「我一定要原諒對方、放過對方，才能自由嗎？」

在關係破裂的當下，如果就太急著要以「以德報怨」、「聖人視角」、「以和為貴」等價值觀，要求自己去原諒對方，有時候反而會造成自己內在委屈的堆積與變質。如果對於對方抱持虛妄的期待，也會讓自己陷入不自由的境地之中（ex期待別人良心會痛、期待別人來道歉等等）。有時候不是困在對方的錯誤中，底層邏輯有時候是無法釋懷自己對自己的自責（ex覺得自己很笨、信錯人等等）

釋懷的因應之道

1. 承認自己的不滿，讓負面情緒流動，而不是急著去掩蓋這些情感
2. 允許負面能量的流動，在某些階段這些情感可以保護自己、也具有推進全新可能性的作用＃大衛霍金斯能量表
3. 放下不是寬容，是重新去定義關係、建立界線
4. 課題分離：推薦陸劇《蠻好的人生》，認清對方的荒唐，但不用再為此承擔責任，讓自己不停顫繞進去、不停消耗
5. 認清關係是死局的時候，走為上！
6. 強者，會把一切的傷痛化為更通透的目光，快樂move on到自己的大好人生

放過對方，不一定是對對方仁慈、更不是原諒或允許各種荒唐的事情，而是讓自己的心放鬆，從此便不用再活在纏繞與仇恨之中。

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