這一集透過實際的舉例，讓大家可以更了解OMG!!LRNSPAL該怎麼使用。
一、如何從日日內耗，到日日好日？

• O: 觀察到自己的生命，常常在內耗中耗盡精力。
• Ｍ:內耗人格常常為了團體和諧，優先犧牲自己的利益。在此環節，下定決心要從內耗的回圈中解脫出來。
• Ｇ:理想中的生命版本，從容優雅、不內耗。（標示出自己心之所向的座標）
• L: 和容易引起自己崩潰的情境保持距離，從物理上的距離，與心理上的距離著手。讓自己有更多的空間。
• R: 去面對自己的情緒，但也不要激動的抗拒，讓它們好好流動就好。在安全的前提下，好好釋放。(例如可以揍枕頭，去緩解心中壓抑的憤怒、不滿等等)
• N:揣麼新的、優雅從容的生命狀態。觀摩靠近這種狀態的人，加以嘗試。例如去調整自己的表情、調整自己說話的語氣、明確且冷靜的表達自己的需求與底線、有意識的控制自己的body language等等。
• S: 如果不小心又因為一些情境理智線斷掉，不厭其煩帶著自己做決定。例如突如其來的工作，拒絕一次無效，就拒絕兩次，直到拒絕成為有份量的一個確定事實。
• P:對自己保持耐心，對自己階段性的成長表達真摯的鼓勵與讚許。
• A:動態調節，依照自己喜歡的方式，游刃有餘的應對人際關係。例如開始學會用幽默感來化解危機等等。
• L:不知不覺成為一個不在內耗的人，也感謝所有歷程帶給自己的轉變與體驗。

二、如何從匱乏的人變豐盛？

• O: 觀察到自己常常覺得一切都不足夠、不完美。
• Ｍ:下定決心要跳出舒適圈、活出豐盛的人生版本。
• Ｇ:理想中的生命版本，豐盛快樂、無憂無慮。（標示出自己心之所向的座標）
• L: 和容易引起自己匱乏的情境保持距離。例如減少說出匱乏或抱怨的語言、有意識的選擇自己的交友圈。
• R: 去面對自己的情緒，但也不要激動的抗拒，讓它們好好流動就好。例如讓自己的自卑、恐懼、羨慕、嫉妒等匱乏情緒去流動。
• N:揣麼新的、優雅從容的生命狀態。可以透過社群網路，觀摩靠近這種狀態的人，透過他們的視野去看世界。例如去接近自己有興趣解鎖的領域。
• S: 如果不小心又因為一些情境讓自己不安、匱乏，不厭其煩帶著自己做決定。例如突如其來的破財事件，可以用消災、學習等心態來重新詮釋與面對。
• P:對自己保持耐心，對自己階段性的成長表達真摯的鼓勵與讚許。
• A:動態調節，依照自己喜歡的方式，游刃有餘的應對豐盛與匱乏的議題。例如開始單純、放鬆的感受豐盛的質地，不執著擁有等等。乘興而往、盡興而歸。
• L:不知不覺成為一個豐盛的人，也感謝所有歷程帶給自己的轉變與體驗。豐盛的幸福感，依據量子力學的架構，繼續吸引更多豐盛的生命體驗來到生命中。

三、一般習慣的調整
原則：觀察制約的規律性、從波或粒子的角度，解構舊有框架對自己的影響，然後多做一些新的生命版本想要達成的事情，保持接觸、保持耐心，直到轉變自然而然的鞏固為止。不需要用恐懼或壓力驅使的意志力做事，用一個更符合自然之道的脈絡去轉化。


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BetterChu在2025/07/01出版了《 OMG!!LRNSPAL突破舊有框架的萬用指南》這本書，本集Podcast旨在解密這套系統的關鍵十個步驟！希望大家都可以活用在生活中，用self-coaching的理念，帶著自己維持平衡，邁向自己心之所向的人生！

