中受益，這就引出了一個問題——你可以在狗身上使用精油嗎？

這是一個簡單的問題，但答案卻相對複雜。狗和精油之間的關係錯綜複雜，各種含有潛在有害精油的整體寵物產品使這種關係更加複雜。

狗的生物學特性與人類不同，因此不應期望狗以相同的方式做出反應。

為了對狗進行芳香療法，可以擴散或塗抹精油。擴散通常被認為是最安全和最溫和的應用。

對於局部應用，精油在應用於動物之前應始終進行大量稀釋。始終對精油和狗採取額外的預防措施，以防止意外攝入。

注意： 為寵物使用精油可能很危險，因為某些精油可能對動物有害。在治療或處理狗和精油時應格外小心。關於動物精油的安全指南因動物本身而異。在用任何精油治療您的寵物之前，請務必諮詢獸醫，即使它被認為是安全的。

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你聽過諾羅病毒嗎？病毒分為穿衣和不穿衣病毒，Cov19是穿衣病毒，諾羅病毒是屬於不穿衣的RNA病毒，很多家長誤以為「噴酒精」或是乾洗手就能消毒殺菌，事實上，諾羅病毒及腸病毒等，須以肥皂洗手才能預防。

本集主題
識諾羅病毒
認被感染時的症狀
如何預防被感染
預防與飲食要注意
居家必備芳香植物與精油

諾如病毒是一組引起胃腸炎的病毒，這種疾病通常伴有腹瀉和/或嘔吐。腸胃炎通常被稱為流感，儘管它與導致呼吸道疾病的流感病毒無關。

諾如病毒在北美很常見，具有高度傳染性，影響所有年齡組。諾如病毒一年四季均可引起疾病，但疾病在秋季和冬季最為常見。這些疾病很容易在直接接觸的聚集場所傳播，例如學校、醫院、托兒所、療養院、遊輪和旅客列車

預防與飲食要注意
好好洗手以減少傳染的風險。
如果孩子生病，讓他們呆在家裡。
盡量休息。
減少糖的消耗，這會削弱免疫系統。
減少乳製品，這會增加氣道堵塞，從而提高它們抵禦病毒等入侵者的能力
服用益生菌補充劑。
以及芳香精油的預防應用

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氣味隨著呼吸進入人體，直達心臟，在哪裡區分出仰慕與鄙視、憎與喜、愛與恨，要能掌控氣味，誰就能控制人心！

本集主題
氣味與嗅覺影響對一個人感官
冷脂萃取法
熱脂萃取法

我們看見，劣質的香水上在伯爵身上產生病痛，而優質的天然香水讓他擺脫以往身心痛苦，並讓人更加尊重…對現代人而言，環境破壞，人工香料和色素對現代人身心來說，都是負擔，而天然的，植物的以及正確的搭配，透過嗅覺帶給人們情緒與感官的療癒是這麼的快速與健康

作者透過鍻奴乙的故事結構帶我們透過他的文字回到18世紀，看見當時的萃取技術，以及深入淺出的方式引導我們認識嗅覺與氣味，對人們的影響

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火焰中燃燒的情緒～那就是整套工序和流程
用火、用水和蒸氣，還有一套非常巧妙的裝置，把花草植物這些材料中散發香氣的靈魂給應試逼了出來，那散發香氣的靈魂，那超凡脫俗的精油，就是食物中最好的部份～

本集主題
除了學會香水還要學會哪些技藝
18世紀的蒸餾釜
不同植物不同的操作技巧
偉大的香氣圖書館
克服恐懼的魔法-黑胡椒

七年後赫然發現自己原來沒有氣味，他聞不到自己的味道
他害怕至極，於是他又踏上什麼樣的萃取香氣之路呢?
我們下一集再繼續為大家分享

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★這個方式也可以在你帶著孩子外出時，讓孩子聞到，有一天當他感到害怕時，你可以讓他身上攜帶黑胡椒精油，他會想到與您相處的陽光與勇氣
我們下集見~

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我相信很多人看過香水這部電影或小說
也許你會覺得這是一部非常恐懼，變態的內容
但也許你不知道他能成為一部世界名著，除了作者對18世紀的人文有著深刻且深入的描述
同時他透過嗅覺的感官，形容出當時香水工業的發展，製作以及氣味對人們的深刻影響

今天千沛將透過香水這本書分不同主題章節來與您分享，我看到的內容
這集，我想跟您分享：氣味的感官對我們的重要

本集主題

18世紀的街道氣味
葛奴乙被甩包的原因
認識氣味的初始，從堆疊開始
對氣味細細品味的方法
好的氣味有如高級的交響樂團


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更年期一般發生在五十歲左右
無論是男性還是女性這是在生命中必不可少的階段
對女人而言相當於生育期的結束。
而男性也會受到更年期影響嗎?
更年期會帶來一些變化和不便，應該知道這些變化和不便，以便為它做好準備。

本集主題
男女更年期大不同
男性更年期徵狀
女性更年期徵狀
有精油可以調整更年期困擾嗎？

我覺得男人跟女人要一起討論和面對，彼此互相了解，一起面對才能讓彼此情感昇華，一起牽手走到老您說是不是呢

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大家都在吃益生菌，但是你知道為什麼要吃嗎?
從肥胖到抑鬱症，從新陳代謝到纖維肌痛，長期以來腸道菌群被忽視或被低估，現在腸道微生物群是被研究的核心

本集主題

00:35 什麼是腸道菌群？
03:40 腸道菌群失衡產生的後果!!
03:42 肥胖與糖尿病
05:30 抑鬱與焦慮
07:45 慢性疲勞與肌纖維痛
09:10 呼吸道過敏
10:14 照顧腸道的飲食

消化道中的數十億細菌在許多疾病中發揮著重要作用……而且往往以意想不到的方式默默地進行著

你可能不知道，每一個人的菌群部落就像每個人的指紋一樣，具有每個人的獨特性，為了讓自己有機會長期保持健康，維持多樣化和平衡的腸道微生物群至關重要。


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我們可以在睡前吃任何我們想吃的東西嗎？
你知道嗎 ？睡覺時體重增加與你睡前養成的條件和習慣密切相關。
有些食物會對您的夜晚睡眠產生負面影響
你應該在睡前幾個小時吃東西？睡前吃什麼？睡前吃東西會發胖嗎？這些都是很多人問自己的問題。睡眠對健康極為重要，而不僅僅是睡幾小時來衡量。更需要考慮睡眠的品質。

本集主題
疲倦與睡眠和肥胖有關嗎?
優化睡眠應該避免的食物?
含有色胺酸的食物

相信失眠對你來說是痛苦的，壓力和焦慮是造成睡眠品質不好，有些人在床上翻來覆去無法入睡，有些人睡眠過程中不斷醒來造成睡眠品質不佳的問題

有什麼方式可以提高您的夜晚質量，我們可以準備一些簡單的食物
所以要睡得好，讓我們聰明地用餐吧！

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