「我這樣做都是為你好！！」這句話相當常見。
但這句話到底是情感支持，還是情緒勒索呢？

分辨法
<行進脈絡>
(1)情感支持：感受到自己被看見、即便不照做也沒關係、感受到自己被鼓勵成為自己
(2)情緒勒索：如果不照做，對方就會陰陽怪氣，因而感受到愧疚感、不安或甚至懷疑自己
<調性層面>
(1)情感支持：輕盈、開闊、無負擔、自在
(2)情緒勒索：壓縮、沈重、負債感、愧疚感、不安
<結果層面>
(1)情感支持：感受到自己受到鼓勵、去成為真實的自己
(2)情緒勒索：感受到自己被塑形、成為別人想要的樣子與投影
<動機層面>
(1)情感支持：對方說出這句話，是希望我可以離我理想中的自己更接近
(2)情緒勒索：對方說出這句話，是希望在我心中成為一個更重要、更有存在感、支配感的人

因應之道
為什麼情緒勒索不好發現？情感的勒索與控制，可能包藏在愛與關心、犧牲與付出當中。多見於家庭、友情或親密關係中，所以需要慧眼獨具的辨別其中奧義。
(1)自我檢視：是否可以無罪惡感的提出自己的其他意見？就算不照做，對方是不是也會尊重跟支持？
(2)釐清觀念：愛不是負債，關係也不是籌碼；愛應該要讓你更能成為自己。
(3)回應範本：謝謝你的關心，我也尊重你的觀點，但我的抉擇依然成立，因為我也有自己的考量與堅持。

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