OMG!!LRNSPAL系統

• O: Observation 透過觀察、覺察，找到制約與情境的規律性。跟正念(Mindfulness)有相互呼應之處，一邊參與也壹邊觀察自己的生命。
• M: Me& My life 把觀察的力量，帶回到自己的身上，為自己的生命負起責任、下決心，也類似瑜伽哲學的決願(Sankalpa)。
• G: Good vision 美好的願景，可以產生較爲永續的、由內而生的勇氣。
• L: Leave 與既有的架構保持距離，有物理上的捨離，也有心境上的捨離。
• R: Relax/Release 鬆開既有架構後（如根深柢固的價值觀），若有翻湧的情緒是很正常的。誠實的凝視情緒、不壓抑也不抵抗，放鬆穿透過去即可。
• N: New 揣摩新的存在狀態，自然而然會連綴出相對應的行動、作為。
• S: Stable 在體驗新的存在狀態時，若受到挑戰，也要一遍一遍不厭其煩的提醒自己、好好去做選擇。
• P: Patience 對整個過程保持耐心。不催促時間，多多給自己鼓勵喔！
• A: Adjust 調整心境與存在狀態之後，可以動態調節自己的目標、想要的生命質地。
• L: Love 對整個過程都能溫柔以待，放鬆且滿願

這一集依照整個系統做簡要的介紹，
下一集會舉一些例子，讓大家更了解這個系統可以怎麼活用喔！

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BetterChu的成立初衷，是想要跨越時空與小時候的自己對話。更好的自己真的存在嗎？這個問題的答案，某程度上就像在跟世界玩信任遊戲一樣（Trust Fall）。基於平行時空的物理概念，更好的版本必然存在，而「好」的定義是自己去定義的。根據第一原理性思考，可以回歸到一個最基本的問題：你想要活出怎麼樣質地的人生呢？

BetterChu在2025/07/01出版了《OMG!!LRNSPAL突破舊有框架的萬用指南》此書集結兩人極端感性與理性的碰撞、與真實的生命實驗與學習歷程，秉持「少則得」的精神撰寫、製作而成。

推薦的動漫：Spy Family(間諜過家家)，裡面有提到：有時候謊言的概念就像洋蔥，每撥開一層，總要痛哭流涕一場。如果我們的情緒、價值觀、想法都有被刻意引導的可能，要怎麼樣從層層的詭辯結構中看見自己的真心？如果你現在的激動、憤怒、苦澀......都不真正屬於你，那真正的你又是誰？如果尼采精神三變中的駱駝、獅子與嬰兒，每個環節都不可省略，《OMG!!LRNSPAL》又可以怎麼幫助我們有效率的面對生命的issues,進而讓我們有更多的時間可以專心focus在自己真心所愛的世界裡呢？

未來頻道也會針對看似抽象的《OMG!!LRNSPAL》概念做一系列的分享，希望大家都可以在注意力經濟的時代裡面，有一套具有反脆弱特質的工具，讓自己可以在資訊與框架的洪流之中，依然保持自己的平衡。

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好久不見！大家喜歡鬼滅之刃嗎？鬼滅之刃的作品真的很值得細細品味喔！
BetterChu覺得鬼滅之刃就像是現代版的薄伽梵歌～在你的每一天，內在是光明陣營獲勝，或是邪惡陣營獲勝呢？

可以透過鬼滅之刃的世界，讓我們：

• 了解對抗心魔的過程：每個反派都是貪嗔癡的排列組合
• 學習辨別君子與小人的質地
• 讓抽象的議題具象化，更方便思考：例如透過蜘蛛山的下弦伍，思考家庭與羈絆的奧義；透過刀匠村篇的上弦肆，看見小人虛張聲勢與欺騙自己的雙極特質
• 掌握因應之道：一邊觀賞可以一邊清理自己，知道自己每一次都可以有選擇權，選擇是君子或小人的質地，來面對自己生命的處境
• 一窺不爭的境界：從炭治郎跟猗窩座的對決中，了解超越二元對立的不爭境界，主角跳脫了對鬼的仇恨與傷痛，來到透明澄澈的世界，失去一切的鬥氣，卻也因此獲得勝利
• 培養如揮動日輪刀般的果斷決心：對自己對誠實的凝視與觀察本身，就需要勇氣。願我們面對自己的課題，也可以像揮動日輪刀般果斷、俐落。
• 透過每個角色來學習：無論是鬼殺隊成員，或反派的鬼，都像是內在的人格，透過他們交織的世界，間接帶著我們也解構、清理自己。例如：透過蝴蝶忍的故事，可以反思我們內在隱隱作痛的憤怒是為什麼？自己被破壞的、最重要的東西又是什麼呢？

BetterChu的新書《OMG!!LRNSPAL突破舊有框架的萬用指南》已經在2025/07/01上線！未來也會繼續圍繞這個主題做一系列的分享，希望可以把這套具有反脆弱特質、self-coaching的技能，跟大家分享！傳送門： https://www.books.com.tw/products/0011025148?srsltid=AfmBOoq44WZGF19IquBYzk6mzbnDqOJERdiixp7f0TPGoaIHhoxd4oUr


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有時候控制欲來自於創傷的代償。
越是控制、越不安、越不安、又越控制......形成負向的循環。

PTSD與強迫性重複
透過不停重演創傷，尋求對痛苦的掌控感。
Solution:重建神經迴路，透過身心連結，去緩解或甚至逆轉創傷反應
推薦書《心靈的傷，身體會記住》

療癒創傷六步驟

1. 承認自己有創傷：這需要勇氣才能做到，羞愧感有時候是阻礙復原的阻礙
2. 釐清創傷反應的觸發點、分析脈絡
3. 身心連結：讓身體、自律神經系統知道自己已經安全了
4. 重建關係與安全感：練習設定界線、表達自己的情感、不用時刻緊繃
5. 整合：從創傷中萃取更深遠的意義、成為自己成長的養分
6. 尋求協助：如果情況無法好轉，可以尋求專業的引領與指導

療癒創傷：不求走得快，而是一直願意走下去

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「我一定要原諒對方、放過對方，才能自由嗎？」

在關係破裂的當下，如果就太急著要以「以德報怨」、「聖人視角」、「以和為貴」等價值觀，要求自己去原諒對方，有時候反而會造成自己內在委屈的堆積與變質。如果對於對方抱持虛妄的期待，也會讓自己陷入不自由的境地之中（ex期待別人良心會痛、期待別人來道歉等等）。有時候不是困在對方的錯誤中，底層邏輯有時候是無法釋懷自己對自己的自責（ex覺得自己很笨、信錯人等等）

釋懷的因應之道

1. 承認自己的不滿，讓負面情緒流動，而不是急著去掩蓋這些情感
2. 允許負面能量的流動，在某些階段這些情感可以保護自己、也具有推進全新可能性的作用＃大衛霍金斯能量表
3. 放下不是寬容，是重新去定義關係、建立界線
4. 課題分離：推薦陸劇《蠻好的人生》，認清對方的荒唐，但不用再為此承擔責任，讓自己不停顫繞進去、不停消耗
5. 認清關係是死局的時候，走為上！
6. 強者，會把一切的傷痛化為更通透的目光，快樂move on到自己的大好人生

放過對方，不一定是對對方仁慈、更不是原諒或允許各種荒唐的事情，而是讓自己的心放鬆，從此便不用再活在纏繞與仇恨之中。

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「我這樣做都是為你好！！」這句話相當常見。
但這句話到底是情感支持，還是情緒勒索呢？

分辨法
<行進脈絡>
(1)情感支持：感受到自己被看見、即便不照做也沒關係、感受到自己被鼓勵成為自己
(2)情緒勒索：如果不照做，對方就會陰陽怪氣，因而感受到愧疚感、不安或甚至懷疑自己
<調性層面>
(1)情感支持：輕盈、開闊、無負擔、自在
(2)情緒勒索：壓縮、沈重、負債感、愧疚感、不安
<結果層面>
(1)情感支持：感受到自己受到鼓勵、去成為真實的自己
(2)情緒勒索：感受到自己被塑形、成為別人想要的樣子與投影
<動機層面>
(1)情感支持：對方說出這句話，是希望我可以離我理想中的自己更接近
(2)情緒勒索：對方說出這句話，是希望在我心中成為一個更重要、更有存在感、支配感的人

因應之道
為什麼情緒勒索不好發現？情感的勒索與控制，可能包藏在愛與關心、犧牲與付出當中。多見於家庭、友情或親密關係中，所以需要慧眼獨具的辨別其中奧義。
(1)自我檢視：是否可以無罪惡感的提出自己的其他意見？就算不照做，對方是不是也會尊重跟支持？
(2)釐清觀念：愛不是負債，關係也不是籌碼；愛應該要讓你更能成為自己。
(3)回應範本：謝謝你的關心，我也尊重你的觀點，但我的抉擇依然成立，因為我也有自己的考量與堅持。

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職業簡介
Coaching：一種具有去中心化願景的職業，協助個案在生命中各種複雜的狀態裡釐清自己內心的渴望與目標，跳脫主觀意識的迴圈，以客觀角度協助與陪伴個案開發一切的創意與潛能，讓個案的生命發展能夠和內在的願景相互校準。

自己Coaching自己的先決條件：夠認識自己！
(1)對內在的狀態，能有一定程度的覺察與掌控
(2)對自己的信念、想法都要足夠誠實

自己Coaching自己的心法
(1)陰陽平衡
(2)虛實平衡
(3)波粒平衡
簡便公式：想法（抽象）＋行動（具體）=真實成立
if only抽象想法-->可能淪為白日夢而已
if only行動-->可能缺乏中心思想

Coaching跟顯化法則的差別？原理、側重點不同
Coaching:思考表面的決策，背後潛藏的衝突與矛盾，釐清個案最核心的動機與渴望
顯化法則：足夠認識自己，拿回生命的主導權，放下一切的不安與評判，直接顯化、震盪出自己想要體驗的人生

重要心法
(1)成為自己的父母、自己最堅強的後盾！
(2)相信自己可以是無限的可能性，不害怕沈浸於未知
反思Coaching的本質，或許就是把缺失的愛連結回來。

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控制欲有演化上的意義，可以協助人類避開危險，但過度的控制會導致靈魂有窒息的感受。
剖析控制欲的底層邏輯：害怕未知所帶來的潛在危險、動盪、失控與衝擊

自我檢視：是否自己對於「未知」有過度的恐懼？（自己會更傾向想控制一切）
(1) 視穩定為價值，視不確定性為威脅
(2)害怕自己要是一出錯就全盤皆輸
(3)倘若事情不符合自己的預期就容易崩潰
(4)未知的狀態令人心驚、不一定會接住我

《易經》中的啟發卦象，以老子的道家思想重新詮釋
(1)乾卦：「天行健，君子以自強不息。」
過去會被引申為要努力用功、孜孜不倦，但如果用老子無為的角度詮釋，可以重新引申出：「選擇比努力更重要。」
(a)以成本上來看：改變方向的成本，遠小於投注努力之後再重新選擇；（也可以換角度想：努力、精力相對都是稀缺性資源）
(b)無為：因為符合自己的本性、找到自己的天賦，所以自然而然可以達到「自強不息」的境界。（這點也跟瑜伽哲學的三質性哲學相互呼應）
(2)大有卦：「順天休命。」意指：順應自然的運行法則，以獲得美好的命運。
以上兩個卦象的啟發都有「放下控制」的調性。
無為不是無有作為，而是沒有「刻意」作為，引申為可以輕輕放下緊繃的思緒與空歇斯底里的控制欲。

為什麼要接受未知？因為沈浸未知才能流向意料之外的可能性。
真正的力量不是來自於知道答案，而是自己可以悠遊自在的走在答案顯現之前。
允許現象的變化，履行自己的責任與行動，對結果不執著（這點跟《薄伽梵歌》的啟發相互呼應）

沈浸未知的心法
(1)把旅遊、旅者的心態帶到生活中
(2)思考每1%的未知，可以為自己騰出多少呼吸的空間：用最小可以操作的額度去複利出自己的無限可能性
(3)每個選擇都開闢出不同的平行時空，我們有活進自己喜歡的版本中嗎？
(4)放下控制有時候會感受到過渡期的混亂感，可以由美好願景帶給我們的勇氣去平靜面對

結語：放下控制欲，不僅可以有效改善內耗的迴圈，也能大大促進生命的幸福與和諧感喔！值得我們刻意去練習！


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螃蟹效應
從螃蟹效應思考其背後的信念模式：群體牽制、相對地位、相對剝奪......
人跟人之間的羈絆，到底是互相成長，還是互相困住彼此呢？如何辨別？

《易經》的啟發
（一）比卦：「有孚比之，無咎。」（羈絆的基本條件是誠信）；「比之匪人，不亦傷乎？」（跟不好的羈絆纏繞在一起，不是一件很悲傷的事情嗎？）
（二）同人卦：同人，先嚎啕而後笑，大師克相遇。（在人際議題中的蛻變，有時候會經歷一些不舒服的成長痛）

因應之道

• 如實觀察、拆解自己內在的起心動念
• 了解到：信任不是勒索，健康的羈絆是共同成長、而不是互相捆綁
• 螃蟹效應，是一種不舒服的現象，但未必是件壞事，因為可以從中挖掘到很多的禮物
• 自已永遠可以有選擇
• 結構能夠長期穩定成立的條件：可能一個願打、一個願挨

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從通膨、娛樂性通膨（Funflation）到靈性通膨（Spiritual Inflation）
當消費文化進入身心靈之後的影響，以及我們該如何因應、自處？
內外相互引動、虛實相互轉換，過度偏激都容易失衡。
當貪嗔痴悄悄滲透進靈性追求，又該要如何穿透這些阻礙、才能從中刪拾出珍貴的禮物呢？
如果有潛在的問題，為什麼不適合全有全無的割捨呢？
追尋靈性的初衷什麼？我們有因此變得更完整？還是更偏激、破碎了呢？
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分享我們自己因應資訊超載的方式

1. 閾值：特定主題被滿足後，不再重複瀏覽
2. 代償：觀察自己是不是因為疲倦而尋求慰藉、進而不自覺的沈迷在滑手機當中
3. baskets：列出不同的重要主題，只需要每天填入少量的資訊即可，可分散風險、減少焦慮。
4. 觀察自己：滑手機之後的反應是狀態更好、還是更差？
5. 把資訊分成廣度與深度的層次：享受演算法的魔法，但又不失去自己的平衡
6. Good vision, 順勢找出自己原始的動力！
7. 獨立思考能力：我真心喜歡這個決定，還是只是跟風而已？

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Attention Economy(注意力經濟)點出：快步調的時代，資訊超載容易導致注意力的破碎。且注意力是稀缺性的資源。
注意力稀缺性無論在經濟活動上與自我成長上，皆有著舉足輕重的地位。
只要看懂遊戲規則，就能悠哉的在世間裡生活、不容易被制約或煽動。

焦慮可以區分是內源性的，或環境引起的。只要能慧眼獨具的找到焦慮的根源，更能斬草除根！
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分享內耗時，如何和深淵共處？深淵又是怎麼出現的？怎麼超越深淵呢？
原來當腦中迴盪很多可怕的聲音時，我們不用完全相信。
接納陰暗的自己也非常重要。
原來超越深淵的方式，不是要強烈的與深淵切割，而是要去理解它、陪伴它，用愛去轉化。
當凍結於意識深處的創傷翻湧而出時，讓我們一起好好接住自己吧！

就像火影忍者的智慧：
（1）鳴人的體內封印了充滿暴戾之氣的九尾，但是他們卻能和平共處
（2）鳴人在真實之谷的修煉中，帶著愛去擁抱陰暗的自己
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如果以量子力學的基礎來看待人，人的整體也是一種波粒二象性的呈現：有比較粒子屬性的身體，也有比較波屬性的心念、精神、靈魂。
解析善良的人設，可以會面對的身心不平衡狀態。
許多學習過的美德、寬恕原諒等崇高的理念，到底要怎麼接地的在世間上運用呢？
或許我們都要學習像父母保護孩子那樣的，來好好保護自己。一如醫學上的最高指導原則：Do no harm!!!
否則失根的善良，就容易會跟懦弱混為一談，甚至許多華美的文辭、精神教育，也可能會變相淪為姑息荒唐、讓自己繼續受傷的藉口。
要如何從無根、無底線的善良，切換成有根、有智慧的善良呢？可以去思考底層邏輯的「既得利益」；客觀、誠實的看著自己的生命狀態，進而動態調節自己的人設。
有智慧的善良，上善若水，能如大海般廣納百川；沒有智慧的善良，有時候反而會成為臭水溝，讓許多髒污都滯留其中。

但是如果善良的鋒芒太過，太激動想要反擊，可能會造成更深遠的傷害與耗損。
呼應易經的坤卦，有云：「上六：龍戰於野，其血玄黃。」、「陰疑於陽必戰，為其嫌於無陽也。」
雖然坤卦的六個爻都是陰爻，是陰性能量很強的卦。在調性上，相對於全部都是陽爻的乾卦，坤卦相對是柔和、低調且安靜的。
但其實坤卦表面雖看似安靜，實則慧眼獨具、掌握事情的根本層次，進而能優雅的趨吉避凶、瀟灑的走為上。
或許善良的鋒芒，其精髓在於：到底要如何鋒芒得剛剛好？
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分享自己過去使用與決定放下身心靈工具的經驗。
在認識自己的過程中，透過委外化的過程，發現自己其實不停在耗散自己的能量、喪失對生命的主導權。
對於身心靈工具的去中心化有三大重點：
（一）真切的拾起、聚集自己的力量，不再依賴外物、或他人的解讀
（二）靈性訊息的解讀有太多個人濾鏡能夠介入的空間，訊息未必真實、客觀
（三）適度去中心化，才不會讓身心靈知識或工具淪為逃避自己、或逃避責任的擋箭牌
所有的工具，或許拿起都是為了要放下。
到底身心靈工具是有幫助的、還是有害的呢？其實端看使用的起心動念為何：可以用來提升自己、也可以用來逃避自己，所以要智慧的使用這些工具。
如何檢視自己是否有上癮（無論是小習慣或靈性工具）？可以自問：我拿得起，且放得下嗎？
如何檢視自己是否真的有提升？可以自問：我有因為這些學習，而變得更完整、還是變得更破碎？變得更開闊、還是更狹隘呢？
如實的、誠實的去看待自己，或許很多很多的東西，其實都可以放下。
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分享自己在中藥行的特別體驗！
檢視自己給出的東西，到底是幫助、執著還是傷害呢？內在的起心動念，已經默默決定了事情的最終品質。
錨定效應（Anchoring Effect）與鑑別診斷（Differential Diagnosis）的概念分享。
遇到主觀很強的人，可以練習「陽奉陰違」（表面不抵抗、內在不認同）的方式去應對；
不僅要抱持獨立思考的能力，還要在意識上有拒絕的能力。

形神合一的道理，與波粒二象性相互呼應。「神」（心法）不好掌握，但是倘若太緊抓「形」的概念，反而會變得僵化、不懂變通。
也呼應榮格心理學的「投射」概念：仔細去思考自己所承接的投射，否則就會容易被暗示、活出別人想要的樣子。
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承接上一集的內容，如果是抱怨的習慣，可以去拆解與釐清「抱怨的初始動機」為何、去區分有建設性與無建設性的抱怨。
練習客觀、誠實的剖析自己，也能順勢挖掘到其中的底層邏輯、與自己所執著的既得利益。
不只是像愛抱怨這種level的習慣，就連健康促進的議題，都有相同的脈絡可以多多去探索。
也分享了「下決心」的重要性，在梵文中稱為"Sankalpa"!!因為要超越自己需要決心，才能順利跨越心性想滯留在舒適圈的門檻。
字字句句可以串聯成能量場，形塑出我們的生活、生命。
所以更要謹慎地看待自己說出去的話，也要好好看待自己內心中whisper的聲音。
實際案例分享，可以了解語言的力量可以毀掉一個人，但置之死地而後生，同樣也可以透過語言的力量救回一個人。
分享用「肯定語練習」的練習，如何花3-5年的時間，逆轉20-30年時間所形塑的內耗習性。（開槓桿的概念）
最後也聊到突破自己需要練習與耐心，因為整個過程是一個螺旋上升的概念，不能催促時間。
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抱怨是個容易與大眾產生共鳴的題材，但是卻會悄悄染色我們的心、擾亂內在的平靜與祥和。
瑜伽哲學中也有「心印」的說法：我們說出的字字句句都會串成能量，在心中留下痕跡、潛移默化的形塑出我們的價值觀。
當價值觀已經共鳴了許多情緒，根深柢固的植入心中之後（例如已經深深相信這個世界超爛、很糟糕），這個世界便會繼續出現類似的境遇來呼應我們心中對世界的期待（我們會繼續感受到很多糟糕的破事）。如果遇見愛抱怨的人又該怎麼辦？要知道愛惜自己、趨吉避凶的重要性。倘若自己也有愛抱怨的習慣，我們也可以從中挖掘到自己的一些脈絡、藉此更了解自己喔！
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《三十六計》對於善良的人有防禦作用！
一切的工具都是中性的，端看使用時的起心動念！可以帶你鬥、也可以帶你穿透！
分享其中的兩個招數：「上屋抽梯」、「釜底抽薪」！看似膠著難解的僵局也有突破的機會！
《三十六計》的延伸，還有自我突破與自我剖析的功能！
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